Ви також страждаєте від болю в зап'ясті? (Біль у зап'ясті) Давайте дізнаємося саме про це.

Скільки роботи ми виконуємо руками протягом дня? Від письма до садівництва, користування телефонами та підняття ваги – наші зап’ястя використовуються для всього. Тож, якщо нам доводиться так наполегливо працювати, навіть невеликий біль чи дискомфорт у зап’ястях, ви, мабуть, знаєте, як це може вплинути на весь наш день. Здебільшого цей біль минає через кілька днів, але іноді він може бути симптомом чогось серйозного. Тож сьогодні давайте поговоримо про біль у зап’ястях.

Що ж це за браслет?

Простіше кажучи, зап'ястя — це не просто суглоб. Це як маленька, складна машина. У цьому маленькому просторі відбувається багато чого, що допомагає з усіма рухами згинання та повороту нашої руки.

• Кістки: Зап'ястя складається з багатьох дрібних фрагментів кісток.
• М'язи: Ці м'язи рухають кистю та пальцями.
• Нерви: Ці нерви передають сигнали від мозку до рук і переносять відчуття (тепло, холод, біль) від рук до мозку.
• Сухожилля та зв'язки: вони з'єднують кістки між собою та підтримують міцність суглоба.
• Кровоносні судини: вони постачають кров до всіх тканин.

Якщо будь-яка з цих частин пошкоджена або травмована, ми починаємо відчувати біль у зап'ясті.

Де ви відчуваєте біль?

Коли лікар запитає про ваш біль, він спробує точно з'ясувати, де саме у вашому зап'ясті він знаходиться. Це дуже допоможе в діагностиці стану.

• Біль у ліктьовому суглобі зап'ястя: якщо ваше зап'ястя болить з того боку руки, де знаходиться мізинець, це може бути біль у зап'ясті.
• Біль у променевій ділянці зап'ястя: якщо ваше зап'ястя болить з боку, де знаходиться великий палець, воно належить до цієї категорії.

Однак, незалежно від того, де виникає біль, найважливіше — знайти причину та лікувати її.

Які основні причини болю в зап'ясті?

Існує не одна-єдина причина болю в зап'ясті, їх багато. Ми розділимо їх на дві основні категорії. Одна – це біль, спричинений травмами, а інша – біль, спричинений станами здоров'я.

Що можна зробити для лікування цього болю?

Необхідне вам лікування залежатиме від причини вашого болю. Іноді прості речі, які ви можете робити вдома, можуть допомогти полегшити біль.

Речі, які ви можете зробити вдома

• Відпочинок: Зробіть перерву на кілька днів від діяльності, яка спричинила біль (наприклад, використання комп’ютера, спорт). Це дасть пошкодженим тканинам час на загоєння.
• Глина: прикладайте пакет з льодом на 10-15 хвилин кілька разів на день. Ніколи не кладіть лід безпосередньо на шкіру. Загорніть його в тонкий рушник і прикладіть.
• Знеболювальні засоби: Ви можете приймати знеболювальні (НПЗЗ) за призначенням лікаря , щоб зменшити біль і набряк. Однак уникайте самостійного прийому ліків.

Медичне лікування

Якщо домашнє лікування не допомагає, ваш лікар може призначити цей вид лікування.

• Фізіотерапія: Фізіотерапевт навчить вас спеціальним вправам для зміцнення зап'ястя та збільшення гнучкості.
• Іммобілізація: Вас можуть попросити носити гіпсову пов'язку, шину або бандаж, щоб зап'ястя залишалося нерухомим.
• Ліки: Лікар може вводити ін'єкції, такі як стероїди (кортикостероїди), для зменшення набряку.
• Хірургічне втручання: У деяких випадках може знадобитися хірургічне втручання для видалення пухлини, звільнення защемленого нерва, вправлення зламаних кісток або відновлення пошкоджених сухожиль. Це може бути проста відкрита операція або артроскопічна операція, що виконується через кілька невеликих розрізів.

Як запобігти болю в зап'ясті?

«Краще запобігти, ніж лікувати», – кажуть вони. Тож, якщо ви подбаєте про ці дрібниці, ви можете зменшити ризик болю в зап’ясті.

Для тих, хто користується комп'ютерами:

• Трохи опустіть клавіатуру, щоб ваші зап'ястя не згиналися вгору під час друку.
• Замість того, щоб друкувати безперервно, робіть коротку перерву принаймні раз на годину та дайте рукам відпочити.
• Використовуйте підставку для зап'ястя для клавіатури та миші.
• Якщо можливо, змініть руку, яка використовує мишу.

Загальні інструкції з безпеки:

• Обов’язково пристібайте ремінь безпеки під час їзди в автомобілі.
• Одягайте відповідне захисне спорядження (наприклад, наручні щитки) під час занять спортом або виконання важкої роботи.
• Підтримуйте порядок у своєму будинку та на робочому місці, прибираючи речі, через які ви можете послизнутися та впасти.
• Якщо у вас є інвалідність, використовуйте допоміжний засіб для ходьби (тростину/ходунки).

Коли слід звернутися до лікаря?

У більшості випадків біль у зап’ясті вщухає протягом кількох днів. Однак, якщо у вас є будь-який із наведених нижче симптомів, не гайте часу та зверніться до лікаря.

• Якщо ви не можете рухати рукою, зап'ястям або пальцями.
• Якщо ви відчуваєте оніміння з нестерпним болем у зап'ясті або руці.
• Якщо ваше зап'ястя, рука або пальці опухли або змінили колір.
• Якщо біль не вщухає після двох тижнів від початку домашнього лікування або якщо біль продовжує посилюватися.
• Якщо ваше зап'ястя опухло та виглядає деформованим після нещасного випадку, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні.