Чи часто ви відчуваєте важке запаморочення, що супроводжується тупим болем у лобі та вилицях? Чи закладений ваш ніс, що ускладнює дихання, і супроводжується постійним нежитем? Багато хто з нас надто звик до страждань, пов'язаних з проблемами з пазухами носа. Зазвичай ми асоціюємо ці загострення з холодною, дощовою погодою. Однак, як не дивно, деякі люди виявляють, що їхні проблеми з пазухами носа досягають піку в спекотні літні місяці. Давайте розглянемо, чому це відбувається і що ви можете зробити, щоб полегшити цей надокучливий дискомфорт.
Чому виникають проблеми з пазухами носа в спеку?
Більшість випадків синуситу починаються з вірусів звичайної застуди. Оскільки ці віруси менш активні в теплу погоду, літні застуди трапляються рідше. Однак інші «агресори» стають дуже активними в цей час.
Вашим основним антагоністом є пилок . Простіше кажучи, це дрібні зерна, що виділяються квітами, травами та деревами. Хоча багато людей не страждають від нього, інші мають алергію. Якщо у вас чутливість, вдихання повітря, насиченого пилком, призводить до чхання, свербіння, сльозотечі та закладеності носа з нежиттю. Цей стан часто називають «сінною лихоманкою».
Коли це запалення блокує носові проходи, воно перешкоджає належному дренажу пазух , що призводить до накопичення секретів. Саме тоді починаються проблеми з пазухами.
Як можна захистити себе від проблем із пазухами носа?
Гарна новина полягає в тому, що з певною пильністю ви можете значною мірою запобігти проблемам з гайморовими пазухами влітку. Ось кілька практичних кроків, які ви можете зробити.
1. Захистіть себе від пилку
Хоча повністю уникнути пилку неможливо, ви можете значно зменшити його вплив.
- Залишайтеся вдома вранці: рівень пилку зазвичай досягає свого піку рано вранці. Намагайтеся обмежити активний відпочинок на свіжому повітрі в цей час.
- Тримайте вікна зачиненими: Чи то вдома, чи в машині, тримайте вікна зачиненими та вмикайте кондиціонер, щоб значно зменшити потрапляння пилку.
- HEPA-фільтри: Якщо у вас вдома килими, наполегливо рекомендується використовувати очищувач повітря з HEPA-фільтром або пилосос із захистом HEPA.
- Доглядайте за своїми домашніми тваринами : якщо у вас є собаки або коти, вони часто заносять пилок додому на своїй шерсті після виходу на вулицю. Часте купання їх протягом сезону може допомогти.
- Планування відпустки: Якщо ви плануєте відпустку, вирушайте на пляж, а не влаштовуйте табір у лісах чи на луках. Морський бриз допомагає знизити рівень пилку в прибережних районах.
2. Зволожуйте носові проходи
Зволоження носових проходів запобігає сухості, що допомагає запобігти потраплянню вірусів, бактерій та інших алергенів. Найпростіший та найефективніший спосіб – використовувати сольовий назальний спрей з місцевої аптеки. Обприскування ніздрів кілька разів на день підтримує зволоженість цієї ділянки.
3. Розгляньте можливість промивання носа
Хоча це може здатися нетрадиційним, промивання носа неймовірно корисне для тих, хто має проблеми з пазухами носа. Воно працює шляхом ретельного промивання носових порожнин, щоб змити бактерії , віруси та пилок, що потрапили в носові пазухи.
Це дуже просто зробити. Раз на день нахиліть голову над тазиком і, використовуючи теплу солону воду, дозвольте їй влитися в одну ніздрю та витікати через іншу. Ви можете використовувати пульверизатор, шприц або невелику посудину, спеціально призначену для цієї мети, яка називається неті-пот . Якщо ви зробите це щоденною звичкою — так само, як чищення зубів — це займе менше п’яти хвилин.
4. Уникайте подразників носа
Існує кілька зовнішніх факторів, які можуть пошкодити ніжні оболонки всередині вашого носа.
Пам’ятайте, якщо у вас проблеми з пазухами носа, немає нічого гіршого за дим. Сигаретний дим , вихлопні гази автомобілів і дим від традиційних печей можуть пошкодити ніжні вії (крихітні волоски) у вашому носі, що погіршить стан ваших пазух носа.
Крім того, хлор у басейнах не ідеально підходить для ваших пазух носа, особливо в погано вентильованих критих басейнах. Якщо ви часто плаваєте, використання затискача для носа може забезпечити певний захист. Однак, плавання в океані або в чистих річках та озерах зазвичай не завдає значної шкоди.
5. Будьте особливо обережні під час польоту
Повітря в літаку дуже сухе та може містити мікроби. Тому ваші пазухи носа потребують додаткового захисту під час авіаперельоту.
- Часто використовуйте сольовий назальний спрей протягом усього польоту.
- Пийте багато води.
- Якщо у вас вже закладеність носа, вам може бути важко заткнути вуха під час зльоту та посадки. Якщо подорожі не уникнути, проконсультуйтеся з лікарем щодо використання деконгестантного спрею, такого як оксиметазолін, перед польотом.Однак пам’ятайте: не використовуйте такі ліки більше кількох днів, оскільки вони можуть призвести до залежності.
Які ліки можна використовувати?
Існують безрецептурні ліки для полегшення легких симптомів, але їх слід використовувати з великою обережністю.
| Тип ліків | Пояснення та приклади |
|---|---|
| Антигістамінні препарати | Вони використовуються при симптомах алергії, таких як чхання, свербіж у носі та нежить. (наприклад, Піритон, Зіртек) |
| Протинабрякові засоби | Ці засоби допомагають зменшити закладеність носа. (наприклад, Судафед) |
| Комбіновані препарати | Вони містять як антигістамінні, так і деконгестанти. |
| Коли вам необхідно звернутися за медичною допомогою | |
| Якщо ваші симптоми сильні, не покращуються протягом кількох днів, або якщо у вас лихоманка чи сильний головний біль, вам необхідно звернутися до лікаря. Самолікування часто може погіршити проблему. | |
| Ваш лікар може призначити стероїдні назальні спреї , антибіотики, якщо є бактеріальна інфекція, або імунотерапію для лікування алергії. | |
Повідомлення на винос
- Проблеми з пазухами можуть виникати навіть влітку, головним чином через алергени, такі як пилок.
- Зволожуйте носові проходи. Для цього дуже корисні сольові назальні спреї та промивання носа.
- Тримайтеся якомога далі від подразників носа, таких як сигаретний дим, вихлопні гази автомобілів та хлорована вода.
- Хоча безрецептурні ліки можуть тимчасово полегшити легкі симптоми алергії, уникайте тривалого використання.
- Якщо ваші симптоми сильні, тривають більше кількох днів або супроводжуються лихоманкою, не приймайте рішень самостійно — зверніться до лікаря за належним керівництвом та лікуванням.
Синусит, Синусит, Закладеність носа, Літо, Алергія, Пилок, Назальний спрей
