کیا ہم مشت زنی کے بارے میں بات کریں؟ یہ شرم کی بات نہیں ہے!

آپ نے شاید 'مشت زنی' کی اصطلاح سنی ہو گی۔ اگرچہ کچھ لوگ اس کے بارے میں تھوڑی شرم اور خوف کے ساتھ بات کرتے ہیں، لیکن یہ دراصل ایک بہت ہی عام اور فطری چیز ہے۔ آئیے آج اس کے بارے میں کھل کر بات کرتے ہیں، اس طرح سے کہ آپ سمجھیں، ٹھیک ہے؟ کیونکہ اس بارے میں صحیح علم ہونا بہت ضروری ہے۔

سیدھے الفاظ میں، مشت زنی جنسی محرک یا لذت حاصل کرنے کے لیے اپنے جنسی اعضاء یا جسم کے حساس حصوں کو چھونے کا عمل ہے۔ یہ ایک بہت عام چیز ہے جو عورتوں، مردوں اور کسی بھی عمر کے لوگوں میں دیکھی جا سکتی ہے۔ درحقیقت، مشت زنی صحت مند جنسی نشوونما میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ آپ کے جسم کے بارے میں جاننے، لذت حاصل کرنے، اور جنسی تسکین تک پہنچنے کا ایک بہت فطری طریقہ ہے، یعنی ایک orgasm۔

ایسا کرنے کے لیے آپ اپنے ہاتھ، انگلیاں، جنسی کھلونے، یا دیگر اشیاء استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے جنسی اعضاء کو چھو سکتے ہیں، نچوڑ سکتے ہیں، رگڑ سکتے ہیں یا مساج کر سکتے ہیں ۔ کچھ لوگ اندام نہانی یا مقعد میں اپنی انگلیاں یا جنسی کھلونا، جیسے وائبریٹر بھی ڈال سکتے ہیں۔ دوسرے عضو تناسل، لبیا، یا کلیٹورس کو متحرک کرنے کے لیے جنسی کھلونا یا تکیہ استعمال کر سکتے ہیں۔

مزید برآں، آپ جسم کے دیگر عضو تناسل کو چھونے سے بھی لطف اندوز ہو سکتے ہیں، جیسے نپلز اور خصیوں کو ۔ بعض اوقات، چکنا کرنے والا استعمال کرنے سے اس ٹچ کی وجہ سے ہونے والی رگڑ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مشت زنی کے دوران جنسی فنتاسیوں کو پڑھنا، دیکھنا، یا سوچنا بھی خوشی کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو orgasm تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔ ہر ایک کا مشت زنی کا طریقہ مختلف ہے۔ یہ ایک بہت ہی ذاتی چیز ہے، اور اسے کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔

مشت زنی اکیلے یا ساتھی کے ساتھ کی جا سکتی ہے۔ مشت زنی کرنا بھی بہت عام ہے کہ آیا آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ جنسی طور پر متحرک ہیں یا نہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ صرف سنگل افراد ہی مشت زنی کرتے ہیں۔ تاہم، سنگل افراد اور جنسی تعلقات رکھنے والے افراد بھی مشت زنی کرتے ہیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ مشت زنی سے کیا فوائد حاصل ہوتے ہیں؟

درحقیقت مشت زنی آپ کے لیے اچھا ہے۔ اس کے بہت سے جسمانی اور ذہنی فوائد ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مشت زنی کر سکتا ہے:

حمل کا کوئی خوف نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن ( STIs ) کا خطرہ بہت کم ہے (لیکن یہ بہتر ہے کہ آپ جو کھلونے استعمال کرتے ہیں اسے صاف رکھیں، اور انہیں دوسروں کے ساتھ شیئر نہ کریں)۔ ایک اور بات یہ ہے کہ جب آپ کا orgasm ہوتا ہے تو جسم سے دو ہارمونز '( Dopamine )' اور '( Oxytocin )' خارج ہوتے ہیں۔ ہارمون `(ڈوپامائن)` کو بعض اوقات `خوشی کا ہارمون` کہا جاتا ہے، اور `(آکسیٹوسن)` کو `محبت کا ہارمون` بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ہارمونز آپ کے جسم میں خوشی جیسے مثبت جذبات کو بڑھاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ `(یہ کورٹیسول نامی تناؤ کے ہارمون کے خلاف کام کرتا ہے۔ تو تصور کریں کہ یہ کتنا اچھا ہے!

مردوں کے لیے مشت زنی کے خصوصی فوائد

مردانہ مشت زنی پر کی گئی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ یہ نہ صرف صحت مند ہے بلکہ طویل مدتی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو مرد اکثر انزال ہوتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ بار بار انزال سے پروسٹیٹ میں کینسر پیدا کرنے والے مادوں کی تعمیر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن یہ اچھی خبر ہے۔

خواتین کے لیے مشت زنی کے انوکھے فوائد

خواتین کی مشت زنی کے بہت سے ثابت شدہ فوائد ہیں۔ جو خواتین مشت زنی کرتی ہیں ان میں اپنے ساتھیوں کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران orgasm کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے جسم کو خوش کرنا جانتے ہیں۔ خواتین کی مشت زنی ماہواری کے درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ پٹھوں کے سنکچن اور خون کے بہاؤ میں اضافہ جو orgasm کے ساتھ ہوتا ہے درد کو کم کرتا ہے۔ مشت زنی جنسی تعلقات کے دوران اندام نہانی کی خشکی اور درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جس کا تجربہ کچھ خواتین کو عمر کے ساتھ ہوتا ہے۔

ایک تحقیق کے مطابق، مشت زنی کرنے والی شادی شدہ خواتین نے درج ذیل رپورٹ کی:

• بار بار orgasms.
• اعلیٰ خود اعتمادی۔
• جنسی خواہش میں اضافہ (` libido` )۔
• ان کی شادی اور جنسی زندگی سے زیادہ اطمینان۔

اگر آپ حاملہ ہیں، تو آپ کو زیادہ جنسی خواہش محسوس ہو سکتی ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہے۔ مشت زنی اس جنسی تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ صرف یہی نہیں، یہ حمل کی کچھ علامات جیسے پیٹ کے نچلے حصے میں درد کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ تاہم اگر حمل کے دوران آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہو تو بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

کیا مشت زنی کے کوئی مضر اثرات ہیں؟ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ سچ ہے یا نہیں۔

درحقیقت مشت زنی کے کوئی سنگین مضر اثرات نہیں ہوتے۔ اس بارے میں بہت سی خرافات معاشرے میں پھیلی ہوئی ہیں۔ انہیں سن کر گھبرائیں نہیں۔ تاہم، تحقیق نے ثابت نہیں کیا ہے کہ ان میں سے کوئی بھی درست ہے۔ مشت زنی سے یہ چیزیں نہیں ہوتیں:

• بینائی کا نقصان۔
• ہتھیلیوں پر بالوں کی نشوونما (یہ ایک بہت ہی مضحکہ خیز کہانی ہے!)
• ذہنی بیماری کی نشوونما۔
• مردانہ عضو تناسل کا سکڑنا یا پیچھے ہٹنا۔
• نطفہ کی تعداد میں کمی (بار بار استعمال سے نطفہ کی تعداد کو عارضی طور پر کم کیا جا سکتا ہے، لیکن اس سے نطفہ کی تعداد میں مستقل طور پر کمی نہیں آئے گی)۔
• جنسی کمزوری (`Erectile dysfunction`)۔
• جنسی خواہش میں کمی ('Libido') (درحقیقت، کچھ کو خواہش میں اضافہ بھی ہو سکتا ہے!)
• بانجھ پن۔

اگرچہ یہ خرافات غلط ہیں، لیکن یہ کچھ لوگوں کے لیے معمولی تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس پر بھی بات کرتے ہیں۔

کیا آپ مجرم محسوس کرتے ہیں؟

آپ مشت زنی کے بارے میں مجرم یا شرمندہ محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ مذہبی، روحانی یا ثقافتی عقائد کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ہم جس ماحول میں پروان چڑھتے ہیں اور جو کچھ ہم سنتے ہیں وہ اس پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔ سائنسی طور پر، مشت زنی کے بارے میں کوئی غلط یا غیر اخلاقی نہیں ہے۔ تاہم، کچھ سماجی حلقوں میں، آپ ایک مختلف رائے سن سکتے ہیں۔ اگر آپ اس قسم کا جرم محسوس کرتے ہیں، یا اگر یہ آپ کو پریشان کر رہا ہے، تو آپ کو جنسی صحت کے معالج یا دماغی صحت کے مشیر سے بات کرنے سے فائدہ ہو سکتا ہے۔ وہ شرم اور جرم کے ان احساسات پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں.

کیا یہ ایک عادت بن گئی ہے جس پر قابو پانا بہت زیادہ ہے؟

بعض اوقات مشت زنی بے قابو، زبردستی یا ضرورت سے زیادہ ہو سکتی ہے۔ کچھ لوگ اسے جنسی لت یا ہائپر سیکسولٹی کہتے ہیں۔ اگر آپ کام سے محروم ہیں، دوستوں کے ساتھ منصوبے منسوخ کر رہے ہیں، یا اپنی ذمہ داریوں کو نظر انداز کر رہے ہیں، تو آپ مشت زنی میں بہت زیادہ وقت صرف کر رہے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ مشت زنی آپ کے تعلقات اور آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے۔

کیا معمولی جسمانی تکلیف کا ہونا ممکن ہے؟

اگر آپ بہت زیادہ مشت زنی کرتے ہیں، تو آپ کو جلد میں کچھ جلن، چبھن، یا حساسیت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ بہت کم وقت میں بہت زیادہ مشت زنی کرتے ہیں، تو آپ کا عضو تناسل تھوڑا سا پھول سکتا ہے (جسے ورم بھی کہا جاتا ہے)۔ تاہم، یہ معمولی جسمانی اثرات ایک یا دو دن کے آرام کے بعد ختم ہو جائیں گے۔ چکنا کرنے والا استعمال کرنے سے اس کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کیا جنسی حساسیت کم ہو سکتی ہے؟

اگر آپ بہت زیادہ یا کثرت سے مشت زنی کرتے ہیں، تو آپ کو جنسی حساسیت میں کمی کا سامنا ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم محرک کا عادی ہو گیا ہے اور اسے باقاعدگی سے لمس سے لطف اندوز ہونا مشکل ہے۔ ایسی صورتوں میں، آپ اپنی جنسی حساسیت کو بڑھانے کے لیے مختلف محرک طریقے آزما سکتے ہیں، شاید کچھ مختلف استعمال کریں، جیسے وائبریٹر۔ یا آپ تھوڑی دیر کے لیے مشت زنی سے پرہیز کرنا چاہیں گے۔ مجموعی طور پر جنسی حوصلہ افزائی اور کارکردگی کو بڑھانے کے لیے محرک کے بہتر طریقے پائے گئے ہیں۔