Давайте дізнаємося про сон вашої новонародженої дитини. (Сон новонародженого)

Привіт! Ваша родина, ймовірно, сповнена радості з приводу появи новонародженого, дівчинки чи хлопчика. З усією цією радістю, у молодих батьків нормально виникає багато запитань. Особливо щодо сну їхнього малюка. «Чому він так багато спить?», «Чому він погано спить вночі?», «Що мені робити?» Ви, мабуть, теж ставите собі ці питання. Тож сьогодні давайте поговоримо про сон вашого новонародженого простою та зрозумілою мовою.

Який режим сну у дитини? Тобто, як працює її «біологічний годинник»?

Новонароджені діти — це як люди в іншому світі. У них немає такого сильного відчуття дня і ночі, як у нас. Їхній внутрішній годинник, те, що ми називаємо «біологічним годинником», ще не налаштований. Ось чому вони засинають у будь-який час доби, можливо, коли ви найбільше працюєте, або посеред ночі, без жодних проблем, і знову прокидаються через деякий час.

Головна причина цього — їхній крихітний шлунок. Подумайте, чи шлунок дитини схожий на великий? Зовсім ні. Він дуже маленький. Тому молока, яке вони п'ють, чи то поживне грудне молоко, яке дає їм мама, чи суміш, яку прописує лікар, недостатньо, щоб надовго наситити їх. Ось чому через кілька годин вони знову прокидаються зі словами: «Я голодний!» Для них не має значення, день це чи ніч. Щойно вони отримують сигнал про те, що голодні, вони дають нам про це знати.

Уявіть, як би ви впоралися, якби не отримали їжі, коли були б дуже голодні? Навіть маленькі немовлята такі. Вони ще не вміють говорити словами. Тому їхній єдиний спосіб спілкування — це плач. Коли вони голодні, коли їхній підгузок мокрий, коли їм некомфортно, вони повідомляють нам про це плачем. Тому часте прокидання та прохання про їжу в цей час цілком нормальне.

Скільки сну потрібно дитині на день? Який важливий сон для її розвитку?

Тепер давайте подивимося, скільки сну потрібно цим малюкам на день. Існують міжнародно визнані установи, які проводять дослідження з цього питання. Наприклад, за даними Національного фонду сну в Сполучених Штатах, новонародженій дитині – тобто дитині протягом перших трьох місяців життя – потрібно спати в середньому від 14 до 17 годин на день, тобто протягом 24 годин. Але пам’ятайте, що не всі малюки однакові. Деякі маленькі герої можуть спати по 18 або 19 годин на день! Це абсолютно нормально, не хвилюйтеся з цього приводу.

Чому немовлятам потрібно так багато сну? Простіше кажучи, сон необхідний для їхнього розвитку. Саме під час сну розвивається їхній мозок, у їхніх тілах ростуть нові клітини, а їхня імунна система зміцнюється. Так само, як ми «заряджаємо» телефон, коли немовлята сплять, їхні маленькі тіла та мозки «заряджаються» та готуються до наступного дня. Тож, якщо ваша дитина багато спить, це може бути ознакою того, що вона добре росте.

Давайте створимо безпечне, комфортне місце для сну малюка?

Щоб дитина добре спала, важливо створити для неї безпечне та комфортне середовище. Давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб допомогти.

• Завжди кладіть дитину спати на спину (живот). Це дуже важливо для запобігання синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).
• Матрац, на якому спатиме ваша дитина, має бути твердим. Занадто м’який або губчастий матрац не підійде.
• Не кладіть непотрібні речі в ліжечко, де спить ваша дитина. Це стосується іграшок, великих подушок та куп ковдр. Вони можуть спричинити задуху у дитини.
• Підтримуйте температуру в кімнаті на комфортному для дитини рівні. Не варто допускати ні занадто високої, ні занадто низької температури.
• Повністю захистіть свою дитину від сигаретного диму. Уникайте куріння в кімнаті дитини або вдома.

Подбавши про ці дрібниці, ви можете створити комфортні та безпечні умови для сну вашої дитини.

Чому дитина постійно прокидається? Як мені його годувати? Давайте також розглянемо збільшення ваги?

Як ми вже обговорювали раніше, для новонароджених нормально прокидатися кожні кілька годин, щоб поїсти. Діти, яких годують грудьми, зазвичай прокидаються кожні 2-3 години. Це пояснюється тим, що грудне молоко є найлегше засвоюваною та найпоживнішою їжею для немовлят. Воно швидко перетравлюється, тому діти швидко відчувають голод. Діти, яких годують сумішшю, прокидаються трохи частіше, приблизно кожні 3-4 години. Це пояснюється тим, що суміш перетравлюється трохи довше.

Зараз у багатьох матерів і батьків виникає важливе питання: «О, моя дитина добре спить, чи потрібно її будити, щоб погодувати? Хіба це не гріх?» Так, вам точно потрібно це робити на ранніх стадіях. Особливо доки дитина не почне добре і з правильною швидкістю набирати вагу – що зазвичай відбувається протягом перших кількох тижнів після народження – вам слід будити її кожні 3-4 години, щоб погодувати. Після того, як ваш сімейний медичний працівник або лікар, який доглядає за дитиною, скаже, що дитина добре набирає вагу, нормально, якщо дитина поспи трохи довше вночі, можливо, 4-5 годин. Тоді ви зможете трохи подихати, поспати, чи не так?

Також зверніть увагу, чи прокидається дитина, бо голодна, чи просто вередує. Іноді немовлята трохи вередують і трохи шумлять, перш ніж знову заснути. У таких випадках перевірте деякий час, перш ніж заснути та взяти його на руки. Але якщо він плаче, бо голодний, обов’язково дайте йому молока.

Уявіть собі такий сценарій. У нашому районі живе молодий батько на ім'я Супун. Його дружина народила дитину шляхом кесаревого розтину. Тож Супуну довелося більше допомагати вночі з немовлям. Він сказав: «Спочатку я теж погано спав. Малюк прокидався кожні дві години. Я встановив будильник, будив дитину та годував її, бо акушерка сказала, що я повинен робити це, поки вона не набере вагу». Така відданість потрібна зараз.

Це виклик для батьків, але як нам з ним впоратися?

Перші кілька місяців життя з новонародженим, особливо перші 6-8 тижнів, – це не просто трохи складний, а дуже складний час для обох батьків. Ми всі повинні це прийняти. Вам доводиться кілька разів вставати протягом ночі, щоб доглядати за дитиною, годувати її, міняти підгузки, а можливо, просто заспокоїти плачучу дитину. Це повністю порушує ваш сон. Ви можете навіть не мати часу як слід виспатися вдень. Це виснажує не тільки фізично, але й морально.

Але пам’ятайте, ви не самотні в цьому досвіді. Майже кожен новоспечений батько у світі стикається з цим викликом. Режим сну кожної дитини різний. Деякі діти досягають того, що ми називаємо «соном усю ніч», приблизно у 2 або 3 місяці. Коли ми кажемо «сон усю ніч», це означає сон приблизно 5 або 6 годин поспіль. Але для деяких дітей це може зайняти ще кілька місяців. Тож, якщо дитина вашого друга спить усю ніч, не хвилюйтеся з цього приводу і не порівнюйте себе з іншими. Найголовніше, щоб ваша дитина була здоровою, щасливою та почувалася добре.

Цей виснажливий час не триватиме вічно. У міру того, як ваша дитина підростатиме, її режим сну поступово стабілізуватиметься. Одного дня ви також зможете спати трохи вільніше!

У цей час дуже важливо, щоб ви обидва, тобто мама і тато, допомагали одне одному. По черзі вставайте вночі, а вдень подрімайте, коли дитина спить. Якщо можливо, попросіть про допомогу інших членів сім'ї. У цьому немає нічого ганебного. Тільки якщо ви почуваєтеся добре, ви можете добре доглядати за дитиною.

Тож чого ми з цього навчилися? Найважливіше, що потрібно пам’ятати! (Висновок)

Добре, отже, з огляду на те, про що ми сьогодні говорили, давайте розглянемо деякі речі, які вам обов’язково потрібно пам’ятати, щоб бути уважнішими до сну вашої дитини. Ось що вам слід «мати на увазі»!

• Новонароджені діти насправді не відчувають, коли день, а коли ніч. Їхній біологічний годинник розвивається деякий час, тому вони можуть спати та прокидатися в будь-який час доби.
• У немовлят дуже маленькі шлунки. Тому їм потрібно молоко часто, потроху. Ось чому вони прокидаються кожні кілька годин.
• В середньому новонародженій дитині (0-3 місяці) потрібно 14-17 годин сну на добу. Деякі діти можуть спати навіть більше, до 18-19 годин, і це нормально.
• Поки дитина не набиратиме вагу належним чином і здорово, слід будити її кожні 3-4 години, щоб погодувати. Як тільки лікар або акушерка скажуть, що з вагою проблем немає, можна дозволити їй поспати трохи довше вночі.
• Діти, яких годують грудьми, голодують і просять їсти трохи раніше (кожні 2-3 години), тоді як діти, яких годують сумішшю, просять їсти трохи пізніше (кожні 3-4 години).
• Місце, де спить ваша дитина, має бути безпечним. Нехай вона спатиме на спині, використовуйте твердий матрац і не кладіть зайвих речей у ліжечко.
• Батькам доводиться працювати трохи більше та менше спати протягом цього часу. Але це тимчасово.У міру того, як дитина підростатиме, все поступово налагоджуватиметься. Допомагайте одне одному.
• Кожна дитина різна, кожна дитина особлива. Не хвилюйтеся, порівнюючи режим сну вашої дитини з іншими немовлятами.

Якщо у вас виникнуть додаткові запитання чи занепокоєння, не соромтеся звернутися до педіатра вашої дитини або до місцевої акушерки з сімейного здоров'я. Вони будуть раді дати вам найкращу пораду та допомогти вам розвіяти ваші хвилювання.

Новонароджені, Сон немовляти, Сон немовлят, Грудне вигодовування, Суміш, Труднощі виховання, Безпечний сон