Що відбувається з вашим тілом і розумом після народження дитини? Давайте дізнаємося про післяпологовий період!

Ви щойно привели у світ нову дитину! Хіба це не чудова подія? Але після народження дитини ваше тіло та розум зазнають багатьох змін. Це те, що ми називаємо післяпологовим періодом, або часом після пологів. Важливо, щоб ви були добре поінформовані про це.

Що таке післяпологовий період? Простіше кажучи...

Простіше кажучи, післяпологовий період – це час після народження дитини. Часто це перші шість-вісім тижнів, коли ваш організм здебільшого повернувся до стану, що був до вагітності. Однак симптоми та зміни, що відбуваються протягом цього часу, іноді можуть тривати довше восьми тижнів.

Протягом цього часу ваше тіло та ваше життя зазнають багатьох змін. Деякі зміни фізичні – наприклад, ваші груди набухнуть від молока, а вагіна почне кровоточити. Інші спричинені гормональними змінами . Народження дитини – це величезне випробування, як фізичне, так і психічне. Тоді догляд за новонародженим та адаптація до цього нового життя можуть бути складним завданням.

Звертайте увагу на те, як ви себе почуваєте після пологів. Не забудьте повідомити свого лікаря, якщо відчуваєте щось дивне або незвичне. Те, що у вас є дитина, не означає, що ви повинні перестати піклуватися про своє здоров'я, це дуже важливо. Поки ви піклуєтеся про свою дитину, намагайтеся думати про свій відпочинок та здоров'я.

Ваш лікар призначить вам дати післяпологових оглядів. Обов’язково відвідайте їх. Це час, коли лікар зможе контролювати ваше одужання та ваш стан. Він також може допомогти виявити будь-які потенційні ускладнення на ранній стадії. Це гарна нагода поставити будь-які запитання, які у вас можуть виникнути, та чесно поговорити про ваше одужання.

Що відбувається з вашим тілом? (Графік післяпологового відновлення)

Ваш час відновлення, як і ваша вагітність, унікальний для вас. Не у всіх однаковий графік. Однак є деякі загальні речі, яких ви можете очікувати.

У перші кілька годин і днів після народження дитини ви можете очікувати:

• Вашій матці потрібно зменшитися до нормального розміру. Це може спричинити спазми та вагінальні кровотечі. Іноді лікар може зробити масаж матки на животі, щоб допомогти їй швидше скоротитися.
• Значні гормональні зміни. Це може спричинити припливи, перепади настрою та головні болі.
• Набрякання грудей. Ваші груди виробляють молоко. Навіть якщо ви не годуєте грудьми, ваші груди можуть болісно набрякати.
• Хворобливість промежини.Якщо у вас були нормальні пологи, відчуття деякого болю в області між піхвою та анусом (промежина) є нормальним. Близько 70% жінок відчувають певний ступінь розриву піхви під час пологів. Для тих, хто переніс кесарів розтин, ділянка, де проводилася операція, буде болючішою протягом кількох днів.
• Набряк через зайву рідину. Зазвичай це спосіб організму позбутися рідини, що накопичується під час вагітності. Цей набряк має спадти протягом тижня. Однак, якщо набряк супроводжується болем у грудях або утрудненим диханням, це може бути ознакою чогось серйознішого.
• Втома. Пологи та догляд за дитиною можуть викликати у вас сильнішу втому, ніж будь-коли раніше. Відчувати втому протягом кількох днів або тижнів після народження дитини – це нормально. Ви почуватиметеся краще, якщо намагатиметеся якомога більше відпочивати.

Чи знаєте ви, що існує три стадії післяпологового періоду?

Лікарі поділяють післяпологовий період на три основні фази: гостру фазу, підгостру фазу та відстрочену фазу.

• Гостра фаза: це перші 6–12 годин після пологів. Саме в цей період найімовірніше виникнуть такі стани, як еклампсія, післяпологова кровотеча та деякі невідкладні медичні стани. Протягом цього часу ваша медична команда контролюватиме ваш артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та об’єм крові, а також шукатиме будь-які незвичайні набряки.
• Підгостра фаза: Ця фаза починається приблизно через 24 години після пологів і триває від двох до шести тижнів. Ваше тіло все ще змінюється, але ризик невідкладної медичної допомоги низький. Протягом цього часу лікарі стурбовані такими симптомами, як кардіоміопатія, післяпологова депресія та нетримання сечі.
• Відстрочена фаза: ця фаза триває від шести тижнів до приблизно шести місяців після пологів. Зміни протягом цього періоду відбуваються дуже повільно. Головне, щоб ваші м'язи та тканини повернулися до стану, в якому вони були до вагітності. Під час цієї фази лікарі можуть лікувати такі стани, як дисфункція тазового дна, болісний статевий акт та випадання матки.

Які поширені симптоми після пологів?

Після пологів ви відчуєте багато змін. Багато з них є природними змінами, спричиненими гормональними змінами. Ці симптоми можуть бути фізичними, емоційними або поєднанням обох.

Фізичні симптоми

Післяпологові фізичні симптоми впливають на ваше тіло – на те, як воно функціонує, виглядає та відчувається. Ось деякі з найпоширеніших фізичних симптомів:

• Біль і чутливість у промежині (ділянка між піхвою та анусом): Ця ділянка розтягується, а іноді й рветься під час нормальних пологів. Протягом кількох тижнів після пологів вся промежина може боліти, бути набряклою та чутливою на дотик. Сидіння на подушці, промивання цієї ділянки теплою водою та використання холодної гігієнічної прокладки можуть допомогти з цим дискомфортом.
• Виділення з піхви: Після пологів (навіть якщо у вас був кесарів розтин) у вас буде кровотеча з піхви. Це називається лохією . Спочатку вона червона, поступово стає коричневою і нарешті припиняється світло-коричневими виділеннями. Весь цей процес може тривати близько шести тижнів. Пам’ятайте, що якщо у вас є вагінальна кровотеча після пологів, використовуйте лише гігієнічну прокладку (не використовуйте тампони).
• Інволюція матки: це медичний термін, що означає зменшення матки до її розміру, який був до вагітності. Весь цей процес може тривати близько шести тижнів, але починається одразу після народження дитини. Коли це відбувається, ви можете відчувати деякі післяпологові болі або спазми. Спазми зазвичай минають протягом кількох днів, але можуть бути сильнішими, коли ви годуєте дитину грудьми.
• Груди, повні молока, та болючі соски: Протягом щонайменше кількох днів, а якщо ви годуєте грудьми, то довше, ваші груди можуть бути набряклими та болючими. Деяким людям може знадобитися допомога консультанта з лактації, щоб впоратися з болісними симптомами грудного вигодовування, такими як тріщини на сосках.
• Пітливість: Ваші гормони зазнають значних змін одразу після народження дитини. Тому сильне потовиділення, особливо вночі, є нормальним явищем. Це нормальний симптом, який має зникнути приблизно через тиждень або два.
• Запор: Утруднене випорожнення кишечника після пологів є поширеним симптомом після пологів. Якщо вам робили епідуральну анестезію , це може уповільнити випорожнення кишечника та ускладнити його. Іноді запор також може бути спричинений страхом напруження під час випорожнення. Деякі лікарі рекомендують приймати засоби для пом’якшення стільця після пологів. Геморой також є поширеним явищем у цей період.
• Відновлення після кесаревого розтину: Якщо у вас є шви після кесаревого розтину, для загоєння шкіри знадобиться близько десяти днів. Глибші шви, накладені з внутрішньої сторони, можуть повністю загоюватися приблизно через дванадцять тижнів. Зверніть увагу на ознаки інфекції, такі як виділення гною з рани та лихоманка.
• Випадіння волосся: Випадіння волосся також є поширеним явищем після пологів і часто пов'язане з гормональними змінами.

Емоційні симптоми

Післяпологові симптоми – це все, що впливає на ваш настрій, стрес або те, як ви ставитеся до свого тіла протягом тижнів і місяців після народження дитини.

• Бебі-хандрія: Бебі-хандрія – це почуття смутку та постійного плачу після народження дитини. Хоча ці нові почуття можуть вас здивувати, вони зазвичай минають через кілька тижнів.
• Післяпологова депресія: це депресивний стан, який викликає сильний смуток і безнадію протягом тижнів і місяців після народження дитини. На відміну від післяпологової депресії, вона не зникає сама по собі. Часто її лікують за допомогою медикаментів або поведінкової терапії.
• Післяпологова тривога: Післяпологова тривога – це надмірне занепокоєння, яке виникає після народження дитини. Вона також може супроводжуватися фізичними симптомами, такими як безсоння та прискорене серцебиття. Післяпологова депресія та післяпологова тривога часто виникають разом. Це також можна лікувати за допомогою медикаментів або поведінкової терапії.
• Втрата ваги та сприйняття власного тіла: Ваше тіло зазнало багатьох змін під час вагітності та пологів. Нормально відчувати тривогу через обвислу шкіру, розтяжки та зайву вагу навколо стегон або живота. Не перенапружуйтесь і дайте собі час на відновлення. До моменту виписки з лікарні ви, ймовірно, втратите від 4,5 до 9 кілограмів. Зосередьтеся на вживанні поживної їжі та піклуйтеся про себе. Пам’ятайте, що ваше тіло щойно зазнало великих змін.

Які ускладнення можуть виникнути протягом цього часу? (На що слід звернути увагу)

Деякі проблеми зі здоров'ям можуть виникнути після пологів. Ваша медична команда спостерігатиме за вами протягом кількох годин і днів після народження дитини, щоб виявити ці серйозні захворювання. Деякі симптоми є нормальними після пологів, але інші можуть бути ознакою проблеми.

Ось деякі з найсерйозніших станів , які можуть виникнути після пологів:

• Післяпологова кровотеча
• Післяпологова прееклампсія
• Тромб у глибокій вені (тромбоз глибоких вен - ТГВ)
• Легенева емболія (тромб у легенях)
• Психічні розлади, такі як післяпологова лють або післяпологовий психоз
• Сепсис (інфекція, що поширюється по всьому тілу)

Найкраще, що ви можете зробити для свого здоров'я після народження дитини, це прислухатися до свого тіла.Якщо щось не так, зверніться до лікаря. Не чекайте післяпологового огляду з питаннями чи занепокоєннями. Ваше одужання та загальний стан здоров'я також важливі для лікарів.

Як ви доглядаєте за собою після народження дитини?

Найважливіше, що ви можете зробити для себе після народження дитини, це знайти час для відпочинку та одужання. Це може бути не так просто, як здається, але достатній відпочинок дасть вашому тілу та розуму час для одужання. Звертайтеся по допомогу, коли вона вам потрібна. Це може означати обмеження кількості відвідувачів, прохання про допомогу з доглядом за дітьми або прохання про допомогу з домашніми справами, такими як приготування їжі.

Окрім відпочинку, ось кілька інших способів, як ви можете подбати про себе протягом тижнів після народження дитини:

• Харчування: Пийте багато води та намагайтеся вживати здорову їжу, таку як нежирний білок, фрукти, овочі та цільнозернові продукти. Вживання великої кількості води також може допомогти при запорах.
• Догляд за промежиною: Якщо у вас були вагінальні пологи, ви можете відчувати певний біль протягом кількох тижнів. Ваш лікар міг дати вам кілька порад щодо догляду за промежиною вдома. Використання пляшечки Peri з теплою водою після відвідування туалету та використання подушечок з гамамелісу (подушечок, змочених у спеціальному трав'яному розчині) може допомогти покращити стан вашої промежини.
• Обмеження фізичної активності: Навіть якщо ви хочете повернутися до своєї довагітної форми, не поспішайте займатися спортом або приводити себе у форму. Ваш лікар скаже вам, коли вам буде безпечно займатися спортом. Більшість людей можуть почати ходити та виконувати легкі вправи протягом кількох днів після народження дитини. Тим, хто переніс кесарів розтин, можливо, доведеться трохи почекати. Коли ви зможете займатися спортом, починайте повільно, щоб випадково не травмуватися.
• Підтримка психічного здоров’я: Не бійтеся просити про допомогу та будьте терплячими до своїх почуттів. Післяпологовий період може бути складним у багатьох відношеннях. Якщо ви відчуваєте смуток, пригніченість, тривогу або стрес, поговоріть про це з другом, партнером або лікарем. Існує багато ресурсів, які можуть вас підтримати.

Коли слід звернутися до лікаря? (Зверніть увагу на ці симптоми!)

Деякі симптоми після пологів можуть бути ознакою проблеми. Не слід ігнорувати свої симптоми або соромитися говорити про те, як проходить ваше одужання. Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо вашого одужання або того, як ви себе почуваєте, найкраще звернутися до лікаря.

Ось деякі особливості, на які варто звернути увагу:

• Сильна вагінальна кровотеча. Зазвичай це означає замочування прокладки щогодини протягом кількох годин. Або кровотеча, яка посилюється, а не зменшується день у день.
• Виділення кількох великих згустків крові. Великий згусток крові зазвичай більший за монету. Виділення одного великого згустку крові – це нормально, але виділення багатьох може бути ознакою проблеми.
• Лихоманка понад 101 градус за Фаренгейтом (38 градусів за Цельсієм).
• Новий біль або посилення болю. Ви хочете, щоб з часом він покращувався, а не погіршувався.
• Виділення з піхви з неприємним запахом.
• Біль у ногах або щиколотках, особливо з набряком.
• Гнійні або кров'янисті виділення з рани кесаревого розтину.
• Запаморочення або зміни зору.
• Сильний та постійний головний біль.
• Біль у грудях або утруднене дихання.

Якщо у вас є думки про заподіяння шкоди собі або своїй дитині, негайно зателефонуйте до служби невідкладної медичної допомоги (наприклад, 1990 Сувасерія) або зателефонуйте на національну лінію психічного здоров’я за номером 1926.

Найважливіше, що слід пам’ятати (Послання на винос)

Післяпологовий період – це час змін та адаптації . Про це часто мало говорять, тому ви можете почуватися самотньою та непідготовленою. Але пам’ятайте, ви не самотні! Хоча вагітність може здаватися місцем, де приділяється найбільше уваги, післяпологовий період не менш важливий. Ви вчитеся справлятися з багатьма змінами, як фізичними, так і психічними, а також намагаєтеся адаптуватися до життя з новонародженим.

Деякі симптоми після пологів є очікуваними, і немає причин для занепокоєння. Однак інші можуть бути ознаками того, що відбувається щось інше. Під час адаптації до цього нового життя будьте добрі до себе, ставте своє благополуччя на перше місце, наскільки це можливо, та звертайтеся за допомогою до лікаря, якщо це необхідно. Навіть якщо ви почуваєтеся добре, важливо відвідувати всі післяпологові огляди. Це дозволить вам поставити запитання та допомогти лікарю виявити будь-які проблеми, які можуть виникнути.

Післяпологовий догляд, післяпологовий період, післяпологове відновлення, здоров'я матері, після народження дитини, гормональні зміни, психічне здоров'я