Чи знаєте ви ці речі про сон вашої 4-7-місячної дитини? (Сон немовлят та обізнаність про синдром раптової дитячої смерті)

Коли ваша малеча підростає, у вас починає виникати багато запитань щодо її сну, чи не так? У віці від чотирьох до семи місяців режим сну немовлят починає дещо змінюватися. Тож сьогодні давайте поговоримо про деякі найважливіші речі, які вам потрібно знати про сон вашої дитини в цей час.

Скільки повинні спати діти віком 4-7 місяців?

У цьому віці вважається здоровим для вашої дитини спати від 12 до 16 годин на добу. Це включає як нічний сон, так і денний сон. Так стверджує Національний фонд сну.

Уявіть собі, більшу частину цих 12-16 годин, тобто 9 годин і більше, вони витрачають на безперервний сон вночі. Правда, іноді вони трохи прокидаються, але їх можна знову приспати.

Чи потрібен денний сон?

Так, безумовно! Денний сон дуже важливий для малюків цього віку. Зазвичай вони сплять щонайменше двічі на день. Загальна тривалість денного сну може становити близько 3-4 годин. Саме цей сон дає їхньому мозку енергію для розвитку, навчання та щастя протягом решти дня. Так само, як коли ми, дорослі, трохи подрімаємо, ми відчуваємо себе бадьорими.

Чи потрібно ще давати молоко на ніч у цьому віці?

Це проблема, з якою стикаються багато матерів. Насправді, приблизно до шести місяців більшість немовлят вже не потребують нічного годування . Їхні шлунки трохи більші, тому вони можуть довше не відчувати голоду за один прийом їжі.

Але є ще дещо. Немовлята, яких годують грудьми, іноді можуть прокидатися один або два рази на ніч, щоб поїсти. Це нормально. Однак, якщо ваша дитина добре набирає вагу та добре п'є протягом дня, ви можете поступово зменшувати кількість молока, яке даєте вночі. Найкраще поговорити зі своїм лікарем і прийняти рішення.

Найголовніше, перш ніж одразу погодувати дитину, коли вона прокинеться вночі, перевірте, чи справді вона голодна, чи відчуває якийсь інший дискомфорт. Можливо, легкий дотик і ніжна розмова допоможуть їй знову заснути.

Як найкраще приспати дитину? Безпечний сон!

Це найважливіша частина сьогоднішньої історії. Те, як сплять немовлята, безпосередньо впливає на їхню безпеку. Американська академія педіатрії (AAP) дала конкретні рекомендації з цього приводу.

Спільне спання в кімнаті — це «спільне спання в кімнаті», а не «спільне спання в ліжку»!

Простіше кажучи, спільне проживання в кімнаті – це коли ваша дитина спить в одній кімнаті з вами, але в окремому ліжечку, переносному ліжечку, ігровому майданчику або колисці . Американсько-америцька педіатрична асоціація (AAP) рекомендує це до першого дня народження вашої дитини або принаймні протягом 6 місяців .

чому так?

• Ви можете бути поруч: Перебування поруч з дитиною полегшує годування її вночі, заспокоєння та спостереження за нею.
• Знижений ризик СРДС: це основна причина. Давайте розглянемо це трохи детальніше.

Спільне спання означає, що ви дозволяєте своїй дитині спати в одному ліжку з нею. Американською академією педіатрії (AAP) не рекомендує цього, оскільки це може збільшити ризик синдрому раптової смерті дитини (СРДС) та інших небезпек (наприклад, дитина може перевернутися та задихнутися).

Давайте врятуємо дитину від небезпечного стану, який називається «СРДС» (синдром раптової дитячої смерті)!

«СРДС» розшифровується як синдром раптової дитячої смерті . Це смерть здорової дитини уві сні без видимої причини. Про це справді страшно думати. Однак, якщо ми будемо обізнані та дотримуватися заходів безпеки, цей ризик можна значно зменшити.

Ризик розвитку синдрому раптової смерті дитини (СРДС) найвищий протягом перших 6 місяців життя дитини, тому особливо важливо бути особливо обережним у цей час, щоб забезпечити безпечний сон.

Щоб зменшити ризик розвитку синдрому раптової смерті дитини (СРДС), обов’язково виконуйте такі дії:

• Завжди кладіть дитину спати на спину (животом догори): це найважливіше. Ризик синдрому раптової смерті дитини (СРДС) набагато вищий, коли ваша дитина спить на животі або на боці. Навіть якщо ваша дитина звикла перевертатися самостійно, завжди кладіть її спати на спину.
• Використовуйте тверду, рівну поверхню для сну: Матрац у ліжечку вашої дитини має бути твердим. Уникайте використання м’якої постільної білизни, яка притискатиме обличчя дитини до матраца.
• Не кладіть непотрібні речі всередину ліжечка: не кладіть такі речі, як ковдри, подушки, м’які іграшки та бампери всередину ліжечка. Вони можуть закрити обличчя дитини та спричинити задуху. Якщо дитині холодно, покладіть на неї щось на зразок щільного «спального мішка».
• Кладіть дитину спати у своїй кімнаті, але в окремому місці: як ми вже казали, найкраще спати в одній кімнаті.
• Не паліть поруч з дитиною: куріння поруч з дитиною, як під час вагітності, так і після пологів, значно збільшує ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС). Якщо хтось у домі курить, повна відмова від куріння – найкращий подарунок, який ви можете зробити своїй дитині.
• Не дозволяйте вашій дитині перегріватися: не одягайте та не вкривайте дитину занадто сильно, поки вона спить. Підтримуйте температуру в кімнаті на комфортному для вас рівні. Помацайте потилицю дитини, щоб побачити, чи пітніє вона.
• Використовуйте пустушку: Деякі дослідження показали, що давання пустушки перед сном знижує ризик синдрому раптової смерті дитини від новонароджених. Однак, якщо ви годуєте грудьми, найкраще вводити пустушку після того, як грудне вигодовування добре налагодиться (через 3-4 тижні). Якщо пустушка випаде з рота дитини після того, як вона засне, немає потреби класти її назад.

Як виробити звичку добре спати?

У цьому віці немовлята поступово стають більш усвідомленими щодо свого щоденного розпорядку. Тому встановлення постійного режиму перед сном та невеликих процедур перед ним допоможе вашій дитині добре виспатися.

Уявіть, якщо ви будете щовечора купати свою дитину близько 19:30, одягати її в чистий одяг, трохи співати ніжну пісеньку та класти її в ліжечко, то через деякий час дитина зрозуміє: «Зараз час спати».

Простий «звичайний ритуал перед сном» може включати такі речі, як:

• Купання (з теплою водою)
• Носіння чистого, зручного одягу для сну
• Тихо заспівайте пісеньку або прочитайте коротку історію (навіть якщо дитина не розуміє, ваш голос заспокоює її)
• Трохи обіймів
• Потім, коли дитина буде сонною, але ще не повністю спить, покладіть її в ліжечко. Тоді вона навчиться засинати самостійно.

Найважливіше — виконувати цей «рутин перед сном» однаково та в один і той самий час щодня (постійність).

Незначні проблеми зі сном, що виникають у цей час

Не всі діти однакові. Деякі малюки можуть мати проблеми зі сном у цьому віці.

• Регресії сну: Режим сну немовлят змінюється приблизно у 4 місяці, тому навіть дитина, яка раніше добре спала, може частіше прокидатися вночі протягом кількох днів. Зазвичай це тимчасово.
• Прорізування зубів: Немовлята також можуть прокидатися вночі через дискомфорт у яснах під час прорізування зубів.
• Тривога розлуки: У цьому віці деякі немовлята починають відчувати легкий страх, коли не можуть бачити свою матір або опікуна. Це також може вплинути на сон.

У такі моменти важливо заспокоїти дитину терпінням і любов'ю.

Коли слід повідомити лікаря?

Зазвичай режим сну немовлят покращується з невеликими змінами. Однак варто звернутися до лікаря, якщо у вас є щось із переліченого:

• Якщо ваша дитина продовжує прокидатися багато разів вночі та їй важко знову заснути.
• Якщо дитина неправильно набирає вагу.
• Якщо вам здається, що у вас утруднене дихання під час сну (наприклад, ви голосно хропете, задухаєтесь).
• Якщо ви дуже хвилюєтеся за сон вашої дитини.

Пам’ятайте, що кожна дитина різна. Ваша дитина не обов’язково повинна спати так само, як дитина вашої подруги. Важливо знайти метод, який підходить вашій дитині та є безпечним.

Зрештою, пам'ятайте про це.

Добре, ми сьогодні багато про що поговорили, чи не так? Сподіваюся, ці факти про сон вашої 4-7-місячної дитини будуть вам корисними.

• Немовлятам потрібно багато спати: 12-16 годин на добу, включаючи нічний сон і два денні дрімоти.
• Безпечний сон – найважливіше: завжди кладіть дитину спати на спині, на твердому матраці, без зайвих речей у ліжечку, у своїй кімнаті, але в окремому місці. Це може зменшити ризик синдрому раптової смерті дитини (СРДС).
• Встановіть послідовний режим перед сном: це полегшить засинання вашої дитини.
• Будьте терплячими: кожна дитина різна. Деякі дні будуть важкими, але з часом все налагодиться.
• Ви не самотні: якщо у вас виникла проблема, зверніться за порадою до лікаря або сімейного медичного працівника.

Нехай ваша дитина добре спить!

сон немовляти, режим сну немовляти, профілактика синдрому раптової дитячої смерті (СРДС), безпечний сон для немовлят, дитина 4-7 місяців, режим сну, спільне проживання в кімнаті, сон дитини