کیا آپ کینسر کے علاج (کیموتھراپی) سے بھی ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کینسر کے علاج کے طور پر آپ بھی ''( کیموتھراپی لیتے وقت، ضمنی اثرات کا سامنا کرنا معمول ہے۔ سیدھے الفاظ میں، کیموتھراپی تیزی سے بڑھنے والے خلیات، جیسے کینسر کے خلیات کو مارنے کے لیے ادویات کا استعمال کرتی ہے۔ یہ ادویات کینسر کے خلیوں کو تقسیم اور بڑھنے سے روکتی ہیں۔ کیموتھراپی کینسر سے لڑنے والی ایک طاقتور دوا ہے، یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر اکثر اسے تجویز کرتے ہیں۔

کیموتھراپی کے مضر اثرات کیوں ہوتے ہیں؟

تاہم، اس میں ایک معمولی کمی ہے. کیموتھراپی کی دوائیں تیزی سے بڑھتے ہوئے کینسر کے خلیات اور تیزی سے بڑھنے والے صحت مند خلیوں کے درمیان فرق نہیں بتا سکتیں۔ لہذا، جب یہ کیموتھراپی ادویات صحت مند خلیوں کو بھی نقصان پہنچاتی ہیں، تو آپ کو ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ کیموتھراپی کے ذریعہ سب سے زیادہ نقصان پہنچانے والے خلیوں کی اقسام ہیں:

• آپ کی جلد کے خلیات اور بالوں کی جڑیں (بالوں کے پٹک)۔
• منہ کے اندر کے خلیے ((میوکوسا))، نظام ہاضمہ کے خلیات، اور تولیدی نظام کے خلیات۔
• بون میرو میں خون بنانے والے خلیات (سفید خون کے خلیے، خون کے سرخ خلیے، اور پلیٹلیٹس) ہوتے ہیں۔

لیکن اچھی خبر ہے۔ اگرچہ کینسر کے خراب خلیات مر جاتے ہیں، ہمارے صحت مند خلیے دوبارہ بڑھ سکتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کو کیموتھراپی سائیکلوں، یا چکروں میں دی جاتی ہے۔ یہ آپ کے خلیوں کو دوبارہ بڑھنے کا وقت دیتا ہے۔ اپنے جسم کو ٹھیک ہونے کے لیے وقت دینا ضمنی اثرات کا انتظام کرنا آسان بناتا ہے۔

کوئی نہیں جانتا کہ آپ کیسی ہیں۔ آیا اس کے مضر اثرات ہوں گے اور وہ کتنے شدید ہوں گے۔ تاہم، ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں جاننا اور ان کا انتظام کیسے کیا جائے آپ کو کیموتھراپی سے بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔

کیموتھراپی کے سب سے عام ضمنی اثرات کیا ہیں؟

آپ کو جو ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ کیموتھراپی کی دوائیوں سے کون سے صحت مند خلیات کو نقصان پہنچا ہے۔ ان میں سے کئی کا انحصار آپ کو موصول ہونے والی کیموتھراپی کی دوائی کی قسم اور خوراک (`(خوراک)`) پر ہوتا ہے۔ سب سے زیادہ عام ضمنی اثرات ہیں:

• تھکاوٹ: یہ کیموتھراپی کا سب سے عام ضمنی اثر ہے۔ آپ کو بہت تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے کیونکہ آپ کا جسم کینسر سے لڑنے اور علاج سے صحت یاب ہونے کی کوشش کرتا ہے۔ کیموتھراپی بھی خون کی کمی کا سبب بن سکتی ہے، جو آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلا سکتی ہے۔
• بالوں کا گرنا : بالوں کا گرنا عام طور پر کیمو شروع کرنے کے پہلے تین ہفتوں کے اندر شروع ہو جاتا ہے۔ بعض اوقات یہ بالوں کا گرنا مستقل بھی ہو سکتا ہے۔ تاہم، علاج ختم ہونے کے بعد زیادہ تر بال دو سے تین ماہ کے اندر دوبارہ اگنا شروع ہو جاتے ہیں۔ تاہم، نئے بالوں کا رنگ اور ساخت پہلے کے بالوں سے مختلف ہو سکتا ہے۔
• جلد کی تبدیلیاں: کیموتھراپی آپ کی جلد پر خارش اور سرخ ہونے کا سبب بن سکتی ہے۔ بعض اوقات، آپ کو اپنے ہاتھوں اور پیروں کے تلووں پر چھالے پڑ سکتے ہیں (ہینڈ فٹ سنڈروم)۔ اس کے علاوہ، کیموتھراپی لینے کے دوران آپ کی جلد سورج کی روشنی کے لیے زیادہ حساس ہو سکتی ہے، اس لیے آپ کو دھوپ میں جلنے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے۔
• متلی اور الٹی: کیموتھراپی کی وجہ سے متلی اور الٹی (CINV) کیموتھراپی حاصل کرنے والے تقریباً 80% لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ لہذا، آپ کو اپنے پیٹ میں بیمار محسوس ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
• آنتوں کی عادات میں تبدیلی: کیمو قبض اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ لوگ کیمو لینے کے دوران عارضی طور پر لییکٹوز عدم برداشت کا شکار بھی ہو سکتے ہیں۔
• بھوک میں کمی: کیموتھراپی آپ کے ذائقہ کی حس کو بدل سکتی ہے اور آپ کو کھانے کی خواہش ختم کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، تلخ کھانے کا ذائقہ معمول سے زیادہ کڑوا ہو سکتا ہے۔ تمام کھانے کا ذائقہ دھاتی ہوسکتا ہے۔
• کھانے میں دشواری: منہ کے زخم اور گلے میں خراش کھانے کو تکلیف دہ بنا سکتی ہے۔ یہ کیمو کے عام ضمنی اثرات بھی ہیں۔
• مثانے اور گردے کے مسائل: کچھ کیموتھراپی کی دوائیں پیشاب کرنے میں مشکل اور آپ کے مثانے کو مکمل طور پر خالی کر سکتی ہیں۔ پیشاب کرتے وقت آپ کو درد یا جلن، بار بار پیشاب کرنے کا احساس، یا غیر ارادی طور پر پیشاب کا اخراج ہو سکتا ہے ( پیشاب کی بے ضابطگی )۔
• کمزور مدافعتی نظام: کیموتھراپی آپ کے خون کے سفید خلیوں کی تعداد کو کم کر سکتی ہے، جس سے آپ کے بیمار ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ جو لوگ کیمو لے رہے ہیں وہ خاص طور پر نیوٹروپینیا نامی حالت کے خطرے میں ہیں، جو کہ انفیکشن سے لڑنے والے خلیوں کی ایک قسم میں کمی ہے۔
• چوٹ اور خون بہنا: کیمو آپ کے پلیٹلیٹ کی تعداد میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ کے پلیٹ لیٹس کم ہوں (تھرومبوسائٹوپینیا)، اگر آپ زخمی ہوجاتے ہیں تو آپ کو زیادہ آسانی سے خون بہہ سکتا ہے۔ آپ کو آسانی سے چوٹ لگ سکتی ہے، اور بعض اوقات آپ کو جلد کے نیچے چھوٹے چھوٹے سرخ دھبے (petechiae) نظر آتے ہیں۔
• پیریفرل نیوروپتی: کیموتھراپی کی وجہ سے ہونے والی یہ حالت (کیموتھراپی سے متاثرہ پیریفرل نیوروپتی - CIPN) آپ کے جسم کے حصوں میں درد، بے حسی، اور پنوں اور سوئیوں کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر آپ کے ہاتھ اور پاؤں۔ آپ کو اپنے پٹھوں کو کنٹرول کرنے میں بھی دشواری ہو سکتی ہے۔
• سوچنے اور یاد رکھنے میں دشواری: "کیمو برین" نامی حالت آپ کو واضح طور پر سوچنے سے قاصر بنا سکتی ہے۔ کچھ لوگ جو کیمو لیتے ہیں انہیں یادداشت کے مسائل ہوتے ہیں، خاص طور پر قلیل مدتی یادداشت کے مسائل۔
• جنس اور زرخیزی کے مسائل: کیموتھراپی ہارمونز ایسٹروجن اور ٹیسٹوسٹیرون کی کم سطح کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ آپ کے بچے پیدا کرنے کی صلاحیت اور آپ کی جنسی خواہش کو متاثر کر سکتا ہے۔ یہ ابتدائی رجونورتی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اگر آپ حاملہ ہو جاتے ہیں یا علاج کے دوران کسی اور کو حاملہ کرتے ہیں تو کچھ کیموتھراپی کی دوائیں غیر پیدائشی بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

کیموتھراپی کے مضر اثرات کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ ان ضمنی اثرات کو منظم کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں جن کا آپ فی الحال سامنا کر رہے ہیں۔ اس دوران، آپ کی مدد کرنے کے کچھ موثر طریقے ہیں۔

تھکاوٹ پر قابو رکھیں۔

یہ چیزیں آپ کے کیمو علاج کے دوران اور بعد میں تھکاوٹ کو سنبھالنے میں مدد کریں گی۔

• اپنی توانائی کی نئی سطحوں پر نظر رکھیں: نوٹ کریں کہ آپ کب سب سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور کیوں۔ ایک ہفتے کے لئے ایک جرنل رکھیں. ایک بار جب آپ اپنی توانائی کی سطح کو سمجھ لیں تو اپنے دن کی منصوبہ بندی کرنا آسان ہو جائے گا۔
• اپنے روزمرہ کے معمولات کی منصوبہ بندی کریں: تصور کریں کہ آپ اپنے روزمرہ کے کاموں کے لیے معمول سے کم توانائی رکھتے ہیں۔ ان نئی حدود کے ساتھ، فیصلہ کریں کہ کن کاموں کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے، کن کو ملتوی کیا جا سکتا ہے، یا کن میں مدد کی جا سکتی ہے۔
• کام اور آرام کو متوازن کریں: روزانہ ہلکی پھلکی ورزش کرتے ہوئے بار بار وقفہ کریں، جیسے چہل قدمی۔ دن میں ایک مختصر جھپکی (30 منٹ یا اس سے کم) لینا ٹھیک ہے، لیکن اتنی نیند نہ لیں کہ آپ رات کو سو نہ سکیں۔
• اپنی صحت کے بارے میں سوچیں: غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں، کافی ورزش کریں، کافی نیند لیں، اور تناؤ کا انتظام کریں۔ کیمو سے نمٹنے کے لیے صحت مند روٹین کی منصوبہ بندی میں مدد کے لیے ماہرِ غذائیت یا ماہرِ نفسیات سے رجوع کریں۔

بالوں والے جانے کے لیے تیار ہو جاؤ۔

آپ اپنے بالوں کو بڑھنے میں مدد کے لیے یہ چیزیں کر سکتے ہیں:

• تبدیلیوں کے لیے آگے کی منصوبہ بندی کریں: ایک وگ حاصل کریں جو آپ کے بالوں سے مماثل ہو۔ اپنی الماری میں ٹوپیاں، ہیڈ سکارف اور سکارف شامل کریں۔ اپنے ڈاکٹر سے پروگراموں کے بارے میں پوچھیں جیسے "لوک گڈ فیل بیٹر"، جو آپ کی ظاہری شکل پر کیمو کے اثرات کو منظم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
• اپنے بالوں کا نرمی سے علاج کریں:بار بار شیمپو کرنے اور اسٹائل کرنے والی مصنوعات کے استعمال سے گریز کریں جو آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس میں اسٹائلنگ ٹولز شامل ہیں جو گرمی کا استعمال کرتے ہیں۔ اپنے بالوں کو نیم گرم پانی سے دھوئیں اور تولیے سے خشک کریں۔
• اپنے سر اور کھوپڑی کی حفاظت کریں: باہر جاتے وقت اپنے سر کی حفاظت کے لیے نرم سوتی کپڑے سے بنی ٹوپی، ہیڈ بینڈ، اسکارف یا ٹوپی پہنیں۔

جلد کی تبدیلیوں کا علاج کریں۔

اپنی جلد کی دیکھ بھال کے علاوہ، آپ کو یہ چیزیں کرنی چاہئیں:

• اپنی جلد کے ساتھ نرم رویہ اختیار کریں: کاسمیٹکس، پرفیوم، پاؤڈر، اور تیز بو والی کریموں جیسی مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کریں جو آپ کی جلد کو خارش کر سکتے ہیں۔ اپنی جلد کو ہلکے گرم پانی اور ہلکے صابن سے صاف کریں۔ اپنی جلد کو تولیہ سے رگڑنے کے بجائے خشک کریں۔
• اپنی جلد کو نقصان سے بچائیں: اپنی جلد پر گرمی (جیسے ہیٹنگ پیڈ) یا ٹھنڈا (جیسے آئس پیک) نہ لگائیں۔ خراب شدہ جلد پر میڈیکل ٹیپ یا پٹیاں نہ لگائیں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو نہ کہے۔
• اپنے آپ کو دھوپ سے بچائیں: جب آپ باہر جائیں تو 30 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین لگائیں اور بار بار لگائیں۔ آپ اپنی جلد کو ڈھانپنے کے لیے بڑی ٹوپی یا حفاظتی لباس بھی پہن سکتے ہیں۔
• اپنی جلد کو سانس لینے دیں: قدرتی ریشوں جیسے روئی سے بنے ڈھیلے کپڑے پہنیں۔

متلی، الٹی، اور آنتوں کی حرکتوں میں تبدیلیوں کو کنٹرول کریں۔

ہاضمہ کے مسائل (یا ان کی شدت کو کم کرنے) کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، یہ چیزیں کریں:

• اپنے کیموتھراپی کے علاج کے ارد گرد اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کریں: کیموتھراپی کے علاج سے پہلے یا بعد میں بہت زیادہ کھانا آپ کو متلی کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ اپنے علاج کے دوران کھانے کے لیے کافی وقت دیں۔
• سوچ سمجھ کر کھائیں: دن بھر چھوٹا، بار بار کھانا کھائیں۔ اپنے کھانے کو اچھی طرح چبائیں تاکہ آپ کے جسم کو اسے ہضم کرنے کے لیے کافی وقت ملے۔ مسالہ دار، تیل دار اور ہضم کرنے میں مشکل کھانے سے پرہیز کریں۔ ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو آپ کو پیٹ بھرتے ہیں، نیز دودھ اور دودھ کی مصنوعات اگر وہ اسہال کا باعث بنیں۔
• پانی سوچ سمجھ کر پئیں: دن میں چھ سے آٹھ آٹھ آونس گلاس پانی پئیں، لیکن اسے کھانے کے بجائے کھانے کے درمیان پئیں۔ پیٹ کی خرابی کو کم کرنے کے لیے، ٹھنڈے مشروبات جیسے سادہ سوڈا، بغیر میٹھے پھلوں کے جوس، اور ذائقہ دار مشروبات پیئے۔ آئس پیک اور جیلیٹن بھی اچھے ہیں۔
• آرام کریں، آرام کریں: کھانے کے بعد آرام کریں تاکہ آپ کا پیٹ ٹھیک ہونے کا وقت ہو۔
• دوا لیں (جیسا کہ تجویز کیا گیا ہے): آپ کا ڈاکٹر علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے دوائیں لکھ سکتا ہے۔

اگر آپ کو بھوک نہ لگتی ہے یا کھانے میں دشواری ہوتی ہے۔

کھانے کو کام کاج کی طرح محسوس نہ ہونے دیں، آپ کو کھانے اور اسنیکس بنانے کے طریقے اور کھانے کے طریقے کو تبدیل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کر سکتے ہیں:

• کھانے کا ذائقہ بہتر کریں:دھاتی ذائقہ سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ کھٹے پھل کھا سکتے ہیں یا پھلوں کے ذائقے والی کھٹی ٹافی کو چوس سکتے ہیں۔ دھاتی برتن استعمال کرنے سے گریز کریں۔ اگر آپ کا ذائقہ کم ہو گیا ہے تو آپ نئے ذائقے آزما سکتے ہیں، جیسے سلاد ڈریسنگ۔
• نگلنے کو آسان بنانے کے لیے اپنے منہ کو نم رکھیں: کھانے کے دوران یا مائع غذائیت والے مشروبات آزماتے وقت سیال پینا آپ کے منہ کو نم رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ کھانے کے دوران آئس کیوبز یا شوگر فری کینڈی چوسیں۔ مصنوعی تھوک اور Biotene ® مصنوعات بھی مدد کر سکتی ہیں۔
• منہ کے زخموں کا نرمی سے علاج کریں: منہ کے زخموں کو مزید خراب ہونے سے روکنے کے لیے کمرے کے درجہ حرارت پر نرم غذائیں کھائیں۔ کاربونیٹیڈ ڈرنکس، ڈیری فوڈز، اور تیزابیت والے کھانے (جیسے لیموں) سے پرہیز کریں۔ کافی، چاکلیٹ اور الکحل سے بچنے کی کوشش کریں۔ آپ کا ڈاکٹر نرم غذا تجویز کرسکتا ہے۔

مثانے اور گردے کے مسائل کے لیے

یہ چیزیں مثانے اور گردے کے مسائل کو کنٹرول کرنے یا روکنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• عقلمندی سے سیال پئیں: دن میں چھ سے آٹھ 8 آونس کپ سیال پیئیں، لیکن ایسے مشروبات سے پرہیز کریں جن سے آپ کو بار بار پیشاب آتا ہو، جیسے کافی اور الکحل۔
• پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) کے اپنے خطرے کو کم کریں: نہانے کے بجائے شاور لیں، سوتی انڈرویئر پہنیں، اور تنگ لباس سے پرہیز کریں۔ اگر آپ کیتھیٹر استعمال کرتے ہیں، تو اس کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔
• باتھ روم جانے کا منصوبہ بنائیں: ہر چند گھنٹے بعد باتھ روم جانے کا منصوبہ بنائیں، اور ورزش کرنے سے پہلے اور سونے سے پہلے پیشاب کرنے کے لیے وقت نکالیں۔

کمزور مدافعتی نظام کو مضبوط کریں۔

یہ چیزیں 'کیمو' کے دوران انفیکشن سے بچنے میں مدد کریں گی:

• تمام تجویز کردہ ویکسین حاصل کریں: اپنی تمام ویکسین وقت پر حاصل کرکے اپنے آپ کو محفوظ رکھیں۔
• حفظان صحت کے اچھے طریقوں پر عمل کریں: اپنے ہاتھوں کو بار بار دھونا، صاف، خشک کپڑے پہننا، اور کسی بھی زخم کو فوری طور پر صاف کرنا اور پٹی لگانا انفیکشن کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
• اپنے آپ کو جراثیم کے پھیلاؤ سے بچائیں: بیمار لوگوں کے صحت یاب ہونے تک ان سے قریبی رابطے سے گریز کریں۔ اگر آپ کو ہوا سے چلنے والے بیکٹیریا یا وائرس کے پکڑنے کا خطرہ ہو تو ماسک پہنیں۔ فوڈ پوائزننگ سے بچنے کے لیے کھانا اچھی طرح پکائیں۔
• اپنے سفید خون کے خلیات کو بڑھانے کے لیے ایک شاٹ لیں (اگر تجویز کیا جائے): آپ کا ڈاکٹر گرینولوسائٹ کالونی محرک عنصر (G-CSF) کے شاٹ کی سفارش کر سکتا ہے۔ یہ علاج آپ کے جسم کو نئے سفید خون کے خلیات بنانے کے لیے متحرک کرتا ہے تاکہ کیموتھراپی کے ذریعے خراب ہونے والے خلیات کو تبدیل کر سکیں۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو انفیکشن ہے اور آپ `(Chemo)` لے رہے ہیں تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ علامات میں بخار اور سردی شامل ہیں۔ '(کیمو)' لینے کے دوران ہونے والے انفیکشن سنگین اور جان لیوا بھی ہو سکتے ہیں۔

چوٹ اور خون بہنے کو کم سے کم کریں۔

یہ چیزیں چوٹ اور خون بہنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کریں گی:

• گرنے سے بچنے کی کوشش کریں: گھر کے اندر اور باہر گرنے سے بچنے کے لیے اقدامات کریں۔
• کٹوتیوں سے بچنے کی کوشش کریں: مسوڑھوں سے خون بہنے سے روکنے کے لیے نرم دانتوں کا برش استعمال کریں۔ کٹوتی کے خطرے کو کم کرنے کے لیے الیکٹرک استرا سے مونڈنا۔ اپنی جلد کو نرم، غیر خوشبو والے موئسچرائزر سے نم کریں اور پھٹے ہونٹوں کو روکنے کے لیے لپ بام کا استعمال کریں۔ اگر یہ علاقے بہت خشک ہو جائیں تو ان سے خون بہہ سکتا ہے۔
• کچھ ادویات سے پرہیز کریں: کچھ زائد المیعاد ادویات، جیسے اسپرین اور آئبوپروفین، آپ کے خون بہنے اور چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کون سی دوائیں لینا محفوظ ہیں۔

اپنے ڈاکٹر سے فوراً ملیں اگر آپ کو خون بہہ رہا ہے جسے آپ روک نہیں سکتے ہیں (چند منٹوں سے زیادہ چل رہا ہے)، یا اگر آپ کے پیشاب یا پاخانہ میں خون ہے۔ اپنے ڈاکٹر کو یہ بھی بتائیں کہ اگر آپ کو اندام نہانی سے خون بہہ رہا ہے جو آپ کی مدت نہیں ہے۔

بے حسی اور اعضاء میں درد کے لیے (پریفیرل نیوروپتی)

اپنے ڈاکٹر کو بتائیں اگر آپ کو پیریفرل نیوروپتی کی علامات ہیں، جیسے کہ آپ کے ہاتھوں یا پیروں میں بے حسی یا درد۔ آپ کی علامات پر منحصر ہے، انہیں اعصابی نقصان کو روکنے کے لیے آپ کی کیموتھراپی کی خوراک کو تبدیل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ آپ کے علامات کو دور کرنے میں مدد کے لیے انہیں درد کش ادویات تجویز کرنے کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

سوچو، اگر یاد رکھنا مشکل ہے۔

یہ چیزیں آپ کے دماغ اور یادداشت کو تیز کرنے میں مدد کریں گی:

• ماہر نفسیات یا معالج سے ملیں: اپنی دماغی صحت کا خیال رکھنے کے لیے باقاعدگی سے دماغی صحت فراہم کرنے والے سے ملیں۔ کینسر ایک بڑا تناؤ ہے۔ اس دوران دماغی صحت کی دیکھ بھال ضروری ہے۔
• کافی نیند لیں: ہر رات کم از کم آٹھ گھنٹے کی نیند لیں۔ آپ کے جسم (اور دماغ) کو صحت یاب ہونے اور جوان ہونے کے لیے اس وقت کی ضرورت ہے۔
• اپنے دماغ کی ورزش کریں: کتابیں پڑھ کر، پہیلیاں بنا کر اور دماغ کو چیلنج کرنے والی دیگر سرگرمیوں میں مشغول ہو کر اپنے دماغ کی باقاعدگی سے ورزش کریں۔ اپنے ڈاکٹر سے مناسب سرگرمیوں کے بارے میں پوچھیں۔
• منظم رہنے کی کوشش کریں: نوٹ لیں اور اپنی یادداشت پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے انہیں رکھنے کے لیے ایک مخصوص جگہ بنائیں۔ اپنے گھر میں جو چیزیں آپ سب سے زیادہ استعمال کرتے ہیں ان کو منظم رکھیں تاکہ آپ انہیں آسانی سے تلاش کر سکیں۔

جنسی اور زرخیزی کے مسائل کے لیے

کینسر ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ قربت اور خاندانی منصوبہ بندی جیسی چیزیں کم اہم نہیں ہو جاتیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنی زندگی کے ان شعبوں کی مدد کے لیے کر سکتے ہیں:

• جنسی مسائل کے بارے میں رہنمائی حاصل کریں: بستر پر آپ کو درپیش کسی بھی چیلنج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ اندام نہانی کی تکلیف یا عضو تناسل کی خرابی جیسی علامات کو کم کرنے میں مدد کے لیے دوائیں لکھ سکتے ہیں۔ کسی معالج سے بات کرنا جو جنسی تعلقات کے بارے میں کھلا ہے اس سے بھی مدد مل سکتی ہے۔
• حمل کا منصوبہ بنائیں: علاج شروع کرنے سے پہلے اپنے بچے پیدا کرنے کی خواہش کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو محفوظ حمل کی منصوبہ بندی کرنے کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں۔ وہ آپ کو سپرم بینکنگ اور کرائیو پریزرویشن جیسے وسائل سے بھی رجوع کر سکتے ہیں، جو علاج کے بعد بچے پیدا کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

ضمنی اثرات کب شروع ہوتے ہیں؟

بہت سے لوگ کیموتھراپی حاصل کرنے کے چند دنوں کے اندر تھکاوٹ اور متلی جیسے ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو قبض یا اسہال جیسی چیزوں کا سامنا ہوتا ہے، تو وہ عام طور پر کیموتھراپی شروع کرنے کے فوراً بعد شروع ہو جاتے ہیں۔ علامات عام طور پر ایک پیٹرن کی پیروی کرتے ہیں. اکثر، آپ کیموتھراپی شروع کرنے کے بعد اور پھر علاج کے اگلے دور سے پہلے بتدریج بہتر ہونے کے بعد وہ اپنی بدترین حالت میں ہوتے ہیں۔

بالوں کا گرنا اور تھکاوٹ دو مختلف چیزیں ہیں۔ بال عموماً علاج کے پہلے تین ہفتوں میں گرنا شروع ہو جاتے ہیں۔ علاج ختم ہونے کے بعد یہ دوبارہ بڑھتا ہے۔ ’’(کیمو)‘‘ کے ہر دور کے ساتھ اکثر تھکاوٹ بڑھ جاتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ پہلے `(کیمو)` سیشن کے بعد کمزور محسوس کرتے ہیں، تو آپ دوسرے کے بعد بھی کمزور محسوس کر سکتے ہیں۔

تاہم، کیموتھراپی کے ضمنی اثرات کب شروع ہوتے ہیں اس کے لیے کوئی مقررہ شیڈول نہیں ہے۔ کچھ ضمنی اثرات آپ کے علاج کے وسط میں یا اختتام تک ہو سکتے ہیں۔ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کا انحصار آپ کی مجموعی صحت اور آپ کے علاج کی قسم پر ہے۔

کیا آپ کا جسم کیموتھراپی کے بعد مکمل طور پر ٹھیک ہو جائے گا؟

زیادہ تر ضمنی اثرات علاج کے چند مہینوں میں ختم ہو جاتے ہیں، اور زیادہ تر لوگوں کو اپنی طاقت کی سابقہ ​​سطح پر واپس آنے میں تقریباً چھ ماہ سے ایک سال لگتے ہیں۔

کچھ ضمنی اثرات مہینوں، یہاں تک کہ سالوں تک رہ سکتے ہیں۔ دوسرے علاج ختم ہونے کے بعد شروع ہوتے ہیں اور دیرپا ہوتے ہیں۔ طویل مدتی ضمنی اثرات جو کیموتھراپی کے بعد ہو سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• تھکاوٹ: کینسر کے 15% اور 35% کے درمیان مریض کینسر سے متعلق دائمی تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں۔
• بے حسی اور اعضاء میں درد (پیری فیرل نیوروپتی): کچھ لوگ مہینوں یا سالوں تک پیریفرل نیوروپتی کے اثرات کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ تاہم، زیادہ تر لوگوں کے لیے، سنسنی آہستہ آہستہ واپس آتی ہے۔
• دماغی دھند: سوچنے میں دشواری اور یادداشت کے مسائل کیموتھراپی کے علاج کے ختم ہونے کے بعد مہینوں یا سالوں تک برقرار رہ سکتے ہیں۔
• ہڈیوں کا نقصان: کیموتھراپی آپ کی ہڈیوں کو کمزور کر سکتی ہے، جس سے آپ کے آسٹیوپوروسس اور فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اپنے علاج کے منصوبے پر منحصر ہے، اپنے ڈاکٹر سے کیموتھراپی کے ممکنہ طویل مدتی ضمنی اثرات کے بارے میں پوچھیں۔ اگر آپ کے ضمنی اثرات ہیں جن کا آپ خود انتظام نہیں کر سکتے ہیں، تو ان سے کہیں کہ وہ آپ کو فالج کی دیکھ بھال کی خدمات سے رجوع کریں جو مدد کر سکتی ہیں۔ فالج کی دیکھ بھال ہسپتال کی دیکھ بھال نہیں ہے۔ اس کا مقصد علامات کو دور کرنا اور آپ کے علاج کے اہداف سے قطع نظر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانا ہے۔

"جب آپ علاج کے خطرات اور ضمنی اثرات کے بارے میں پوچھتے ہیں تو حاصل کرنے کے لئے سب سے مشکل جوابات میں سے ایک یہ ہے: 'یہ منحصر ہے۔' لیکن جب بات `(کیموتھراپی)` کی ہو (جتنا پرانا لگتا ہے)، ہر ایک کا تجربہ واقعی مختلف ہوتا ہے، آپ یہ نہیں کہہ سکتے کہ وہی ضمنی اثرات جو آپ کے `(کیمو)` کے پہلے راؤنڈ کے بعد آتے ہیں، دوسرے، تیسرے یا چوتھے دور کے بعد آئیں گے۔

"آپ کا ڈاکٹر آپ کو آپ کے مخصوص علاج کے طریقہ کار کی بنیاد پر توقع کرنے والے سب سے عام ضمنی اثرات کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے۔ وہ آپ کو ان کے ہونے کی صورت میں ان کا انتظام کرنے کے لیے ایک منصوبہ تیار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس منصوبے میں ہمیشہ آپ کے ڈاکٹروں کو یہ بتانا شامل ہونا چاہیے کہ آپ کو کیا علامات ہیں۔ پھر وہ آپ کو ان کا بہترین انتظام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔"

اس مضمون سے آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

ٹھیک ہے، تو ہم نے کیموتھراپی کے ضمنی اثرات کے بارے میں بہت بات کی ہے۔ یاد رکھنے کے لیے یہاں کچھ اہم ترین چیزیں ہیں:

• اگرچہ کیموتھراپی ایک طاقتور علاج ہے جو کینسر کے خلیات کو تباہ کرتا ہے، لیکن یہ صحت مند خلیوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے، جس کی وجہ سے ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔
• تھکاوٹ، بالوں کا گرنا، متلی، اور بھوک میں کمی عام ہیں۔
• ہر ایک کا تجربہ مختلف ہے۔ آپ جن ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں، اور ان کی شدت کسی اور سے مختلف ہو سکتی ہے۔
• زیادہ تر ضمنی اثرات عارضی ہوتے ہیں اور علاج مکمل ہونے کے بعد ختم ہو جاتے ہیں، لیکن کچھ برقرار رہ سکتے ہیں۔
• سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو جو بھی تکلیف ہو رہی ہے اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں، آپ کو ضمنی اثرات پر قابو پانے کے طریقے سکھا سکتے ہیں، اور اگر ضروری ہو تو دوا تجویز کر سکتے ہیں۔
• آپ اکیلے نہیں ہیں، ڈاکٹر، نرسیں، خاندان، اور دوست ہیں جو اس سفر میں آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ اس لیے مضبوط رہنا بہت ضروری ہے۔

مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ معلومات مفید معلوم ہوں گی!

` کیموتھراپی، کینسر، ضمنی اثرات، کینسر کا علاج، صحت، طبی، علامات