Сьогодні багато людей цікавляться Аюрведою, місцевою медициною або різними рослинними добавками на додаток до західної медицини. Ви можете бути одним із них. Серед них, одна з тих, про що багато говорять і використовують, – це «ашваганда». Її можна придбати не лише в аптеках та супермаркетах, але й в Інтернеті. Тож сьогодні давайте поговоримо про цю ашвагандху, тобто про її властивості, а також про побічні ефекти та ризики, про які нам слід знати.
Що ж таке Ашваганда?
Простіше кажучи, ашваганда – це лікарська рослина, яка здавна використовується в індійській аюрведичній системі медицини. Коріння та плоди цієї рослини в основному використовуються як ліки. Вона відома як тонізуючий засіб, що використовується для покращення здоров'я тіла та розуму. З цієї причини деякі також називають її «індійським женьшенем». Її традиційно використовують для підвищення фізичної сили, сприяння психічному благополуччю та як засіб для лікування низки інших захворювань.
Які основні якості цього?
Хоча багато говорять про користь ашваганди, пам’ятайте, що багато з них ще не на 100% науково доведені. Ось деякі факти, отримані в результаті сучасних досліджень.
Стрес і сон
Деякі дослідження показали, що ашваганда може допомогти зменшити тривожність і стрес, оскільки вона має легкий седативний ефект. З цієї причини деякі люди також використовують її від безсоння.
Діабет і холестерин
Попередні дослідження показали, що ашваганда має певний потенціал для зниження рівня цукру в крові та високого рівня холестерину у людей з діабетом 2 типу. Однак її не слід розглядати як заміну стандартним лікам від діабету.
Імунітет та біль у суглобах
Існують ранні докази того, що ашваганда може впливати на імунну систему та зменшувати запалення в організмі. Наприклад, вона може допомогти зменшити набряк, спричинений артритом. Однак, поки що незрозуміло, наскільки великий практичний вплив це має на людей і які ризики.
Інші переваги
Деякі люди також використовують ашвагандху для лікування анемії. Оскільки вона містить залізо, було показано, що вона допомагає підвищити рівень гемоглобіну. Деякі лабораторні тести показали, що вона може уповільнити ріст ракових клітин і допомогти з проблемами пам'яті, але це все ще попередні дослідження. Тому ще зарано говорити, чи матимуть ці ефекти такий самий вплив на людей.
| Передбачувана вигода | Сучасні наукові дані |
|---|---|
| Зменшення стресу та тривожності | Деякі дослідження за участю людей показали певний успіх. |
| Зниження рівня цукру в крові та холестерину | Хоча початкові дослідження показують деякі позитивні результати, необхідні подальші дослідження. |
| Зменшення артриту | Хоча деякі дослідження показують, що це зменшує набряк, доказів все ще недостатньо. |
| Контроль росту ракових клітин | Тільки на рівні лабораторних досліджень та досліджень на тваринах. Підтверджень впливу на людей немає. |
Чи є якісь ризики у використанні Ашваганди?
Так, безперечно. Найбільша помилка — думати, що «це трав'яний препарат, тож у ньому немає нічого поганого». Оскільки ашваганда ще не була досліджена ґрунтовно, ми не знаємо про всі можливі побічні ефекти, які вона може мати.
Найголовніше, що якщо ви приймаєте ліки від будь-якої хвороби або маєте хронічне захворювання, вам обов’язково слід поговорити з лікарем, перш ніж використовувати щось на кшталт ашваганди.
Основні побічні ефекти
Якщо ви приймете занадто багато Ашваганди, у вас можуть виникнути такі симптоми:
- Розлад шлунка
- Діарея
- Блювання
Люди, яким потрібно бути особливо обережними
- Вагітні жінки: Вагітним жінкам не рекомендується вживати ашвагандху через ризик викидня.
- Годуючі матері: Годуючі матері також не повинні використовувати ашвагандху.
- Люди з проблемами щитовидної залози: Ашваганда може змінювати рівень гормонів щитовидної залози. Тому, якщо ви приймаєте ліки для лікування щитовидної залози, будьте дуже обережні. Це також може вплинути на результати аналізів щитовидної залози.
- Люди з аутоімунними захворюваннями: Хвощ польовий не підходить людям з такими захворюваннями, як вовчак, розсіяний склероз та ревматоїдний артрит, оскільки він може активізувати імунну систему.
- Тим, хто готується до операції: слід припинити прийом ашваганди принаймні за два тижні до операції.
- Людям з діабетом, високим кров'яним тиском, порушеннями згортання крові або виразкою шлунка не слід використовувати ці засоби без консультації з лікарем.
Чи взаємодіє він з іншими ліками? (Взаємодії)
Так, це дуже важливий момент. Ашваганда може взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте.
| Тип ліків/добавок | Можливі проблеми з Ашвагандхою |
|---|---|
| Снодійні та заспокійливі засоби | Сонливість та спокій можуть надмірно посилюватися. |
| Розріджувачі крові | Ризик кровотечі може зрости. |
| Ліки, що містять гормони щитовидної залози | Рівень гормонів щитовидної залози може безпідставно підвищуватися. |
| Імунодепресанти | Ефективність ліків може бути знижена. |
| Ліки від діабету та високого кров'яного тиску | Рівень цукру в крові або тиск можуть безпідставно знизитися. |
Скільки мені слід приймати? (Дозування)
Стандартної дози ашваганди немає. Деякі люди вживають від 1 до 6 грамів сухого кореня щодня. Інші розчиняють близько 3 грамів порошку у склянці теплого молока та п'ють. Зараз вона також доступна у формі стандартизованих екстрактів. Найкраще запитати про це свого лікаря та отримати пораду щодо дозування та виду, які підходять для вашого стану здоров'я.
Повідомлення на винос
- Ашваганда – це традиційний аюрведичний препарат. Але не думайте, що «фітотерапія нешкідлива».
- Хоча є деякі докази щодо деяких властивостей, таких як зниження стресу, багато переваг ще не були науково доведені.
- Прийом надмірної кількості може викликати побічні ефекти, такі як розлад шлунка, діарея та блювота.
- Якщо у вас діабет, проблеми зі щитовидною залозою, високий кров'яний тиск або аутоімунні захворювання, не використовуйте ці засоби без консультації з лікарем.
- Вагітним та годуючим жінкам слід повністю уникати вживання ашваганди.
- Ашваганда може взаємодіяти з іншими ліками (особливо тими, що використовуються для сну, розрідження крові, лікування діабету та захворювань щитовидної залози), тому перед використанням будь-яких рослинних добавок краще проконсультуватися з лікарем.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар