Чи часто у вас болить спина? Якщо так, чи замислювалися ви коли-небудь про те, як це впливає на ваше сексуальне життя? Часто ви уникаєте сексу, бо боїтеся: « О , якщо ми зараз займемося сексом, біль у спині посилиться». Якщо ви не розповісте про це своєму партнеру, він чи вона може подумати, що ви менш зацікавлені в ньому чи нею. Це може створити напругу у ваших стосунках. Це проблема, з якою стикаються багато людей, але яким соромно про неї говорити.
У цьому немає нічого соромного — давайте говорити відкрито.
Насправді, біль у спині та сексуальні проблеми трапляються набагато частіше, ніж ми думаємо. Однак це дещо табуйована та бентежна тема, тому багато людей не говорять про неї. Іноді навіть лікарі можуть не питати про це. Тому найкраще проявити ініціативу та поговорити про це зі своїм лікарем.
Немає нічого поганого в тому, щоб почати свою власну історію зі слів: «Лікарю, біль у спині трохи впливає на моє особисте життя». Якщо ви справді це скажете, це стане для вас великим полегшенням.
Хронічний біль у спині зазвичай спричинений такими станами, як захворювання міжхребцевих дисків або артрит хребта. Він також може виникати у людей, які відновлюються після операції на спині.
Але найважливіше пам’ятати, що незалежно від того, який у вас біль у спині, він не повинен заважати вам мати повноцінне сексуальне життя .
Відкрито поговоріть зі своїм партнером.
Важливо поговорити зі своїм партнером про це питання. Уявіть, що ви уникаєте сексу, бо не можете сказати: «Я не можу, бо в мене болить спина», або не можете попросити його змінити звичну позу для сексу. Що подумає інша людина? Він може подумати, що у вас роман. Якщо він запідозрить, що у вас роман, ваша довіра буде порушена, і стосунки закінчаться.
Так само постійний біль може викликати у вас почуття депресії та нещастя. Також важко підтримувати сексуальне життя, коли ви нещасливі.
Іноді проблема не лише в людині, яка відчуває біль. Її партнер також може боятися: «Чи не погіршу я біль у спині?» Цей страх може бути такою ж перешкодою як для стосунків, так і для самого болю .
Тому найкращим рішенням для вас двох буде відкрито поговорити про це та знайти альтернативні методи, які будуть легкими та безболісними для вас обох.
Спробуйте ці речі, перш ніж з'явиться біль.
Трохи спланувавши, ви можете значно зменшити цей дискомфорт. Це як підготовка перед грою.
- Прийміть знеболювальне: Прийом знеболювального приблизно за півгодини до сексу може допомогти контролювати біль. Поговоріть зі своїм лікарем про використання ненаркотичного знеболювального засобу (наприклад, НПЗЗ), який підходить саме вам.
- Прийміть гарячий душ: якщо у вас напружені м’язи спини та виникають м’язові спазми, прийміть гарячий душ перед сексом. Оскільки секс – це форма фізичних вправ, раптова активність із напруженими м’язами може посилити біль.
- Прикладіть лід після цього: Після того, як ви закінчите наносити суміш, гарною ідеєю буде прикласти пакет з льодом до ділянки болю приблизно на 10-15 хвилин. Це схоже на те, як спортсмен прикладає лід до травмованої ділянки після матчу. Це допоможе зняти м’язову напругу та скутість, спричинені надмірною стимуляцією.
Які сексуальні пози легкі для спини?
Найважливіше – спробувати положення, зручні для вас обох, особливо ті, що не викликають болю в спині. Вам потрібно зрозуміти, як розвивається біль у спині . Деякі люди відчувають сильніший біль, коли нахиляються вперед. Інші відчувають сильніший біль, коли нахиляються назад. Давайте розглянемо, які положення підходять для кожної з цих ситуацій.
| Як відчувається біль | Відповідні пози та інструкції |
|---|---|
| Якщо біль посилюється при нахилі вперед (Наприклад: хвороба диска) |
|
| Якщо біль посилюється при нахилі назад (наприклад, артрит, стеноз хребта) |
|
Також дуже корисно зустрітися з фізіотерапевтом та вивчити вправи для збільшення гнучкості та стабільності хребта.
Коли слід зупинитися?
Іноді біль не виникає одразу під час сексу. Але через кілька годин або наступного ранку біль у спині може посилитися. Це означає, що ви перестаралися та зробили щось, з чим ваша спина не може впоратися. Тож прислухайтеся до свого тіла.
Невеликий дискомфорт під час сексу може бути терпимим, але якщо це сильний біль , це зовсім не добре.
Якщо ви відчуваєте біль, негайно припиніть гру . Це як тенісист, який травмував спину і думає: «О, у мене залишилося лише два гейми, я просто здаюся». Це лише подовжить час вашого відновлення.
Тож, якщо ви відчуваєте біль, зупиніться на цей день і спробуйте ще раз у день, коли біль у спині буде меншим.
Повідомлення на винос
- Біль у спині дуже часто впливає на ваше сексуальне життя. Не соромтеся цього і не страждайте на самоті.
- Найголовніше — відкрито поговорити про це зі своїм партнером та лікарем.
- Вживайте запобіжних заходів перед сексом, таких як прийом знеболювальних засобів, прийняття гарячої ванни та прикладання льоду після цього.
- Спробуйте положення, що не заважають спині та забезпечують комфорт під час болю. Використовуйте подушки для додаткової підтримки спини.
- Якщо ви відчуваєте сильний біль під час активності , негайно припиніть її . Прислухайтеся до свого тіла.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар