کیا آپ کبھی کرکٹ، نیٹ بال، یا دوڑتے رہے ہیں اور اچانک 'پاپ' محسوس کیا ہے جب آپ کا گھٹنا ایک طرف پھنس گیا ہے؟ پھر آپ کا گھٹنا اتنا سوج گیا کہ آپ چل بھی نہیں سکتے؟ زیادہ تر وقت، جب ایسا کچھ ہوتا ہے، تو ہم سوچتے ہیں کہ یہ صرف ایک موچ ہے۔ لیکن یہ کچھ زیادہ سنگین ہو سکتا ہے، ACL آنسو، آپ کے گھٹنے میں ایک اہم لگام۔ آئیے اس پر سادہ سی بات کرتے ہیں۔
یہ ACL کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں ACL ہمارے گھٹنے کے اندر ایک بہت مضبوط ligament ہے۔ واضح طور پر، یہ Anterior Cruciate Ligament ہے۔ ایک مضبوط بینڈ کی طرح اس کے بارے میں سوچو۔ یہ آپ کی ران کی ہڈی (فیمر) اور پنڈلی کی ہڈی (ٹیبیا) کو جوڑتا ہے۔ ہمارے گھٹنے میں ان میں سے چار ligaments ہیں۔ ACL گھٹنے کے اندر، سامنے کی طرف واقع ہے۔
اس ACL ligament کا بنیادی کام گھٹنے کو مستحکم رکھنا ہے۔ یہ ACL گھٹنے کو بہت آگے بڑھنے اور اندر کی طرف گھومنے سے روکتا ہے، خاص طور پر جب ہم دوڑتے، چھلانگ لگاتے، اچانک رکنے، یا سمت بدلتے ہیں۔ لہٰذا اگر اسے بہت زیادہ طاقت کا نشانہ بنایا جائے، یعنی اگر گھٹنے کو اپنی فطری حد سے زیادہ موڑ دیا جائے تو یہ بندھن پھٹ سکتا ہے۔
ACL آنسو کی اہم علامات
اکثر، کوئی ایسا شخص جس نے اپنا ACL پھاڑ دیا ہو وہ بالکل ٹھیک بتا سکتا ہے کہ یہ کب ہوا کیونکہ یہ بہت نمایاں ہے۔ یہاں کچھ علامات ہیں جن کا خیال رکھنا ہے۔
| علامت | تفصیل |
|---|---|
| 'ٹک' یا 'پاپ' آواز سننا | جب چوٹ لگتی ہے، تو آپ 'کریکنگ' آواز سن سکتے ہیں یا محسوس کر سکتے ہیں، جیسے گھٹنے کے اندر کوئی چیز ٹوٹ رہی ہو۔ یہ وہ اہم علامت ہے جس کی بہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں۔ |
| گھٹنے کی سوجن | چوٹ لگنے کے چند گھنٹوں کے اندر گھٹنا بہت زیادہ پھول جاتا ہے۔ یہ اندرونی خون کی وجہ سے ہوتا ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب ligament پھٹ جاتا ہے۔ |
| شدید درد | جب میں اپنے گھٹنے پر وزن رکھتا ہوں اور کھڑا ہوتا ہوں یا چلنے کی کوشش کرتا ہوں تو مجھے ناقابل برداشت درد محسوس ہوتا ہے۔ لیکن بعض اوقات درد تھوڑا سا کم ہو سکتا ہے۔ |
| گھٹنے میں بے حسی کا احساس | جب میں اپنے گھٹنے پر وزن ڈالنے کی کوشش کرتا ہوں تو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ "چھلانگ لگاتا ہے"، یہ کمزور محسوس ہوتا ہے، اور یہ غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ میں اپنی ٹانگ کو جس طرح چاہوں کنٹرول نہیں کر سکتا۔ |
| گھٹنے کو موڑنے یا بڑھانے میں ناکامی۔ | درد اور سوجن کی وجہ سے گھٹنے کو پوری طرح جھکا یا بڑھایا نہیں جا سکتا۔ |
سب سے اہم بات یہ ہے کہ، اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے اور آپ ان علامات میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں، تو اسے صرف موچ کے طور پر مسترد نہ کریں۔ جتنی جلدی ممکن ہو ڈاکٹر سے ملنا یقینی بنائیں۔
کیا شدت کی بنیاد پر ACL آنسو کی اقسام ہیں؟
جی ہاں، ڈاکٹر اس خرابی کی شدت کی بنیاد پر اس کو تین اہم درجات میں تقسیم کرتے ہیں۔ اس سے یہ سمجھنا آسان ہو جاتا ہے کہ عارضہ کتنا شدید ہے۔
| گریڈ | صورت حال کی نوعیت |
|---|---|
| پہلی جماعت | لیگامینٹ بہت پھیلا ہوا ہے، اس کے ریشوں کو کچھ نقصان پہنچا ہے، لیکن مکمل طور پر پھٹا نہیں ہے۔ گھٹنا اب بھی مستحکم ہے۔ یہ سب سے کم سنگین حالت ہے۔ |
| دوسری جماعت | بندھن پھیلا ہوا ہے، جزوی طور پر پھٹا ہوا ہے ۔ اس کی وجہ سے گھٹنے میں استحکام کا تھوڑا سا نقصان ہوتا ہے۔ یہ ایسی حالت نہیں ہے جو اکثر دیکھی جاتی ہے۔ |
| تیسری جماعت | یہ سب سے سنگین صورتحال ہے۔ غلامیمکمل طور پر پھٹا ہوا، دو ٹکڑوں میں الگ۔ اس وقت، گھٹنے بہت غیر مستحکم ہو جاتا ہے. زیادہ تر ACL چوٹیں اس زمرے میں آتی ہیں۔ |
ACL آنسو کیسے ہوتا ہے؟ سب سے زیادہ خطرہ کس کو ہے؟
یہ کسی بھی وقت ہو سکتا ہے جب گھٹنے پر ضرورت سے زیادہ طاقت لگائی جائے۔ یہ کھیل کھیلنے والوں کے لیے خاص طور پر خطرناک ہے۔
- اچانک رک جانا یا سمت کی تبدیلی: یہ نیٹ بال، فٹ بال اور باسکٹ بال جیسے کھیلوں میں عام ہے۔
- غلط طریقے سے زمین پر اترنا: یہ والی بال جیسے کھیل میں ہو سکتا ہے۔
- ایک جگہ کھڑے ہو کر اچانک اپنے جسم کو مروڑنا: اس وقت پاؤں زمین پر پھنس جاتا ہے اور گھٹنا گھوم رہا ہوتا ہے جس سے ACL کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
- گھٹنے پر براہ راست دھچکا: یہ رگبی جیسے کھیل میں یا کار حادثے میں ہوسکتا ہے۔
- گرنا: یہ چوٹ ہو سکتی ہے اگر گھٹنے غلط طریقے سے مڑیں، یہاں تک کہ عام گرنے کے دوران بھی۔
آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ کی بات غور سے سنے گا اور آپ کے زخمی ہونے کے بارے میں جانیں گے۔ پھر وہ آپ کے گھٹنے کا معائنہ کرے گا۔
- جسمانی معائنہ: ڈاکٹر آہستہ آہستہ آپ کے گھٹنے کو مختلف سمتوں میں گھمائے گا اور کھینچے گا۔ اس سے آپ کو اندازہ ہو جائے گا کہ آپ کا گھٹنا کتنا مستحکم ہے اور آپ کے ACL نے کتنا نقصان پہنچایا ہے۔ یہ ٹیسٹ تھوڑی تکلیف دہ ہوسکتے ہیں، لیکن یہ تشخیص کے لیے ضروری ہیں۔
- امیجنگ ٹیسٹ: آپ سے تشخیص کی تصدیق کے لیے یہ ٹیسٹ کروانے کے لیے کہا جا سکتا ہے اور یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا گھٹنے کے دیگر حصوں کو نقصان پہنچا ہے۔
- ایکس رے: یہ ہڈی کے نقصان کی جانچ کر سکتا ہے (جیسے فریکچر)۔
- MRI اسکین: ACL جیسے ligaments اور meniscus جیسے نرم بافتوں کو ہونے والے نقصان کو واضح طور پر دیکھنے کا ایک MRI اسکین بہترین طریقہ ہے۔ یہ اکثر ACL آنسو کی تصدیق کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
ACL آنسو کے علاج کیا ہیں؟
علاج کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کی حالت کی شدت، آپ کی عمر، اور آپ کتنے فعال ہیں۔
چوٹ کے فوراً بعد کیا کرنا چاہیے (RICE طریقہ)
چوٹ لگتے ہی درد اور سوجن پر قابو پانے کے لیے یہ چیزیں کریں۔
| طریقہ | کیا کرنا ہے |
|---|---|
| R (Rest) - آرام | اپنی ٹانگ کو آرام کرو۔ اس پر وزن ڈالنا، دوڑنا، اور کودنا مکمل طور پر بند کرو۔ |
| I (Ice) - برف پگھلنا | دن میں کئی بار تقریباً 15 منٹ تک پتلے کپڑے میں لپٹے ہوئے آئس پیک کو لگائیں۔ اس سے درد اور سوجن کم ہو جائے گی۔ |
| C (کمپریشن) - دباؤ لگانا | اپنے گھٹنے کو لچکدار پٹی سے لپیٹیں۔ اس سے سوجن کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن اسے زیادہ مضبوطی سے نہ لپیٹیں۔ |
| E (Elevation) - بلندی ۔ | اپنی ٹانگوں کو ہمیشہ چند تکیوں پر اونچا رکھیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے دل سے اونچے ہونے چاہئیں۔ |
طبی علاج
- غیر جراحی علاج: اگر چوٹ شدید نہیں ہے (گریڈ 1)، یا اگر آپ بہت فعال نہیں ہیں، تو غیر جراحی علاج ممکن ہو سکتا ہے۔ اس میں بیساکھیوں کا استعمال، گھٹنے کا تسمہ پہننا، درد کی دوا، اور جسمانی علاج شامل ہو سکتا ہے۔
- سرجری: پھٹا ہوا ACL خود ٹھیک نہیں ہوتا۔ لہذا، خاص طور پر کھلاڑیوں اور فعال زندگی گزارنے والوں کے لیے، گھٹنے میں استحکام بحال کرنے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس میں جسم کے کسی دوسرے حصے سے لیے گئے کنڈرا سے پھٹے ہوئے ligament کو تبدیل کرنا شامل ہے۔ یہ سرجری عام طور پر کی ہول سرجری کے ذریعے کی جاتی ہے جسے گھٹنے کی آرتھروسکوپی کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ کوئی بڑا چیرا نہیں ہے اور بازیابی جلدی ہے۔
صحت یاب ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
یہ وہ مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کا ہے۔
ACL سرجری کے بعد مکمل طور پر صحت یاب ہونے اور کھیل کھیلنے میں واپس آنے میں عام طور پر 6-9 ماہ لگتے ہیں ۔
یہ وقت فرد کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ یہاں سب سے اہم چیز جسمانی تھراپی ہے ۔ سرجری کے بعد، آپ کو گھٹنے کی حرکت، طاقت، اور استحکام کو دوبارہ بنانے کے لیے مشقوں کا صحیح سیٹ کرنا چاہیے۔ اگر آپ بہت جلد کھیلوں میں واپس آتے ہیں، تو آپ کے دوبارہ زخمی ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیے اپنے ڈاکٹر اور فزیکل تھراپسٹ کی طرف سے دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اگر آپ اپنے گھٹنے سے 'پاپ' آواز سنتے ہیں اور یہ اچانک پھول جاتا ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ ایک اچھا موقع ہے کہ یہ ACL آنسو ہے۔
- بیمار ہوتے ہی ڈاکٹر سے ملیں۔ علاج کے لیے جلد تشخیص کرنا بہت ضروری ہے۔
- پھٹا ہوا ACL ligament خود ٹھیک نہیں ہوگا۔ اگر آپ ایک فعال شخص ہیں تو، سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- سرجری کے بعد جسمانی تھراپی اور بحالی ضروری ہے۔ صرف اس صورت میں جب آپ اسے صحیح طریقے سے کرتے ہیں تو آپ پہلے کی طرح متحرک رہ سکتے ہیں۔
- جب تک آپ صحت یاب نہ ہو جائیں صبر کریں۔ کھیلوں میں جلدی نہ کریں اور مزید چوٹ کا خطرہ مول لیں۔ انتظار کریں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو ٹھیک نہیں کرتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔