Чи впливає депресія на ваше сексуальне життя? Давайте поговоримо про це!

Чи відчуваєте ви іноді, що через цю річ, яка називається депресією, як і багато речей у вашому житті, ваше особисте сексуальне життя стало трохи хаотичним, або ви втратили до нього інтерес? Це насправді проблема, з якою стикаються багато людей. Але здебільшого ми неохоче говоримо про це. Тож сьогодні давайте поговоримо про це трохи відкритіше, добре?

Як депресія впливає на сексуальне життя?

Депресія може впливати майже на кожен аспект вашого життя. Однією з найважливіших речей є ваше сексуальне життя. Коли у вас низька самооцінка, почуття безнадії та фізична втома можуть сприяти зниженню вашого лібідо.

Крім того, депресія може спричинити інші сексуальні проблеми. Наприклад:

• Аноргазмія означає труднощі з досягненням оргазму.
• Еректильна дисфункція - це коли у чоловіка виникають проблеми з досягненням ерекції під час статевого акту.

Такі речі можуть бути проблемою не лише для вас, а й для вашого партнера. Тому не варто ігнорувати це як щось нормальне.

Чому існує такий зв'язок між депресією та сексом?

Причина цього пов'язана з біологічними процесами нашого організму. Простіше кажучи, наш мозок містить спеціальні хімічні речовини, які називаються «нейромедіаторами». Це ті, що передають сигнали від нашого мозку, де починається сексуальне бажання, до наших статевих органів.

Подумайте: коли ваш мозок думає про сексуальне бажання, ваше тіло реагує, збільшуючи кровотік до ваших статевих органів. Це збільшення кровотоку викликає такі речі, як збудження (у чоловіків) або вагінальне змащення (у жінок) та сексуальне збудження.

У людини з депресією ці хімічні речовини («нейромедіатори»), пов’язані з сексом, виходять з рівноваги. Що тоді відбувається? Статеве бажання зменшується, а іноді й повністю зникає. Також, коли цих хімічних речовин низький, може зменшитися і здатність відчувати радість. Розумієте?

Якими різними способами депресія може спричинити сексуальні проблеми?

Біологічний зв'язок між депресією та сексуальними проблемами очевидний, чи не так? Але те, як депресія впливає на наші стосунки та наш погляд на життя, дещо складніше. Деякі симптоми депресії можуть призвести до сексуальних проблем. Спробуйте, чи не звучать вони вам знайомо:

• Нездатність знаходити задоволення: Якщо ви не можете знайти задоволення в речах, які вам раніше подобалися, важко очікувати задоволення від свого сексуального життя.
• Втрата інтересу до речей: Коли ви відчуваєте, що вас ніщо не цікавить і вам все нудно, вам не хочеться займатися сексом.
• Брак енергії: Якщо ви постійно відчуваєте втому та не маєте енергії, вам також може не вистачати енергії, необхідної для сексуальної активності.
• Перепади настрою:Якщо ви почуваєтеся добре в один момент, а сумно чи злиться в інший, це також може вплинути на ваше сексуальне життя.
• Втрата впевненості в собі: коли виникають думки на кшталт «Я недостатньо хороший/добра» та «Я ні для кого нічого не вартий/варта», втрачається бажання бути близьким/ближньою та займатися сексом, а також впевненість у собі.

Уявіть собі, якщо ви настільки пригнічені, що вам навіть не хочеться їсти свою улюблену їжу, як ви можете відчувати інтерес до сексу? Те саме стосується і цього.

Чи мають антидепресанти побічні ефекти, пов'язані зі сексуальною діяльністю?

Антидепресанти дуже ефективні для зменшення депресії. Однак деякі з цих препаратів можуть мати побічні ефекти, пов'язані з сексуальним життям.

Наприклад, ви можете приймати ліки під назвою «(СІЗЗС – селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну)» . «(СІЗЗС)» діють шляхом підвищення рівня хімічної речовини під назвою «(серотонін)» у нашому мозку. Хоча це може покращити наш настрій і зробити нас щасливими, іноді це може перешкоджати нормальному зв’язку між мозком і статевими органами. «(СІЗЗС)» можуть ускладнювати ерекцію або еякуляцію у чоловіка. Це також може ускладнювати збудження у жінки.

Однак існують інші типи антидепресантів, які впливають на інші хімічні речовини в мозку (такі як дофамін або норадреналін). Вони рідше викликають побічні ефекти, пов'язані з сексуальним життям.

Як розпізнати депресію та сексуальні проблеми?

Якщо ви вважаєте, що у вас сексуальні проблеми через депресію, обов’язково поговоріть про це зі своїм лікарем. Іноді може бути навпаки. Тобто, людина також може мати депресію через сексуальні проблеми. Лікар може отримати чітке уявлення про це після ретельного вивчення вашої історії хвороби, симптомів та ліків, які ви зараз приймаєте.

Також важливо переконатися, що немає інших захворювань, які можуть сприяти депресії або сексуальній дисфункції. Ваш лікар може провести фізичний огляд або призначити такі аналізи, як:

• Гінекологічні захворювання у жінок
• Гормональний дисбаланс
• Дефіцит поживних речовин
• Захворювання щитовидної залози
• Урологічні захворювання у чоловіків

Як лікувати депресію та сексуальну дисфункцію?

Антидепресанти часто призначають для лікування депресії. Однак, як ми вже обговорювали раніше, деякі антидепресанти, особливо СІЗЗС, можуть посилити сексуальну дисфункцію. Тому перед початком прийому антидепресантів поговоріть зі своїм лікарем про можливі побічні ефекти, пов'язані з сексуальною функцією.

Антидепресанти діють не однаково на всіх, тому важливо підібрати правильні ліки та дозування саме для вас. Ніколи не приймайте жодного з перелічених нижче препаратів без консультації з лікарем:

• Не змінюйте дозування ліків.
• Не змінюйте тип ліків.
• Не припиняйте прийом ліків.

Це дуже важлива річ, чи варто про це пам'ятати?

Які антидепресанти можуть викликати побічні ефекти, пов'язані з сексуальною функцією?

Ось деякі антидепресанти, які, як відомо, негативно впливають на сексуальне бажання, збудження або лібідо:

• `(Циталопрам)`
• `(Есциталопрам)`
• `(Флуоксетин)`
• `(Пароксетин)`
• `(Сертралін)`
• `(Венлафаксин)`

Чи існують антидепресанти з меншою кількістю побічних ефектів, пов'язаних із сексуальною діяльністю?

Так, існують антидепресанти, які рідше викликають побічні ефекти, пов'язані з сексуальним життям. Ось кілька прикладів:

• `(Бупропіон)`
• `(Міртазапін)`
• `(Нефазодон)`
• `(Вілазодон)`

Але пам’ятайте, що навіть ці ліки можуть впливати на кожну людину по-різному. Тому поговоріть зі своїм лікарем і оберіть те, що найкраще підходить саме вам.

Чи можна лікувати депресію без ліків?

Деякі люди можуть полегшити депресію без ліків. Якщо вас турбують побічні ефекти ліків, пов’язані з сексуальною діяльністю, поговоріть зі своїм лікарем про альтернативні методи лікування. Деякі альтернативні методи лікування депресії включають:

• Акупунктура
• Фізичні вправи – навіть щось таке просте, як щоденна прогулянка, дуже корисне.
• Трав'яні або харчові добавки – завжди краще звернутися за медичною допомогою, перш ніж приймати їх.
• Психотерапія - це дуже ефективний метод.
• Йога – допомагає заспокоїти розум.

Чи можливо мати успішне сексуальне життя з депресією?

Абсолютно! За умови належного лікування багато людей можуть контролювати свою депресію та мати здорове, задовільне сексуальне життя. Перше, що потрібно зробити, це правильно лікувати депресію. Потім ви можете зосередитися на покращенні своєї сексуальної функції. Не втрачайте надії.

Як запобігти сексуальним проблемам, якщо у вас депресія?

Існує кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти сексуальним проблемам, спричиненим депресією або антидепресантами:

• Уникайте наркотиків, алкоголю та тютюну. Усе це може вплинути на сексуальну функцію.
• Намагайтеся залишатися здоровим. Це означає регулярно займатися спортом, дотримуватися збалансованої дієти та підтримувати здорову вагу.
• Чесно та відкрито поговоріть зі своїм партнером про те, як ви себе почуваєте, як психологічно, так і фізично. Це дуже важливо. Коли між вами є порозуміння, легше вирішувати проблеми.
• Співпрацюйте зі своїм лікарем, щоб вибрати ліки з найменшою кількістю побічних ефектів, пов'язаних з сексуальною діяльністю.

Коли слід звернутися до лікаря з приводу депресії?

Якщо у вас виникла сильна депресія або суїцидальні думки, негайно зверніться за медичною допомогою.Ви можете отримати безкоштовну та конфіденційну психологічну підтримку від Національної гарячої лінії психічного здоров’я, зателефонувавши за номером 1926. Ця служба доступна 24 години на добу, 7 днів на тиждень. У разі надзвичайної ситуації телефонуйте за номером 119 (поліцейська екстрена допомога).

Ваше фізичне та психічне здоров'я взаємопов'язані. Депресія може вплинути не лише на ваше сексуальне життя, але й на вашу здатність бути близькими та відкритими у стосунках.

Зрештою, пам'ятайте

Депресія може трапитися з будь-ким. У цьому немає нічого соромного. І це нормально, що вона впливає на ваше сексуальне життя. Важливо розуміти, що з цим можна допомогти.

Вам не потрібно боротися з цими проблемами самостійно. Поговоріть про це зі своїм лікарем, другом, якому довіряєте, членом сім'ї або партнером. Наявність сильної підтримки є важливою частиною будь-якого плану лікування психічного здоров'я. Ви зможете це подолати!

Депресія , сексуальне бажання, лібідо, сексуальна дисфункція, збудження, оргазм, ерекція, антидепресанти, психічне здоров'я