Чи у вашого партнера хвороба Альцгеймера? Не вирушайте в цю подорож самотужки.

Немає більшого болю, ніж спостерігати, як найважливіша людина у вашому житті, ваш чоловік/дружина, поступово забуває вас. Хвороба Альцгеймера — це не просто хвороба втрати пам'яті. Це складний і приголомшливий досвід для всієї родини, особливо для вас, хто піклується про них. Цей шлях важкий, але ви не самотні. Давайте поговоримо про це.

Чому так важко доглядати за людиною з хворобою Альцгеймера?

Ви, мабуть, чули приказку в літаку: «Одягни кисневу маску, перш ніж допомагати комусь». Ця приказка однаково стосується і догляду за людиною з хворобою Альцгеймера. Тому що ви можете добре піклуватися про свого партнера, лише якщо ви здорові та щасливі.

Догляд за людиною з деменцією, такою як хвороба Альцгеймера, набагато інтенсивніший, ніж догляд за людиною з будь-яким іншим захворюванням. Вам доводиться присвячувати їм багато годин свого дня, можливо, роки. Психічний та фізичний стрес, який це спричиняє, дуже високий.

Але це трохи складніше для тих, хто доглядає за хворими на хворобу Альцгеймера. Вони набагато менше думають про себе. Через це вони стикаються з багатьма ризиками для здоров'я.

Цей стрес також може підвищити ймовірність розвитку таких станів, як депресія та тривога. Він також може збільшити ризик фізичних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет, збільшення та втрата ваги, а також проблеми зі сном. Деякі дослідження показують, що ви також можете бути в групі ризику когнітивного зниження в майбутньому.

Найголовніше — це піклуватися про себе (турбота про себе)

Серед усіх цих викликів вкрай важливо піклуватися про себе. Пам’ятайте, що ви можете виграти цю битву, лише якщо залишитеся сильними.

• Подбайте про своє здоров'я: не пропускайте щорічний медичний огляд . Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров'ям , поговоріть про них зі своїм лікарем. Не відкладайте такі обстеження, як мамографія чи колоноскопія.
• Правильне харчування та фізичні вправи: їжте поживну їжу, яка вам подобається. Швидка прогулянка щодня може допомогти контролювати кров'яний тиск, підвищити рівень енергії та зменшити стрес.
• Відпочинок є важливим: робіть короткі перерви в догляді за пацієнтом. Знайдіть час, щоб зайнятися чимось, що вам подобається, хобі, яке приносить вам радість.
• Зверніться по допомогу: Якщо ви не знайомі з юридичними чи фінансовими питаннями, зверніться за порадою до когось, хто може допомогти, наприклад, до юриста.
• Приєднуйтесь до групи підтримки: спілкування з людьми, які пережили те саме, що й ви, може бути чудовим джерелом розради. Такі групи можуть допомогти вам навчитися справлятися зі своїми проблемами.

Як ви справляєтеся з цими почуттями?

Коли у вашого партнера хвороба Альцгеймера, цілком нормально відчувати, ніби весь ваш світ перевернувся з ніг на голову. Ви можете більше не мати змоги робити те, що раніше робили разом. Вам, можливо, доведеться взяти на себе багато нових обов'язків. Ви можете відчувати різноманітні емоції по дорозі. Важливо не приховувати ці почуття, а визнавати їх.

Почуття провини

Можливо, вам погано через минулі сварки з партнером. Або, можливо, ви відчуваєте провину за те, що хотіли б мати більше часу, щоб подумати про себе. Пам’ятайте, ніхто не ідеальний . Ви робите все, що можете.

Горе та смуток

Це нормально відчувати, що людина, яку ви любите, поступово зникає, сумувати за життям, про яке ви мріяли разом. Не тримайте цей смуток у собі. Відпустіть його. Поговоріть про це з кимось, кому ви довіряєте.

Гнів і розчарування

Іноді ви можете відчувати гнів через поведінку вашого партнера та через те, що вам нікому допомогти. Це розчарування ще більше посилюється, коли ви перебуваєте у стресі. У такі моменти на деякий час відійдіть від ситуації, зробіть глибокий вдих і заспокойтеся . Пробачте собі.

Відсутність вдячності

Це може бути дуже боляче, коли ви робите так багато, а ваш партнер не розуміє або навіть не дякує вам. Але пам’ятайте, що з цією хворобою йому може бути важко навіть прийняти допомогу від інших. Тож будьте щасливі від того, що ви робите. Ведіть щоденник того, що ви робите. Коли ви озирнетеся на це, ви відчуєте гордість за себе.

Не будьте самотніми, попросіть про допомогу.

Ваші друзі та родина можуть не знати, як вам допомогти, або ви, можливо, не хочете їх турбувати. Але не намагайтеся пройти цей шлях самостійно.

• Зателефонуйте своїм друзям та родичам, надішліть їм повідомлення. Поділіться тим, що у вас на думці.
• Не бійтеся просити про допомогу. Незалежно від того, чи потрібна вам допомога з приготуванням їжі, попросіть про це безпосередньо.
• Заохочуйте друзів вашого партнера також підтримувати з ним/нею зв'язок.

Планування майбутнього є важливим.

Навіть якщо ви сьогодні здорові, ми не знаємо, що станеться в майбутньому. Що, якщо ви раптом не зможете піклуватися про нього? Ось чому так важливо мати план заздалегідь.

1. Підготуйте юридичні документи: поговоріть з юристом та обговоріть такі речі, як надання комусь, кому ви довіряєте, довіреності приймати рішення щодо медичних та фінансових справ вашого партнера у випадку, якщо ви не зможете приймати рішення самостійно.

2. Ведіть блокнот: записуйте важливі номери телефонів вашого партнера/партнерки, його/її улюблені страви та способи його/її заспокоїти, і тримайте його в легкодоступному місці.

3. Дослідіть альтернативні варіанти: якщо ви не можете доглядати за своєю дитиною, дослідіть та запишіть інформацію про денні центри догляду за дорослими або будинки для людей похилого віку, які можуть доглядати за нею/нею.

Це довга, важка подорож, але з належною усвідомленістю, підтримкою та турботою про себе ви знайдете в собі сили, щоб подолати цей виклик.