کیا آپ اپنے ٹخنے میں اس ننھے ہیرو کے بارے میں جانتے ہیں؟ آئیے Talus ہڈی کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آج ہم اپنے جسم کی ایک چھوٹی سی ہڈی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جس پر شاید آپ نے زیادہ توجہ نہیں دی ہو گی لیکن یہ بہت اہم ہے۔ یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ کام کرتا ہے۔ اسے Talus Bone کہتے ہیں۔ اسے کبھی کبھی Astragalus Bone کہا جاتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے، یہ ہمارے جسم کو کیا کرتا ہے، اور ہم اس چھوٹے ہیرو کی دیکھ بھال کیسے کر سکتے ہیں۔

Talus ہڈی کیا ہے؟ یہ کہاں واقع ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ٹائلس آپ کے ٹخنے میں ایک چھوٹی ہڈی ہے۔ مزید خاص طور پر، یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کی نچلی ٹانگ کی دو ہڈیاں – گھٹنے کے نیچے کی بڑی ہڈی (ٹبیا یا پنڈلی کی ہڈی) اور اس کے ساتھ والی چھوٹی ہڈی (فبلا یا بچھڑے کی ہڈی) – آپ کے پاؤں میں شامل ہوتی ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں، آپ کے پچھلے پاؤں کی ہڈیوں کے بارے میں، یہ ایڑی کی ہڈی (کیلکینیئس) کے بعد دوسرے نمبر پر ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ٹیلس دوسری بڑی ہڈی ہے۔ لیکن اگرچہ یہ "بڑا" ہے، یہ صرف دو انچ لمبا ہے، یہاں تک کہ ایک بالغ میں بھی۔ یہ چھوٹا ہے، لیکن یہ بہت کام کرتا ہے!

ٹیلس کی ہڈی کیسی نظر آتی ہے؟

یہ ایک بہت ہی دلچسپ شکل والی ہڈی ہے۔ اسے کاٹھی کی شکل کہتے ہیں۔ یعنی دونوں نچلے حصے قدرے چوڑے ہیں اور درمیانی حصہ پہاڑ کی طرح بلند ہے۔

سب سے خاص بات یہ ہے کہ یہ 'ٹیلس' ہڈی ایک نرم، قدرے ربڑ کی تہہ سے ڈھکی ہوئی ہے جسے 'کارٹلیج' کہتے ہیں۔ یہ کارٹلیج گاڑی میں جھٹکا جذب کرنے والے کی طرح ہے۔ یہ ایک چکنا کرنے والے کے طور پر بھی کام کرتا ہے جو جوائنٹ سلائیڈ کو آسانی سے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہمارا ٹخنوں کا جوڑ بہت آسانی سے، بغیر درد کے اور آسانی سے حرکت کر سکتا ہے۔

ایک اور اہم بات یہ ہے کہ بہت سی دوسری ہڈیوں کے برعکس، اس ٹیلس ہڈی کے ساتھ کوئی پٹھے جڑے ہوئے نہیں ہیں۔

ٹیلس ہڈی کے حصے کیا ہیں؟

ان الفاظ کو جاننا اچھا ہے کیونکہ ڈاکٹر آپ کو کچھ سمجھاتے وقت ان کا استعمال کر سکتا ہے۔ ٹیلس کی ہڈی کے تین اہم حصے ہیں:

• Talus head: یہ وہ چیز ہے جو پاؤں کے پچھلے حصے میں نیویکولر ہڈی سے جڑتی ہے۔
• Talus body: یہ ہڈی کا خم دار، پہاڑی جیسا حصہ ہے۔ اسے بعض اوقات ٹالس کا ٹروکلیہ کہا جاتا ہے۔ یہ وہ حصہ ہے جو ٹخنوں کا جوڑ بنانے کے لیے اوپر ذکر کردہ ٹبیا اور فبولا ہڈیوں کو جوڑتا ہے۔
• ٹیلس گردن: یہ وہ حصہ ہے جو ٹالس کے سر اور جسم کو جوڑتا ہے۔ یہ قدرے نیچے کی طرف مڑتا ہے اور پاؤں کے اندر کا رخ کرتا ہے۔

اگر آپ کبھی اپنی talus ہڈی (talus fracture) کو توڑ دیتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ بتانے کے لیے یہ الفاظ استعمال کر سکتا ہے کہ چوٹ کہاں لگی ہے۔

ٹیلس کی ہڈی ہمارے جسم کے ساتھ کیا کرتی ہے؟ اس کی اہمیت کیا ہے؟

یہ چھوٹی ہڈی بہت اچھا کام کرتی ہے۔ اس کے اہم کام پر ایک نظر ڈالیں:

• اپنے ٹخنوں کے جوڑ کی تعمیر: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ یہ جوائنٹ وہی ہے جو آپ کو اپنی ٹانگ کو اوپر اور نیچے جھولنے، چلنے، دوڑنے اور چھلانگ لگانے کی اجازت دیتا ہے۔
• یہ آپ کی ٹانگ کے وزن کو سہارا دینے میں مدد کرتا ہے: اس کے بارے میں سوچیں، ٹخنوں کا جوڑ، جہاں ٹائلس کی ہڈی واقع ہے، وہ اہم جگہ ہے جو آپ کے کھڑے ہونے، چلنے اور دوڑتے وقت آپ کی پوری ٹانگ کے وزن کو سہارا دینے میں مدد کرتی ہے۔
• پاؤں کو اوپر نیچے کرنا: اس کے بغیر ہم چل بھی نہیں پائیں گے، ٹھیک ہے؟
• توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے: یہ آپ کو اپنے پاؤں کے پچھلے حصے کو ایک دوسرے سے دوسری طرف جھولنے میں مدد کرکے آپ کو گرنے سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
• اپنے پاؤں کی محراب کو مستحکم رکھنا: اس سے پاؤں کی خمیدہ شکل (محراب) کو اپنی جگہ پر رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
• ٹخنوں، ایڑی اور پاؤں میں لگیمنٹس کو سہارا دینا: لیگامینٹس مضبوط بینڈ ہیں جو ہڈیوں کو آپس میں جوڑتے ہیں۔ ٹیلس کی ہڈی بھی اس میں مدد کرتی ہے۔

آپ دیکھتے ہیں، اگرچہ آپ چھوٹے ہیں، آپ کچھ بہت اہم کام کر رہے ہیں، ٹھیک ہے؟

عام مسائل کیا ہیں جو ٹیلس کی ہڈی کے ساتھ ہو سکتے ہیں؟

دیگر تمام ہڈیوں کی طرح طلس کی ہڈی میں بھی کچھ مسائل ہو سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

آئیے Talus Fractures کے بارے میں جانتے ہیں۔

طب میں، ایک ہڈی جو ٹوٹ جاتی ہے اسے 'فریکچر' کہتے ہیں۔ ٹالس کی ہڈی بھی ٹوٹ سکتی ہے۔ ایسا کیسے ہوتا ہے؟

• حادثہ: یہ اونچائی سے گرنے یا کار حادثہ کی طرح کچھ ہو سکتا ہے۔
• کھیل کھیلتے ہوئے: یہ ہڈی بعض کھیلوں کے دوران بھی ٹوٹ سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ اس پر غلط طریقے سے قدم رکھیں۔

ٹوٹی ہوئی ہڈی کی علامات کیا ہیں؟

• شدید درد: یہ علاقہ اتنا دردناک ہو سکتا ہے کہ آپ اسے چھو بھی نہیں سکتے۔
• سوجن: ٹخنوں میں بہت سوجن ہوسکتی ہے۔
• نرمی: جب آپ اسے دباتے ہیں تو درد بڑھ جاتا ہے۔
• چلنے میں دشواری: ہوسکتا ہے کہ آپ اپنا پاؤں زمین پر نہ رکھ سکیں۔
• چوٹ یا رنگت: اس جگہ کی جلد نیلی یا جامنی ہو سکتی ہے۔
• خرابی یا گانٹھ جیسی ظاہری شکل: ہڈی ایک گانٹھ کی طرح باہر نکلتی دکھائی دے سکتی ہے جو عام نہیں ہے۔

سب سے اہم بات: اگر آپ کو حادثہ پیش آیا ہے اور آپ میں یہ علامات ہیں، تو آپ کو فوری طور پر قریبی ایمرجنسی روم میں جانا چاہیے۔ وقت ضائع نہ کریں۔

آسٹیوپوروسس اور ٹیلس ہڈی

آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جس میں ہڈیاں کمزور اور آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔ یہ لکڑی کے ٹکڑے کی طرح ہے جسے شہد کی مکھی کھا گئی ہو۔ بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ انہیں آسٹیوپوروسس ہے جب تک کہ وہ ہڈی نہ توڑ دیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ عام طور پر کوئی واضح ظاہری علامات نہیں ہوتیں۔

خواتین اور 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو آسٹیوپوروسس ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ ہڈیوں کی کثافت کی اسکریننگ کروانے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔ اس سے ہڈی ٹوٹنے سے پہلے حالت کا پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آسٹیوپوروسس کسی بھی ہڈی کو متاثر کر سکتا ہے، بشمول ٹیلس۔

کچھ دوسری حالتیں جو ٹیلس کی ہڈی کو متاثر کرتی ہیں۔

ان دو اہم چیزوں کے علاوہ، کچھ دوسری حالتیں talus ہڈی کو متاثر کر سکتی ہیں:

• پاؤں اور ٹخنوں کے گٹھیا: ایسی حالت جو جوڑوں میں سوجن اور درد کا باعث بنتی ہے۔
• ٹارسل ٹنل سنڈروم: ٹخنوں میں اعصاب کے دباؤ کی وجہ سے درد اور بے حسی۔
• Avascular necrosis یا osteonecrosis: یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہڈی کو خون کی فراہمی کم ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے ہڈی کے خلیات مر جاتے ہیں۔ ٹیلس کی ہڈی اس حالت سے متاثر ہونے کا زیادہ امکان ہے کیونکہ اس میں خون کی فراہمی محدود ہوتی ہے۔

ٹیلس ہڈی کی صحت کی جانچ کیسے کریں؟

آپ کی ہڈیوں کی صحت کو جانچنے کے لیے سب سے اہم ٹیسٹ، خاص طور پر اگر آپ کو آسٹیوپوروسس کا خطرہ ہے، تو ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ ہے۔ اسے DEXA اسکین یا DXA اسکین بھی کہا جاتا ہے۔ یہ نچلی سطح کے ایکس رے استعمال کرتا ہے اس بات کی پیمائش کرنے کے لیے کہ آپ کی ہڈیاں کتنی مضبوط ہیں اور عمر کے ساتھ وہ کتنی کھو چکی ہیں۔

اگر آپ کو کوئی چوٹ یا حادثہ ہوا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر یا سرجن کو اس طرح کے امیجنگ ٹیسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے:

• ایکس رے: ایک ٹیسٹ جو بنیادی طور پر فریکچر کی جانچ کے لیے کیا جاتا ہے۔
• ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ - ایم آر آئی): یہ صرف ہڈیوں کو نہیں بلکہ کارٹلیج اور لیگامینٹ جیسے نرم بافتوں کو پہنچنے والے نقصان کو دیکھنے کے لیے بہت اہم ہے۔
• سی ٹی اسکین: یہ فریکچر کی پیچیدگی کو واضح طور پر دیکھنے میں مدد کرتا ہے اور آیا ہڈی بکھری ہوئی ہے۔

ٹیلس ہڈی کے علاج کیا ہیں؟

عام طور پر، آپ کی ٹیلس کی ہڈی کو کسی خاص علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، جب تک کہ یہ زخمی یا ٹوٹی ہوئی نہ ہو، یا اگر آپ کو آسٹیوپوروسس جیسی حالت کی تشخیص ہو جائے۔

ٹیلس فریکچر کا علاج

ٹیلس فریکچر کا علاج فریکچر کی قسم اور اس کی وجہ پر منحصر ہے۔

• متحرک ہونا:اکثر، ہڈی کو حرکت سے روکنے کے لیے اسپلنٹ یا پلاسٹر آف پیرس (کاسٹ) کی ضرورت ہوتی ہے۔
• سرجری: بعض اوقات، خاص طور پر اگر ہڈی ٹکڑوں میں ٹوٹ گئی ہو اور مختلف جگہوں پر چلی گئی ہو، ٹکڑوں کو `` سیٹ` کرنے کے لئے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے، تاروں، پنوں وغیرہ کا استعمال کرتے ہوئے انہیں جگہ پر ٹھیک کرنا پڑتا ہے۔ تب ہی ہڈی ٹھیک سے ٹھیک ہو جائے گی۔

ٹیلس فریکچر کو ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے کیونکہ اس میں کچھ دوسری ہڈیوں کے مقابلے میں خون کی سپلائی کم ہوتی ہے۔ اس سے پیچیدگیاں پیدا ہونے کا بھی زیادہ امکان ہے۔ اس لیے علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔

آسٹیوپوروسس کا علاج

آسٹیوپوروسس کا علاج ورزش، وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس اور کچھ ادویات سے کیا جاتا ہے۔

• ورزش: خاص طور پر وزن اٹھانے والی ورزشیں اور پٹھوں کو مضبوط کرنے والی ورزشیں ہڈیوں کے لیے اچھی ہیں۔
• وٹامنز اور معدنیات: کیلشیم اور وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔
• ادویات: ایسی دوائیں ہیں جو ہڈیوں کے گرنے کو کم کرتی ہیں اور ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہیں۔

زیادہ تر معاملات میں، آسٹیوپوروسس کو صرف اچھی ورزش اور غذائی سپلیمنٹس سے روکا جا سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ایک علاج کا منصوبہ تیار کرے گا جو آپ کے لیے صحیح ہے۔

ہم اپنی ٹیلس کی ہڈی کو صحت مند کیسے رکھ سکتے ہیں؟

اچھی خوراک اور ورزش کے منصوبے پر عمل کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے ڈاکٹر کو باقاعدہ چیک اپ کے لیے دیکھنا، آپ کی ہڈیوں (اور آپ کے پورے جسم) کو صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے یا آپ کی آسٹیوپوروسس کی خاندانی تاریخ ہے، تو ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کروانے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اس کے علاوہ خود کو حادثات سے بچانے کے لیے ان چھوٹی چھوٹی باتوں کا بھی خیال رکھیں:

• گاڑی میں سوار ہوتے وقت ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• کھیل کھیلتے وقت یا کوئی اور کام کرتے وقت مناسب حفاظتی سامان پہنیں۔
• اپنے گھر اور کام کی جگہ کو ان چیزوں کو ہٹا کر صاف رکھیں جو آپ کے پھسلنے اور گرنے کا سبب بن سکتی ہیں، اور ایسی چیزیں جو آپ کے سفر کا سبب بن سکتی ہیں۔
• جب کسی اونچی چیز کے لیے پہنچیں تو کوئی مناسب چیز استعمال کریں، جیسے سیڑھی۔ کرسیوں یا میزوں پر نہ چڑھیں۔
• ہڈیوں کے لیے صحت مند غذا اور ورزش کے منصوبے پر عمل کریں۔
• اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو یا آپ کے گرنے کا زیادہ خطرہ ہو تو چھڑی یا واکر استعمال کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹیلس کی ہڈی، اگرچہ چھوٹی ہے، ہماری چلنے، کھڑے ہونے اور حرکت کرنے کی صلاحیت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اگر یہ ہڈی ٹوٹ جائے تو اسے ٹھیک ہونے میں تھوڑا وقت لگ سکتا ہے، اور پیچیدگیوں کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

لہذا، اگر آپ کو اپنے ٹخنوں میں کوئی درد، سوجن، یا کوئی اور غیر معمولی چیز نظر آتی ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر آپ کو کوئی حادثہ پیش آیا ہے تو فوری طور پر ایمرجنسی روم میں جانا یقینی بنائیں۔

آسٹیوپوروسس کے خطرے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اپنی عمر کے ساتھ ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے طریقوں کے بارے میں پوچھیں۔ یاد رکھیں، ہمارے جسم کا ہر حصہ قیمتی ہے، اس لیے اس کا خیال رکھنا ہماری ذمہ داری ہے۔

طلس کی ہڈی، ٹخنے، فریکچر، آسٹیوپوروسس، پاؤں کی صحت، ٹخنوں میں درد، ہڈیوں کی صحت