Чи буває у вас діарея під час подорожей? Давайте поговоримо про діарею мандрівника!

Уявіть, що ви подорожуєте до прекрасного місця і раптом відчуваєте себе погано, вам доводиться ходити до туалету кілька разів на день... Можливо, навіть вас блює, а також піднімається температура. Уся подорож може бути трохи нудною, чи не так? Найчастіше це відбувається тому, що ми несвідомо їмо або п'ємо щось брудне. Цей стан називається «діареєю мандрівника». Як випливає з назви, це поширене явище серед мандрівників.

Що таке діарея мандрівника?

Простіше кажучи, «діарея мандрівника» – це інфекція, яка виникає у шлунку під час подорожей, особливо коли ми вирушаємо до іншого регіону чи країни, через нечисту їжу чи напої. Якщо бути точним, це незначна неприємність, яка вражає нашу травну систему (шлунково-кишковий тракт) . Тобто, інфекція, яка виникає у вашому кишечнику. Хоча зазвичай це покращується через кілька днів, це дуже неприємний досвід протягом цих кількох днів. Ваш шлунок починає боліти, вам часто потрібно ходити в туалет, а іноді ви блюєте та відчуваєте слабкість. Уявіть, як би ви засмутилися, якби пішли до свого улюбленого місця, скуштували там щось їсти, і сталося б щось подібне!

Найчастіше це спричиняють бактерії . Однак іноді причиною можуть бути також віруси або кишкові паразити . Цей ризик зростає, коли ми подорожуємо до місць, які відрізняються від нашого звичного середовища та мають погані гігієнічні умови.

Наскільки це поширене явище?

Насправді, «діарея мандрівників» є дуже поширеною проблемою зі здоров’ям серед мандрівників. Згідно з опитуваннями, цей стан може виникати у 30–70 % мандрівників , залежно від місця призначення та пори року. Це означає, що з десяти людей, які подорожують, у трьох-семеро вона, ймовірно, розвинеться.

Цей ризик особливо високий у країнах із жарким і вологим кліматом . Це пояснюється тим, що бактерії частіше ростуть у такому середовищі. Наприклад, у деяких частинах Азії, Близького Сходу, Африки, Мексики, Центральної та Південної Америки люди, які подорожують до цих місць, частіше хворіють на «діарею мандрівників».

Які симптоми?

Якщо ви підозрюєте у себе діарею мандрівника, зверніть увагу на ці симптоми:

• Випорожнення (рідкий стілець, схожий на воду) більше трьох разів протягом 24 годин .
• Часта, раптова потреба в туалеті.
• Спазми шлунка та блювота.
• Нудота та блювота.
• Лихоманка.

Здебільшого ці симптоми не є серйозними. Якщо це бактеріальна або вірусна інфекція, симптоми можуть почати проявлятися протягом 6-24 годин після зараження . Однак, якщо її спричинив паразит, симптоми можуть з’явитися через тиждень-три тижні . Ось чому деякі люди продовжують відчувати ці симптоми навіть після повернення додому з подорожі.

Як довго тривають симптоми?

Це залежить від причини.

• Якщо це бактеріальна інфекція , ви почнете почуватися краще через два-три дні, навіть якщо не будете приймати жодного лікування. Однак, повне зникнення симптомів може тривати до тижня.
• Якщо це вірусна інфекція , то через кілька днів все покращиться.
• Однак, якщо діарея мандрівників викликана паразитарною інфекцією , симптоми можуть тривати тижнями, навіть місяцями. У такому випадку вам обов’язково слід звернутися до лікаря.

Чому виникає діарея мандрівника?

Діарея мандрівника насправді є реакцією вашої імунної системи на чужорідний агент, який потрапив у ваш травний тракт. Ці агенти можуть бути бактеріями, вірусами або паразитами. Що б вони не були, ваша імунна система намагається знищити їх та вивести з вашого організму. Запальна реакція , яка виникає під час цієї спроби, викликає такі симптоми, як діарея та спазми шлунка.

Простіше кажучи, те, що тут відбувається, схоже на те, як солдати вашого тіла (імунна система) борються з ворогом (мікробом), який потрапив у ваш організм. Ці симптоми є побічним продуктом цієї боротьби.

Які мікроби це викликають?

Як ми вже згадували раніше, бактерії, віруси та паразити можуть викликати цей стан.

• Бактерії: Бактеріальні інфекції є найпоширенішими. Серед них основним винуватцем є кишкова паличка . Крім того:
• Сальмонельоз
• Холерний мікроб
• Кампілобактер їжуні
• Бактерії, такі як Shigella, також можуть викликати це.

• Віруси:
• Норовірус
• Ротавірус
• Віруси, такі як астровірус, також впливають на це.

• Паразити:
• Лямблії
• Криптоспоридій
• Паразити, такі як циклоспора, також можуть спричинити цей стан.

Це заразно?

Так, діарея мандрівника може бути заразною. Мікроби у вашому травному тракті можуть передатися комусь іншому через крихітні частинки у вашому калі або блювотних масах. Наприклад, якщо у вас діарея, і ви йдете в туалет і торкаєтеся раковини, не помивши руки, мікроби можуть потрапити на ваші руки, якщо ви їх не почистите. Якщо наступна людина скористається туалетом і торкнеться раковини, вона може заразитися мікробами. Якщо потім вона торкнеться рота, не помивши руки, вона може заразитися від вас. Тому вам потрібно бути дуже уважним до своєї особистої гігієни .

Хто має більше шансів розвинути це?

Вживання забрудненої їжі та питної води є основним фактором ризику, але деякі групи мають більшу ймовірність розвитку цього захворювання, ніж інші.

• Молоді люди: Хоча експерти не знають точної причини, молодші люди частіше хворіють на діарею мандрівників, ніж люди старшого віку. Це може бути пов'язано з тим, що молоді люди частіше пробують нове, особливо вуличну їжу.
• Люди зі слабкою імунною системою: як і будь-яка інша інфекція, діарея мандрівників може легко розвинутися у людини, чия імунна система вже ослаблена.
• Люди з хронічними захворюваннями травної системи: Наприклад, люди з такими захворюваннями, як хвороба Крона , ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба) або синдром подразненого кишечника (СРК), мають підвищений ризик.

Які ускладнення це може спричинити?

Зневоднення є найпоширенішим ускладненням. Це означає, що кількість води та солей в організмі зменшується. Сильне зневоднення може потребувати невідкладної медичної допомоги.

Крім того, хоча й рідко, діарея мандрівників може погіршити основне захворювання травної системи. Наприклад, у вас може розвинутися стан, який називається постінфекційним синдромом подразненого кишечника (ПІ-СРК) . Якщо у вас є генетична схильність до розвитку запального захворювання кишечника (ЗЗК) , перші симптоми ЗЗК можуть виникнути після діареї мандрівників. Якщо діарея мандрівників сильна та спричинена бактеріальною інфекцією, у вас також можуть виникнути такі симптоми, як кров або слиз у калі та лихоманка.

Як лікар це розпізнає?

У більшості випадків лікар може визначити, чи є у вас діарея мандрівників, запитуючи про ваші симптоми та де ви були. Але іноді лікар може рекомендувати аналіз калу, щоб точно з'ясувати, який саме тип інфекції у вас є. Це може допомогти визначити правильне лікування, особливо якщо є підозра на паразитарну інфекцію. Для підтвердження інфекції може знадобитися протестувати більше одного зразка.

Які методи лікування?

Ваш лікар порадить вам багато відпочивати та пити багато рідини . Деякі спортивні напої та безрецептурні спортивні регідратаційні формули можуть допомогти поповнити втрачені електроліти .

Однак, якщо ваші симптоми сильні та не покращуються протягом кількох днів, вам слід звернутися до лікаря.Вам можуть призначити протидіарейні засоби або антибіотики .

Протидіарейні препарати

Ці ліки лише контролюють діарею, вони не виліковують інфекцію. Вони лише трохи уповільнюють випорожнення (моторику) – скорочення м’язів, які проштовхують калові маси через кишечник. Це дає вашому кишечнику більше часу для всмоктування води з калу назад у організм.

Недоліком є ​​те, що мікроби все ще залишаються у вашому тілі. Ви все ще хворі та можете поширювати хворобу серед інших. Тому вам слід точно дотримуватися вказівок лікаря під час використання цих ліків. Доцільно мати з собою кілька з цих ліків під час подорожі:

• Атропіну дифеноксилат (наприклад, Ломотіл® )
• Вісмут (наприклад, Pepto-Bismol® )
• Лоперамід (наприклад, Імодіум® )

Антибіотики

Якщо у вас важка бактеріальна інфекція або якщо діарея не покращується через кілька днів, лікар може призначити антибіотики. Деякі з найпоширеніших видів антибіотиків:

• Ципрофлоксацин (наприклад, Cipro® )
• Левофлоксацин (наприклад, Levaquin® )
• Азитроміцин (наприклад, Zmax® )
• Рифаксимін (наприклад, Ксіфаксан® )
• Метронідазол (наприклад, Флагіл® ) (особливо при паразитарних інфекціях)
• Нітазоксанід (наприклад, Алінія® ) (при паразитарних інфекціях)

Важливо: Ніколи не приймайте антибіотики самостійно без консультації з лікарем. Це може спричинити інші проблеми.

Чи існують природні методи лікування?

Кажуть, що деякі натуральні засоби, такі як олія орегано або екстракт ехінацеї, допомагають запобігти інфекціям, що викликають діарею мандрівників. Однак, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що їх використання безпечне для вас.

Чого очікувати, якщо у вас розвинулась діарея мандрівника?

Як і більшість людей, ви одужуєте за кілька днів. Якщо у вас важкі симптоми або якщо симптоми не зникають, а ви все ще подорожуєте, зверніться до посольства у вашій країні, довіреної особи або хорошого лікаря в цьому районі.

Як можна це пережити?

Неможливо уникнути всіх мікробів, що викликають діарею мандрівників, але ви можете значно зменшити ризик, виконавши такі дії:

• Ретельно мийте руки , особливо перед їжею. Нанесіть мило та розтирайте руки одна об одну протягом щонайменше 20 секунд.
• Використовуйте в місцях, де немає можливості мити руки.Носіть із собою дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі.
• Під час купання слідкуйте за тим, щоб вода з душу не потрапила вам у рот .
• Використовуйте бутильовану воду для чищення зубів. Ніколи не використовуйте воду з-під крана.
• Уникайте напоїв з кубиками льоду, оскільки кубики льоду могли бути приготовані з водопровідної води.
• Якщо ви їсте свіжі овочі та фрукти, вибирайте лише ті, які можете почистити самостійно. Уникайте купівлі нарізаних фруктів у магазині.
• Їжте лише добре приготовлену, гарячу їжу. Не ходіть у кожен магазин, який ви зустрінете.
• Використовуйте лише напої в банках або пляшках. Також перевірте, чи вони належним чином закриті.

Як мені піклуватися про себе?

Якщо у вас або вашої дитини діарея мандрівника, можуть допомогти такі засоби:

• Пийте багато рідини: бутильована вода, деякі спортивні напої та розчини для пероральної регідратації, такі як Jeevani, які можна придбати в аптеці, допомагають підтримувати рівень води в організмі.
• Їжте , але будьте обережні: спочатку спробуйте легкі супи та пакети з льодом . Потім спробуйте дієту BRAT (банани, рис, яблучне пюре, тости ). Вони легше засвоюються. Найкраще уникати жирної, гострої та молочної їжі протягом кількох днів.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, обов’язково зверніться до лікаря:

• Якщо у вас є кров або слиз у калі , або якщо ви бачите щось із цього після відвідування туалету та витирання.
• Висока температура (понад 38,5 градусів Цельсія / 101,3 градуса Фаренгейта).
• Якщо у вас рідкий стілець більше трьох разів на день , як під час лікування, так і під час прийому ліків.
• Якщо у вас сильний біль у шлунку .
• Якщо у вас є ознаки зневоднення (сухість у роті, запалі очі, зменшення сечовипускання, темна сеча, надмірна спрага, прискорене серцебиття, запаморочення).
• Якщо симптоми не покращуються через кілька днів або погіршуються.

Найважливіше (головне повідомлення)

Діарея мандрівника може не бути фактором у ваших планах подорожей, але вона може статися, якщо ви випадково проковтнете забруднену їжу або напої. Ви можете зменшити ризик , часто миючи руки, пиючи бутильовану воду та обмежуючи споживання добре приготовленої їжі та напоїв у банках .

Якщо у вас, на жаль, виник цей стан, не панікуйте. Відпочивайте та пийте багато рідини. Здебільшого ви почуватиметеся краще протягом кількох днів. Якщо ні, негайно зверніться до лікаря. Бажаю вам безпечної та здорової подорожі!

Діарея мандрівника, діарея, розлад шлунка, мікроби, подорожі, харчове отруєння, зневоднення