Чи відчуваєте ви також сильний біль у ділянці стегна під час вагітності? (Дисфункція лобкового симфізу - ДПС) Давайте поговоримо про це!

Вагітність – це чудовий досвід для багатьох матерів, але іноді вона може бути трохи дискомфортною та болісною. Чи відчуваєте ви також біль внизу живота, особливо спереду, де з'єднуються дві стегнові кістки? Чи посилюється цей біль під час ходьби, підйому сходами або вставання з ліжка? Якщо так, у вас може бути стан, який називається «дисфункція лобкового симфізу» або скорочено «(СЛС)». Не хвилюйтеся, це трапляється з багатьма людьми, і зазвичай це зникає після пологів. Давайте поговоримо про це детальніше.

Що таке дисфункція лобкового симфізу (ДЛС)?

Простіше кажучи, «дисфункція лобкового симфізу» або «(ЛС)» стосується болю та дискомфорту внизу живота, зокрема, в суглобі, де спереду зустрічаються дві лобкові кістки . Ми називаємо цей суглоб «(лобковий симфіз)». Це невеликий шматочок хряща, який з'єднує дві кістки. Його основна функція — підтримувати стабільність усього тазу. Він також допомагає поглинати удари під час таких дій, як біг та стрибки. Зв'язки навколо цього суглоба утримують дві стегнові кістки на місці.

Але скільки змін відбувається з нашим тілом під час вагітності, чи не так? Коли ваша дитина росте в утробі матері, цей кульшовий суглоб також зазнає великого тиску. Крім того, під час вагітності наш організм виробляє гормон під назвою «релаксин». Цей гормон змушує зв'язки навколо суглобів трохи розслабитися та стати більш гнучкими. Насправді це добре, тому що таке розслаблення допомагає вашому кульшовому суглобу правильно розправитися, коли ви наближаєтесь до пологів.

Однак, якщо ця зв'язка стає занадто вільною, кульшовий суглоб стає трохи нестабільним. Це означає, що кістки стегна починають рухатися трохи більше, ніж зазвичай. Це те, що ми називаємо «захворюванням міжхребцевих дисків (ЗМХ)». Ще однією причиною цього є додаткова вага, яку ваше тіло набирає з дитиною. Коли все це поєднується, з'являється біль.

Іноді лікарі називають цей стан «біль у тазовому поясі» (БТП). Це означає біль у кульшовому поясі. Оскільки цей біль не обмежується лише цим переднім суглобом, а може відчуватися по всій області кульшового суглоба.

Наскільки поширена SPD?

Цей стан, який називається «(СПД)», насправді частіше зустрічається серед вагітних жінок, ніж ви думаєте. Кажуть, що приблизно кожна четверта вагітна жінка відчуває цей дискомфорт. Тож, якщо ви відчуваєте щось подібне, знайте, що ви не самотні.

Які симптоми СПР?

Біль, який ви відчуваєте, може відрізнятися від людини до людини. Він також залежить від ваги дитини та тиску, який вона чинить на ваші стегна. Часто, коли ви наближаєтесь до пологів, вага дитини збільшується, тому біль може посилюватися.

Який біль?

Ви можете відчувати щось подібне:

• Незначний дискомфорт або біль у передній частині нижньої частини живота.
• Ваше стегноВоно вільне, ніби його трясе.
• Раптовий, різкий біль у передній або задній частині стегна, ніби від удару блискавки.
• Оніміння, печіння, колючий або ниючий біль у ділянці стегна.
• Постійний біль, що поширюється на нижню частину живота, спину, пах, промежину та стегна.

Речі, що посилюють біль

Цей біль може посилюватися певними щоденними справами. Деяких із цих речей ми не можемо уникнути.

• Під час ходьби
• При нахилі вперед або сидінні прямо
• Під час підйому або спуску сходами
• Під час перевертання в ліжку
• Коли ти встаєш з ліжка
• Під час посадки в транспортний засіб або висадки з нього
• Коли ви стоїте на одній нозі або піднімаєте одну ногу
• Коли встаєш зі стільця
• Під час розведення стегон або ніг (наприклад, під час виходу з машини)

Інші симптоми, крім болю

Окрім болю, можуть виникати й інші симптоми.

• Можуть виникнути труднощі з сечовипусканням або дефекацією .
• Ви можете відчувати сильну втому без причини.
• Ви можете почути звук «клацання» або «молоко-молоко» з вашого стегна.

Вплив на психічне здоров'я

Цей біль і дискомфорт також можуть впливати на ваше психічне здоров'я. Відчувати смуток і тривогу – це нормально, коли ви не можете виконувати свої повсякденні справи або коли вам важко жити нормальним життям. Іноді це може сприяти післяпологовій депресії. Тому , якщо у вас є симптоми депресії під час вагітності або після пологів, важливо звернутися до лікаря .

Хіба ходьба не корисна для SPD?

Переваги ходьби зазвичай переважають ризики. Однак ходьба може бути дещо складною для людей із синдромом специфічної розлади мозкової діяльності (СПР). Якщо ви відчуваєте нестерпний біль під час ходьби або якщо ваші симптоми погіршуються, вам, можливо, потрібно бути більш обережними щодо того, як часто ви ходите, де ви ходите або яке взуття ви носите. Варто поговорити з лікарем про це.

Які причини СПР?

Як ми вже говорили раніше, під час вагітності ваш організм виробляє гормон під назвою «релаксин». Це призводить до розслаблення зв’язок у суглобі, що з’єднує ліву та праву стегнові кістки. Цей гормон може почати вироблятися вже на 10 тижні вагітності.

Коли зв'язки розслабляються, суглоб може рухатися трохи більше. Цей додатковий рух дозволяє кісткам стегна розійтися, коли дитина наближається до пологів, звільняючи місце для її появи.

Ці зміни роблять можливими вагінальні пологи. Але іноді цей суглоб може стати надто нестабільним або рухатися не так, як слід. Крім того, додаткова вага, яку ви кладете на стегна, створює більший тиск на суглоби. Все це разом спричиняє синдром дегенеративної дисплазії (ДСП).

Хто має підвищений ризик розвитку СПР?

Якщо ви вагітні, у вас більша ймовірність відчувати біль у лобковому симфізі. Цей біль може виникати під час вагітності, пологів і навіть після народження дитини.

Але вам не обов'язково бути вагітною, щоб відчувати цей біль.

• Спортивні травми можуть призвести до переломів або вивихів стегон.
• З часом хрящ у цьому суглобі може стиратися (це називається «остеоартрит»), що зменшує підтримку, що надається кульшовим кісткам.
• Цей суглоб також може бути пошкоджений інфекціями та запальними процесами (наприклад, лобковим остеїтом).

Якщо у вас є проблеми зі спиною або травма стегна , у вас підвищений ризик розвитку синдрому дегенеративного розладу спини (СДРП).

Які можливі ускладнення СДП?

Зазвичай, СДП не викликає серйозних ускладнень. Однак, вона може бути дуже болісною, особливо під час вагітності та протягом кількох тижнів після пологів. Це може вплинути на якість вашого життя та завадити вам займатися тим, що вам подобається. Деякі з ускладнень, які можуть виникнути при СДП, включають:

• Труднощі зі стоянням, ходьбою або виконанням інших фізичних дій.
• Біль під час статевого акту.
• Артрит лобкового симфізу.
• Відчуття смутку, тривоги або депресії через обмеження, спричинені СПР.

Як точно дізнатися, чи є у вас СПР? (Діагноз)

Існує кілька способів, як ваш лікар може визначити, чи є у вас «(дисфункція лобкового симфізу)».

• Вашу історію хвороби перевірять, щоб з'ясувати, чи ви вагітні або чи перенесли ви нещасний випадок, який міг пошкодити лобковий симфіз.
• Буде проведено фізичний огляд , щоб перевірити наявність болю та набряку. Лікар також може перевірити, наскільки легко ви можете рухати стегнами та хребтом.
• Ваш кульшовий суглоб може бути додатково обстежений за допомогою методів візуалізації, таких як ультразвукове дослідження, комп'ютерна томографія або рентген. Якщо ви вагітні, ваш лікар призначить тести візуалізації, які є безпечними для вас та вашої дитини.

Як лікується СПІ під час вагітності?

Цей біль у стегні, який ви відчуваєте , ймовірно, повністю зникне протягом кількох місяців після народження дитини.Коли ваш організм перестає виробляти гормон «(релаксин)», зв’язки знову напружуються, зменшуючи діапазон рухів у суглобі. До того часу ваш лікар може допомогти вам контролювати біль та зменшити тиск на суглоб «(лобковий симфіз)». Ось кілька варіантів:

• Прийом знеболювальних та протизапальних препаратів (НПЗЗ – нестероїдні протизапальні препарати) (лише за рекомендацією лікаря, особливо якщо ви вагітні).
• Носіння зручного, добре амортизованого взуття .
• Підтримка правильної постави стоячи та сидячи. Це означає тримати плечі розправленими, а спину прямо.
• Уникайте сидіння протягом тривалого часу .
• Прикладання крижаних пакетів до області стегон.
• Спати з подушкою між колінами .
• Носіння пояса для підтримки вагітності для стабілізації стегон.
• Виходячи з машини , зведіть ноги разом .
• Спробуйте такі методи, як акупунктура, масаж, хіропрактика або фізіотерапія, щоб зменшити біль та покращити рухливість.

Ваш лікар може порекомендувати вправи та розтяжку, щоб допомогти захистити та стабілізувати ваші стегна. Це може включати вправи для тазового дна. Пам’ятайте, що фізичні вправи під час вагітності можуть відрізнятися від вправ, які ваш лікар рекомендує після вагітності. Вправи, які менше навантажують ваші суглоби, такі як плавання, кращі, ніж їзда на велосипеді або вправи з обтяженнями.

Також важливо навчитися безпечно рухатися. Коли ви відчуваєте біль, це нормально хотіти рухатися по-іншому, щоб полегшити його. Але коли ви це робите, ви можете створювати зайве навантаження на інші суглоби, навіть не усвідомлюючи цього. Наприклад, вам потрібно навчитися піднімати важку сумку з підлоги, брати маленьку дитину або нахилятися. Такі речі, як занадто швидке скручування та повороти тіла, можуть погіршити ситуацію. Ваш лікар може підказати вам способи зменшення болю, не пошкоджуючи інші суглоби.

Яка найкраща поза для сну для людини з СПР?

Якщо у вас СПР, найкраще спати на боці з подушкою між колінами та гомілками .

Чи потрібен SPD постільний режим?

Ні, постільний режим зазвичай не потрібен для SPD. Більшість людей можуть контролювати свій біль до такої міри, що постільний режим не потрібен.

Чи можна запобігти SPD?

Повністю запобігти болю в стегні під час вагітності може бути неможливо. Але ви можете захистити область стегна від травм. Ці поради можуть допомогти зменшити ризик розвитку синдрому ранньої дегенерації стегна (СДП):

• Носіть зручне взуття , яке забезпечує гарну підтримку ваших ніг.Уникайте носіння взуття без підтримки, такого як шльопанці.
• Підтримуйте здорову вагу протягом усієї вагітності. Якщо ви не впевнені, що таке здорова вага, зверніться до лікаря.
• Прислухайтеся до свого тіла . Якщо щось болить, припиніть це робити. Не перенапружуйтеся.
• Звертайте увагу на свою поставу та рухи тіла . Уникайте різких скручувальних рухів або рухів, які чинять тиск на стегна, таких як присідання.

Чого можна очікувати, якщо у вас СПР?

Біль, спричинений СПР, різниться від людини до людини. Хоча під час вагітності біль може бути дуже неприємним, багато людей повідомляють, що він минає протягом кількох місяців після пологів . Якщо біль продовжується після пологів, зверніться до лікаря, щоб з'ясувати, чи є інші причини, які викликають ваш дискомфорт. Тим часом співпрацюйте зі своїм фахівцем з допологового догляду, щоб знайти способи впоратися з болем, щоб він не заважав вашому повсякденному життю.

Чи означає СДПН, що трудова діяльність неминуча?

Ні. Наявність «(SPD)» або «Біль у тазовому поясі» (PGP) не означає, що у вас наближаються пологи або що пологи прогресують. Будьте уважні до справжніх ознак того, що пологи наближаються.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо біль у стегні заважає вам виконувати повсякденні дії, обов’язково повідомте про це свого лікаря . Якщо у вас виникають проблеми зі звичайними рухами, такими як ходьба, підйом сходами або посадка та висадка з машини, причиною може бути лобковий симфіз. Але є способи впоратися з цим болем. Ваш лікар обговорить з вами найкращі способи боротьби з цим дискомфортом, щоб ви могли краще рухатися протягом решти вагітності.

Біль у стегні під час вагітності – це не рідкість. Але якщо він настільки сильний, що ви не можете виконувати рухи з навантаженням, такі як ходьба, це може бути ознакою дисфункції лобкового симфізу (ДЛС). Гарна новина полягає в тому, що зазвичай це зникає протягом кількох тижнів після пологів. Але це не полегшує вашу поточну ситуацію. Якщо біль у стегні заважає вам нормально рухатися або викликає сильний дискомфорт, зверніться до свого лікаря з допологового догляду. Є речі, які ви можете зробити, щоб впоратися з болем у стегні під час вагітності.

Зрештою, пам’ятайте це (Послання на винос)

Добре, тепер ви краще розумієте, про що ми говорили (дисфункція лобкового симфізу - СЛС). Ось кілька важливих речей, які слід пам'ятати:

• СПР – це стан, який може виникнути у багатьох жінок під час вагітності. Ви не самотні.
• Основною причиною цього є нестабільність кульшового суглоба через гормони вагітності та вагу дитини..
• Якщо біль сильний, такі речі, як ходьба та підйом сходами, можуть стати ускладненими .
• Цей біль часто вщухає після народження дитини .
• Існують різні способи контролю болю (корекція постави, фізичні вправи, підтримуючі пояси, знеболювальні засоби за призначенням лікаря).
• Якщо ви відчуваєте нестерпний біль або якщо вам важко виконувати повсякденні дії, обов’язково зверніться до лікаря . Не бійтеся і не соромтеся.

Сподіваємося, що ця інформація допоможе вам зробити вашу вагітність максимально комфортною!

` СПД, Вагітність, Біль у стегні, Дисфункція лобкового симфізу, Біль у тазовому поясі, Здоров'я вагітності, Пологи