Синдром травми зґвалтування: Ви не самотні, давайте поговоримо про це!

Я знаю, як важко говорити про таку делікатну тему. Однак ви читаєте цю статтю, тому що ви або хтось із ваших знайомих став жертвою сексуального насильства та бореться з емоційною та фізичною травмою, яка з цим пов’язана. Це дуже прикрий та болісний досвід. Але найважливіше – знати, що ви не самотні , і що є допомога, яка допоможе вам оговтатися від цієї ситуації.

Що таке синдром травми зґвалтування?

Простіше кажучи, синдром травми зґвалтування – це назва, яка дається психічним, емоційним, фізичним та поведінковим наслідкам зґвалтування або іншого важкого сексуального насильства. Насправді це специфічний тип психічного розладу, який називається посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) , що спричинений сексуальним насильством.

Пам’ятайте, що не всі реагують однаково. Ви можете відчувати сильний гнів, розгубленість або зраду. Іноді ви можете намагатися заперечувати це, кажучи: «Зі мною такого не траплялося». Або ви можете раптово закричати від гніву та смутку, роблячи щось, що ви зазвичай робите, наприклад, складаючи білизну або чистячи зуби.

Коли ви переживаєте такий травматичний досвід, це впливає як на ваше психічне, так і на фізичне здоров'я. Те, що ви відчуваєте, може збігатися з тим, що відчувають інші, а може й не збігатися. Але кожна емоція, яку ви відчуваєте, реальна. Те, що з вами сталося, реальне. Ви зовсім не несете за це відповідальності. Є лікарі та консультанти з питань психічного здоров'я, які можуть допомогти вам у цьому.

Що таке «корупція»?

Зґвалтування – це форма сексуального насильства. Це коли хтось примушує вас до статевого акту (наприклад, вагінального, анального або орального сексу) проти вашої волі, без вашої згоди. Найчастіше хтось вчиняє зґвалтування, використовуючи фізичну силу. Однак іноді зґвалтуванням також вважається примушення когось до статевого акту шляхом погроз насильства, психологічного тиску або маніпуляцій.

Будь-яка корупція є неправильною та незаконною. Ви ніколи не повинні нести відповідальність за те, що робить хтось інший.

Наскільки поширений цей стан?

Зґвалтування та сексуальні домагання трапляються в усьому світі. Згідно з даними зі Сполучених Штатів, щороку понад 433 000 людей старше 12 років стають жертвами зґвалтування або сексуального насильства. Цей стан може вразити будь-кого будь-якого віку та статі:

• Кожна шоста жінка протягом свого життя зазнає спроби зґвалтування або фактичного зґвалтування.
• Кожен 33-й чоловік протягом свого життя зазнає спроби зґвалтування або фактичного зґвалтування.
• Щороку близько 60 000 дітей зазнають сексуального насильства.

Оскільки про зґвалтування чи сексуальне насильство часто не повідомляють, а жертви часто не звертаються за медичною допомогою, важко точно сказати, наскільки поширений синдром травми зґвалтування. Однак, за оцінками, до 94% жінок відчувають симптоми посттравматичного стресового розладу протягом двох тижнів після пережитої сексуальної травми.

Які стадії синдрому травми зґвалтування?

Можна виділити три основні стадії цього синдрому:

1. Гостра або негайна фаза: це фаза, яка настає одразу після шоку та невдовзі після нього. Під час цієї фази ви можете відчувати, що ваш мозок затуманений, а тіло оніміє. Це ніби ви з глузду з'їхали. Люди в цій фазі часто переповнені непереборними емоціями, не в змозі зрозуміти, що робити далі, і не в змозі виконувати повсякденні завдання. Тривога, перепади настрою та сплутаність свідомості є поширеними симптомами цієї фази.

2. Підземна фаза: це коли ви намагаєтеся жити далі після травматичного досвіду. Люди в цій фазі можуть намагатися стерти подію зі своєї пам'яті, вдавати, що «зі мною такого ніколи не траплялося», або намагатися мінімізувати її тяжкість. Ця фаза може тривати від місяців до років.

3. Фаза реорганізації або вирішення: Ця фаза настає, коли ви усвідомлюєте пережиту травму та вживаєте заходів для адаптації до неї. На цій фазі ви переходите від ролі «жертви» до ролі «той, хто вижив». Вам, можливо, доведеться зіткнутися зі своєю травмою та розібратися з факторами, що її викликають. Це може бути дуже важко та стресово. Але ви вчитеся керувати травмою та жити з нею.

Кожна з цих стадій має свій власний набір симптомів, і вони можуть відрізнятися від людини до людини. Ви не обов'язково проходите ці стадії по порядку – ви можете навіть повторювати їх. Пам'ятайте, що не існує «єдиного» способу чи «правильного» способу реагування на травму. Дослідники назвали та класифікували ці стадії на основі спостережень за подібним досвідом у багатьох людей.

Які симптоми цього?

Симптоми синдрому травми зґвалтування включають:

• Постійна тривога.
• Плутанина або дезорієнтація.
• Депресія.
• Складність зосередитися на чомусь.
• Флешбеки (повторювані спогади про подію, схожі на мрії).
• Різні емоції в різний час («перепади настрою»).
• Нічні кошмари та безсоння.

Цей список не є вичерпним, і ви можете відчувати ці чи інші симптоми на будь-якому етапі. Ці симптоми можуть перешкоджати вашій здатності функціонувати у повсякденному житті. Не всі відчуватимуть однакові симптоми.

Також нормально відчувати фізичне нездужання після такого травматичного досвіду:

• Хронічний біль.
• Запаморочення або непритомність.
• Проблеми з шлунково-кишковим трактом (такі як запалення шлунка, здуття живота).
• Головний біль.
• Втрата апетиту.
• М'язова скутість.
• Сексуальна дисфункція.

Як відчувається синдром травми зґвалтування?

Під час переживання цієї травми ви можете відчувати дуже сильні емоції. Наприклад:

• Гнів
• Відчуття приниження («деградація»)
• Невір'я
• Страх
• Почуття провини («Провина»)
• Безнадія
• Відчуття приниження («Приниження»)
• Смуток
• Сором
• Шок
• Відчуття нікчемності

Ці почуття можуть бути приголомшливими. Іноді вони можуть виникати раптово («сприяти») без попередження . Ці почуття не зникають за одну ніч, і вам, можливо, доведеться жити з ними до кінця життя. Деякі з цих почуттів можуть спочатку ускладнити вам звернення за допомогою. Навіть якщо ваші почуття справжні, не дозволяйте їм зупинити вас від звернення за допомогою чи медичним лікуванням.

Вашим друзям та родині може бути важко зрозуміти, через що ви проходите. Вони можуть бачити лише ваші емоції та реагувати лише на них. Ваші стосунки з іншими можуть бути напруженими після травми. Це може бути тому, що ви не хочете знову переживати травматичний досвід та описувати його комусь. Ваш досвід — це ваш власний досвід, і вам не потрібно ділитися ним з іншими, якщо ви почуваєтеся некомфортно.

Працюючи з лікарем або консультантом з питань психічного здоров'я , ви можете обговорити минулий досвід, коли будете готові. Але ніколи не пізно звернутися за допомогою.

Що це спричиняє?

Синдром травми зґвалтування спричинений пережитою сексуальною травмою. Це включає будь-який сексуальний акт або поведінку, що здійснюється проти вашої волі. Наприклад:

• Спроба корупції.
• Зґвалтування (статеве проникнення).
• Примусові сексуальні дотики.
• Примусовий статевий акт.

Сексуальне насильство може статися з ким завгодно і від кого завгодно. Це може бути від когось, кого ви добре знаєте (чоловіка, дружини, друга), або від когось, кого ви не знаєте. Секс — це не право. Це не те, що ви повинні позичати комусь іншому.

Пам’ятайте, ви не несете відповідальності за те, що з вами сталося. Це не ваша вина. Зґвалтування та інші форми сексуального насильства є злочинами.

Які ускладнення цього стану?

Наслідки зґвалтування та сексуального насильства можуть мати глибокий вплив на ваше психічне благополуччя та відчуття безпеки. Багато людей, які переживають синдром травми зґвалтування, також можуть відчувати:

• Розлад, пов'язаний із вживанням психоактивних речовин.
• Суїцидальні думки.
• Самопошкодження.
• Самогубство.

Якщо ви відчуваєте бажання заподіяти собі шкоду або маєте суїцидальні думки, негайно повідомте про це дорослому, якому довіряєте, члену сім'ї, другу або зверніться до лікаря чи консультанта з питань психічного здоров'я . У Шрі-Ланці ви можете звернутися до найближчої поліцейської дільниці (номер екстреної допомоги 119) або лікарні. Ви також можете зателефонувати на гарячі лінії психічного здоров'я, такі як Sumedha, лінія CCC 1333, та отримати допомогу.

Як діагностується синдром травми зґвалтування?

Якщо ви зазнали сексуального насильства, у вас можуть бути симптоми синдрому травми зґвалтування, навіть якщо ви не знаєте, що ваші симптоми відповідають медичному стану.

Синдром травми зґвалтування діагностується лікарем, особливо фахівцем з психічного здоров'я, таким як психолог або психіатр . Перш ніж поставити діагноз, він дізнається більше про ваші симптоми та ваш досвід травми.

Ваш лікар може використовувати різні інструменти оцінки, щоб визначити, які симптоми ви відчуваєте, наскільки вони тяжкі та як вони змінюються з часом. Ці оцінки ставлять багато запитань щодо вашого психічного благополуччя.

Найголовніше — бути чесним і відкритим зі своїми лікарями. Ваші лікарі не засуджують вас і не звинувачують. Їхня мета — допомогти вам, а не завдати вам болю . Вам може здаватися, що єдиний спосіб «пережити це» — це ігнорувати ці складні речі та вдавати, що їх ніколи не було. Однак вам потрібен простір і час, щоб безпечно одужати за підтримки ваших лікарів. Вони допоможуть вам впоратися з усіма вашими почуттями та переживаннями.

Що мені робити, якщо мене зґвалтували або сексуально домагалися?

Спочатку зробіть глибокий вдих. Після такого травматичного досвіду ви можете відчувати багато емоцій. Якщо ви ще не перебуваєте в безпечному місці, знайдіть його якомога швидше. Якщо ви не можете дістатися безпечного місця, негайно зателефонуйте до поліції за номером екстреної допомоги 119 або повідомте про це когось, кому ви довіряєте.

Дуже важливо звернутися за медичною допомогою, якщо ви зазнали сексуального насильства. Зверніться до відділення невідкладної допомоги найближчої державної лікарні. У лікарні лікар зробить наступне:

• Ваші фізичні травми будуть оглянуті та проліковані.
• Буде проведено фізичний огляд. Він включатиме огляд ваших геніталій та, якщо ви жінка, тазовий огляд.
• Ваші травми будуть сфотографовані та задокументовані.
• Збирають кров, слину, вагінальні та анальні виділення, волосся з одягу, волосся зі шкіри голови та геніталій, а також зразки з-під нігтів. Для збору та зберігання цих доказів можна використовувати спеціальний набір для зґвалтування (подібний до «Набору для зґвалтування») . Вони важливі в судовому провадженні.
• Буде зроблено аналіз крові, щоб з'ясувати, чи є інфекція.
• Вони перевірять вас на наявність інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ) , та навчать вас екстреній контрацепції .
• Ви також можете взяти зразок сечі та перевірити її на наявність наркотиків, що використовуються для зґвалтування на побаченні , щоб дізнатися, чи були ви п'яні та скоїли злочин.

Проходження такого тесту після сексуального насильства може бути дуже стресовим і дискомфортним. Вам зададуть багато запитань, і ви, можливо, не зможете чітко мислити та відповідати на них. Ви також можете засмучуватися, коли хтось торкається вашого тіла. Ваші лікарі пояснять вам суть тесту та точно скажуть, що вони роблять і чому. Якщо вам потрібен час, якщо вам потрібен певний простір, відкрито скажіть про це своєму лікарю. Вони хочуть забезпечити вашу безпеку.

Які методи лікування цього існують?

Для лікування синдрому травми зґвалтування зазвичай використовується комбінація цих методів лікування:

• Психотерапія: це форма розмовної терапії. Наприклад, вона використовує такі методи, як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) або психодинамічна терапія .
• Ліки: Ліки призначаються для контролю таких симптомів, як тривога та депресія.

Розмова з лікарем та консультантом з питань психічного здоров’я – це чудовий спосіб отримати необхідну допомогу та підтримку для вашого тіла та розуму. Вам може бути важко довіряти іншим та говорити відкрито. Ваша медична команда може забезпечити вам безпечний простір, щоб ви могли справлятися зі своїми щоденними викликами та переживаннями у власному темпі, без осуду.

Лікування синдрому травми зґвалтування не означає, що ви можете повністю «вилікувати» його та забути про нього. Натомість, воно допомагає вам впоратися з пережитим, зрозуміти його та рухатися вперед. Ваше життя зміниться після пережитої травми, але вона не обов’язково має визначати вас чи контролювати ваше життя. Допомога існує.

Як довго триває синдром травми зґвалтування?

Немає встановлених часових рамок щодо того, як довго триває синдром травми зґвалтування. Симптоми можуть з'являтися та зникати. Може пройти деякий час, перш ніж ви відчуєте себе достатньо добре, щоб звернутися за допомогою до лікаря або консультанта з питань психічного здоров'я . Навіть після стабілізації симптомів симптоми можуть повертатися. Ви одужуєте у своєму власному темпі, тому що ви контролюєте своє тіло та розум.

Як захистити себе від зґвалтування та сексуального насильства?

Зґвалтування може статися з ким завгодно і будь-коли. Важко гарантувати повний захист від зґвалтування чи сексуального насильства. Однак турбота про власну безпеку, уникнення ризикованих місць та розмова з довіреними людьми про ваше місцезнаходження можуть мати велике значення. Але пам’ятайте, що в будь-якому разі, жертва ніколи не винна.

Коли слід звернутися за медичною допомогою?

Якщо ви зазнали сексуального насильства, негайно зверніться до лікаря та поговоріть з консультантом з питань психічного здоров'я . Будьте чесними та відкрито розповідайте про те, що ви переживаєте. Вони подбають про вашу безпеку та нададуть вам усі необхідні ресурси для одужання.

Зґвалтування та сексуальне насильство можуть залишити тривалі фізичні та емоційні шрами, але вони не визначають, ким ви є. Після пережитого ви можете одразу відчути страх, провину чи гнів. Або ж ви можете спробувати відкинути ці почуття та повернутися до свого повсякденного життя.

Навіть якщо ви почуваєтеся «добре», вам обов’язково слід поговорити з лікарем та консультантом з питань психічного здоров’я . Зцілення потребує часу, і воно не завжди відбувається в тому порядку, в якому ми його розуміємо. Але воно того варте, і ви також. Ви можете відвідувати терапію, індивідуально або в групі, щоб зцілитися від травми.

Якщо вам потрібна негайна допомога або ви хочете терміново поговорити з кимось, зателефонуйте за номерами екстреної допомоги, згаданими раніше (поліція 119, Сумедха, лінія CCC 1333), або повідомте про це комусь, кому ви довіряєте, або зверніться до найближчої лікарні.

Зрештою, найголовніше

Нікому нелегко пережити такий жахливий досвід. Але ви повинні пам'ятати, що ви не самотні, і що є допомога, яка допоможе вам вийти з цієї ситуації. Те, що з вами сталося, не ваша вина. І не дозволяйте цій травмі контролювати ваше життя назавжди.

Завдяки належній медичній пораді, психотерапії та підтримці тих, хто вас любить, ви зможете пережити цей темний час і зустріти життя сильнішими. Не страждайте мовчки, попросіть про допомогу. Ви цього варті.

Синдром травми зґвалтування, сексуальне насильство, посттравматичний стресовий розлад, психічне здоров'я, травма, одужання.