У вас також важка голова, біль у лобі та вилицях? Закладеність носа, утруднене дихання та часті виділення з носа? Багато людей знайомі з цією проблемою, яка називається «пазухи». Зазвичай ми думаємо, що це посилюється в холодний та дощовий сезон. Але, як не дивно, деякі люди також можуть мати проблеми з пазухами під час цього дуже спекотного літа. Давайте розглянемо, чому це відбувається, і що ми можемо зробити, щоб уникнути цього надокучливого стану.
Чому пазухи носа все ще виникають у таку спекотну погоду?
Більшість проблем із пазухами (синусит) зазвичай спричинені вірусами, що викликають застуду. Ці віруси менш активні в теплу погоду, тому застуди трапляються рідше влітку. Однак у цей час активізуються інші «вороги» в нашому середовищі.
Головним ворогом є пилок . Простіше кажучи, це дуже дрібні пилкові зерна, що знаходяться в квітах, травах і деревах. Вони розносяться вітром далеко і широко. Більшості людей цей пилок не шкодить. Однак деякі люди мають на нього алергію. Коли ці люди вдихають повітря, що містить пилок, вони чхають, у них сверблять і сльозяться очі, а також у них закладається ніс і починає нежити. Це те, що ми називаємо сінною лихоманкою.
Ось так ніс закладається, а ніжні оболонки всередині носових порожнин набрякають, блокуючи повітря в пазухи та спричиняючи накопичення слизу. Саме тоді починаються проблеми з пазухами.
Що ми можемо зробити, щоб уникнути синуситу?
Гарна новина полягає в тому, що за умови невеликої обережності, проблем із пазухами носа можна значною мірою запобігти цього літа. Давайте розглянемо деякі речі, які ви можете з цим зробити.
1. Будьте обережні з пилком
Повністю уникнути пилку неможливо, але зменшити його вплив можна.
- Залишайтеся вдома вранці: рівень пилку в повітрі зазвичай найвищий вранці, тому намагайтеся максимально обмежити час перебування на вулиці.
- Тримайте вікна зачиненими: Якщо ви тримаєте вікна зачиненими та увімкненим кондиціонер, як вдома, так і в машині, це значно зменшує потрапляння пилку.
- HEPA-фільтр: Якщо у вашому будинку є килим, дуже корисно використовувати очищувач повітря або пилосос з HEPA-фільтром.
- Подбайте про своїх домашніх тварин : якщо у вас є собака або кішка, вони будуть вкриті пилком після виходу. Тому гарною ідеєю буде регулярно купати їх протягом цього часу.
- Якщо ви збираєтеся у відпустку:Якщо ви збираєтеся у відпустку в цей час, краще поїхати на пляж, ніж розбити табір у лісі. Оскільки пилок переноситься морським бризом, рівень пилку в прибережних районах нижчий.
2. Зволожуйте ніс
Підтримка вологості внутрішньої частини носа та запобігання її пересиханню може допомогти зменшити ризик потрапляння вірусів, бактерій та інших шкідливих речовин у ніс. Найкращий і найпростіший спосіб зробити це – використовувати сольовий назальний спрей, який можна придбати в аптеці. Це просто розчин чистої солоної води. Розпилення його в обидві ніздрі кілька разів на день допоможе підтримувати нос добре зволоженим.
3. Давайте дізнаємося про промивання носа
Це може здатися трохи дивним, але це дуже корисно для людей із проблемами пазух носа. Це ретельно очищає носові проходи зсередини, вимиваючи бактерії , віруси та пилок, які можуть там накопичуватися.
Це дуже легко зробити. Раз на день нахиліть голову над раковиною та впорскуйте теплу солону воду в одну ніздрю, а потім вийміть з іншої. Ви можете зробити це за допомогою пульверизатора, шприца або невеликого пристрою під назвою Неті-Пот . Якщо ви зробите це щоденною звичкою, як чищення зубів, це займе менше п’яти хвилин.
4. Тримайтеся подалі від речей, які шкідливі для носа.
Є й інші речі, які можуть пошкодити ніжні оболонки всередині нашого носа.
Пам’ятайте, що для людини з проблемами пазух носа немає нічого гіршого, ніж дим. Сигаретний дим , вихлопні гази автомобілів та дим від дров’яних печей можуть пошкодити ніжні клітини (війки) в носі та погіршити стан пазух носа.
Також хлор у басейнах шкідливий для пазух носа. Це особливо стосується критих басейнів з поганою вентиляцією. Якщо ви часто плаваєте, носовий затискач може забезпечити певний захист. Однак купання в морі, чистій річці чи озері не завдасть великої шкоди.
5. Будьте особливо обережні під час подорожей літаком.
Повітря в літаку дуже сухе та може бути повне мікробів. Саме тому захист пазух носа є важливим під час польоту.
- Часто використовуйте сольовий назальний спрей протягом усієї поїздки.
- Пийте багато води.
- Якщо у вас вже закладений ніс, ви можете відчувати клацання у вухах під час підйому та спуску літака. Якщо ви не можете відкласти свою поїздку, попросіть свого лікаря використовувати спрей для носа від закладеності носа, такий як оксиметазолін, перед зльотом.Але пам’ятайте, що не варто використовувати ці типи ліків безперервно більше кількох днів, оскільки вони можуть викликати звикання.
Який вид ліків можна використовувати?
Існують деякі ліки, які можна придбати в аптеці від незначних симптомів, але їх слід використовувати з великою обережністю.
| Тип ліків | Пояснення та приклади |
|---|---|
| Антигістамінні препарати | Вони використовуються для лікування симптомів алергії, таких як чхання, свербіж у носі та нежить. (наприклад, Піритон, Зіртек) |
| Протинабрякові засоби | Ці засоби працюють, зменшуючи закладеність носа. (наприклад, Судафед) |
| Комбіновані препарати | Вони містять як антигістамінні, так і деконгестанти. |
| Ситуації, коли вам обов'язково слід звернутися за медичною допомогою | |
| Якщо ваші симптоми сильні, не покращуються протягом кількох днів, або якщо у вас є такі симптоми, як лихоманка чи сильний головний біль, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Самолікування може погіршити проблему. | |
| Лікар може призначити такі засоби, як стероїдний назальний спрей , антибіотики, якщо у вас бактеріальна інфекція, або імунотерапію для контролю алергії. | |
Повідомлення на винос
- Проблеми з пазухами носа також можуть виникати влітку. Основною причиною цього є алергени, такі як пилок.
- Тримайте ніс вологим, а не сухим. Для цього дуже корисні сольовий назальний спрей та промивання носа.
- Тримайтеся якомога далі від речей, шкідливих для носа, таких як сигаретний дим, вихлопні гази автомобілів та хлорована вода.
- Навіть якщо ви можете тимчасово використовувати безрецептурні ліки для лікування незначних симптомів алергії, не використовуйте їх постійно.
- Якщо ваші симптоми сильні, тривають більше кількох днів або мають інші симптоми, такі як лихоманка, не приймайте рішень самостійно та обов’язково зверніться до лікаря за належною консультацією та лікуванням.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment