Якщо у вас діабет 2 типу, ви знаєте, що жити з ним часом може бути складно. Але вам не потрібно відчувати страх чи сором, коли ви йдете до лікаря. Якщо ви відчуваєте, що не можете отримати відповіді на свої запитання, є способи поговорити про них та отримати найкращий необхідний догляд. Самозахист – найважливіше, коли ви маєте справу з діабетом.
Що означає «говорити від свого імені»?
Простіше кажучи, «самозахист» означає захист власних потреб і прав під час лікування вашого стану. Це як бути власним захисником здоров’я. Така практика може допомогти вам знайти необхідну інформацію про здоров’я, зрозуміти її та застосувати у своєму житті.
Це дуже важливо для створення відчуття, що ви контролюєте свій діабет, а не він контролює вас. Тоді ви почуватиметеся впевненіше та контролюватимете ситуацію на цьому шляху.
Важливість дізнатися якомога більше про діабет
Дуже важливо отримати якомога більше знань про діабет. Тому що лише поєднання знань та дій може допомогти підтримувати рівень цукру в крові на здоровому рівні. Тоді можна також запобігти ускладненням, які можуть виникнути через діабет.
Уявіть, що якщо ви внесете деякі позитивні зміни у свій спосіб життя та знизите рівень цукру в крові, ви зможете зменшити дозування ліків або навіть взагалі припинити їх приймати.
Спочатку потрібно зробити кілька речей:
- Знайте свої показники: точно знайте свій рівень глікованого гемоглобіну (HbA1c), артеріального тиску та холестерину, а також їхні нормальні значення. Запитайте свого лікаря, що вони означають.
- Отримайте допомогу від технологій: Існує багато речей, які ви можете зробити, щоб допомогти собі контролювати діабет. Існують безкоштовні додатки, які ви можете завантажити на свій телефон, щоб допомогти вам відстежувати споживання їжі, а також є пристрої, такі як глюкометри безперервного вимірювання рівня цукру в крові. Поговоріть зі своїм лікарем про це.
- Зрозумійте «як» і «чому» ліки: що відбувається з ліками, які вам дають? Чи знижують вони рівень цукру в крові? Чи захищають вони ваші нирки чи серце? Чи допомагають вони вам схуднути? Дізнайтеся, що саме це таке. Іноді, залежно від вашої страховки, існують способи вибору ліків, які є доступними та підходять саме вам.
- Змініть спосіб життя: точне дотримання плану лікування може допомогти запобігти серйозним ускладненням, таким як хвороби серця, пошкодження нервів та сліпота.Такі звички, як контроль споживання рафінованих вуглеводів, таких як рис, хліб та борошняні вироби, активний спосіб життя та управління стресом, збільшать ваші шанси уникнути вживання ліків.
Може здатися складним завданням зробити все це одразу. Щоб допомогти собі, ви можете попросити свого лікаря направити вас до спеціаліста з лікування та навчання діабету (DCES) . Він зможе зрозуміти ваші страхи та занепокоєння і допомогти вам підготуватися до наступного візиту.
Працюйте разом з медичною командою
Діабет – це захворювання, яке може вразити вас з голови до ніг. Тому обов’язково перевірте свій зір, почистіть зуби, перевірте стан ніг, здайте аналізи крові (лабораторні аналізи) та надайте будь-яку іншу необхідну медичну допомогу. Щоб залишатися здоровим з діабетом 2 типу, вам потрібна підтримка медичної команди.
«Звідки ви отримуєте інформацію, так само важливо, як і сама інформація, яку ви отримуєте».
В інтернеті є безліч інформації про діабет, але вам не потрібно знати її всю одразу. Ваша медична команда може допомогти вам знайти потрібну інформацію.
Як саме ви говорите про себе?
Не соромтеся і не бійтеся, коли розмовляєте зі своїм лікарем. Не думайте, що він вас засудить. Навіть якщо ви зазвичай неохоче розмовляєте, спробуйте говорити з хоч краплею щирості. Тому що, якщо ви не розповісте йому про свою проблему чи труднощі, лікар про це не дізнається. Ваші слова можуть суттєво вплинути на ваше лікування та якість вашого життя.
Іноді візити до лікаря можуть бути настільки стресовими, що ви можете забути поговорити. Але є способи полегшити це.
| Що вам потрібно зробити | Користь від цього |
|---|---|
| Збирайтеся та йдіть. | Ведіть щоденник діабету та записуйте туди рівень цукру в крові, ліки, які приймаєте, та будь-які запитання, які у вас виникають. Таким чином, ви нічого не забудете. |
| Візьміть із собою когось, кому довіряєте. | Бути поруч з другом або членом родини може бути великим полегшенням. Вони також можуть допомогти вам запам'ятати те, що каже лікар. |
| Говоріть відкрито та чесно. | Навіть якщо лікар каже: «Харчуйтеся правильно, займайтеся спортом, приймайте ліки», розкажіть йому про свої справжні проблеми. Наприклад, скажіть щось на кшталт: «Лікарю, ці ліки трохи дорогі», «Мені важко знайти час готувати», «У мене болять коліна, тому я не можу ходити». |
| Вір у себе. | Якщо щось вам здається неправильним, якщо ви не зовсім розумієте пораду, яку дають, або якщо ви не можете зрозуміти, як включити її у своє життя, обов’язково запитайте про це. |
Коли ваш план лікування працює добре, поділіться цією гарною новиною зі своїм лікарем. Тому що ви є центром усієї цієї медичної команди. Ви найкраще знаєте своє тіло, свій досвід, свої цілі, свої проблеми та свій графік. Тому саме ви можете найкраще визначити найкращий спосіб контролю рівня цукру в крові та уникнення побічних ефектів.
Повідомлення на винос
- Ви — найважливіша людина в управлінні своїм діабетом. Не бійтеся говорити про своє здоров'я.
- Зверніть увагу на такі речі, як рівень цукру в крові (HbA1c), артеріальний тиск і холестерин.
- Коли ви йдете до лікаря, запишіть свої запитання в блокнот і приходьте підготовленими. Якщо можливо, візьміть із собою когось, кому ви довіряєте.
- Відкрито обговоріть зі своїм лікарем будь-які фінансові чи практичні проблеми, з якими ви можете зіткнутися під час лікування (наприклад, вартість ліків, брак часу).
- Підтримуйте гарну комунікацію зі своєю медичною командою (лікарями, медсестрами). Ви є лідером цієї команди.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар