ران کنٹینشن؟ ڈرو مت! آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں (ران کی تکلیف)

کیا آپ نے کبھی کھیلتے ہوئے یا کہیں گرتے ہوئے اپنی ران کو زور سے مارا ہے؟ تھوڑی دیر کے بعد یہ علاقہ نیلا ہو گیا، سوجن اور اتنی تکلیف ہوئی کہ آپ اسے چھو بھی نہیں سکتے؟ ہم میں سے بہت سے لوگوں نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ طب میں، اسے ہم ران کی تکلیف کہتے ہیں۔ اگرچہ یہ عام بات ہے، لیکن بعض اوقات یہ تھوڑا سنگین بھی ہو سکتا ہے۔ تو آئیے آج اس سب کے بارے میں آسان الفاظ میں بات کرتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، ایک contusion کیا ہے؟

لفظ 'Contusion' کا سیدھا مطلب ہے زخم ۔ یہ آپ کی ٹانگ کے اوپری حصے یعنی ران کے پٹھوں اور ٹشوز کی چوٹ ہے۔ یہ عام طور پر ہوتا ہے جب آپ کو ران پر براہ راست دھچکا لگتا ہے۔ تصور کریں کہ آپ کرکٹ کھیلتے ہوئے ران میں گیند لگتے ہیں، یا رگبی کھیلتے ہوئے آپ کسی سے ٹکراتے ہیں۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب یہ زخم آتے ہیں۔ ان میں سے کچھ زخم بہت معمولی ہیں، لیکن کچھ کافی سنگین ہو سکتے ہیں۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر وقت، آسان گھریلو علاج سے ان کا فوری علاج کیا جا سکتا ہے۔

جب آپ اپنی ران کو موچ دیتے ہیں تو جسم کے اندر واقعی کیا ہوتا ہے؟

جب آپ اپنی ران میں موچ ڈالتے ہیں، تو واقعی یہ ہوتا ہے کہ آپ اپنی ران کے سامنے والے بڑے پٹھوں کو نقصان پہنچا رہے ہیں، جسے کواڈریسیپس کہتے ہیں۔ یہ چار عضلات آپ کو اپنے گھٹنے کو سیدھا کرنے اور اپنے کولہے کو موڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ لہٰذا جب آپ ان عضلات کو زخمی کرتے ہیں تو ان کے اندر موجود خون کی چھوٹی نالیاں (خون کی نالیاں) پھٹ جاتی ہیں اور کچھ خون ٹشو میں جمع ہو جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم باہر سے نیلے رنگ کو دیکھتے ہیں۔ اس قسم کے خون کے جمع ہونے کو ہیماتوما کہتے ہیں۔

یہ زخم بعض اوقات دیگر پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے:

• ہڈیوں کا خراش: بعض اوقات نہ صرف پٹھوں بلکہ بنیادی ہڈی (فیمر) کو بھی چوٹ لگ سکتی ہے۔
• ہڈی کا ٹوٹنا: اگر ضرب بہت سخت ہے تو ہڈی ٹوٹ سکتی ہے۔
• پٹھوں میں تناؤ: پٹھوں کو شدید نقصان پہنچ سکتا ہے۔
• Myositis Ossificans: یہ ایک زیادہ سنگین، لیکن بہت نایاب، حالت ہے جس میں ہڈیوں کے ٹشو زخمی ہونے والے پٹھوں کے اندر بننا شروع ہو جاتے ہیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ یہ زخم سنگین ہے؟

زیادہ تر ران کے زخم معمولی ہوتے ہیں۔ لیکن اگر دھچکا بہت سخت ہے تو یہ ایک سنگین چوٹ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو آپ کو فوراً ڈاکٹر سے ملنا چاہیے، کیونکہ یہ سنگین ہو سکتا ہے۔

• اگر آپ کو اپنے گھٹنے کو 45 ڈگری سے زیادہ موڑنے میں دشواری ہو اور شدید درد ہو۔
• اگر زخمی ٹانگ پر وزن ڈالنا مشکل ہو۔
• اگر زخمی جگہ بہت تیزی سے پھول جاتی ہے ۔

ران کے زخموں کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

ڈاکٹر ان زخموں کو ان کی شدت کی بنیاد پر تین اہم اقسام میں تقسیم کرتے ہیں۔ آپ اس معلومات کو ایک ٹیبل کو دیکھ کر آسانی سے سمجھ سکتے ہیں۔

ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟ (اس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟)

جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ سب سے پہلے آپ کے زخم کا بغور معائنہ کرتا ہے۔

• پادری آپ کی ران کے مختلف حصوں پر دباؤ ڈالے گا۔
• وہ جانچتے ہیں کہ آپ اپنے گھٹنے کو کس حد تک موڑ سکتے ہیں۔
• یہ آپ کے کواڈریسیپس پٹھوں کی طاقت کی جانچ کرتا ہے۔

بعض اوقات، زخم کے اندر دیکھنے کے لیے ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔

• MRI اسکین:یہ آپ کو پٹھوں اور دیگر نرم بافتوں کو واضح طور پر دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔
• الٹراساؤنڈ اسکین: یہ جسم کے اندر بھی دیکھ سکتا ہے۔
• سی ٹی اسکین یا ایکس رے: یہ ٹیسٹ کیے جاسکتے ہیں اگر ہڈی کے ٹوٹنے یا زخم ہونے کا شبہ ہو۔

آپ ران کے زخم کا علاج کیسے کرتے ہیں؟

زیادہ تر وقت، یہ زخم آرام اور آسان علاج سے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ چوٹ کی شدت پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر ان علاج کی سفارش کر سکتا ہے۔

چاول کا طریقہ

جب آپ کو چوٹ لگتی ہے تو یہ سب سے اہم چیز ہے۔ RICE کا مطلب ہے:

• R - آرام: ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو درد میں اضافہ کریں۔ اپنی ٹانگ کو آرام دیں۔ بھاگنا، چھلانگ لگانا، اور کھیلنا مکمل طور پر بند کرو۔
• I - برف: دن میں کئی بار 15-20 منٹ تک زخمی جگہ پر آئس پیک لگائیں۔ برف کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں بلکہ اس پر ایک پتلا کپڑا رکھیں۔ اس سے سوجن اور درد کم ہو جائے گا۔
• C - کمپریشن: سوجن کو کم کرنے کے لیے ، ران کے گرد ایک لچکدار پٹی لپیٹیں تاکہ اسے قدرے تنگ کیا جا سکے۔ لیکن اسے اتنی مضبوطی سے نہ لپیٹیں کہ اس سے خون کا بہاؤ رک جائے۔
• E - بلندی: جب بھی ممکن ہو، بیٹھتے وقت اپنے پیروں کو اونچا رکھیں۔ اس سے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

درد کش ادویات

آپ کا ڈاکٹر درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے درد کش ادویات جیسے نان سٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) لکھ سکتا ہے۔ تاہم، طبی مشورہ کے بغیر ان کا استعمال جاری نہ رکھیں۔

جسمانی تھراپی

اعتدال سے شدید موچ میں بعض اوقات جسمانی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں، آپ کو آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور اپنی ٹانگ کو صحیح طریقے سے موڑنے اور سیدھا کرنے میں مدد دینے کے لیے خصوصی مشقیں سکھائی جائیں گی۔ آپ کو مساج یا برقی محرک (الیکٹرو تھراپی) جیسے علاج بھی مل سکتے ہیں۔

سرجری

یہ بہت شاذ و نادر ہی ضروری ہے۔ اگر پہلے بیان کردہ ``Myositis Ossificans'' جیسی حالت پیدا ہو جائے تو اس اضافی ہڈی کو ہٹانے کے لئے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے جو بن چکی ہے۔

میں اس قسم کی چوٹ کے دوبارہ ہونے کے خطرے کو کیسے کم کر سکتا ہوں؟

• اچھی طرح سے تربیت کریں: اگر آپ کھیل کھیلتے ہیں، تو اپنے پٹھوں کو ایک ساتھ زیادہ بوجھ نہ دیں۔ آہستہ آہستہ ٹرین۔
• وارم اپ اور کول ڈاؤن: کوئی بھی کھیل کھیلنے سے پہلے اچھی طرح وارم اپ کریں۔ کھیلنے کے بعد اسٹریچنگ ایکسرسائز کریں اور ٹھنڈا کریں۔
• حفاظتی سامان پہنیں: اگر آپ رگبی یا فٹ بال جیسے کھیل کھیلتے ہیں تو ران پیڈ پہنیں۔

کیا یہ بہتر نہیں ہے کہ جب آپ کی ران میں زخم ہو تو گرمی لگائیں؟

نہیں، تازہ چوٹ پر کبھی گرمی نہ لگائیں۔ گرمی خون کی نالیوں کو پھیلا سکتی ہے اور سوجن کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ شفا یابی میں تاخیر کرے گا. پہلے دو سے تین دن برف لگانا بہتر ہے۔