ہم سب کو نوارا ایلیا، ہارٹن میدانی، پدوروتھلاگالا جیسے اونچے مقامات پر جانا اور پہاڑوں پر چڑھنا پسند ہے، کیا ہم نہیں؟ لیکن کبھی کبھی جب آپ جاتے ہیں تو کیا آپ کو ہلکا سر درد، کمزوری کا احساس اور قے کا احساس بھی ہوتا ہے؟ اگرچہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ "شاید سردی کی وجہ سے" یا "شاید سفر کی تھکاوٹ کی وجہ سے ہے"، یہ دراصل ایک ایسی حالت ہے جس کی طبی طور پر وضاحت کی جا سکتی ہے۔ آج ہم اس حالت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جسے 'اونچائی کی بیماری' کہا جاتا ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں صحیح طریقے سے جانتے ہیں، تو آپ اپنے اگلے پہاڑی سفر کو مزید خوبصورت اور محفوظ بنا سکتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، اونچائی کی بیماری کیا ہے؟
تصور کریں کہ جب ہم سطح سمندر پر ہوتے ہیں، یعنی کولمبو جیسے علاقے میں، ہم جس ہوا میں سانس لیتے ہیں وہ دودھ کی موٹی چائے کی طرح ہوتی ہے۔ یہ ہمارے جسم کو ایک سانس میں کافی آکسیجن فراہم کرتا ہے۔ لیکن جیسے جیسے ہم اوپر جاتے ہیں، یعنی نیوارا ایلیا یا ہارٹن کے میدانوں جیسی جگہ پر، ماحول پتلا ہوتا جاتا ہے۔ یعنی ہوا اس طرح پتلی ہو جاتی ہے جیسے اس موٹی دودھ والی چائے میں پانی ملا دیا گیا ہو۔ لہٰذا اگرچہ ہم اتنی ہی مقدار میں سانس لیتے ہیں، ہمارے جسم کو آکسیجن کی مقدار کم ملتی ہے۔
ہمارے جسم حیرت انگیز ہیں۔ وہ آکسیجن کی اس کمی کو پورا کر سکتے ہیں۔ لیکن اس میں کچھ وقت لگتا ہے۔ اونچائی کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب ہم اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کافی وقت دیئے بغیر بہت تیزی سے اونچائی پر جاتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ جسم کے لیے ایک "جھٹکا" کی طرح ہے۔
اس کی 3 اہم اقسام ہیں۔
اونچائی کی بیماری کی شدت کے لحاظ سے تین اہم اقسام ہیں۔ ان سے آگاہ ہونا ضروری ہے، کیونکہ بعض حالات میں ہنگامی طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
| حیثیت کا نام | سادہ وضاحت |
|---|---|
| شدید پہاڑی بیماری (AMS) | یہ سب سے عام اور کم سے کم شدید شکل ہے۔ یہ ایک "ہینگ اوور" کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ علامات میں سر درد اور متلی شامل ہیں۔ یہ خطرناک نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے جسم کی طرف سے ایک انتباہ ہے۔ |
| ہائی اونچائی پلمونری ایڈیما (HAPE) | یہ ایک خطرناک حالت ہے۔ یہاں کیا ہوتا ہے کہ پھیپھڑے پانی سے بھر جاتے ہیں ۔ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے۔ اگر فوری علاج نہ کیا جائے تو یہ جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔ |
| ہائی اونچائی دماغی ورم (HACE) | یہ سب سے خطرناک اور سنگین معاملہ ہے۔ یہاں کیا ہوتا ہے دماغ کی سوجن ہے۔ یہ ایک بہت خطرناک، جان لیوا طبی ایمرجنسی بھی ہے۔ فوری علاج کی ضرورت ہے۔ |
اس حالت کی علامات کیا ہیں؟
ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ حالت کیا علامات پیش کرتی ہے۔ عام طور پر، AMS کی علامات اونچائی پر جانے کے ایک یا دو دن کے اندر ظاہر ہوتی ہیں۔ تاہم، زیادہ شدید حالات جیسے HAPE اور HACE کی علامات ظاہر ہونے میں دو سے پانچ دن لگ سکتے ہیں۔
ایک عام AMS حالت کی خصوصیات
یہ عام پہلی علامات ہیں:
- سر درد: یہ سب سے عام اور پہلی علامت ہے۔
- متلی اور الٹی: آپ کو بھوک کی کمی کے ساتھ الٹی کی طرح محسوس ہوسکتا ہے۔
- کشودا: کھانے کی تمام خواہش کھو دینا۔
- انتہائی تھکاوٹ: کچھ نہ کرنے کے باوجود بھی بہت تھکاوٹ محسوس کرنا۔
- بے چینی: تکلیف کا عام احساس، جیسے "کچھ ٹھیک نہیں ہے۔"
- بے خوابی: سوئے بغیر رات کو اچھالنا اور مڑنا۔
- چکر آنا: ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کا سر گھوم رہا ہو۔
اہم: بعض اوقات بینائی میں تبدیلیاں واقع ہو سکتی ہیں۔ یہ آنکھ کے اندر خون کی چھوٹی نالیوں کے پھٹ جانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگر یہ علامت ظاہر ہوتی ہے تو اس کا مطلب ہے کہ حالت زیادہ سنگین ہو سکتی ہے۔
خطرناک HAPE اور HACE حالات کی علامات
آپ کو ان علامات کے بارے میں بہت محتاط رہنا چاہئے۔ اگر آپ انہیں دیکھتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ فوری طور پر نیچے والے علاقے میں جائیں اور طبی مشورہ لیں ۔
| خطرے کی خصوصیت | مطلب |
|---|---|
| آرام کے وقت بھی سانس لینے میں دشواری | یہ HAPE (پھیپھڑوں کا ہائی بلڈ پریشر) کی ایک اہم علامت ہے۔ سینے کی جکڑن کے ساتھ کھانسی بھی ہو سکتی ہے۔ |
| چلنے میں دشواری، لڑکھڑانا (Ataxia) | آپ اپنا توازن کھو دیتے ہیں، جیسے کوئی پی رہا ہو۔ آپ سیدھی لائن میں نہیں چل سکتے۔ یہ HACE (encephalopathy) کی خطرناک علامت ہے۔ |
| الجھن، الجھن | آپ وقت اور جگہ کا ٹریک کھو دیتے ہیں۔ آپ سادہ باتیں نہیں سمجھ سکتے۔ جب آپ بولتے ہیں تو آپ الجھ جاتے ہیں۔ یہ بھی HACE کی ایک سنگین علامت ہے۔ |
| نیلے ہونٹ اور جلد | یہ اس بات کی علامت ہے کہ جسم میں آکسیجن کی مقدار بہت کم ہے۔ فوری علاج کی ضرورت ہے۔ |
کون زیادہ خطرے میں ہے؟
اس کی بنیادی وجہ، جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے وقت دیے بغیر اونچائی میں تیزی سے اضافہ کرتے ہیں۔ لیکن خطرے کے کئی دیگر عوامل ہیں:
- چڑھنے کی اونچائی: آپ جتنا اونچا چڑھیں گے، خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
- چڑھائی کی رفتار: کسی ایسے شخص کے لیے جو ایک ہی وقت میں اونچی جگہ پر جاتا ہے، چاہے وہ گاڑی سے ہو یا ہوائی جہاز سے، اس شخص کے مقابلے میں جو پیدل پہاڑ پر چڑھتا ہے۔
- الکحل اور بعض ادویات کا استعمال: الکحل پینا، خاص طور پر سکون آور ادویات، خطرہ کو بہت زیادہ بڑھا دیتی ہیں۔
- اگر آپ کو یہ حالت پہلے بھی ہو چکی ہے: اگر آپ کو پہلے بھی اونچائی کی بیماری ہو چکی ہے، خاص طور پر HAPE یا HACE، تو آپ کے دوبارہ ہونے کا امکان زیادہ ہے۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اگر آپ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں اور فٹ ہیں تو آپ کو یہ نہیں ملے گا۔ یہ غلط ہے۔ یہ حالت ہو سکتی ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی صحت مند یا ایتھلیٹک ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو سانس کی بیماریاں ہیں جیسے دمہ، COPD ، یا خون کی کمی ، جب آپ اونچائی پر جاتے ہیں تو یہ علامات خراب ہو سکتی ہیں۔ اس لیے ایسے لوگوں کے لیے بہت ضروری ہے کہ وہ اونچائی پر جانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
اس کا واحد اور بہترین 'علاج' اترنا ہے۔ جب جسم میں آکسیجن کی کمی ہو تو بہتر یہ ہے کہ ایسی جگہ پر جائیں جہاں زیادہ آکسیجن ہو۔
اس کے علاوہ، حالت پر منحصر دیگر علاج ہیں:
1. رکیں اور آرام کریں: اگر آپ AMS کی ابتدائی علامات محسوس کرتے ہیں، تو فوری طور پر مزید چڑھنا بند کر دیں۔ایک یا دو دن اسی اونچائی پر آرام کریں جتنی آپ ہیں۔ اس اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اپنے جسم کو وقت دیں۔
2. اترنا: اگر علامات شدید ہوں (چکر آنا، تھکاوٹ، متلی) یا بدتر ہو رہی ہے تو فوراً نیچے اتریں۔ عام طور پر، تقریباً 1,000 فٹ (300 میٹر) نیچے اترنے کے بعد ایک اہم راحت محسوس ہوتی ہے۔
3. اضافی آکسیجن: آکسیجن سلنڈر سے آکسیجن فراہم کرنے سے علامات میں تیزی سے کمی ہو سکتی ہے۔
4. ادویات: کچھ ادویات ڈاکٹر کے مشورے پر استعمال کی جاتی ہیں۔ اس کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والی دوا Acetazolamide ہے۔ اس کے علاوہ، HAPE اور HACE جیسے سنگین معاملات میں، Dexamethasone اور Nifedipine جیسی دوائیں بھی استعمال کی جاتی ہیں۔ انہیں ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر کبھی نہ لیں۔
آپ اس سے کیسے بچ سکتے ہیں؟ (روک تھام)
اونچائی کی بیماری بڑی حد تک روکی جا سکتی ہے۔ اس کی روک تھام کے لیے آپ کچھ چیزیں کر سکتے ہیں۔ اپنے اگلے پہاڑی سفر کی منصوبہ بندی کرتے وقت ان کو ذہن میں رکھیں۔
| روک تھام کا طریقہ | کیا کرنا ہے |
|---|---|
| آہستہ آہستہ چڑھنا | یہ سب سے اہم چیز ہے۔ عام طور پر، جب 8,000 فٹ سے اوپر جاتے ہیں، تو بہتر ہے کہ روزانہ 1,000 - 1,500 فٹ (300-500 میٹر) سے زیادہ نہ جائیں ۔ جب آپ دن شروع کرتے ہیں تو جس اونچائی پر آپ سوتے ہیں اسے آپ کی بنیادی اونچائی سمجھا جاتا ہے۔ |
| آرام کے دن لیں۔ | اپنی چڑھائی کے دوران، تقریباً ہر تین دن بعد، بغیر کسی اونچائی پر ایک دن کی چھٹی لیں۔ اسے 'ماحولیت کا دن' کہا جاتا ہے۔ اس سے آپ کے جسم کو ایڈجسٹ ہونے کے لیے کافی وقت ملتا ہے۔ |
| "اونچائی پر چڑھنا، کم نیند" | کوہ پیماؤں میں یہ ایک مقبول طریقہ ہے۔ اگر ممکن ہو تو دن کے وقت اوپر چڑھیں اور رات کو سونے کے لیے کم اونچائی پر آئیں۔ اس سے آپ کے جسم کو ہم آہنگ کرنے میں مدد ملے گی۔ |
| اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق دوائیں لیں۔ | اگر آپ کو زیادہ خطرہ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اونچائی پر جانے سے ایک دن پہلے Acetazolamide جیسی دوا لینے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ |
| کافی مقدار میں پانی پئیں، شراب نہیں! | اونچائی پر جسم جلد پانی کی کمی کا شکار ہو سکتا ہے، اس لیے وافر مقدار میں پانی پیئے۔ اونچائی پر کم از کم پہلے دو دن شراب سے مکمل پرہیز کریں۔ |
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ کسی اونچے پہاڑی علاقے کے سفر کا منصوبہ بنا رہے ہیں، تو جانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا دانشمندی ہے۔ وہ آپ کو خصوصی مشورہ دے سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے دیگر طبی حالات ہوں۔
ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا ہے:
اگر آپ یا آپ کے ساتھ کوئی شخص درج ذیل سنگین علامات کا تجربہ کرتا ہے، تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔ جتنی جلدی ممکن ہو نیچے اور ہسپتال کے ایمرجنسی روم (ETU) میں جائیں۔
- آرام کے وقت بھی سانس کی شدید قلت۔
- سینے کی جکڑن یا درد۔
- چلنے میں دشواری، ٹھوکریں، توازن کھونا (اٹیکسیا)۔
- الجھن یا یادداشت کی کمی۔
- بولنے میں دشواری، الفاظ کا دھندلاہٹ۔
- ضرورت سے زیادہ غنودگی، ہوش میں کمی۔
یہ HAPE یا HACE کی علامات ہیں۔ یہ گھنٹوں میں جان لیوا ثابت ہو سکتے ہیں۔ اس لیے ان علامات کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اونچائی کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت دیئے بغیر بہت تیزی سے اونچائی پر جاتے ہیں۔
- سب سے عام اور پہلی علامت سر درد ہے۔
- اس کا بہترین اور فوری علاج یہ ہے کہ واپس کسی نچلے حصے میں جائیں۔
- اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو، چلنے پھرنے میں دشواری ہو یا آرام کے وقت بھی الجھن ہو تو یہ جان لیوا ایمرجنسی ہے۔ فوری طبی امداد حاصل کریں۔
- اس سے اپنے آپ کو بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ چڑھائی پر جائیں، راستے میں آرام کے دن گزاریں، اور وافر مقدار میں پانی پییں۔
- اونچائی پر سفر کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور مشورہ لینا ہمیشہ دانشمندانہ ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔