Ми всі знаємо, що такі продукти, як банани, гарбузи та солодка картопля, дуже корисні для організму. Але чи знаєте ви, що поживна речовина під назвою «калій», яка міститься в цих продуктах, має особливий зв'язок з діабетом? Іноді ми не дуже замислюємося про зв'язок між цими двома поняттями. Але це те, про що нам усім потрібно знати. Тож сьогодні давайте поговоримо про зв'язок між калієм та діабетом.
Як калій впливає на ваш інсулін?
Добре, давайте спочатку розберемося в цьому просто. Основною причиною діабету 2 типу є збільшення ваги. Гормон інсулін у нашому організмі працює як ключ, що відчиняє двері. Тобто, він бере цукор (глюкозу) з крові та відправляє його в клітини нашого тіла для використання в якості енергії.
Уявіть, що ваш організм накопичив непотрібний жир. Тоді «ключ» під назвою інсулін не може працювати належним чином. Це означає, що він не може належним чином відкривати двері клітин. Тоді цукор з крові не потрапляє в клітини та накопичується в крові, що призводить до підвищення рівня цукру в крові .
Ось тут і з'являється калій. Якщо рівень калію низький, ваш організм також може виробляти менше інсуліну. Що тоді відбувається? Рівень цукру в крові підвищується. Дослідження показали, що люди з низьким рівнем калію мають вищий ризик розвитку діабету, ніж ті, у кого рівень калію нормальний.
Це не означає, що низький рівень калію спричиняє діабет. Однак, якщо у вас є ризик розвитку діабету (наприклад, якщо хтось у вашій родині хворіє на нього, якщо у вас надмірна вага), варто звернутися до лікаря та перевірити рівень калію.
Чому у вас може бути низький рівень калію?
Ви можете легко перевірити рівень калію за допомогою аналізу крові або сечі. Зазвичай це включено до наших пакетів медичних аналізів.
В середньому жінці потрібно близько 2600 міліграмів калію на день, а чоловікові – близько 3400 міліграмів. Але багато хто з нас не отримує такої кількості з їжі, яку ми їмо щодня.
Також деякі ліки можуть спричиняти зниження рівня калію. Деякі сечогінні засоби, особливо ті, що використовуються для лікування високого кров'яного тиску, змушують нирки виводити більше калію разом з натрієм. Якщо ви приймаєте будь-який з цих ліків, важливо поговорити про це зі своїм лікарем.
Чи небезпечний низький рівень калію для людей з діабетом?
Якщо у вас вже є діабет, низький рівень калію може бути ознакою потенційно небезпечного ускладнення, яке називається діабетичним кетоацидозом (ДКА) .
Простіше кажучи, коли організму не вистачає необхідної кількості інсуліну, він не може використовувати цукор для отримання енергії. Тоді організм спалює жир для отримання енергії. Коли жир спалюється таким чином, у кров додаються хімічні речовини, які називаються кетонами . Коли ці кетони накопичуються, вони можуть бути токсичними для організму.
Які симптоми ДКА?
- Надмірна сухість у роті та спрага
- Нудота та блювота
- Сильна втома та слабкість у тілі
- Утруднене дихання
Якщо у вас виникли ці симптоми, це невідкладний стан. Вам слід негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги лікарні. Інсулін та рідини, що вводяться для контролю цього стану в лікарні, можуть призвести до раптового зниження рівня калію. Тому це лікування проводиться шляхом госпіталізації та постійного моніторингу.
Як отримати більше калію?
Калій насправді необхідний для багатьох процесів у нашому організмі. Дефіцит калію може призвести до високого кров'яного тиску, запорів, втоми та м'язових судом. Тому найкращий спосіб отримати калій – це додати до нашого раціону продукти, багаті на цю поживну речовину.
| Деякі продукти, багаті на калій | |
|---|---|
| Види фруктів | Банани, абрикоси (особливо сушені), родзинки, апельсини, авокадо |
| Овочі | Гарбуз, шпинат, солодка картопля, картопля, броколі, помідор |
| Зернові та горіхи | Бобові, такі як сочевиця, нут, горох та квасоля |
| Інші продукти харчування | Лосось, курка, яловичина, йогурт, молоко |
Якщо ви не отримуєте достатньо калію з цих продуктів, ваш лікар може порекомендувати прийом калієвих добавок . Але ніколи не приймайте ці добавки самостійно без медичної консультації.
Що відбувається, якщо рівень калію підвищується?
Нестача калію така ж проблематична, як і її надлишок. Це називається гіперкаліємією . Цей стан може виникати, особливо у людей з погано контрольованим діабетом.
Уявіть, що рівень цукру в крові постійно високий. Тоді наші нирки починають пошкоджуватися. Зазвичай головне, що роблять нирки, це виведення надлишку калію з організму через сечу. Коли нирки пошкоджені, ця функція не працює належним чином. Тоді калій накопичується в організмі та стає небезпечно високим.
Люди з високим рівнем калію мають набагато вищий ризик серцевих захворювань та інших ускладнень.
Якщо у вас високий рівень калію, лікар може порадити вам:
- Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом калію (наприклад, яблука, рис, хліб тощо).
- Призначайте ліки, такі як сечогінні або калійзв'язуючі засоби , щоб вивести надлишок калію з організму.
- Уникайте використання замінників солі, оскільки вони містять високий рівень калію.
- Не використовуйте жодних рослинних засобів чи засобів народної медицини без попередньої консультації з лікарем. Деякі з них можуть впливати на рівень калію.
Найважливіше — це точно дотримуватися плану лікування діабету, призначеного вашим лікарем. Контроль рівня цукру в крові також допоможе підтримувати здоровий рівень калію.
Повідомлення на винос
- Калій є важливою поживною речовиною для правильного функціонування гормону інсуліну.
- Як низький, так і високий рівень калію в організмі є проблемою. Будьте особливо обережні, якщо у вас діабет.
- Дуже важливо харчуватися збалансовано, багато на калій.
- Якщо у вас діабет або фактори ризику його розвитку, завжди звертайтеся до лікаря та проходьте необхідні аналізи.
- Ніколи не приймайте калієві добавки без рекомендації лікаря.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment