Усі ми в певний момент свого життя відчуваємо смуток і депресію. Це цілком нормально. Але що робити, якщо цей смуток ніколи не зникає, стає величезним тягарем для вашого розуму день у день і ставить вас у ситуацію, коли ви навіть не можете належним чином виконувати свої щоденні завдання? Це не звичайний смуток. Це серйозний стан, який ми медично називаємо. Ми називаємо це великим депресивним розладом (ВДР) . Цей стан може серйозно вплинути на кожен аспект вашого життя, ваші стосунки, ваші хобі та особливо вашу роботу.
Іноді ця депресія може бути настільки сильною, що ви більше не зможете ефективно виконувати свою роботу або працювати так само з ентузіазмом та результативно, як раніше. У такі моменти дуже важливо усвідомлювати цей стан та доступне вам полегшення.
Що ж це за депресія, власне?
Простіше кажучи, депресія – це поширений медичний та психічний стан, який впливає на ваш настрій, емоції та поведінку. Вона викликає сильний смуток або апатию до повсякденного життя.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), близько 5% дорослих у світі страждають від тієї чи іншої форми депресії. Тож ви можете уявити, наскільки поширений цей стан.
Згідно з Діагностичним та статистичним посібником з психічних розладів (DSM-5), діагностичним посібником, який використовують лікарі в усьому світі, для постановки діагнозу великої депресії у людини має бути принаймні два тижні постійного сумного настрою, втрати інтересу до повсякденної діяльності та більшості з наступних симптомів:
Які симптоми депресії?
Симптоми депресії можуть дуже відрізнятися від людини до людини. Тяжкість симптомів також варіюється. Давайте розглянемо основні симптоми, які спостерігаються.
| Симптом | Просте пояснення |
|---|---|
| Туман у мозку | Труднощі з мисленням, концентрацією уваги, прийняттям рішень. Відчуття, ніби вас охоплює туман у голові. |
| Зміни апетиту | Раптова втрата апетиту або переїдання. |
| Завжди сумно | Постійне смуток або розчарування, з причини чи без неї. |
| Відчуття власної нікчемності | Постійні думки про те, що людина нічого не варта, і що її помилки завжди є її власними. Шкодування про те, що сталося в минулому. |
| Гнів без причини | Швидко злиться, стає неспокійним і кричить навіть через найдрібніші речі. |
| Втома тіла | Відчуття безсилля щось робити, постійна втома. |
| Проблеми зі сном | Безсоння або надмірна кількість сну. |
| Уповільнення рухів і мовлення | Уповільнені рухи тіла та швидкість мовлення. |
| Зміни ваги | Збільшення або втрата ваги без інших причин. |
| Думки про те, щоб покінчити з життям | Думки про смерть або самогубство (це дуже серйозний симптом) |
Важливо те, що ці симптоми також можуть бути спричинені іншими захворюваннями (наприклад, проблемами зі щитовидною залозою). Тому, якщо у вас є ці симптоми, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.Дуже важливо з'ясувати точну причину.
Що викликає депресію?
Важко визначити одну причину депресії. На це може впливати багато факторів.
- Хімія мозку: Нашому мозку потрібні певні хімічні речовини (нейромедіатори) у правильній кількості для належного функціонування. Коли ці хімічні речовини порушені, можуть виникати психічні захворювання, такі як депресія.
- Генетика: Якщо хтось у вашій родині страждає на депресію, ви також можете мати дещо підвищений ризик.
- Фактори навколишнього середовища: життя в середовищі, де часто трапляються зловживання, насильство та бідність, може призвести до депресії.
- Риси особистості: Люди, які мають песимістичний характер щодо всього та легко піддаються стресу, більш схильні до розвитку депресії.
- Цей стан також може бути спричинений серйозними змінами в житті: розлученням, смертю близької людини або втратою роботи.
Чи є якесь лікування?
Так, безперечно! Депресія – це стан, який можна лікувати та контролювати. Лікування зазвичай включає медикаментозне лікування, психотерапію або їх поєднання. Однак те, що підходить одній людині, може не підійти іншій. Тому вам слід поговорити зі своїм лікарем , щоб визначити, який варіант лікування найкраще підходить саме вам.
Чи вважається депресія інвалідністю?
Це проблема, з якою стикаються багато людей. У таких країнах, як Сполучені Штати, існують спеціальні закони (Закон про американців з інвалідністю – ADA), які визнають депресію інвалідністю. Хоча в нашій країні немає закону з такою ж назвою, визнано, що важка депресія – це серйозний медичний стан, який впливає на повсякденну діяльність людини, особливо на її роботу, до такої міри, що вона не може продовжувати .
Простіше кажучи, якщо ваша депресія впливає на вас до такої міри, що ви не можете виконувати основні життєві функції (наприклад, працювати, навчатися або виконувати власні хатні справи), це вважається інвалідністю.
Лікар визначить, наскільки серйозний ваш стан, враховуючи такі фактори, як:
| Як виміряти тяжкість стану | |
|---|---|
| По-перше, медичні записи повинні підтверджувати 5 або більше з цих симптомів: | |
| - Пригнічений настрій - Втрата інтересу до всього - Зміни апетиту та ваги - Проблеми зі сном - Фізичний неспокій або млявість | - Низьке енергоспоживання - Почуття провини - Труднощі з концентрацією уваги - Думки про смерть або самогубство |
| По-друге, як ці характеристики вплинули на вашу продуктивність? | |
Повинні бути крайні обмеження або помітні обмеження в одній або двох з наступних здібностей:
| |
Якщо у вас виникають труднощі з роботою через депресію, ви можете отримати медичний висновок від свого лікаря та обговорити його з роботодавцем. Завдяки цьому ви можете отримати необхідну лікарняну відпустку або певне полегшення на роботі.
Які пільги доступні на робочому місці?
Робоче місце може забезпечити розумні умови, щоб допомогти працівнику з психічним розладом, таким як депресія, належним чином виконувати свої обов'язки. Ви також можете поговорити з цим питанням з відділом кадрів (HR) або керівником вашої організації. Ось кілька прикладів:
- Гнучкий графік: зміна робочого часу, робота за сумісництвом.
- Робота з дому: Дозвіл людям працювати з дому, коли це можливо.
- Час відпочинку: Дозволяє вам відпочивати за потреби, без прив'язки до встановленого графіка.
- Розподіл роботи: Замість того, щоб давати велике завдання одразу, розділіть його на менші частини.
- Зменште непотрібні відволікаючі фактори: допоможіть зменшити відволікаючі фактори (наприклад, забезпечте тихе місце, використовуйте навушники з шумопоглинанням).
- Відпустка у зв'язку з психічним здоров'ям: Дозволити використання лікарняного для вирішення проблем з психічним здоров'ям.
Пам’ятайте, що прохання про допомогу — це не ознака слабкості. Це сильний крок, який ви робите, щоб подбати про себе.
Повідомлення на винос
- Депресія — це не просто смуток, це справжня хвороба, яка потребує лікування.
- Якщо у вас виникають симптоми депресії, не страждайте самотужки, а зверніться до лікаря, якому довіряєте. За допомогою правильного лікування цей стан можна добре контролювати.
- Коли депресія є тяжкою, її можна вважати інвалідизуючим станом , який заважає вам продовжувати свою роботу.
- Якщо ваше психічне здоров'я впливає на вашу роботу, не бійтеся обговорити з лікарем доступні на вашому робочому місці умови та зручності .
- Ви не самотні. Звернення за допомогою – це ознака сили.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар