Ви, мабуть, бачили відео в соціальних мережах або блогах краси, де люди ніжно потирають обличчя та шию гарно відполірованим каменем. Багато людей люблять це робити. Ось чому це називається «Гуа Ша». Коли ви побачите це, ви можете задатися питанням: «Що ж тут насправді відбувається? Чи є якась користь від простого натирання шкіри каменем?» Добре, тож сьогодні ми поговоримо про Гуа Ша з самого початку.
Простіше кажучи, що таке Гуа Ша?
Гуаша — це традиційна лікувальна техніка, яка практикується у країнах Східної Азії, особливо в Китаї, протягом тисячоліть. Вона передбачає використання кваліфікованим фахівцем невеликого інструменту з гладкими краями для ніжного розтирання шкіри в одному напрямку. Деякі люди також використовують термін «зішкрібання шкіри». Однак насправді це не болюче зішкрібання.
Згідно з традиційною китайською медициною, здорове існування нашого тіла залежить від безперешкодного потоку енергії під назвою «ци» по всьому тілу. Вони вважають, що якщо цей потік енергії десь блокується, саме там починають виникати хвороби та біль. Мета Гуа Ша — дозволити цій заблокованій енергії знову вільно текти.
Іноді це називають «карбуванням монети» або «зішкрібанням шкіри ». Цей метод також відомий як «Керикан» в Індонезії та «Цао зіо» у В'єтнамі.
Подібності із західною медициною
Хоча цей метод є новим у наших країнах, фізіотерапевти та мануальні терапевти використовують подібний метод. Він називається «інструментально-асистована мобілізація м’яких тканин (IASTM)». Тут також використовується подібний інструмент для розслаблення напружених м’язів та рубцевої тканини. Однак там не йдеться про енергію «ци». Це метод, який повністю зосереджений на м’язах і тканинах.
Як робити масаж Гуа Ша?
Під час цієї процедури спочатку на уражену ділянку тіла наноситься олія. Потім за допомогою пристрою гуаша, схожого на камінь, шкіра масажується вздовж і вниз.
Коли ви це робите, дуже тонкі кровоносні капіляри під шкірою лопаються. В результаті на шкірі з’являються маленькі червоні цятки. Це схоже на висип. У медицині це називається «петехії». Не лякайтеся цього, це повністю зникне через кілька днів.
Терапевт може поступово збільшувати тиск, але лише до тієї міри, яку ви можете витримати.
Пам'ятай,Гуа Ша — це не болюча процедура, і її слід робити дуже обережно, особливо при нанесенні на обличчя.
Цю процедуру можна проводити на будь-якій ділянці тіла, наприклад, на спині, шиї , руках, ногах та сідницях.
Які переваги цього?
Вважається, що коли ми масажуємо шкіру таким чином, активується імунна та нервова системи нашого організму. Деякі дослідження показують, що це покращує кровообіг, зменшує біль та прискорює процес загоєння в цій ділянці.
Але пам’ятайте, що з цієї теми все ще тривають масштабні наукові дослідження, тому ці результати не можуть бути гарантовані на 100%.
| Стан здоров'я | Що кажуть дослідження |
|---|---|
| Напружені м'язи | Це може допомогти розслабити напружені м'язи та зменшити біль. |
| Мігрені | Одне дослідження показало, що гуа ша зменшує біль при мігрені в рамках 14-денного лікування, але потрібні додаткові дослідження. |
| Біль у шиї | Одне дослідження показало, що люди з хронічним болем у шиї відчували значне короткочасне полегшення болю. |
| Перименопаузальні симптоми | Одне дослідження показало, що такі симптоми, як безсоння та надмірне потовиділення, полегшувалися шляхом виконання Гуа Ша один раз на тиждень протягом 8 тижнів. |
| Переповненість грудей під час грудного вигодовування | Дослідження показало, що гуа ша полегшує біль і полегшує грудне вигодовування, коли груди набряклі та боліли під час годування грудьми. |
| Інші ситуації | Також є припущення, що це може допомогти при таких захворюваннях, як гепатит В та синдром Туретта, але немає достатніх доказів для їх підтвердження. |
Іноді ці зареєстровані результати можуть бути зумовлені «ефектом плацебо». Тобто, коли ви твердо вірите, що певне лікування вам допоможе, ви насправді можете відчути покращення своїх симптомів .
Чи є якісь побічні ефекти та ризики від цього?
Гуа Ша загалом вважається безпечною процедурою, але деякі люди можуть відчувати незначні побічні ефекти.
- Можуть виникнути синці або зміна кольору шкіри.
- Після процедури ви можете відчувати легкий біль або синці.
- Ці симптоми зазвичай зникають протягом 3-4 днів.
- Дуже рідко бактеріальна інфекція може виникнути, якщо пристрій не очищати належним чином.
Хто не вміє добре займатися Гуа Ша?
Цей метод лікування не підходить людям з певними захворюваннями. Перш ніж спробувати цей метод, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що він безпечний для вас.
| Кому не слід проходити це лікування? | |
|---|---|
| Люди з діабетом | Люди з проблемами кровообігу |
| Люди, які приймають препарати для розрідження крові, щоб запобігти утворенню тромбів | Жінки, які вагітні або планують вагітність |
| Люди з активними інфекціями, ранами або раковими захворюваннями шкіри | Люди, яким протягом останнього місяця робили ін'єкції, такі як «(ботулотоксин)» або «(філери)» в обличчя |
| Людям із шкірними захворюваннями, такими як псоріаз або розацеа, слід уникати цього на обличчі. | |
Обладнання для гуа ша та як його робити вдома
Для виконання Гуа Ша використовуються різні інструменти та матеріали. Найпопулярнішими є ті, що виготовлені з полірованого каміння, такого як рожевий кварц та нефрит. Крім того, для цієї мети можна використовувати нефритовий ролик.
Якщо ви робите це вдома, найважливіше пам’ятати, що після кожного використання пристрій потрібно ретельно чистити з милом. Також не використовуйте його, якщо на ньому є навіть найменша тріщина чи пошкодження. Це може пошкодити шкіру.
Правильний спосіб робити Гуа Ша на обличчі
Якщо ви вирішуєте зробити це на обличчі, виконайте такі дії.
1. Очищення: Спочатку ретельно вимийте руки та обличчя. Інструмент для гуаша також має бути чистим.
2. Нанесіть олію: Нанесіть олію або сироватку для обличчя, що підходить для вашого обличчя. Це допоможе пристрою легше ковзати по шкірі. Якщо у вас схильна до акне або чутлива шкіра, оберіть продукт без олії.
3. Як тримати пристрій: Тримайте пристрій під кутом 35-45 градусів, щоб він торкався шкіри.
4. Тиск: Тиск слід застосовувати від дуже легкого до середнього . Ніколи не натискайте надто сильно.
5. Спосіб застосування: Завжди масажуйте обличчя зсередини назовні та знизу вгору .
- Шия: Розтирайте вгору від потилиці до вух.
- Область щелепи: Розтирайте від центру підборіддя вздовж лінії щелепи до вуха.
- Щоки: Потріть щоку від зовнішнього боку до вуха.
- Під очима: Дуже ніжно рухайтеся від області під очима до вуха.
- Лоб: Розтирайте вгору від середини брови до лінії росту волосся.
Деякі експерти кажуть, що робити це два-три рази на тиждень може дати хороші результати.
Повідомлення на винос
- Гуа Ша — це давня лікувальна техніка, що походить з Китаю, але для підтвердження її корисних властивостей все ще потрібні масштабні наукові дослідження.
- Вважається, що це полегшує біль у м’язах та набряк, але результати можуть відрізнятися від людини до людини.
- Неприємно відчувати біль під час виконання Гуа Ша. Потрібно бути дуже ніжним, особливо коли робиш це на обличчі.
- Людям з діабетом, тим, хто приймає ліки для запобігання утворенню тромбів, та вагітним жінкам слід уникати цього лікування.
- Перш ніж спробувати цей метод, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що він підходить і безпечний для вас.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар