Чи тільки вам потрібна ковдра, коли всі інші користуються вентилятором? Чи ви тремтите більше за інших у звичайний холодний день? Іноді це може бути залежністю вашого організму. Це означає, що ви трохи чутливіші до холоду, ніж інші. Однак, якщо ви продовжуєте відчувати холод протягом тривалого часу, можливо, навіть коли перебуваєте в теплому середовищі, це може бути ознакою проблеми зі здоров'ям, яка потребує нашої уваги. Тож давайте поговоримо про це сьогодні трохи детальніше.
Які ще симптоми супроводжують застуду?
Якщо ви постійно відчуваєте холод, у вас також можуть виникнути інші симптоми, такі як:
- Біль
- Відчуття поколювання
- Оніміння та поколювання в кінцівках
- Озноб
- Скутість або дискомфорт у тілі
- Відчуття слабкості
- Набряк
- Зміна кольору шкіри (особливо пальців рук і ніг)
- Відчуття загального дискомфорту
Наявність цих симптомів означає, що вашому організму важко справлятися з холодом. Цьому може бути кілька причин.
Основні причини, чому вам може бути постійно холодно
Існує кілька станів здоров'я, які можуть бути причиною постійного відчуття холоду. Давайте розглянемо їх за допомогою простої таблиці.
| Стан здоров'я (Condition) | Простіше кажучи... | Симптоми, які можуть виникнути на додаток до застуди |
|---|---|---|
| Анемія | Відсутність здорових еритроцитів, які переносять кисень, необхідний організму, називається «анемією». | Втома, блідий вигляд, прискорене серцебиття. |
| Гіпотиреоз | Зниження вироблення гормонів, необхідних для метаболізму організму, залозою у формі метелика на шиї. | Витончення волосся, сухість шкіри, запор, збільшення ваги, рясні або нерегулярні менструації. |
| Проблеми з кровоносними судинами | Обмежений кровотік до рук і ніг. Наприклад: хвороба Рейно. | Білі або сині пальці рук і ніг, оніміння, холодна та липка шкіра. |
| Діабет | Діабетична нефропатія (ураження нирок, спричинене діабетом) може викликати відчуття холоду. | Блювання/нудота, свербіж шкіри, утруднене дихання, набряк обличчя/рук/ног. |
| Анорексія | Розлад харчової поведінки, що призводить до надмірної худорлявості через надмірний страх набрати вагу. | Різка втрата ваги, часті думки про вагу, припинення менструації. |
| Дефіцит вітаміну B12 | Недостатнє споживання вітаміну B12, який необхідний для вироблення нервів та еритроцитів в організмі. | М'язова слабкість, труднощі при ходьбі, оніміння рук і ніг, втома, втрата ваги. |
Знижений індекс маси тіла (ІМТ)
Низький індекс маси тіла, або ІМТ, означає, що у вас менше жиру в організмі. Жир діє як ізоляція та допомагає утримувати тепло. М'язи також генерують тепло. Отже, якщо ваш ІМТ менший за 18,5, ви можете відчувати себе холодніше, ніж інші, оскільки у вас менше жиру в організмі та м'язів.
Але пам’ятайте, що не всі хворіють, навіть якщо в них низький ІМТ. Однак для деяких людей це може спричинити такі проблеми, як нерегулярні менструації, слабкі кістки та недоїдання. Тому варто запитати у свого лікаря, яка ваша ідеальна вага.
Чому жінкам холодніше, ніж чоловікам?
Це також проблема для багатьох людей. У жінок, як правило, дещо нижчий рівень метаболізму, ніж у чоловіків. Це означає, що організм спалює менше енергії в стані спокою. В результаті виробляється менше тепла. Крім того, жіночий гормон естроген може знижувати температуру тіла та зменшувати кровотік до кінцівок, що може посилювати відчуття холоду.
Чому мені холодно після фізичних вправ?
Хоча ваше тіло нагрівається під час фізичних вправ, після завершення тренування температура тіла падає через випаровування поту. Іноді вона може впасти занадто низько, і ви можете відчувати холод. Однак це також може статися при сильному зневодненні , тому не забувайте пити багато води під час тренувань.
Що робити, якщо ви пітнієте, коли холодно?
Пітливість зазвичай викликається теплом, але іноді ви можете пітніти, коли вам холодно. Це може бути пов'язано з реакцією організму «бий або біжи» під час стресу, тривоги або панічної атаки.
Однак це також може бути ознакою лихоманки, інфекції, серцевого нападу або іншого серйозного захворювання.
Зокрема, негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас є такі симптоми разом із холодним потом:
- Непритомність
- Біль у грудях
- Біль у тілі
- Блювання
- Утруднене дихання
Оскільки це можуть бути ознаки серцевого нападу, необхідно негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги лікарні . Також, якщо після нещасного випадку у вас вкриється холодний піт, негайно зверніться за медичною допомогою.
Що робити, коли тобі постійно холодно?
Є кілька найкращих речей, які ви можете з цим зробити.
1. Спочатку зверніться до лікаря, щоб з'ясувати причину.
Найважливіше – поговорити про це зі своїм лікарем . Він чи вона уважно вислухає ваші симптоми та, за необхідності, призначить аналізи крові, щоб точно з’ясувати причину вашої застуди.
2. Лікуйте причину
Лікування залежить від причини.
- Якщо у вас анемія , ваш лікар може порекомендувати таблетки/ін'єкції заліза або вітаміну B12.
- Якщо проблема полягає в гіпотиреозі , будуть призначені необхідні гормональні препарати.
- При діабеті призначаються препарати для контролю рівня цукру в крові.
- Якщо ви курите і маєте проблеми з кровоносними судинами, відмова від куріння буде дуже корисною.
3. Дрібниці, щоб зігріти тіло
Якщо ви просто відчуваєте холод без медичної причини, спробуйте ось що:
- Одягніть кілька шарів одягу.Наприклад, знизу жилет, зверху сорочка, а зверху светр.
- Пийте теплі напої (без кофеїну та алкоголю). Навіть гарячий суп чудово підійде для здоров'я.
- Використовуйте шапку або шарф , щоб прикрити голову, шию та вуха .
- Не носіть мокрий одяг. Якщо ви спітнієте або намокнете під дощем, швидко переодягніться та витріться.
Повідомлення на винос
- Хоча іноді відчуття холоду є нормальним, не ігноруйте це, якщо воно не зникає.
- Цьому можуть бути різні медичні причини, такі як анемія, проблеми зі щитовидною залозою, діабет та дефіцит вітамінів.
- Якщо ви постійно відчуваєте холод, особливо якщо це супроводжується іншими симптомами, такими як втома, оніміння та утруднене дихання, обов’язково зверніться до лікаря .
- Якщо у вас є такі симптоми, як біль у грудях і запаморочення, а також холодний піт, це невідкладний стан. Негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні.
- Цей стан часто можна контролювати, знайшовши причину, отримавши належне лікування та внісши прості зміни у спосіб життя.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment