Давайте дізнаємося про сон вашої дитини віком 1-3 місяці (сон немовлят)?

Коли ви стаєте батьками, особливо в перші кілька місяців після народження дитини, бувають моменти, коли «сон» може здаватися сном, чи не так? Іноді ви можете подумати: «О, я більше ніколи не висплюся». Але не хвилюйтеся! У міру того, як ваша дитина росте, її режим сну також стане чудово організованим. Сьогодні давайте поговоримо про сон вашої дитини від одного до трьох місяців, чого очікувати і як ми можемо їй допомогти.

Як спить дитина у 1-3 місяці?

Коли вашій дитині виповниться приблизно місяць, два чи три місяці, її режим сну почне змінюватися. Вона почне спати трохи довше, замість того, щоб прокидатися так часто, як у перші тижні.

Що означає «спати всю ніч» у наші дні?

Ми думали, що «дитина проспала всю ніч», але в цьому віці це означає 5 або 6 годин сну поспіль . Так, ви не почули правильно. Тож не думайте раптом, що ви теж зможете спати до ранку, чи не так? Але ви відчуєте трохи більше полегшення, ніж раніше. Цикл сну дитини («Цикл сну») поступово почне нагадувати ваш цикл сну. Також кількість разів, коли ви годуєте грудьми вночі, може трохи зменшитися.

День і ніч темрява

У перші тижні деяким немовлятам важко розрізняти день і ніч. Вони добре сплять вдень і прокидаються вночі, щоб погратися. Але до 2-3 місяців більшість малюків освоюють цей перехід між днем ​​і ніччю. Ви також можете допомогти з цим. Підтримуйте добре освітлення в будинку протягом дня, розмовляйте з дитиною та грайтеся. Коли ви кладете її спати вночі, затемніть кімнату та створіть тиху обстановку.

Скільки часу повинна спати дитина на добу?

У цьому віці, тобто від 1 до 3 місяців, дитина зазвичай спить від 14 до 17 годин на добу. Однак, це може дещо відрізнятися від дитини до дитини. Деякі діти можуть спати трохи більше, інші трохи менше. Цей сон не є безперервним, а проявляється у вигляді кількох коротких снів протягом дня та трохи довшого сну вночі.

Чому сон такий важливий для немовлят?

Зараз ви, мабуть, задаєтеся питанням: «Чому цим малюкам потрібно так багато сну?» Простіше кажучи, сон необхідний для росту та розвитку немовлят.

• Розвиток мозку : Мозок немовлят швидко розвивається, коли вони сплять. Це дуже важливо для навчання та запам'ятовування нового. Особливо цьому сприяє стадія легкого сну, яка називається «REM-сон» (сон зі швидким рухом очей).
• Ріст тіла : Гормон росту , який допомагає організму немовлят рости, виділяється найбільше, коли вони перебувають у стані глибокого сну.
• Зміцнення імунної системи : Немовлята, які добре сплять, мають сильнішу імунну систему, а це означає, що вони більш стійкі до хвороб .
• Поведінка та настрій : Немовлята, які достатньо сплять, зазвичай щасливі та активні протягом дня. Якщо вони не висипаються, вони можуть стати дратівливими та багато плакати.

Давайте створимо умови для комфортного сну.

Щоб ваша дитина добре виспалася, важливо забезпечити їй комфортні умови для сну.

Правильне положення сну

Місце, де спить дитина, має бути безпечним і комфортним .

• Найкраще використовувати ліжечко або колиску, спеціально розроблену для вашої дитини. Матрац має бути жорстким, м’який матрац не підійде.
• Не кладіть у ліжечко іграшки, ковдри чи подушки, які можуть застрягти в голові чи тілі дитини.
• Підтримуйте температуру в кімнаті на комфортному для дитини рівні. Не варто допускати, щоб температура була ні занадто холодною, ні занадто спекотною.

Темрява і тиша

Коли ввечері настане час лягати спати, зробіть кімнату дуже темною . Це допоможе вашій дитині зрозуміти, що настала ніч. Також створіть якомога тихіше середовище. Однак деякі діти краще сплять з тихим, монотонним звуком («білим шумом»). Для цього можна використовувати невеликий «генератор білого шуму», або іноді достатньо звуку вентилятора.

Як розвинути корисні звички сну?

Ці 1-3 місяці – гарний час, щоб почати формувати у вашої дитини правильні звички сну. Це не те, що можна зробити за одну ніч, це вимагає трохи терпіння.

Розпізнавання сигналів сонливості

Коли ваша дитина сонна, вона проявляє це по-різному. Ми називаємо це «сигналами сонливості».

• Потирання очей
• Вуха витягнуті.
• Відкриття дверей
• Стає тихішим або більш дратівливим, ніж зазвичай
• Дивлячись убік

Важливо спробувати вкласти дитину спати, щойно ви помітите ці ознаки. Не чекайте, поки ваша дитина дуже втомиться і почне плакати. Це може ще більше ускладнити процес засинання.

Рутина перед сном

Дотримуючись однієї й тієї ж простої процедури щовечора перед сном, ваша дитина отримає сигнал, що час лягати спати. Це може зайняти всього 15-20 хвилин.

Наприклад:

1. Вимийте своє тіло та одягніть чистий одяг.

2. Дай мені трохи молока.

3. Заспівайте колискову або повільно розкажіть історію.

4. Тримайте дитину на руках і рухайте її по кімнаті.

5. Потім вони його приспали.

Коли цей розпорядок виконується в одному й тому ж порядку та в один і той самий час щодня, дитина звикає до нього.

Покладіть його спати, поки він сонний, але ще не спить.

Легше сказати, ніж зробити. Але якщо можливо, спробуйте покласти дитину в ліжечко, перш ніж вона засне, коли вона ще сонна. Це допоможе їй звикнути засинати самостійно. Але це працює не для всіх немовлят, тому знайдіть спосіб, який підходить саме вашій дитині.

Поширені проблеми, що впливають на сон дитини

У цей час можуть виникнути деякі поширені проблеми зі сном. Давайте розглянемо, що це таке і що можна з ними зробити.

• Часті нічні пробудження: Для немовлят цього віку нормально прокидатися кілька разів на ніч. Це може бути тому, що вони голодні або просто почуваються трохи некомфортно. Щойно ваша дитина прокинеться, не панікуйте, зробіть те, що їй потрібно (годуйте, змініть підгузок), і спокійно покладіть її спати.
• Асоціація годування до сну: Багато матерів укладають дитину спати під час годування. Хоча це легко, іноді дитина може не хотіти лягати спати без їжі. Якщо можливо, спробуйте укласти дитину спати після годування, до того, як вона повністю засне.
• Стрибок росту: Під час стрибка росту немовлята можуть частіше відчувати голод, а їхній сон може змінюватися. Їм може знадобитися частіше годувати грудьми та більше обіймати. Це повернеться до норми протягом кількох днів.
• Хвороби: Навіть незначне захворювання, таке як застуда або біль у шлунку, може вплинути на сон вашої дитини. У таких випадках зверніться за порадою до лікаря.

Безпечний сон для вашої дитини дуже важливий!

Говорячи про сон немовляти, не можна забувати про безпечний сон . Це надзвичайно важливо , оскільки може захистити дитину від синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).

Пам’ятайте: Завжди кладіть дитину спати на спину (на спину). Це найважливіший спосіб запобігти синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).

Ще кілька важливих моментів:

• Матрац, на якому спатиме ваша дитина, має бути твердим і плоским . Такі речі, як матраци, що прогинаються, водні матраци та крісла-мішки, не підходять.
• Не кладіть подушки, купи ковдр, великі іграшки або бортики в ліжечко вашої дитини. Це може призвести до задухи.
• Не одягайте та не загортайте дитину в одяг, через який їй буде надто жарко . Зверніть увагу на температуру в кімнаті.
• Тримайте свою дитину подалі від людей, які курять. Куріння під час вагітності та поруч з вашою дитиною значно підвищує ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).
• Міжнародна рекомендація полягає в тому , щоб спати в одній кімнаті з батьками, але в окремому, безпечному місці (ліжечку) для дитини , принаймні протягом перших 6-12 місяців.
• Однак у нашій країні матері часто сплять в одному ліжку зі своїми немовлятами. Якщо ви ділите таке ліжко, вам потрібно бути дуже обережними .
• Ніколи не кладіть дитину спати, якщо батьки вживають алкоголь, наркотики або ліки, що викликають надмірну сонливість.
• Якщо збоку, де спить дитина, є стіна, перевірте, чи немає щілин між ліжком і стіною, які можуть застрягти.
• Не кладіть подушки або товсті ковдри, якими користуються дорослі, близько до обличчя дитини.
• Не дозволяйте дитині спати на дуже м’якому матраці (він може просідати).

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Здебільшого ці зміни у сні дитини є нормальними, але бувають випадки, коли слід звернутися за медичною допомогою.

• Якщо ваша дитина надмірно сонлива або їй важко прокидатися.
• Якщо ви помітили раптову, незрозумілу зміну в режимі сну вашої дитини.
• Якщо вам здається, що у вас утруднене дихання під час сну (наприклад, ви голосно хропете, на деякий час зупиняєте дихання).
• Навіть якщо здається, що дитина добре спить, вона не набирає вагу належним чином .
• Якщо у вас є серйозні занепокоєння або сумніви щодо сну вашої дитини.

У такій ситуації найкраще звернутися за порадою до педіатра.

Сон мами й тата також важливий!

Це правда, що мами й тата не висипаються, коли доглядають за новонародженим. Але сон необхідний як для вашого фізичного, так і для психічного здоров'я.

Є таке прислів’я: «Спи, коли спить дитина». Легко сказати, але важко зробити. З усією хатньою роботою та іншими справами це виклик. Але коли це можливо, намагайтеся зробити невелику перерву та заплющити очі, поки дитина спить.

• Розділіть хатні справи з чоловіком/дружиною. Було б дуже корисно, якби ви могли по черзі доглядати за дитиною, коли вона прокидається вночі.
• Не бійтеся просити про допомогу рідних та друзів. Якщо у вас є хтось, хто догляне за дитиною деякий час, ви зможете трохи поспати.
• Харчуйтеся збалансовано та пийте багато води. Це допоможе підтримувати енергію вашого організму.

Зрештою, пам’ятайте це (Послання на винос)

Сон вашої дитини віком від 1 до 3 місяців – це складна, але чудова річ. У міру того, як вона поступово адаптується до світу, її режим сну змінюється.

• Будьте терплячими: кожна дитина різна. Знадобиться деякий час, щоб звикнути до режиму сну вашої дитини.
• Надайте пріоритет безпечному сну: завжди кладіть дитину спати на спину та створіть безпечне середовище для сну.
• Встановіть режим перед сном: це допоможе вашій дитині підготуватися до сну.
• Прислухайтеся до своєї інтуїції: якщо у вас є якісь запитання чи занепокоєння щодо сну вашої дитини, зверніться до лікаря.
• Бережіть і себе: як мати чи батько, ваше здоров'я також дуже важливе.

Ви не самотні в цій подорожі. Цей час може бути складним, але водночас і прекрасним. Бажаємо вам і вашій дитині гарного нічного сну!

Сон немовляти, сон немовляти, дитина 1-3 місяців, сон немовляти, безпечний сон, синдром раптової дитячої смерті (СРДС), звички сну