جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو نرس یا ڈاکٹر سب سے پہلے آپ کا ہاتھ پکڑتا ہے، آپ کا درجہ حرارت چیک کرتا ہے، اور آپ کا بلڈ پریشر چیک کرتا ہے، ٹھیک ہے؟ اسی کو ہم صرف اہم علامات کہتے ہیں۔ یہ چھوٹے سگنلز کی طرح ہیں جو ہمیں بتاتے ہیں کہ ہمارے جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے۔ تو یہ بالکل کیا ہیں، وہ اتنے اہم کیوں ہیں، اور ان کی صحیح پیمائش کیسے کی جاتی ہے؟
یہ اہم علامات کیا ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، اہم علامات وہ پیمائشیں ہیں جو آپ کے جسم کے بنیادی افعال کی پیمائش کرتی ہیں۔ یہ آپ کو آپ کی عمومی جسمانی صحت کا اچھا اندازہ دے سکتے ہیں۔ یہ اہم علامات پہلی چیز ہیں جنہیں ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرنے سے پہلے دیکھے گا۔ کیا آپ جانتے ہیں کیوں؟ کیونکہ یہ پیمائشیں ڈاکٹر کو آپ کے جسم کے اندر کی بعض طبی حالتوں، یا اس رفتار کے بارے میں اہم اشارے دیتی ہیں جس سے آپ بیماری سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔
اہم اہم علامات کیا ہیں؟
چار اہم حیاتیاتی خصوصیات ہیں جو ہم سب اپنے جسم میں تلاش کرتے ہیں۔ وہ ہیں:
| اہم علامت | کیا ماپا جاتا ہے؟ | ایک صحت مند بالغ کے لیے عام قدر |
|---|---|---|
| جسمانی درجہ حرارت | جسم کی اندرونی حرارت۔ | تقریباً 98.6°F (37°C)۔ |
| بلڈ پریشر | خون کی نالیوں کی دیواروں پر خون کا دباؤ۔ | 120/80 ملی میٹر Hg سے کم |
| نبض کی شرح/دل کی شرح | جتنی بار دل فی منٹ دھڑکتا ہے۔ | 60-100 دھڑکن فی منٹ (bpm)۔ |
| سانس کی شرح | فی منٹ سانسوں کی تعداد۔ | 12-18 بار فی منٹ۔ |
اب ذرا تفصیل سے اس پر بات کرتے ہیں۔
1. جسمانی درجہ حرارت - آپ کا جسم کتنا گرم ہے؟
جب ہم جسم کے درجہ حرارت کے بارے میں سوچتے ہیں تو سب سے پہلی چیز جو ذہن میں آتی ہے وہ بخار ہے، ٹھیک ہے؟ جی ہاں، جسم کا درجہ حرارت ہمارے جسم کا نارمل درجہ حرارت ہے۔ آپ نے دیکھا ہوگا کہ جب آپ ورزش کرتے ہیں یا بیمار ہوتے ہیں تو یہ درجہ حرارت بدل جاتا ہے۔
ایک صحت مند شخص کے جسم کا اوسط درجہ حرارت تقریباً 98.6 ڈگری فارن ہائیٹ (37 ڈگری سیلسیس) ہوتا ہے۔ تاہم، یہ سب کے لیے یکساں نہیں ہے ۔ کچھ لوگوں میں 97.8°F (36.55°C) سے 99.1°F (37.27°C) تک تھوڑا سا فرق ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔
تاہم، اگر درجہ حرارت 100.4°F (38°C) سے زیادہ ہو تو ہم اسے بخار کہتے ہیں۔ اسی طرح، اگر درجہ حرارت 95°F (35°C) سے کم ہو تو ہم اسے ہائپوتھرمیا کہتے ہیں۔ یہ دونوں صورتیں ہیں جن کے بارے میں فکر مند ہونا چاہیے۔
2. بلڈ پریشر - پریشر کیسا ہے؟
بلڈ پریشر، یا پریشر جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، وہ دباؤ ہے جو ہماری خون کی شریانوں (شریانوں) کی دیواروں پر اس وقت پڑتا ہے جب ہمارا دل خون پمپ کرتا ہے۔ یہ عام طور پر دو نمبروں کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔
- اوپری نمبر - سسٹولک پریشر: اس سے مراد شریانوں کے اندر دباؤ ہے جب آپ کا دل دھڑکتا ہے اور پورے جسم میں خون پمپ کرتا ہے۔
- نیچے کا نمبر - ڈائاسٹولک پریشر: اس سے مراد شریانوں کے اندر دباؤ ہوتا ہے جب دل دھڑکنوں کے درمیان آرام کر رہا ہوتا ہے۔
آرام کے وقت ایک صحت مند بالغ کے لیے نارمل بلڈ پریشر 120/80 ملی میٹر Hg (ملی میٹر پارے) سے کم ہونا چاہیے۔
بہت اہم: اگر اوپر کا نمبر 180 سے زیادہ ہے اور نیچے کا نمبر 120 سے زیادہ ہے تو یہ ہائی بلڈ پریشر کا بحران ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے ، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
3. نبض / دل کی دھڑکن - دل کی دھڑکن کی تال
دل کی شرح، یا نبض کی شرح، یہ ہے کہ آپ کا دل فی منٹ میں کتنی بار دھڑکتا ہے۔ایک صحت مند بالغ کے لیے آرام کرنے والے دل کی اوسط شرح 60 اور 100 دھڑکن فی منٹ (bpm) کے درمیان ہے۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں تھوڑا سا مختلف ہوسکتا ہے۔ خواتین میں عام طور پر مردوں کی نسبت دل کی دھڑکن قدرے زیادہ ہوتی ہے۔
جب آپ آرام کرتے ہیں تو آپ کے دل کی دھڑکن کم ہوتی ہے، اور جب آپ ورزش کر رہے ہوتے ہیں تو زیادہ ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا دل تیزی سے کام کرتا ہے کیونکہ آپ کے جسم کو ورزش کے دوران زیادہ آکسیجن والے خون کی ضرورت ہوتی ہے۔
4. سانس کی شرح - سانس لینے کی شرح
سانس کی شرح وہ تعداد ہے جو آپ فی منٹ میں سانس لیتے ہیں ۔ ایک صحت مند بالغ آرام کے وقت فی منٹ میں 12 سے 18 بار سانس لیتا ہے۔ آرام کی سانس کی شرح 12 سے کم یا 25 سانس فی منٹ سے زیادہ کسی طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔
تو، ہمیں اس سے کن چیزوں کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے؟ (ٹیک ہوم میسج)
ٹھیک ہے، ہم نے جن اہم علامات کے بارے میں بات کی ہے ان کے بارے میں یاد رکھنے کے لیے کچھ آسان چیزیں ہیں۔
یہ اہم علامات آپ کے جسم کی صحت کے بارے میں سب سے پہلے اور اہم اشارے ہیں۔ یہ وہی ہیں جو ایک ڈاکٹر یہ سمجھنے کی کوشش کرتا ہے کہ آپ کے جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے۔
- آپ کے جسم کا درجہ حرارت ، بلڈ پریشر ، نبض کی شرح ، اور سانس کی شرح چار اہم علامات ہیں۔
- یہ عام اقدار عمر، باڈی ماس انڈیکس (BMI)، جنس اور مجموعی صحت کے لحاظ سے فرد سے دوسرے شخص میں قدرے مختلف ہو سکتی ہیں۔
- گھر پر ان کی پیمائش کرنے کے طریقے موجود ہیں، لیکن درست پیمائش حاصل کرنے کے لیے آپ کو ہدایات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی اہم علامات غیر معمولی ہیں ، یا اگر آپ کو ان کی پیمائش کرنے کے بارے میں سوالات ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔
لہذا، اپنے جسم کا خیال رکھنا اور ان اہم علامات سے آگاہ رہنا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ یہ صحت مند زندگی کے لیے ایک بڑی مدد ہے!
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔