آج ہم ایک ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو بہت سے لوگوں کو ترقی دے سکتی ہے، لیکن بعض اوقات یہ کوئی مسئلہ نہیں ہوتا، لیکن بعض اوقات یہ تھوڑا سا تکلیف دہ بھی ہوسکتا ہے۔ یہ ہڈی اسپرس ہے، یا جیسا کہ ہم انگریزی میں کہتے ہیں ، bone spurs (`(Osteophytes)`) یا `(Bone Spurs)` ۔ اگر آپ کے بھی اس بارے میں سوالات ہیں تو میرے خیال میں یہ مضمون آپ کے لیے بہت اہم ہوگا۔
یہ ہڈیوں کے اسپرس کیوں بنتے ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، یہ ہڈیوں کے اسپرس اضافی ہڈی ہیں جو آپ کی ہڈیوں کے باہر چھوٹے، ہموار ٹکڑوں کی طرح بڑھتی ہیں۔ انہیں اپنی ہڈیوں پر تھوڑا سا 'داغ' سمجھیں۔ زیادہ تر وقت، وہ اس وقت بنتے ہیں جب آپ کا جسم آپ کی ہڈیوں کے ارد گرد کے ؤتکوں کو پہنچنے والے نقصان کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہا ہوتا ہے، یا کسی قسم کے تناؤ کے جواب میں۔ بعض اوقات، جسم اس خراب ٹشو کو تبدیل کرنے کے لیے ہڈیوں کے نئے ٹشو بنائے گا۔ یہ عمل وہ ہے جسے ہم طبی طور پر ''آسٹیو فائیٹوسس'' کہتے ہیں۔
اب دیکھتے ہیں کہ یہ نقصان کیوں ہوتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، اس کی بنیادی وجہ عمر کے ساتھ آنے والے قدرتی لباس اور آنسو ہیں۔ اس کے علاوہ مختلف چوٹیں اور مختلف بیماریاں بھی اس کا سبب بن سکتی ہیں۔
مندرجہ ذیل حالات ہڈیوں کی نشوونما کے خطرے کو بڑھاتے ہیں:
- آسٹیوپوروسس ہڈیوں کے گرنے کی بیماری ہے۔
- Osteoarthritis ، جوڑوں کی سوزش، ہم سب جانتے ہیں.
- خود بخود بیماریاں جیسے کہ رمیٹی سندشوت ۔
- ایک حالت جسے lupus کہتے ہیں۔
- Ankylosing spondylitis - اس میں بنیادی طور پر ریڑھ کی ہڈی میں جوڑوں کا سخت ہونا شامل ہے۔
- ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری (DDD) ریڑھ کی ہڈی کی ڈسکس کی تنزلی کی بیماری ہے۔
- ڈش کی بیماری (DISH بیماری) - یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں ہڈی بڑھ جاتی ہے جہاں کنڈرا اور لیگامینٹ ہڈیوں سے منسلک ہوتے ہیں۔
- کندھے کے مسائل، مثال کے طور پر، روٹیٹر کف ٹینڈنائٹس ۔
- پاؤں کے ٹینڈونائٹس۔
- ریڑھ کی ہڈی کے اعصابی راستے کا تنگ ہونا، یعنی ''(سپائنل سٹیناسس)'' ۔
- ہم بار بار ایک ہی حرکت کرنے سے ہونے والی چوٹوں کو کہتے ہیں ``(دوبارہ تناؤ کی چوٹیں)`` ۔
- کھیل کھیلتے ہوئے حادثات یا زخمی۔
اس طرح کی چیزیں اکثر ہڈیوں کے اسپرس کا سبب بنتی ہیں۔
اس کی علامات کیا ہیں؟
حیرت انگیز بات یہ ہے کہ زیادہ تر وقت، یہ ہڈی اسپرز کوئی علامات نہیں دکھاتے ہیں ۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو ہڈیوں کا ارتعاش ہو اور آپ کو معلوم بھی نہ ہو۔ تاہم، بعض اوقات، جب آپ کچھ ہڈیوں کو حرکت دیتے ہیں، تو آپ کو ایک عجیب درد یا سختی محسوس ہو سکتی ہے۔ یہ ان ہڈیوں کے اسپرس کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
تصور کریں کہ ایک اعصاب جو اس ہڈی کی اہمیت کے قریب چلتا ہے، چٹکی بھری ہوئی ہے۔ پھر...یہ درد، بے حسی، ٹنگلنگ، احساس کی کمی، یا کمزوری ہو سکتی ہے۔ بعض اوقات اس بے حسی اور جھنجھلاہٹ کو طبی اصطلاح میں ''Paresthesia'' بھی کہا جاتا ہے۔
یہ ہڈی اسپرس آپ کے جسم پر ان جگہوں پر بن سکتے ہیں:
- پیروں پر ، خاص طور پر ایڑیوں پر۔
- ہاتھوں میں ، خاص طور پر انگلیوں میں۔
- کندھے کے جوڑوں میں ۔
- کولہے کے جوڑوں میں ۔
- گھٹنوں کے جوڑوں میں ۔
- گردن اور ریڑھ کی ہڈی میں ۔
بعض اوقات، اگر یہ ہڈی اسپر آپ کی جلد کے قریب ہوتی ہے، تو آپ اسے دیکھ سکتے ہیں۔ یہ آپ کے گھٹنے یا گھٹنے پر ایک چھوٹے سے ٹکرانے کی طرح لگتا ہے۔ جب آپ جھکتے، کھینچتے یا چلتے ہیں تو آپ اسے محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کے جوڑوں کی حرکت کو محدود کر سکتا ہے اور جب آپ اسے حرکت دیتے ہیں تو درد کا سبب بن سکتا ہے۔ بعض اوقات، یہ علاقہ بھی پھول سکتا ہے۔
ریڑھ کی ہڈی میں ہڈیوں کے اسپرس سے کیا سنگین مسائل پیدا ہوسکتے ہیں؟
آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں ہڈیوں کے اسپرس بعض اوقات دوسری جگہوں پر ہڈیوں کے اسپرس سے زیادہ سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں۔ لیکن ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا۔ ایک طریقہ یہ ہے کہ اگر وہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب پر دباؤ ڈالیں۔ اس سے بھی زیادہ شاذ و نادر ہی، آپ کی گردن میں ہڈیوں کے اسپرز (جسے ہم طبی طور پر ''سروائیکل اسپائن'' کہتے ہیں) بڑی ہو سکتی ہے اور آپ کے لیے نگلنا مشکل بنا سکتی ہے۔
ہڈیوں کے اسپرس جو ریڑھ کی ہڈی میں بنتے ہیں وہ سوراخوں میں اعصاب کو چٹکی لگا سکتے ہیں (جسے فارامینا کہا جاتا ہے) جہاں وہ ریڑھ کی ہڈی سے باہر آتے ہیں۔ بعض اوقات یہ اندر کی طرف بڑھ سکتے ہیں اور یہاں تک کہ ریڑھ کی ہڈی کو چوٹکی بھی لگا سکتے ہیں۔ اعصاب کی یہ چوٹکی (پنچڈ اعصاب) شدید درد اور دیگر پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے۔ ہم اس حالت کو ریڈیکولوپیتھی کہتے ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو ہو سکتی ہیں:
- بے حسی، جھنجھلاہٹ، اور احساس کم ہونا (جسے ''Paresthesia'' کہا جاتا ہے)۔
- پٹھوں کی کمزوری اور کنٹرول میں کمی (اکثر نچلے جسم میں)۔
- بے ضابطگی پیشاب یا پاخانہ پر قابو نہ پانا ہے۔
بہت ہی شاذ و نادر ہی، گردن میں ہڈیوں کا پھیلاؤ بڑا یا سوجن ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کی غذائی نالی تنگ یا سکیڑ جاتی ہے۔ یہ ان پٹھوں میں بھی مداخلت کر سکتا ہے جو آپ کو نگلنے میں مدد دیتے ہیں۔ بعض اوقات یہ مسلسل کھانسی، دم گھٹنے، یا نگلنے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔
آپ یقینی طور پر کیسے جانتے ہیں کہ یہ وہاں ہے؟
اگر آپ کے پاس ہڈیوں کی تیزابیت ہے، تو اسے ایکسرے پر واضح طور پر دیکھا جا سکتا ہے ۔ اکثر، یہ اتفاقی طور پر دریافت ہوتے ہیں جب کسی اور وجہ سے ایکسرے لیا جاتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ہڈیوں کے تیز ہونے سے متعلق علامات ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر پہلے آپ کا جسمانی معائنہ کرے گا اور پھر اس طرح کے امیجنگ ٹیسٹ کا آرڈر دے گا۔ ان میں ایکسرے شامل ہوسکتا ہے،ایک CT اسکین (`(CT scan - computed tomography)`) یا MRI اسکین (`(MRI - مقناطیسی گونج امیجنگ)`) شامل کیا جا سکتا ہے۔
اگر آپ کے پاس اعصابی علامات ہیں، تو مزید ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا اعصاب کو نقصان پہنچا ہے یا اس کی وجہ ہڈیوں کی حوصلہ افزائی ہے۔ مثال کے طور پر، ای ایم جی (الیکٹرو مایوگرافی) یا اعصابی ترسیل کا مطالعہ (این سی ایس) جیسے ٹیسٹ اعصاب کے ذریعے برقی تحریکیں بھیجتے ہیں تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ کون سے اعصاب متاثر ہوئے ہیں۔
اس کے علاج کیا ہیں؟
درحقیقت، زیادہ تر ہڈیوں کے اسپرس کو کسی علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ۔ تاہم، اگر ہڈیوں میں درد یا حرکت میں دشواری کا سبب بنتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اسے کم کرنے کے طریقے بتا سکتا ہے۔ اگر ہڈیوں کی تیزابیت سنگین پیچیدگیوں یا شدید علامات کا باعث بنتی ہے جو آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر جراحی سے ہٹانے کی سفارش کر سکتا ہے۔
وہ چیزیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
کچھ چیزیں ہیں جو آپ گھر پر آزما سکتے ہیں تاکہ ہڈیوں کے گرد سوجن اور درد کو کم کیا جا سکے۔
- سوجن کو کم کرنے کے لیے برف لگائیں (کبھی کبھار)۔
- اوور دی کاؤنٹر (OTC) درد کو کم کرنے والی ادویات، جیسے کہ نان سٹرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں ( NSAIDs) جیسے پیراسیٹامول اور ibuprofen، ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر استعمال کی جا سکتی ہیں۔
- علامات کا باعث بننے والی سرگرمیاں کرتے ہوئے مختصر وقفے لینا۔
- اپنے ہڈیوں پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے چیئر پیڈ یا جوتے کے داخل کرنے جیسی چیزوں کا استعمال کرنا۔
طبی مشورہ کے مطابق علاج
اگر گھریلو علاج زیادہ مدد نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر اس طرح کی چیزیں تجویز کر سکتا ہے:
- جسمانی تھراپی یا آسٹیو پیتھک ہیرا پھیری جیسے علاج آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے اور ہڈیوں کے اسپرس پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- کچھ معاملات میں، پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون دیا جاتا ہے.
- درد اور سوجن کو فوری طور پر کم کرنے کے لیے بے ہوشی کا انجکشن یا کورٹیسون انجیکشن دینا۔
- ہڈی کے اسپر کو ہٹانے یا متاثرہ اعصاب کے گرد مزید جگہ بنانے کے لیے سرجری۔ یہ کم سے کم ناگوار سرجری ہو سکتی ہے۔
کیا ہڈیوں کے اسپرز کو قدرتی طور پر تحلیل کیا جا سکتا ہے؟
یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ آپ قدرتی طور پر ہڈی کے اسپر کو تحلیل نہیں کر سکتے ۔ یہ ایک اضافی ہڈی کی نشوونما ہے جو آپ کی ہڈی کے اوپر بنتی ہے۔ کوئی قدرتی علاج یا سپلیمنٹ نہیں ہے جو ہڈیوں کے ٹشو کو تحلیل کر دے۔ اگر ہے تو، یہ اچھی بات نہیں ہے، کیونکہ ہڈیوں کے اسپر میں ٹشو آپ کی دوسری ہڈیوں کے ٹشو سے زیادہ مختلف نہیں ہوتا ہے۔ ہڈیوں کو ہٹانے کا واحد طریقہ سرجری ہے۔
آپ نے ہڈیوں کے اسپرس کے تحلیل ہونے کے بارے میں آن لائن کہانیاں دیکھی ہوں گی۔ زیادہ تر وقت، وہ ہڈی اسپر کے ارد گرد سوجن کے بارے میں ہیں. آپ ہڈی کے آس پاس کے ٹشوز میں سوجن اور درد کو کم کر سکتے ہیں۔ برف لگانا اور سوزش کی دوائیں لینا ان علامات کا براہ راست علاج ہے۔
کیا ان کو ہونے سے روکنے کے لیے ہم کچھ کر سکتے ہیں؟
ہڈیوں کے اسپرس کو مکمل طور پر روکنا ناممکن ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ عمر بڑھنے اور عمر کے ساتھ آنے والے ٹشوز کے ٹوٹنے کا قدرتی نتیجہ ہیں۔ اور، بہت سے معاملات میں، آپ ان پر توجہ بھی نہیں دیں گے۔ تاہم، آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ اپنی مجموعی صحت کا خیال رکھنا کسی حد تک ٹوٹ پھوٹ کو کم کرنے یا اس میں تاخیر کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ چیزیں مدد کر سکتی ہیں:
- اپنی خوراک کا خیال رکھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو مطلوبہ غذائی اجزاء مل رہے ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو، ایک ماہر سے مشورہ کریں. آپ کی عمر، سرگرمی کی سطح، اور دیگر عوامل کے لحاظ سے آپ کی غذائی ضروریات وقت کے ساتھ بدل جائیں گی۔ مناسب غذائیت نہ ملنے سے بافتوں کی کمزوری اور ہڈیوں کی کمی (آسٹیوپوروسس) ہو سکتی ہے۔
- باقاعدہ، کم اثر والی ورزش کا معمول شروع کرنے یا برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کے جسم کو کھینچنے والی ورزشیں ضرور کریں۔ کم اثر والی ورزشیں جو بہت زیادہ پٹھوں کا استعمال کرتی ہیں، جیسے تیراکی، سائیکل چلانا، یا بیضوی مشین کا استعمال، آپ کی ہڈیوں اور عضلاتی نظام کو مضبوط رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب آپ کے عضلات آپ کے وزن کو سہارا دینے میں مدد کرتے ہیں، تو وہ آپ کی ہڈیوں اور جوڑوں پر دباؤ کو کم کرتے ہیں۔
- اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو کچھ وزن کم کرنے کی کوشش کریں۔ جیسا کہ آپ کے جسمانی وزن میں اضافہ ہوتا ہے، یہ آپ کے جوڑوں پر زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے اور ٹوٹ پھوٹ کو بڑھا سکتا ہے۔ آپ کا وزن زیادہ ہے یا نہیں یہ جاننے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنا باڈی ماس انڈیکس (BMI) چیک کریں۔ یہ آپ کو بتاتا ہے کہ آیا آپ اپنے قد کے لحاظ سے صحت مند وزن پر ہیں۔
- اپنی کرنسی اور کام کے ماحول (ergonomics) پر توجہ دیں۔ اگر آپ بہت زیادہ کھڑے ہوتے ہیں، بار بار حرکت کرتے ہیں، یا کسی میز پر کام کرتے ہیں، تو یہ تمام چیزیں آپ کے جسم کے بعض حصوں پر اضافی دباؤ ڈالتی ہیں۔ اچھی کرنسی اور کام کے ماحول کو برقرار رکھنے سے بار بار تناؤ کی چوٹوں (RSIs) کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ہڈی اسپرس کتنی دیر تک چلتی ہے؟
ہڈیوں کے اسپرز اس وقت تک ختم نہیں ہوتے جب تک کہ انہیں کسی سرجن کے ذریعے ہٹایا نہ جائے۔ لیکن زیادہ تر لوگوں کو ہڈیوں کے اسپرس کے لیے سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی۔ آپ کا ڈاکٹر آپ سے ہڈیوں کی حوصلہ افزائی کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کو کم کرنے کے غیر جراحی طریقوں کے بارے میں بات کر سکتا ہے۔ اگر یہ طریقے کارگر نہیں ہوتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے اپنی ہڈیوں کی حوصلہ افزائی کے لیے کم سے کم حملہ آور سرجری (`(کم سے کم حملہ آور سرجری)`) کے بارے میں بات کریں۔
درد اور سختی کے لیے کیا کرنا چاہیے؟
ہڈیوں کے اسپرس کی وجہ سے درد اور سختی۔آرام، برف، اور زائد المیعاد ادویات درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اچھی طرح سے فٹنگ والے جوتے پہننے اور وزن کم کرنے سے بھی جوڑوں پر دباؤ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کی علامات شدید یا بے قابو ہو جائیں تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔
کیا آپ کو سرگرمیوں سے بچنا چاہئے؟
یہاں تک کہ اگر آپ کی ہڈیوں کی حوصلہ افزائی ہو تو، زیادہ سے زیادہ فعال اور صحت مند رہنے کی کوشش کریں ۔ ایسی سرگرمیوں اور حرکتوں سے پرہیز کریں جو درد کا باعث بنیں۔ ایسی سرگرمیوں کا انتخاب کریں جو جسم پر کم سخت ہوں، جیسے کہ دوڑنے کے بجائے چلنا۔
جب آپ ورزش کرتے ہیں تو اپنے جوڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کے لیے یہ چیزیں کریں:
- یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس جوتوں کا ایک اچھا جوڑا ہے۔
- درست طریقہ کار پر توجہ دیں۔
- ورزش شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ گرم اور کھینچیں۔
آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں
ہڈیوں کے اسپرس بہت عام ہیں، خاص طور پر جب آپ کی عمر بڑھتی ہے۔ ان میں سے اکثر آپ کو کسی قسم کی پریشانی کا باعث نہیں بنتے ۔ تاہم، اگر آپ کے پاس کوئی ایسا ہے جو آپ کو پریشان کرتا ہے، تو طبی مشورہ لینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ وہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کی ہڈیوں کے اسپرز آپ کو کس طرح اور کیوں تکلیف دے رہے ہیں۔ وہ اپنے اثرات کو کم کرنے کے طریقے بھی تجویز کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، ہر ہڈی کا درد یا گانٹھ ہڈیوں کی حوصلہ افزائی نہیں ہوتی۔ لہذا، اگر آپ کو کوئی شک ہے، تو بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے ملیں اور صحیح تشخیص کریں۔ تب آپ صحیح علاج حاصل کر سکتے ہیں۔
ہڈیوں کا درد، اوسٹیو فائیٹس، بون اسپرس، ہڈیوں کا درد، جوڑوں کا درد، کمر کا درد، گٹھیا
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔