کیا آپ کی جلد پر بھی اسٹریچ مارکس ہیں؟ آئیے اسٹریچ مارکس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی دیکھا ہے کہ آپ کی جلد پر لکیریں ہیں؟ شاید آپ کے پیٹ، رانوں، یا سینوں پر۔ اسٹریچ مارکس ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، وہ نارمل ہیں۔ آئیے آج ان کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرتے ہیں۔

اسٹریچ مارکس کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں اسٹریچ مارکس چھوٹے، قدرے دھنسے ہوئے، داغ جیسی لکیریں ہیں جو اس وقت بنتی ہیں جب ہماری جلد کھنچ جاتی ہے یا اچانک سکڑ جاتی ہے۔ طبی اصطلاح میں ان کو 'Striae' بھی کہا جاتا ہے۔ جب وہ پہلی بار ظاہر ہوتے ہیں، تو وہ سرخ، گلابی، جامنی، یا سیاہ بھی ہوسکتے ہیں۔ وقت کے ساتھ، وہ سفید یا چاندی ہو جاتے ہیں.

یہ مسلسل نشانات عام طور پر دیکھے جاتے ہیں:

• آپ کے پیٹ کے علاقے میں
• رانوں
• کولہے کے علاقے میں
• سینوں میں
• بازوؤں کے اوپری حصے پر
• پیٹھ کے نیچے
• کولہوں کے علاقے میں

اسٹریچ مارکس بننے کا زیادہ امکان کون ہے؟

دراصل، کوئی بھی اسٹریچ مارکس حاصل کرسکتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کو ان کے ملنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کون ہیں:

• اگر آپ حاملہ ہیں: کھنچاؤ کے نشانات پیدا ہو سکتے ہیں، خاص طور پر حمل کے دوران، جیسے جیسے پیٹ بڑھتا ہے جلد پھیل جاتی ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سیاہ فام، ہسپانوی، مشرقی ایشیائی، یا جنوبی ایشیائی خواتین زیادہ خطرے میں ہیں۔
• اگر آپ کا وزن اچانک بڑھ جائے یا کم ہو جائے: اگر جسمانی وزن میں اچانک کوئی بڑی تبدیلی آجائے، یعنی اگر آپ کا وزن تیزی سے بڑھ جائے یا آپ کا وزن تیزی سے کم ہو جائے تو جلد اس تبدیلی کے مطابق نہیں ہو پاتی اور اسٹریچ مارکس ظاہر ہو سکتے ہیں۔
• اگر آپ ورزش کرتے ہیں اور جلد بڑی چھاتی حاصل کرتے ہیں: کچھ لوگ جم جاتے ہیں، وزن اٹھاتے ہیں، اور اپنے جسم کو تیزی سے بناتے ہیں، اور ان کی چھاتیاں تیزی سے بڑھ جاتی ہیں۔ تب بھی، جلد کھنچ سکتی ہے اور یہ لکیریں بن سکتی ہیں۔
• جوانی: ہم سب جانتے ہیں کہ جوانی کے دوران، ہم اپنے جسم میں تیزی سے نشوونما اور تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس تیزی سے بڑھنے کے ساتھ اسٹریچ مارکس بھی ہو سکتے ہیں۔
• جینیاتیات: اگر آپ کی والدہ، والد، یا خاندان کے کسی قریبی فرد میں اسٹریچ مارکس ہیں، تو آپ کو بھی ان کے لگنے کا زیادہ امکان ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جینیاتی اثر ہے۔
• بعض طبی حالات: بعض طبی حالتوں میں مبتلا افراد، جیسے کُشنگ سنڈروم یا مارفن سنڈروم، بھی اسٹریچ مارکس پیدا کر سکتے ہیں۔
• وہ لوگ جو لمبے عرصے تک مخصوص ادویات استعمال کرتے ہیں: مثال کے طور پر، یہ حالت ان لوگوں میں بھی ہو سکتی ہے جو طویل عرصے تک Prednisone جیسی corticosteroid ادویات لیتے ہیں۔

اسٹریچ مارکس کے جسم پر کیا اثرات ہو سکتے ہیں؟

سب سے اچھی خبر یہ ہے کہ اسٹریچ مارکس کا علاج آپ کے ساتھ کیا جا سکتا ہے۔جسمانی صحت کو کوئی نقصان نہیں پہنچتا۔ ان سے درد نہیں ہوتا۔

تاہم، بعض اوقات ان کا ایک چھوٹا سا نفسیاتی اثر ہو سکتا ہے۔ آپ اپنی ظاہری شکل کے بارے میں فکر مند اور پریشان ہو سکتے ہیں کہ دوسرے آپ کو کیسے دیکھتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، یہ تناؤ ، اضطراب ، یا یہاں تک کہ افسردگی کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ ایسا محسوس کر رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ کسی پر بھروسہ کریں یا کسی ڈاکٹر سے بات کریں بجائے اس کے کہ اسے اپنے پاس رکھیں۔

اسٹریچ مارکس کی علامات کیا ہیں؟

اسٹریچ مارکس کی اہم خصوصیات یہ ہیں:

• لکیریں جو جلد کے نیچے دھنسی ہوئی نظر آتی ہیں۔
• یہ دھاریاں رنگ بدلتی ہیں۔ وہ ابتدائی طور پر سرخ، گلابی، نیلے، سیاہ، جامنی، یا بھورے ہو سکتے ہیں۔
• وقت گزرنے کے ساتھ، جلد دھیرے دھیرے ایک چمکدار شکل اختیار کر لیتی ہے، جو چاندی یا سفید سے دھاری دار دکھائی دیتی ہے۔
• بعض اوقات اس علاقے میں خارش بھی ہو سکتی ہے۔
• آپ کو وقتا فوقتا جلد کی جلن محسوس ہوسکتی ہے۔

اسٹریچ مارکس کیوں بنتے ہیں؟

اس کی بڑی وجہ ہماری جلد کا اچانک کھنچاؤ یا سکڑ جانا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، ہماری جلد کے دو اہم ترین ریشے، ایلسٹن اور کولیجن، ٹوٹ سکتے ہیں۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ایلسٹین ایک ربڑ بینڈ کی طرح ہے۔ یہ ہماری جلد کو لچک دیتا ہے۔ کولیجن ایک پروٹین ہے جو ہماری جلد کو اس کی طاقت، ساخت اور مضبوطی دیتا ہے۔ لہٰذا جب جلد کھنچ جاتی ہے تو یہ ایلسٹین ریشے ٹوٹ جاتے ہیں۔ پھر، جب جلد ٹھیک ہونے کی کوشش کرتی ہے، تو یہ اسٹریچ مارکس ان ٹوٹے ہوئے مقامات پر بنتے ہیں۔

سب سے اہم بات: اسٹریچ مارکس متعدی نہیں ہیں۔ آپ انہیں کسی سے نہیں حاصل کریں گے کیونکہ اس نے آپ کو چھوا ہے۔

اسٹریچ مارکس کو کیسے پہچانا جائے؟

اسٹریچ مارکس کو پہچاننا بہت آسان ہے۔ آپ خود ان کی جانچ کر سکتے ہیں۔ اس کے لیے آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت نہیں ہے۔

تاہم، اگر آپ کسی ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ آپ کا جسمانی معائنہ کرے گا اور آپ کی ماضی کی طبی حالتوں اور ادویات کے بارے میں پوچھے گا۔ بعض اوقات، اگر انہیں شک ہو کہ آپ کے اسٹریچ مارکس کسی اور حالت کی وجہ سے ہیں، جیسے کہ کشنگ سنڈروم، تو وہ یہ جاننے کے لیے مزید ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔

اسٹریچ مارکس کے علاج کیا ہیں؟

یہ وہ مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کا ہے۔ سچ پوچھیں تو اسٹریچ مارکس کا علاج کرنا تھوڑا مشکل ہے۔ علاج ان کی ظاہری شکل کو کم کر سکتا ہے، لیکن انہیں مکمل طور پر 100٪ ختم کرنا مشکل ہے۔

بہترین نتائج کے لیے، اسٹریچ مارکس کے نئے ہونے پر ان کا علاج شروع کرنا بہتر ہے، یعنی وہ اب بھی سرخ یا جامنی ہیں۔ پرانے، سفید اور گہرے اسٹریچ مارکس کا علاج کرنا اور بھی مشکل ہو سکتا ہے۔

یہاں کچھ موجودہ علاج ہیں:

1. لیزر ٹریٹمنٹ (لیزر جلد کی بحالی)

یہ سرجری کی طرح ہے۔ ڈاکٹر ایک مختصر، فوکسڈ، پلسڈ لیزر بیم کو اس جگہ پر بھیجتا ہے جہاں آپ کے اسٹریچ مارکس ہیں۔ لیزر بیم جلد کی اوپری تہوں کو آہستہ سے ہٹاتا ہے۔ یہ نئے کولیجن ریشوں کو بڑھنے دیتا ہے، جلد کو ہموار کرتا ہے۔

• نتائج: علاج کے فوراً بعد آپ کو فرق محسوس ہو سکتا ہے۔ ایک سال کے دوران جلد کی حالت مزید بہتر ہو سکتی ہے۔ یہ بہتری کئی سالوں تک چل سکتی ہے۔
• ضمنی اثرات: چھوٹے سفید دھبے (میلیا) جلد پر نمودار ہوسکتے ہیں، سوجن، اور جلد کے حصے گہرے (ہائپر پگمنٹیشن) یا ہلکے (ہائپو پیگمنٹیشن) ہوسکتے ہیں۔

2. ڈرمابریشن

یہ بھی سرجری کی طرح ہے۔ ڈاکٹر جلد کی اوپری تہہ کو کھرچنے کے لیے ایک خاص آلے کا استعمال کرتا ہے جس پر اسٹریچ مارکس ہوتے ہیں۔ یہ عمل جلد کی سطح کی ظاہری شکل کو بہتر بناتا ہے اور نئی، ہموار جلد بناتا ہے۔

• شفا یابی کا وقت: جلد کو ٹھیک ہونے میں کم از کم دو ہفتے لگ سکتے ہیں۔
• نتائج: مکمل نتائج دیکھنے میں کئی ہفتے یا مہینے لگ سکتے ہیں۔
• ضمنی اثرات: ملیا، ہائپر پگمنٹیشن، ہائپو پگمنٹیشن، سوجن، اور ممکنہ طور پر بڑھے ہوئے سوراخ۔

3. مائیکرونیڈلنگ

اس علاج میں، ڈاکٹر آپ کی جلد میں چھوٹے پنکچر بنانے کے لیے بہت باریک سوئی کا استعمال کرتا ہے۔ یہ چھوٹے پنکچر جلد میں نئے کولیجن اور ایلسٹن ریشوں کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں، جو جلد کو مضبوط بناتے ہیں۔

• علاج کی تعداد: عام طور پر، نتائج دیکھنے کے لیے 3 سے 6 کے درمیان علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
• نتائج: کچھ لوگ 4 سے 6 ماہ کے اندر مکمل نتائج دیکھ سکتے ہیں، لیکن اس میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
• ضمنی اثرات: جلد میں جلن، رنگت، سوجن اور چھیلنا ہو سکتا ہے۔

4. ریٹینول پر مشتمل کریم

`ریٹینول` وٹامن اے سے مشتق ہے۔ ریٹینول اکثر کریموں میں پایا جاتا ہے (OTC - یعنی آپ اسے کسی نسخے کے بغیر فارمیسی سے خرید سکتے ہیں) جو بڑھاپے کو کنٹرول کرتی ہیں، جھریوں کو کم کرتی ہیں، جلد کی ساخت کو بہتر کرتی ہیں اور نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

• نتائج:ان کریموں کے نمایاں نتائج دیکھنے کے لیے، آپ کو کم از کم 6 ماہ تک ان کا مسلسل استعمال کرنا چاہیے۔
• ضمنی اثرات: خشک جلد، جلد کی جلن، رنگت، اور روشنی کی حساسیت ہو سکتی ہے۔ Retinoids حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

کیا اسٹریچ مارکس کا کوئی گھریلو علاج ہے؟

جی ہاں، کچھ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ کچھ گھریلو علاج اسٹریچ مارکس کی ظاہری شکل کو کم کرنے یا انہیں بننے سے روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ شامل ہیں:

• ایلو ویرا جیل: ایلو ویرا ہمارے ملک میں بہت مشہور پروڈکٹ ہے۔
• Hyaluronic ایسڈ: یہ جلد میں نمی برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• Centella asiatica جڑی بوٹی کا عرق: Centella asiatica بھی ایک جڑی بوٹی ہے جو جلد کے لیے فائدہ مند ہے۔

ان سے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے ان پروڈکٹس کی تھوڑی سی مقدار کو ان جگہوں پر لگائیں جہاں آپ کے اسٹریچ مارکس ہیں اور ان کا مساج کریں، نتائج دیکھنے میں چند ہفتے لگ سکتے ہیں۔

اہم: اگر آپ حاملہ ہیں، تو اس طرح کی کوئی بھی مصنوعات استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔

کیا کوکو بٹر اسٹریچ مارکس کو دور کرتا ہے؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کوکو بٹر، ناریل کا تیل، زیتون کا تیل اور بادام کا تیل اسٹریچ مارکس کے لیے اچھے ہیں اور ان سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تاہم، سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ تیل اسٹریچ مارکس کے علاج یا روک تھام میں زیادہ موثر نہیں ہیں۔

کیا مسلسل نشانات خود ہی ختم ہو جاتے ہیں؟

ہاں، اسٹریچ مارکس وقت کے ساتھ ساتھ خود ہی ختم ہو سکتے ہیں، یا ان کی مرئیت نمایاں طور پر کم ہو سکتی ہے۔ لہذا، اگر آپ ان کے بارے میں زیادہ فکر مند نہیں ہیں، تو ضروری نہیں ہے کہ ان کا علاج کریں.

اسٹریچ مارکس کو ختم ہونے میں عام طور پر 6 سے 12 ماہ لگتے ہیں۔ علاج کے ساتھ، وہ تھوڑی تیزی سے ختم ہو سکتے ہیں۔

اسٹریچ مارکس کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے؟

سچ پوچھیں تو اس بات کی ضمانت دینے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ اسٹریچ مارکس کو 100% روکا جائے گا۔ کیونکہ ہم جینیات جیسی چیزوں کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔ تاہم کچھ چیزوں پر عمل کرنے سے اس خطرے کو ایک حد تک کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

1. ہائیڈریشن

• وافر مقدار میں پانی پئیں: پانی ہماری جلد کے لیے بہت ضروری ہے۔ جب ہم وافر مقدار میں پانی پیتے ہیں تو ہماری جلد ہموار اور ہائیڈریٹ رہتی ہے۔ اس سے اسٹریچ مارکس کے امکانات کم ہوجاتے ہیں۔
• کیفین سے محتاط رہیں:اگر آپ کافی، چائے اور سوڈا جیسے بہت زیادہ کیفین والے مشروبات پیتے ہیں تو ایک ہی وقت میں برابر مقدار یا اس سے بھی زیادہ پانی پینے کی عادت بنائیں۔ کیفین جسم کو پانی کی کمی کا باعث بنتی ہے، جو جلد کے لیے اچھا نہیں ہے۔

2. خوراک

ایسی غذائیں کھانا بھی بہت ضروری ہے جو جلد کی صحت کے لیے اچھی ہوں۔

• زنک سے بھرپور غذائیں: گری دار میوے اور مچھلی جیسی چیزیں۔
• وٹامن اے، سی اور ڈی سے بھرپور غذائیں: گاجر، لیموں کے پھل (جیسے اورنج اور ٹینجرین)، دودھ۔
• پروٹین سے بھرپور غذائیں: دال، پھلیاں، بروکولی، دبلی پتلی گوشت، چکن۔

3. ورزش

باقاعدہ ورزش سے جسم میں دوران خون بہتر ہوتا ہے۔ یہ جسم کو کولیجن پیدا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ خون کی اچھی گردش اور کولیجن جلد کو مضبوط اور لچکدار رہنے میں مدد کرتا ہے۔

اگر آپ کے اسٹریچ مارکس ہیں تو کیا امید رکھیں؟

اسٹریچ مارکس کا علاج کرنا تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، وہ آپ کی جسمانی صحت کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتے۔ یہاں تک کہ اگر علاج نہ کیا جائے تو ان کی ظاہری شکل وقت کے ساتھ ساتھ نمایاں طور پر کم ہو جائے گی۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اسٹریچ مارکس کو عام طور پر ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم،

• اگر یہ اسٹریچ مارکس آپ کی جلد کے بہت بڑے حصے پر پھیل گئے ہیں،
• یا اگر آپ ان کے لیے دستیاب علاج کے بارے میں جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں،
• بعض اوقات، اگر آپ کی کسی کریم یا دوائی پر آپ کی جلد کا برا رد عمل ہوتا ہے،

ڈاکٹر سے ملنا اور مشورہ لینا بہتر ہے۔

آپ اپنے ڈاکٹر سے کیا سوالات پوچھ سکتے ہیں؟

اگر آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو آپ اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• میرے پاس یہ اسٹریچ مارکس کیوں ہیں؟
• کیا اس کی کوئی اور وجہ ہو سکتی ہے؟
• میرے پاس علاج کے کیا اختیارات ہیں؟
• ہر علاج کے مکمل ضمنی اثرات کیا ہیں؟
• کیا مجھے اپنی خوراک میں کوئی تبدیلی کرنے کی ضرورت ہے؟
• اگر علاج کیا جائے تو نتائج دیکھنے میں کتنا وقت لگے گا؟

آخر میں، آپ کو کہنا ہے کہ ...

اسٹریچ مارکس دراصل ایک بہت ہی عام حالت ہیں۔ انہیں کوئی بھی حاصل کر سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے جسم پر نظر آنے کا انداز آپ کو پسند نہ آئے، اور یہ عام بات ہے۔ لیکن اس کے بارے میں زیادہ پریشان ہونے کے بجائے، آپ ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں اور فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ کے اسٹریچ مارکس کی ظاہری شکل کو کم کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے۔ آپ اور آپ کا ڈاکٹر مل کر وہ علاج منتخب کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔ یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں!

اسٹریچ مارکس، جلد کی لکیریں، جلد کا سخت ہونا، حمل، وزن میں اضافہ، کولیجن، ایلسٹن