Чи не перегрівається ваше тіло без потреби, поки ви очікуєте дитину? (Перегрів під час вагітності) Давайте подбаємо про це!

Привіт! Ви зараз готуєтеся стати мамою, це дуже щасливий час. У цей дорогоцінний час маленька дитина росте у вашому тілі дуже дбайливо та з любов'ю. Тому нам потрібно дуже дбати про ваше здоров'я, а також про здоров'я дитини. Сьогодні ми поговоримо про перегрів під час вагітності. Це те, що іноді може мати незначний вплив як на вас, так і на дитину. Тому дуже важливо знати про це.

Чому небезпечно перегріватися під час вагітності?

Простіше кажучи, якщо ви вагітні, і температура вашого тіла вища за 39 градусів Цельсія (39°C) або 102,2 градуса Фаренгейта (102,2°F) і триває довго, це шкідливо для дитини. Вам потрібно бути дуже обережними з цим, особливо протягом перших трьох місяців вагітності, тобто першого триместру. Чи знаєте ви? Саме в цей час починають розвиватися важливі органи дитини, такі як головний і спинний мозок. Тому, якщо температура тіла матері підвищується занадто високо, іноді існує невелика ймовірність того, що у дитини будуть вроджені вади. Наприклад, можуть виникнути дефекти нервової трубки.

Навіть на пізніх місяцях вагітності перегрів може призвести до зневоднення, теплового виснаження або, що ще гірше, теплового удару. Це шкідливо для вашого здоров'я. Ось чому ми про це говоримо.

Як нам захистити себе від цієї спеки?

Добре, тож давайте подивимося, як цей організм захищений від перегріву. Є кілька речей, на які слід звернути увагу.

Чи можемо ми деякий час триматися подалі від цих речей?

Деякі види діяльності можуть підвищити температуру вашого тіла вище вищезгаданого рівня «(39°C / 102,2°F)». У цей час краще уникати таких дій.

• Сауни та гідромасажні ванни: Сауни – це приміщення з дуже гарячою парою. Гідромасажні ванни – це резервуари, наповнені дуже гарячою водою. Повністю тримайтеся подалі від обох цих місць протягом цього часу. Спека може швидко підвищити температуру вашого тіла.
• Прийняття тривалої гарячої ванни: Деякі люди приймають тривалий гарячий душ та ванну. Це не найкраща ідея в цю пору року. Приймайте ванну з теплою водою або просто злегка теплою. Не приймайте тривалу гарячу ванну.
• Електричні ковдри та грілки: будьте дуже обережні під час їх використання. Тримайтеся від них якомога далі. За необхідності використовуйте їх за дуже низьких температур і лише протягом коротких періодів часу.
• Перебування на вулиці під палючим сонцем та надмірні фізичні навантаження:Обмежте час перебування на вулиці в години пікової активності сонця, особливо між 10:00 та 16:00. Фізичні вправи корисні під час вагітності, але будьте обережні з інтенсивними вправами, які змушують вас сильно пітніти.

Пам’ятайте: якщо ваше тіло відчуває жар, це сигнал зсередини, який каже: «Мені зараз трохи занадто спекотно». Прислухайтеся до цього сигналу в цей момент.

То що ж можна зробити?

• Замість того, щоб відвідувати гідромасажну ванну чи сауну, поплавайте в басейні з прохолодною водою . Це корисно для вашого тіла та допомагає знизити температуру.
• Використовуйте теплу воду під час купання та душу.
• Якщо ви займаєтесь спортом, обирайте прохолодніший час доби. Найкраще рано вранці або пізно ввечері. Також краще займатися спортом у добре провітрюваному приміщенні з кондиціонером, ніж на вулиці.
• Будьте обережні з одягом. Носіть вільний, світлий одяг, схожий на бавовну. Він дозволяє повітрю проходити крізь ваше тіло, що допомагає знизити температуру.
• Пийте багато води. Вам слід випивати щонайменше 8-10 склянок води на день. Носіть із собою пляшку з водою, коли виходите на вулицю. Навіть якщо ви не відчуваєте спраги, пийте воду регулярно.
• Будьте обережні, виконуючи хатні справи. Якщо на кухні надто жарко під час приготування їжі, зачекайте деякий час, перш ніж починати знову.

Які симптоми теплового удару? Як його дізнатися?

Якщо ваше тіло перегрівається, ви можете відчувати деякі симптоми. Важливо також знати про них:

• Запаморочення (відчуття, ніби ви обертаєтесь)
• Нудота, блювання
• Почервоніння шкіри, можливо, суха та тепла
• Надмірне потовиділення або, в деяких випадках, повна відмова від потовиділення (це небезпечно)
• Серцебиття
• Відчуття слабкості, втоми
• Біль у м'язах або скутість
• Іноді втрата пам'яті

Якщо у вас виник один або декілька з цих симптомів, негайно залиште тепло та перейдіть до прохолодного місця. Випийте трохи води. Підтримуйте водний баланс організму. Якщо стан дуже сильний, обов’язково зверніться до лікаря.

Що робити, якщо раптово піднялася температура?

Лихоманка під час вагітності також є причиною лихоманки. Якщо у вас лихоманка, не звертайтеся самостійно за ліками. Деякі жарознижувальні препарати не підходять у цей час. Тому обов'язково зверніться до лікаря та проконсультуйтеся з ним. Вам також потрібно з'ясувати, що викликає лихоманку. Лікар підкаже вам спосіб знизити температуру, який підходить саме вам і не зашкодить дитині.

Чи є ще щось, що ви хочете знати?

Так, є ще одна дрібниця. Уявіть, що до того, як ви дізналися про це, ваше тіло було трохи гарячим, а ви навіть не усвідомлювали цього. Не переймайтеся цим зараз занадто сильно.Здебільшого ми залишаємо місце, щойно відчуваємо дискомфорт, тому менше шансів на серйозну шкоду.

Найголовніше — знати про цю інформацію та ставитися до неї серйозно. Поговоріть про це зі своїм лікарем. З’ясуйте будь-які питання чи занепокоєння, які у вас можуть виникнути.

Повідомлення на винос

Добре, тож я сподіваюся, що ви зможете запам'ятати кілька важливих речей з того, про що ми сьогодні говорили.

• Будьте обережні, щоб не перегрітися під час вагітності, особливо в перші три місяці.
• Уникайте саун, гідромасажних ванн та дуже гарячих ванн.
• Обмежте перебування під прямими сонячними променями та надмірні фізичні навантаження.
• Якщо вам жарко, подбайте про це та швидко охолодіться.
• Пийте багато води та носіть вільний одяг.
• Якщо у вас підвищується температура, негайно зверніться за медичною допомогою.
• Знайте ці речі та проведіть цей дорогоцінний час з турботою та щастям.

Бажаю вам і вашому малюкові здорових та щасливих часів!

Вагітність , перегрів, температура тіла, вроджені вади, перший триместр, зневоднення, лихоманка