Ми всі чули про рослинні добавки того чи іншого виду, чи не так? Можливо, ваш друг розповів вам про них, або ви бачили їх у телевізійній рекламі. Серед них женьшень є одним з найвідоміших та обговорюваних у всьому світі. Дехто називає його «чудодійною травою». Тож сьогодні давайте детально та просто поговоримо про те, що таке женьшень насправді, які переваги він нам пропонує та на що слід звернути увагу під час його використання.
Що ж таке женьшень?
Простіше кажучи, женьшень – це корінь рослини. Його століттями використовували в традиційній медицині країн Азії та Північної Америки для лікування різних захворювань. Сьогодні женьшень є одним з найпопулярніших рослинних лікарських засобів у світі.
Існує два основних види женьшеню.
1. Азійський або корейський женьшень (`Panax ginseng`)
2. Американський женьшень (`Panax quinquefolius`)
Дослідження показують, що існують незначні відмінності у властивостях цих двох видів. Наприклад, згідно з традиційною китайською медициною, американський женьшень вважається менш стимулюючим для організму, ніж азіатський різновид.
Найголовніше, що активні хімічні компоненти женьшеню називаються гінзенозидами . Іноді інші рослини також називають «сибірським женьшенем», але вони не містять цих активних компонентів.
Чи правдиві заявлені переваги женьшеню?
Хоча женьшень традиційно використовувався для лікування різних захворювань, багато з цих застосувань ще не були ретельно науково досліджені. Однак деякі дослідження, проведені досі, показали обнадійливі результати.
| Корисність | Що читається науково |
|---|---|
| Зміцнення імунітету | Деякі дослідження показують, що женьшень може зміцнювати імунну систему. Існують певні докази того, що екстракт американського женьшеню, зокрема, може зменшити кількість та тяжкість застуд у дорослих. |
| Контроль рівня цукру в крові | Кілька досліджень, проведених серед людей з діабетом, показали, що женьшень може допомогти знизити рівень цукру в крові. |
| Підвищена увага та концентрація | Існують попередні дані, що женьшень може дещо покращити увагу та навчання у короткостроковій перспективі. Женьшень іноді поєднують з екстрактом гінкго для цієї мети. Однак, необхідні додаткові дослідження з цього питання. |
| Зменшення запалення в організмі | Деякі дослідження показують, що женьшень може допомогти контролювати запальні процеси в організмі. |
Існує історія, що женьшень також корисний для цих речей.
Крім того, було досліджено, що женьшень покращує настрій, підвищує витривалість та є засобом для лікування таких станів:
- Рак
- Хвороба серця
- Втома
- Еректильна дисфункція у чоловіків
- Гепатит С
- Гіпертонія
- Симптоми менопаузи
Але пам’ятайте! Хоча деякі з них можуть здаватися багатообіцяючими, жоден з них не був остаточно доведений. Тому вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати женьшень для лікування таких серйозних захворювань.
Як це використовувати і яка дозування?
Не існує стандартної дози женьшеню для будь-якого захворювання, оскільки якість та кількість активних інгредієнтів у продуктах різних виробників можуть сильно відрізнятися.
Зазвичай для досліджень використовується 200 міліграмів екстракту женьшеню Panax або від 0,5 до 2 грамів сухого порошку женьшеню на день. Якщо приймати у формі капсул, найпоширеніша доза становить від 100 до 600 міліграмів на день.
Найважливіше попередження:Завжди купуйте женьшень у перевіреної компанії або бренду . Оскільки це відносно дорога трава, існує висока ймовірність того, що деякі виробники підробок змішуватимуть до неї інші інгредієнти або використовуватимуть менше женьшеню, ніж зазначено на пляшці.
Ви можете отримати женьшень у різних формах:
- Як сиру картоплю: Ви можете їсти її, очистивши та розжувавши. Або ж можете приготувати з неї чай та пити.
- У вигляді сухого порошку: можна розчиняти в напоях.
- Капсули: Можна приймати з водою.
- Як чай: Ви можете придбати готові пакетики чаю.
- Додається до їжі: Женьшень також додають до деяких енергетичних напоїв, цукерок, мила та зубної пасти. Ви також можете додавати його до домашніх страв, таких як супи та вівсянка.
Побічні ефекти та ризики женьшеню
Побічні ефекти женьшеню зазвичай не є серйозними, але деякі люди можуть відчувати ці побічні ефекти.
- Нервозність
- Безсоння
- Головні болі
- Запаморочення
- Розлад шлунка
- Шкірні реакції
- Алергічні реакції
- Зміни менструального циклу у жінок
Щоб уникнути цих побічних ефектів, деякі експерти радять не використовувати женьшень більше 3 місяців поспіль. Можливо, краще припинити його вживання на кілька тижнів, а потім почати знову.
Дуже важливо: Через недостатню кількість доказів щодо безпеки женьшеню, його не рекомендується вживати дітям, вагітним жінкам та матерям-годувальницям .
Прийом женьшеню з цим препаратом може бути небезпечним!
Саме тут потрібно бути найбільш обережним. Женьшень може взаємодіяти з деякими іншими ліками, які ви приймаєте, та спричиняти серйозні проблеми. Якщо ви приймаєте будь-який із цих ліків, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати женьшень.
| Ризикові наркотики | Приклади |
|---|---|
| Розріджувачі крові | Варфарин (Кумадін), Клопідогрель (Плавікс) |
| Ліки від діабету | Інсулін та інші таблетки від діабету |
| Ліки від серцевих захворювань та високого кров'яного тиску | Дилтіазем, Ніфедипін, Верапаміл |
| Деякі ліки від психічних захворювань (ІМАО) | Фенелзин (Нардил), Транілципромін (Парнат) |
| Стимулятори | Амфетамін, метилфенідат (Риталін) |
| Ліки, що впливають на імунну систему | Препарати, що знижують або підвищують імунітет |
| Інші ліки | Дигоксин, морфін, сечогінні засоби (такі як фуросемід/лазикс) |
З будь-якої причини не приховуйте від лікаря ліки, які ви приймаєте. Якщо ви думаєте почати приймати щось на кшталт женьшеню, обов’язково повідомте його про це.
Повідомлення на винос
- Женьшень – популярна рослинна коренева рослина. Хоча дослідження показують, що вона має деякі переваги, такі як підвищення імунітету та контроль рівня цукру в крові, досі недостатньо доказів багатьох її популярних властивостей.
- Для цього немає стандартного дозування, а якість продуктів може відрізнятися, тому завжди купуйте у перевіреного джерела.
- Женьшень може викликати побічні ефекти, такі як безсоння та головний біль, а також може небезпечно взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте.
- Найголовніше: завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати женьшень або будь-яку іншу рослинну добавку, особливо якщо у вас є інші захворювання або ви приймаєте інші ліки.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар