یہاں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو اپنے بچے کو دودھ پلانے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے!

ایک نئی ماں بننے کی سب سے بڑی خوشی آپ کے بچے کو دودھ پلانا ہے۔ یہ ایک بہت ہی خاص بانڈ بناتا ہے۔ تو آج، ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ دودھ پلانا کیا ہے، اس سے آپ اور آپ کے بچے کو کیا فوائد حاصل ہوتے ہیں، اور اسے کس طرح کرنا ہے۔

دودھ پلانا کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، دودھ پلانا آپ کے بچے کو دودھ پلانے کا عمل ہے جو آپ کا جسم پیدا کرتا ہے۔ دودھ آپ کے بچے کے منہ سے آتا ہے جب وہ آپ کی چھاتی سے لگاتا ہے اور اسے چوستا ہے۔ زیادہ تر بچے پیدائش کے پہلے چند گھنٹوں کے اندر دودھ پلانا شروع کر دیتے ہیں۔

سب سے پہلے، آپ کا جسم ایک خاص قسم کا دودھ تیار کرتا ہے جسے ''کولسٹرم'' کہتے ہیں۔ یہ بہت گاڑھا ہوتا ہے اور اس میں بہت زیادہ پروٹین ہوتا ہے۔ اس میں اینٹی باڈیز بھی ہوتی ہیں جو کہ بچے کو بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ تقریباً تین سے پانچ دنوں میں، یہ `(کولسٹرم)` تبدیل ہو جاتا ہے اور عام ماں کا دودھ آنا شروع ہو جاتا ہے۔ اس دوران بچے کا وزن تھوڑا کم ہو جائے گا۔ یہ عام بات ہے، فکر نہ کریں ۔ جب آپ کا دودھ صحیح طریقے سے آئے گا تو وزن پھر بڑھے گا۔

دودھ پلانے سے آپ اور آپ کے بچے کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ آپ کے لیے نفلی ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ اگر ممکن ہو تو، پہلے چھ ماہ تک اپنے بچے کو خصوصی طور پر دودھ پلائیں۔ پھر تکمیلی غذائیں متعارف کرواتے ہوئے دودھ پلانا جاری رکھیں۔ ماں کے دودھ کی قدر کی وجہ سے، آپ اپنے بچے کو دو سال تک یا اس سے بھی زیادہ عرصے تک دودھ پلا سکتے ہیں۔

لیکن یاد رکھیں، آپ کے بچے کو دودھ پلانے کے بہت سے طریقے ہیں۔ آپ براہ راست دودھ پلا سکتے ہیں۔ یا آپ دودھ کا اظہار کر کے بوتل میں دے سکتے ہیں۔ آپ کو ماں کے دودھ کے ساتھ فارمولہ دینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یا آپ اکیلے فارمولہ استعمال کر سکتے ہیں. آپ کی اور آپ کے بچے کی ضروریات وقت کے ساتھ بدل سکتی ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ بچے کو وہ غذائیت ملتی ہے جس کی اسے بڑھنے اور نشوونما کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کی رہنمائی کرسکتا ہے کہ آپ کی صورتحال کے لئے کیا بہتر ہے۔

ماں کا دودھ پیدا کرنے کا حیرت انگیز عمل کیسے ہوتا ہے؟

اب دیکھتے ہیں کہ دودھ پلانے کا یہ عمل کیسے کام کرتا ہے۔ یہ بہت عجیب طریقے سے ہوتا ہے۔

• سب سے پہلے، بچہ آپ کی چھاتی پر لگاتا ہے (ہم اسے ''Latch on'' کہتے ہیں)۔
• جب آپ کا بچہ چوستا ہے، تو یہ آپ کے اعصابی نظام کو کچھ ہارمونز کے اخراج کے لیے سگنل بھیجتا ہے۔ دو اہم ہیں پرولیکٹن اور آکسیٹوسن ۔
• ہارمون `(پرولیکٹن)` وہ ہے جو آپ کی چھاتیوں میں دودھ پیدا کرنے والی تھیلی نما چھوٹے حصوں (`(Alveoli)`) کو دودھ بنانے کے لیے بتاتا ہے۔
• ہارمون `(Oxytocin)` وہ ہے جس کی وجہ سے دودھ نپل سے دودھ کی نالیوں کے ذریعے نکلتا ہے۔ اسے '(لیٹ-ڈاؤن)' کہتے ہیں۔

آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو بتایا ہو گا کہ دودھ 'سپلائی اور ڈیمانڈ' سے تیار ہوتا ہے۔فی کس بنیاد پر۔ یعنی، آپ کا جسم صرف اتنا ہی دودھ 'فراہم کرتا ہے' جتنا کہ آپ کا بچہ 'ڈیمانڈ' کرتا ہے۔ اگر آپ کا بچہ آپ کی چھاتی کا سارا دودھ پی لیتا ہے، تو آپ کا جسم دوبارہ اس مقدار میں دودھ بنائے گا۔ اگر آپ کا بچہ کم دودھ پیتا ہے جب وہ ٹھوس غذا کھانا شروع کرتا ہے، تو آپ کا جسم ایڈجسٹ ہو جائے گا اور کم دودھ بنائے گا۔

یہی وجہ ہے کہ جب آپ اپنے بچے سے دور ہوں تو پمپنگ آپ کے دودھ کی سپلائی کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب آپ کا دودھ کم ہوجاتا ہے، تو آپ کا جسم جانتا ہے کہ اسے مزید دودھ بنانے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو زیادہ پیداوار کا مسئلہ درپیش ہے، تو مشغولیت کو کم کرنے کے لیے "اپنے سینوں کو خالی کرنا" اچھا خیال نہیں ہے۔ اس سے آپ کا جسم زیادہ دودھ بنانا شروع کر دے گا۔

آپ دودھ پلانا کیسے شروع کرتے ہیں؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ دودھ پلانا کیسے شروع کیا جائے۔ آپ کے بچے کی پیدائش کے ساتھ ہی ایک ہیلتھ ورکر اس میں آپ کی مدد کرے گا۔ اگر آپ اور آپ کا بچہ دونوں صحت مند ہیں، تو وہ آپ کے بچے کی جلد سے جلد کو کم از کم دو گھنٹے تک روکے رکھیں گے۔ یہ قریبی رابطہ آپ کے بچے کو آپ کے ساتھ جوڑنے میں مدد کرتا ہے اور اسے دودھ پلانے کی ترغیب دیتا ہے۔

بچہ تھوڑی دیر بعد آپ کی چھاتی پر آنا شروع ہو جائے گا۔ یہ ایک فطری چیز ہے، اور یہ آپ کے لیے کچھ خاص ہے! ہیلتھ ورکر یہ دیکھنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ آیا بچہ ٹھیک طرح سے لٹک رہا ہے اور دودھ پلانا شروع کر رہا ہے۔

پھر، جب بھی آپ دودھ پلائیں، آپ کو درج ذیل کام کرنا چاہیے:

• اپنے اور بچے دونوں کے لیے ایک آرام دہ پوزیشن تلاش کریں اور بچے کو اپنے قریب رکھیں۔
• اپنے بچے کے منہ کو اپنے نپل کی طرف رکھیں۔ نپل اس کی ناک کی طرف ہونا چاہیے۔ بچے کی ٹھوڑی کو آپ کی چھاتی کے نیچے کی طرف آرام کرنا چاہیے۔
• اپنے بچے کو اپنی چھاتی پر لٹکانے میں مدد کریں۔ اس کا منہ کھلا کھلا ہونا چاہیے اور اس کے منہ کے اندر آپ کے نپل کے ارد گرد کا زیادہ تر سیاہ حصہ ہونا چاہیے۔ آپ کے پاس اپنے ایرولا کا تھوڑا سا حصہ ہونا چاہئے جو اس کے اوپری ہونٹ کے اوپر دکھائے گا۔
• اپنے بچے کو چھاتی سے دودھ پلانے دیں۔ اسے چوسنے اور ایک مختصر وقفہ لینے کے درمیان تال کی عادت ہو جائے گی۔ آپ کو بچے کو نگلتے ہوئے سننا چاہئے۔ اسے اس چھاتی کو اس وقت تک دودھ پلانے دیں جب تک کہ وہ چوسنا بند نہ کر دے، نگلنا بند کر دے، یا خود ترک نہ کر دے۔
• بچے کو چند منٹ کے لیے Goodus کے پاس بھیج دیں۔
• اپنے بچے کو اپنی دوسری چھاتی دیں۔ اگر بچے کا پیٹ بھرا ہوا ہے، تو وہ دور دیکھے گا، اور یہ ٹھیک ہے۔

اگلی بار جب آپ اپنے بچے کو دودھ پلائیں تو اس چھاتی سے شروع کریں جو کم خالی ہو۔ یہ تھوڑا بھرا ہوا محسوس کرے گا کیونکہ اس میں زیادہ دودھ ہے۔

کیا بچہ بھوکا ہے؟ کیا بچہ بھر گیا ہے؟ تم کیسے جانتے ہو؟

آپ کا بچہ بھوکا ہو سکتا ہے اگر وہ یہ علامات ظاہر کریں:

• آپ بڑے بیدار ہیں۔
• وہ آپ کے سینوں کو دیکھنے کے لیے اپنا سر موڑ لیتے ہیں، یا ان کی طرف آتے ہیں۔
• وہ اپنے ہاتھ چوستے ہیں، اپنے ہونٹوں کو پرس لیتے ہیں، اور اپنی زبانیں باہر نکالتے ہیں۔
• وہ اپنی مٹھیوں کو بند کر کے اپنے ہاتھ اپنے منہ کے پاس لاتے ہیں، یا اپنی انگلیاں چوستے ہیں (لیکن نوزائیدہ مدت کے بعد یہ وہ کام ہوسکتا ہے جو وہ تجسس سے کرتے ہیں، بھوک کی وجہ سے نہیں)۔

بچے کا پیٹ بھرا ہو سکتا ہے اگر:

• چھاتی کو ترک کرنا۔
• آپ پرسکون لگ رہے ہیں۔
• جو مٹھی بند کی گئی تھی وہ کھل گئی۔
• اپنی چھاتی سے دور دیکھنا (لیکن نوزائیدہ مدت کے بعد یہ خلفشار کی علامت بھی ہو سکتا ہے)۔

دودھ پلانے کے دوران ان کھانے اور مشروبات سے دور رہیں!

بالکل اسی طرح جیسے حمل کے دوران، آپ کو دودھ پلانے کے دوران اس بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے کہ آپ کیا کھاتے اور پیتے ہیں۔ حمل کے دوران کم پابندیاں ہیں، لیکن کچھ چیزوں کو محدود یا مکمل طور پر بند کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

• کیفین کو محدود کریں۔ تھوڑی سی کیفین لینا ٹھیک ہے، لیکن ایک دن میں 300 ملی گرام (ملی گرام) سے زیادہ نہ لیں۔ یہ تقریباً دو باقاعدہ کپ کافی ہے۔ یہ نہ بھولیں کہ چائے (ایک کپ میں تقریباً 37 ملی گرام)، سافٹ ڈرنکس (ایک ڈبے میں 23 سے 83 ملی گرام) اور چاکلیٹ میں بھی کیفین ہوتی ہے۔
• شراب کو محدود کریں۔ فی الحال ایک دن میں ایک معیاری مشروب پینے میں کوئی نقصان معلوم نہیں ہے۔ لیکن دودھ پلانے سے کم از کم دو گھنٹے پہلے پی لیں۔ یہ شراب کو آپ کے جسم سے نکلنے کا وقت دے گا۔
• مچھلی نہ کھائیں جس میں پارا زیادہ ہو۔ آپ جو مچھلی کھاتے ہیں اس میں پارا ماں کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچے تک جاتا ہے۔ یہ آپ کے بچے کے دماغ اور اعصابی نظام کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ مرکری والی مچھلی کبھی بھی نہ کھائیں، جیسے کنگ میکریل، مارلن، اورینج روف، شارک اور ٹائل فش۔
• نیکوٹین سے پرہیز کریں۔ تمباکو نوشی یا بخارات آپ کے چھاتی کے دودھ کی غذائیت کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کے دودھ کی فراہمی کو کم کر سکتے ہیں۔ سیکنڈ ہینڈ دھواں آپ کے بچے کو الرجی، اوپری سانس کے انفیکشن اور سڈن انفینٹ ڈیتھ سنڈروم (SIDS) کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
• چرس سے پرہیز کریں۔ ماہرین ابھی تک بالکل نہیں جانتے کہ چرس بچے کو کیسے متاثر کرتی ہے۔ یہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ لہذا بہتر ہے کہ چرس کے استعمال سے گریز کریں اور جب دوسرے اسے استعمال کریں تو دھوئیں میں سانس لیں۔
• ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر دوائیں استعمال نہ کریں۔ `(Opioids)`, `(Benzodiazepines)`, `(Stimulants)`, cocaine `(Cocaine)`, اور phencyclidine `(Phencyclidine - PCP عرف "اینجل ڈسٹ")` جیسی چیزیں آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ اگر آپ منشیات کے عادی ہیں (Substance Use Disorder)، تو آپ کا ڈاکٹر مدد کر سکتا ہے۔
• بعض ادویات سے پرہیز کریں۔ دودھ پلانے کے دوران بہت سی عام دوائیں لینا محفوظ ہیں۔ تاہم، کچھ آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں یا آپ کے دودھ کی فراہمی کو کم کر سکتے ہیں۔ کوئی بھی دوا یا سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھ لینا بہتر ہے۔

کیا میں دودھ پلانے کے دوران پیدائشی کنٹرول کا استعمال کر سکتا ہوں؟

ہاں، لیکن آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کرنی چاہیے کہ آپ کے لیے کون سی قسم بہترین ہے اور کب شروع کرنا ہے۔ یہ عام استعمال ہیں:

• رکاوٹ کے طریقے (جیسے کنڈوم یا اندام نہانی ڈایافرام)۔
• انٹرا یوٹرن ڈیوائسز (IUDs) (یہ اکثر بچے کی پیدائش کے فوراً بعد داخل کیے جا سکتے ہیں)۔
• پروجسٹن صرف ہارمونل طریقے (مثال کے طور پر، منی گولی)۔

ہارمونل برتھ کنٹرول کے طریقے جن میں ایسٹروجن ہوتا ہے (جیسے کچھ گولیاں، پیچ اور اندام نہانی کے حلقے) آپ کے دودھ کی فراہمی کو کم کر سکتے ہیں۔ لہذا آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ ان سے بچیں یا آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد کم از کم ایک ماہ انتظار کریں (کم ترین خوراک پر)۔

یاد رکھیں، آپ دودھ پلانے کے دوران بھی حاملہ ہو سکتی ہیں، چاہے آپ نے اپنی ماہواری شروع نہیں کی ہو۔

کیا کوئی خاص صورتیں ہیں جہاں دودھ پلانا نہیں چاہیے؟

ڈاکٹر اکثر دودھ پلانے کا مشورہ دیتے ہیں، لیکن آپ کو درج ذیل حالات میں دودھ نہیں پلانا چاہیے:

• اگر آپ کے بچے کو ''Galactosemia'' کی تشخیص ہوئی ہے (ایسی حالت جو ماں کے دودھ میں پائی جانے والی چینی کی ایک قسم کو ہضم کرنا مشکل بناتی ہے)۔
• اگر آپ کو کچھ انفیکشنز ہیں جو چھاتی کے دودھ کے ذریعے پھیل سکتے ہیں، مثال کے طور پر ایچ آئی وی (کچھ معیارات کے ساتھ جیسے کہ قابل شناخت وائرل لوڈ ہونا)، HTLV-1، HTLV-2، بروسیلوسس یا ایبولا وائرس کی بیماری۔
• اگر آپ کے سینوں پر ہرپس کے زخم ہیں۔
• اگر آپ کو ہیپاٹائٹس سی ہے اور آپ کے نپل پھٹے ہوئے ہیں یا خون بہہ رہا ہے۔

ان میں سے کچھ شرائط عارضی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ دودھ پلانا کب محفوظ ہے۔ وہ آپ کے بچے کو دودھ پلانے کے دیگر اختیارات کی بھی وضاحت کریں گے، جیسے کہ فارمولہ اور عطیہ کرنے والے ماں کا دودھ۔

دودھ پلانے کے دوران کون سے چیلنجز پیدا ہو سکتے ہیں؟

اگر آپ کو دودھ پلانے کے دوران کسی چیلنج کا سامنا ہے – یا یہاں تک کہ شروع کرنے میں دشواری ہو رہی ہے – تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اس طرح کے مسائل کا ہونا عام ہے:

• چھاتی کا انجیکشن
• ضرورت سے زیادہ دودھ کی پیداوار (ہائپر لییکٹیشن)
• کم دودھ کی فراہمی
• بھری ہوئی دودھ کی نالیاں
• چھاتی کا انفیکشن/سوزش `(ماسٹائٹس)` (ماسٹائٹس)
• نپل بلبس
• زخم، پھٹے، یا دردناک نپل
• دانت نکلنے/چبانے سے درد یا خون بہنا
• چھاتی پر چپکنے میں دشواری (یہ اس صورت میں ہو سکتا ہے جب بچے کی زبان میں ٹائی ہو یا پھٹے ہونٹ/تالو پھٹے)
• آپ کے نپلز کی شکل کی وجہ سے چیلنجز (چپڑے یا الٹے نپلز)
• دستی طور پر یا بریسٹ پمپ سے دودھ نکالنے میں دشواری
• دودھ چھڑانے کی مشکلات

سب سے اہم بات یہ جاننا ہے کہ مدد دستیاب ہے۔ زیادہ تر وقت، ان مسائل کو حل کیا جا سکتا ہے. صحت کے کارکنان ان چیلنجوں سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں تاکہ آپ جب تک چاہیں دودھ پلانا جاری رکھ سکیں۔

میں دودھ پلانے میں کس سے مدد حاصل کر سکتا ہوں؟

چاہے آپ دودھ پلانے کا طریقہ سیکھ رہے ہوں یا کسی مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کر رہے ہوں، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ کس سے مدد طلب کی جائے۔ آپ ہمیشہ اپنے فیملی ڈاکٹر یا ماہر امراض نسواں سے شروع کر سکتے ہیں۔ یا آپ کسی ایسے شخص کو دیکھنا چاہیں گے جس کو دودھ پلانے کی خصوصی تربیت حاصل ہو۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• بریسٹ فیڈنگ میڈیسن سپیشلسٹ: یہ بورڈ سے تصدیق شدہ ڈاکٹر ہے جس نے دودھ پلانے کی جدید تربیت حاصل کی ہے۔ وہ دودھ پلانے کے تمام مسائل کی تشخیص اور علاج کر سکتے ہیں، نپل کے زخم سے لے کر ماسٹائٹس تک۔ وہ تعلیم اور مدد بھی فراہم کرتے ہیں۔
• انٹرنیشنل بورڈ سرٹیفائیڈ لیکٹیشن کنسلٹنٹ (IBCLC®): ایک دودھ پلانے والا کنسلٹنٹ طبی دیکھ بھال فراہم کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کی طبی تاریخ لے سکتے ہیں، آپ کے بچے کی دودھ پلانے کی عادات کے بارے میں جان سکتے ہیں، اور مدد کے لیے ایک منصوبہ بنا سکتے ہیں۔
• بریسٹ فیڈنگ اینڈ لییکٹیشن ایجوکیٹر یا کونسلر: یہ لوگ بنیادی تعلیم اور مشاورت فراہم کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کو دودھ پلانے اور دودھ کی پیداوار کے بارے میں سکھا سکتے ہیں اور آپ کے سوالات کا جواب دے سکتے ہیں۔ اس زمرے میں تقریباً 20 مختلف کردار ہیں۔ ان میں سرٹیفائیڈ بریسٹ فیڈنگ کونسلر (CBC) اور سرٹیفائیڈ لییکٹیشن ایجوکیٹر (CLE) شامل ہیں۔
• بریسٹ فیڈنگ پیئر سپورٹر: یہ وہ شخص ہے جسے بریسٹ فیڈنگ کا تجربہ ہے اور وہ اس تجربے کو آپ کی مدد کے لیے استعمال کرنے کے لیے تیار ہے۔ وہ ایک دوسرے سے ہم مرتبہ انداز میں تعلیم اور مدد فراہم کرتے ہیں۔ آپ Breastfeeding Peer Counselor (BPC) اور La Leche League Leader (LLLL) جیسے عنوانات دیکھیں گے۔

بعض اوقات آپ کو کسی ماہر کی ضرورت نہیں ہوتی، صرف اضافی ہاتھوں کی ایک جوڑی۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ اپنے حامیوں سے تعاون حاصل کر سکتے ہیں۔ دودھ پلانے کے دوران اپنے ساتھی یا کسی عزیز سے اپنے ساتھ رہنے کو کہنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ وہ آپ کو چیزیں خرید سکتے ہیں، آپ کو بچوں کے لیے سامان بھیج سکتے ہیں، یا جب آپ کو فروغ دینے کی ضرورت ہو تو وہ آپ کے لیے موجود ہوں گے۔

کیا آپ کو دودھ پلانے کے بارے میں کوئی سوال ہے؟

بہت سے لوگوں کو دودھ پلانے کے بعض پہلوؤں کے بارے میں خدشات اور خوف ہوتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ تمام سوالات پوچھنا یاد رکھیں جو آپ کو اپنے بچے کی دیکھ بھال کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔ آپ کے دماغ میں جو کچھ ہے اسے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کرنے سے نہ گھبرائیں۔ دودھ پلانے کے بارے میں اہم فیصلے کرنے سے پہلے اچھی طرح سے باخبر رہنا بہتر ہے۔

یہاں کچھ عام سوالات اور جوابات ہیں:

کیا میری چھاتیاں دودھ پلانے کے لیے بہت چھوٹی ہیں؟

نہیں ، چھاتی کا سائز آپ کی دودھ پلانے کی صلاحیت کو متاثر نہیں کرتا آپ کی چھاتی سے دودھ کی مقدار کا انحصار آپ کی مجموعی صحت اور آپ کا بچہ کتنا کھا رہا ہے۔

کیا دودھ پلانے سے تکلیف ہوتی ہے؟

دودھ پلانے سے تکلیف نہیں ہونی چاہیے۔ اگر ایسا ہوتا ہے، تو شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا بچہ ٹھیک طرح سے نہیں لگا رہا ہے۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ کس طرح لیچ آن اور ٹھیک طریقے سے لگانا ہے۔ اگر آپ کو اب بھی درد ہو تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں تاکہ وہ دیگر وجوہات تلاش کر سکیں۔

کیا دودھ پلانا مشکل ہے؟

ہر ایک کا تجربہ مختلف ہے۔ عام طور پر، دودھ پلانا ایک ایسی چیز ہے جسے سیکھنے اور اس پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

پہلے دو یا تین ہفتوں میں، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ ایسا کرنے کے لیے آپ کو چار ہاتھ درکار ہیں۔ لیکن دودھ پلانا سیکھنا موٹر سائیکل چلانا سیکھنے کے مترادف ہے۔ آپ ہدایات کو پڑھ کر بنیادی باتوں کو سمجھ سکتے ہیں، لیکن آپ واقعی اسے خود کر کے سیکھتے ہیں۔

بہت سے ہسپتالوں میں دودھ پلانے کی کلاسیں ہیں جن میں آپ حمل کے دوران شرکت کر سکتے ہیں۔ اکثر، نرسیں اور بریسٹ فیڈنگ کنسلٹنٹس آپ کو معلومات اور مدد دینے کے لیے موجود ہوتے ہیں۔

اگر مجھے بچے سے دور رہنا پڑے تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کو اپنے بچے سے دور رہنا ہے، تو آپ اپنے دودھ کو پمپ یا ہاتھ سے نکال سکتے ہیں۔ دودھ کو فریج یا فریزر میں رکھیں۔ آپ دودھ کسی ایسے شخص کو دے سکتے ہیں جو بوتل میں بچے کی دیکھ بھال کر رہا ہو۔

اگر آپ کام پر واپس جا رہے ہیں، تو اپنی کمپنی سے دودھ پلانے کے وقفوں کے بارے میں ان کی پالیسیوں کے بارے میں بات کریں۔ (اپنی کمپنی سے سری لنکا میں بھی ایسی سہولیات کے بارے میں پوچھنا اچھا خیال ہے۔ کچھ کمپنیاں اس کے لیے خصوصی انتظامات کرتی ہیں)۔

جب آپ اپنے بچے سے دور ہوں تو دودھ کا اظہار دو چیزیں کرتا ہے۔ ایک یہ کہ یہ آپ کو بعد میں کھانا کھلانے کے لیے دودھ کو ذخیرہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ دوسرا یہ کہ یہ آپ کے دودھ کی فراہمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

اپنے ساتھ گھر لے جانے کا پیغام۔

دودھ پلانا آپ کی زندگی کی سب سے پیاری یادوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ یہ ہمیشہ قدرتی طور پر یا آسانی سے نہیں آتا ہے۔ اپنے آپ سے یہ توقع نہ کریں کہ وہ ابھی دودھ پلانے کا طریقہ جان لیں گے۔ اگر چیزیں منصوبہ بندی کے مطابق نہیں ہوتی ہیں تو اپنے آپ کو نہ مارو۔

اس کے بجائے، آپ جتنا علم حاصل کر سکتے ہیں، زیادہ سے زیادہ سوالات پوچھیں، اور ایسے ہیلتھ ورکر کے ساتھ مل کر کام کریں جس کو دودھ پلانے اور دودھ کی پیداوار میں خصوصی تربیت حاصل ہو۔ وہ آپ کو سکھا سکتے ہیں کہ کیسے شروع کیا جائے اور اگر آپ کو کوئی پریشانی ہو تو کیا کرنا ہے۔

یاد رکھیں کہ آپ اس سفر میں اکیلے نہیں ہیں، اور مدد ہمیشہ دستیاب رہتی ہے!

دودھ پلانا، دودھ پلانا، نئی ماں، دودھ کا اظہار، غذائیت، بچے کی صحت، دودھ پلانے کے فوائد