سست محسوس کر رہے ہیں؟ ہر وقت تھکا ہوا؟ یہ خون کی کمی ہو سکتی ہے!

کیا آپ بھی اتنا تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے روزمرہ کے کام نہیں کر پاتے؟ کیا تھوڑا سا گھومنے پر بھی چکر آتے ہیں؟ کیا آپ کو کبھی کبھی چکر آتے ہیں، آپ کا سینہ بھاری محسوس ہوتا ہے، اور آپ کی جلد پیلی نظر آتی ہے؟ یہ صرف عام تھکاوٹ نہیں ہیں، بلکہ یہ انیمیا نامی حالت کی علامات بھی ہو سکتی ہیں، یا جسے ہم طبی طور پر انیمیا کہتے ہیں ۔ آج ہم بات کریں گے کہ خون کی کمی کیا ہے، اس کی وجوہات، علامات، علاج اور اس کا خیال کیسے رکھا جائے۔

خون کی کمی کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...

سیدھے الفاظ میں، خون کی کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں خون کے سرخ خلیات کی تعداد کم ہو جاتی ہے، یا آپ کے پاس موجود خون کے سرخ خلیے ٹھیک سے کام نہیں کرتے ۔ یہ سرخ خون کے خلیے آپ کے پورے جسم میں آکسیجن لے جاتے ہیں۔ لہٰذا جب وہ کم ہو جاتے ہیں یا ان کا کام کم ہو جاتا ہے، تو آپ کے جسم کے خلیوں کو وہ آکسیجن نہیں ملتی جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے۔ اس وقت جب آپ تھکاوٹ اور سستی محسوس کرنے لگتے ہیں، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے۔

خون کی کمی کی کچھ اقسام وراثت میں ملتی ہیں ۔ یعنی یہ جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتے ہیں جو نسل در نسل منتقل ہوتے ہیں۔ تاہم، خون کی کمی ہماری زندگی کے دوران مختلف وجوہات (حاصل شدہ) کی وجہ سے بھی پیدا ہو سکتی ہے ۔

خون کی کمی آپ کی زندگی کو کئی طریقوں سے متاثر کر سکتی ہے۔ خون کی کمی کی کچھ قسمیں زیادہ شدید نہیں ہوتی ہیں اور ان کا جلد علاج کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، کچھ اقسام، جیسے پیدائشی خون کی کمی، زندگی بھر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔ شدید خون کی کمی جان لیوا ہو سکتی ہے ۔ اس کے علاوہ بعض اوقات خون کی کمی کینسر جیسی سنگین بیماری کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ اس لیے اس سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔

کیا یہ خون کی کمی عام ہے؟

ہاں، یہ درحقیقت آپ کے خیال سے زیادہ عام حالت ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ دنیا کی ایک تہائی آبادی خون کی کمی کا شکار ہے۔ لہذا، اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو جان لیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

خون کی کمی کی علامات کیا ہیں؟ کیا آپ کے پاس بھی یہ ہیں؟

خون کی کمی کی اہم علامت انتہائی تھکاوٹ اور تھکاوٹ ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اس قدر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں بھی نہیں کر پاتے۔ اس کے علاوہ، آپ علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:

• سینے کا درد
• چکر آنا۔
• بار بار انفیکشن (قوت مدافعت میں کمی کی وجہ سے)
• دل کی دھڑکن - ایسا احساس جیسے آپ کا سینہ دھڑک رہا ہو۔
• سر درد
• پیلا - جلد معمول سے زیادہ ہلکی اور ہلکی دکھائی دیتی ہے۔
• پلسٹائل ٹنائٹس (کانوں میں بجنے والی آواز)
• سانس کی قلت / dyspnea - تھوڑی سی مشقت کے باوجود سانس کی قلت محسوس کرنا۔

اگر آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔

ہمیں یہ خون کی کمی کیوں ہوتی ہے؟ اسباب کیا ہیں؟

خون کی کمی کی بہت سی وجوہات ہیں۔ جیسا کہ ہم پہلے بحث کر چکے ہیں، ان کو دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: حاصل شدہ انیمیا اور وراثت میں ملنے والی خون کی کمی ۔

حاصل شدہ انیمیا

یہ سب سے زیادہ دیکھے جاتے ہیں۔

• آئرن کی کمی انیمیا: یہ خون کی کمی کی سب سے عام قسم ہے۔ یہ خوراک میں آئرن کی کمی، یا کسی چوٹ یا بیماری سے خون بہنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
• دائمی بیماری کا خون کی کمی: اگر آپ کو طویل مدتی بیماری ہے، خاص طور پر ایک جو دائمی سوزش کا سبب بنتی ہے (مثلاً گٹھیا)، تو آپ کو خون کی کمی ہو سکتی ہے کیونکہ آپ کے جسم کو آئرن کے استعمال میں دشواری ہوتی ہے۔
• خود بخود ہیمولٹک انیمیا: یہ تب ہوتا ہے جب آپ کا اپنا مدافعتی نظام آپ کے خون کے سرخ خلیوں پر حملہ کرتا ہے اور اسے تباہ کر دیتا ہے ۔
• میکرو سائیٹک انیمیا اور میگالوبلاسٹک انیمیا: ان اقسام میں بون میرو غیر معمولی طور پر بڑے سرخ خون کے خلیات پیدا کرتا ہے۔ کچھ بیماریاں اور وٹامن کی کمی (خاص طور پر وٹامن B12 اور فولک ایسڈ) اس کا سبب بن سکتی ہے۔ اسے وٹامن کی کمی انیمیا بھی کہا جاتا ہے۔
• Normocytic انیمیا: یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں خون کے سرخ خلیوں کی تعداد معمول سے کم ہوتی ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔
• نقصان دہ خون کی کمی: یہ وٹامن B12 کی کمی کا بھی ایک سبب ہے۔ یہ ایک آٹومیمون حالت ہے جو جسم کو وٹامن B12 جذب کرنے سے روکتی ہے۔

اس کے علاوہ، دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد جیسے:

• خود بخود امراض (مثلاً لیوپس)
• کینسر
• سوزش والی آنتوں کی بیماری (IBD) (جیسے کرون کی بیماری)
• گردے کی بیماری
• جگر کی بیماری
• تائرواڈ کی بیماری

وراثتی انیمیا

یہ جینیاتی طور پر والدین سے بچوں کو وراثت میں ملتی ہیں۔

• ڈائمنڈ بلیک فین انیمیا: اس میں بون میرو خون کے سرخ خلیات کو کافی مقدار میں پیدا نہیں کر پاتا۔
• فانکونی انیمیا: یہ خون کی نایاب بیماری ہے۔ اس حالت میں مبتلا افراد میں خون کی کمی سمیت خون سے متعلق بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• سکل سیل انیمیا: یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں خون کے سرخ خلیات کی شکل بدل جاتی ہے۔ عام گول، لچکدار خلیات کے بجائے، وہ سخت، چپچپا، درانتی کی شکل کے خلیات بن جاتے ہیں۔ یہ خلیے خون کی نالیوں میں پھنس جاتے ہیں اور خون کے بہاؤ میں رکاوٹ بنتے ہیں۔
• تھیلیسیمیا: اس حالت میں جسم میں ہیموگلوبن یعنی پروٹین جو خون کے سرخ خلیوں میں آکسیجن لے جاتا ہے، کی پیداوار کم ہو جاتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، خون کے سرخ خلیے چھوٹے ہو جاتے ہیں، جو خون کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔ یہ حالت سری لنکا میں بھی دیکھی جا سکتی ہے۔

خون کی کمی کی دوسری قسمیں (جو پیدائش کے وقت یا بعد میں ہوسکتی ہیں)

خون کی کمی کی کچھ قسمیں ہیں جو وراثت میں مل سکتی ہیں یا بعد میں زندگی میں نشوونما پا سکتی ہیں۔

• اپلاسٹک انیمیا: اس میں بون میرو میں موجود اسٹیم سیل خون کے کافی خلیے (سرخ خلیے، سفید خلیے اور پلیٹلیٹس) پیدا نہیں کرتے۔
• ہیمولٹک انیمیا: اس میں خون کے سرخ خلیے معمول سے زیادہ تیزی سے ٹوٹ جاتے ہیں یا مر جاتے ہیں۔
• مائیکرو سائیٹک انیمیا: یہ اس وقت ہوتا ہے جب خون کے سرخ خلیوں میں کافی ہیموگلوبن نہیں ہوتا ہے، جس کی وجہ سے وہ معمول سے چھوٹے ہوجاتے ہیں۔ یہ لوہے کی کمی، تھیلیسیمیا، سائیڈروبلاسٹک انیمیا، اور کچھ دائمی بیماریوں والے لوگوں میں بھی دیکھا جا سکتا ہے۔
• سائیڈروبلاسٹک انیمیا: یہ خون کے سرخ خلیات کی تشکیل کے دوران آئرن کے غیر معمولی استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے۔

اب آپ شاید سمجھ گئے ہوں کہ خون کی کمی کی کتنی وجوہات ہیں۔

آپ کو یقین سے کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو خون کی کمی ہے؟ (تشخیص)

اگر آپ کو خون کی کمی کی علامات ہیں، تو ڈاکٹر سب سے پہلے آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ پھر، یہ تعین کرنے کے لیے کہ آیا خون کی کمی خون کے سرخ خلیات کی کمی کی وجہ سے ہے، ڈاکٹر خون کے کئی ٹیسٹ کرائے گا۔ اہم ہیں:

• مکمل خون کی گنتی (CBC): یہ ٹیسٹ آپ کے خون میں موجود تمام قسم کے خلیات کو دیکھتا ہے، خاص طور پر خون کے سرخ خلیات۔ یہ آپ کو خون کے سرخ خلیوں کی تعداد، ان کا سائز اور شکل جیسی چیزیں بتا سکتا ہے۔ یہ آپ کے وٹامن بی 12 یا بی 9 (فولیٹ) کی سطح کو چیک کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• ہیموگلوبن ٹیسٹ: ہیموگلوبن خون کے سرخ خلیوں کا بنیادی جزو ہے۔ یہ ٹیسٹ اکثر خون کی کمی کا پتہ لگانے کے لیے کیا جاتا ہے۔
• Hematocrit ٹیسٹ: یہ پیمائش کرتا ہے کہ آپ کے خون کا کتنا فیصد سرخ خون کے خلیات پر مشتمل ہے۔
• پیریفرل بلڈ سمیر: اس میں آپ کے خون کے سرخ خلیات کو خوردبین کے نیچے دیکھنا ان کے سائز اور شکل کو جانچنا شامل ہے۔
• Reticulocyte شمار: Reticulocytes ناپختہ سرخ خون کے خلیات ہیں۔ یہ ٹیسٹ چیک کرتا ہے کہ آیا آپ کا بون میرو کافی صحت مند سرخ خون کے خلیات پیدا کر رہا ہے۔

ان ٹیسٹوں کے نتائج کی بنیاد پر، ڈاکٹر قطعی طور پر تعین کرے گا کہ آپ کو کس قسم کی خون کی کمی ہے اور اس کی وجہ کیا ہے۔

کیا انیمیا دیگر پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے؟

ہاں، اگر خون کی کمی کا صحیح علاج نہیں کیا جاتا ہے، یا اگر یہ علاج کے باوجود برقرار رہتا ہے (دائمی خون کی کمی)، تو صحت کے کچھ مسائل (پیچیدگیاں) پیدا ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• دل کا دورہ
• دل بند ہو جانا
• اعضاء کا نقصان

اس لیے ڈاکٹر سے ملنا اور جلد از جلد علاج کروانا ضروری ہے اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو خون کی کمی ہے۔

خون کی کمی کے علاج کیا ہیں؟

خون کی کمی کا علاج آپ کے خون کی کمی کی قسم اور اس کی وجہ پر منحصر ہوتا ہے۔ بعض اوقات، اگر خون کی کمی کسی اور بنیادی حالت کی وجہ سے ہوتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اس حالت کا علاج کرے گا۔ اس کے علاوہ، ایسے علاج ہیں جو انیمیا کے لیے مخصوص ہیں۔ ان میں غذائی سپلیمنٹس ، ادویات، اور یہاں تک کہ کچھ طبی طریقہ کار بھی شامل ہو سکتے ہیں۔

غذائی سپلیمنٹس

آپ کا ڈاکٹر اس طرح کے سپلیمنٹس کی سفارش کر سکتا ہے:

• آئرن سپلیمنٹس: یہ کیپسول یا گولیوں کی شکل میں آتے ہیں جو آپ منہ سے لیتے ہیں۔ آپ انہیں ایک گلاس پانی کے ساتھ لے سکتے ہیں۔
• فولک ایسڈ سپلیمنٹس: وٹامن بی 9، یا فولیٹ، ہمارے جسم کے لیے ایک ضروری وٹامن ہے۔ یہ خون کے سرخ خلیات اور ڈی این اے کی تشکیل میں مدد کرتا ہے، جو ہمارے جسم کا بنیادی بلڈنگ بلاک ہے۔
• وٹامن بی 12 سپلیمنٹس: وٹامن بی 12 صحت مند سرخ خون کے خلیات پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اہم: ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر یہ سپلیمنٹ خود نہ لیں۔ اسے بالکل اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق، مقدار میں اور تجویز کردہ وقت کے لیے لیں۔

ادویات

ڈاکٹر خون کی کمی کی کچھ اقسام کے لیے اس طرح کی دوائیں تجویز کر سکتے ہیں:

• Erythropoietin: یہ دوا بون میرو کو خون کے زیادہ خلیے بنانے میں مدد دیتی ہے۔
• Immunosuppressants: اگر آپ کو خود سے قوت مدافعت کی بیماری کی وجہ سے خون کی کمی ہے، تو یہ ادویات آپ کے مدافعتی نظام کو آپ کے خون کے سرخ خلیوں پر حملہ کرنے سے روکنے میں مدد کرتی ہیں۔

طبی طریقہ کار

کچھ معاملات میں، ڈاکٹر ان چیزوں کی سفارش بھی کر سکتا ہے جیسے:

• خون کی منتقلی: خون کے ختم ہونے والے سرخ خلیات کو تبدیل کرنے کے لیے نیا خون دینا۔
• اسٹیم سیل (بون میرو) ٹرانسپلانٹ: یہ غیر صحت مند خون کے اسٹیم سیل کو صحت مند خلیات سے تبدیل کرنے کا طریقہ ہے۔ یہ بہت سنگین صورتوں میں کیا جاتا ہے۔
• سرجری:اگر اندرونی خون بہہ رہا ہو تو اسے روکنے کے لیے سرجری کی جا سکتی ہے۔

کیا میں اپنے طور پر خون کی کمی کا علاج نہیں کر سکتا؟

زیادہ تر وقت، خون کی کمی کی علامات شدید نہیں ہوتیں، اور یہ ایک قلیل مدتی مسئلہ ہو سکتا ہے۔ ایک بار جب ڈاکٹر نے اس بات کی تصدیق کر دی کہ خون کی کمی آپ کی علامات کی وجہ ہے، تو آپ اپنی خوراک میں تبدیلی کر کے یا اوپر بتائے گئے سپلیمنٹس لے کر اس پر قابو پا سکتے ہیں۔

لیکن، یہاں بات ہے. خون کی کمی کی علامات دیگر بیماریوں کی علامات سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ تھکے ہوئے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا ہی آرام کرتے ہیں، یہ انیمیا بالکل نہیں ہوسکتا ہے۔

لہذا، اگر آپ کے جسم میں دو ہفتوں سے زیادہ تھکاوٹ یا دیگر تبدیلیاں ہیں اور یہ دور نہیں ہوتی ہیں ، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ ڈاکٹر وہ ہوتا ہے جو آپ کی علامات کی اصل وجہ تلاش کر سکتا ہے اور آپ کو صحیح علاج فراہم کر سکتا ہے۔

کیا خون کی کمی کا شکار کوئی عام زندگی گزار سکتا ہے؟

یہ واقعی آپ کی صورتحال پر منحصر ہے۔ علاج سے خون کی کمی کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، اس کی بہت سی وجوہات ہیں۔ کچھ حالات، جیسے پیدائشی حالات اور دائمی بیماریاں، ٹھیک نہیں ہو سکتیں۔ علاج نہ کیا گیا، مسلسل خون کی کمی (دائمی خون کی کمی) سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے، بشمول اعضاء کو پہنچنے والے نقصان ۔ لہذا، اگر آپ کو خون کی کمی ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔

کیا خون کی کمی کو روکا جا سکتا ہے؟

آئرن کی کمی خون کی کمی، خون کی کمی کی سب سے عام قسم، کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں آئرن سے بھرپور غذاؤں کو شامل کر کے روکا جا سکتا ہے۔ سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور کیلے، سرخ گوشت، خشک پھلیاں، دال اور سویا سب آئرن کے اچھے ذرائع ہیں۔

تاہم، ہم خون کی کمی کی دوسری اقسام کو نہیں روک سکتے، خاص طور پر وہ جو پیدائشی ہیں۔

میں اپنا خیال کیسے رکھوں؟ (خود کا خیال رکھنا)

خون کی کمی کی کچھ قسمیں قلیل مدتی ہوتی ہیں اور زیادہ سنگین نہیں ہوتیں، جبکہ دیگر آپ کو زندگی بھر متاثر کر سکتی ہیں۔ تاہم، کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنی علامات کو سنبھالنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• صحت مند غذا پر عمل کریں: کھانے کی ناقص عادات اکثر خون کی کمی کی بڑی وجہ ہوتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے آئرن سے بھرپور غذاؤں کے بارے میں پوچھیں اور اپنے جسم کو مطلوبہ غذائی اجزاء حاصل کرنے کے لیے آپ کو اور کیا کھانا چاہیے۔
• آپ کے لیے تجویز کردہ سپلیمنٹس بالکل اسی طرح لیں جیسے آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے۔
• وافر مقدار میں پانی پئیں: اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھیں۔
• ورزش: صحت مند زندگی کے لیے ورزش ضروری ہے۔ تاہم، چونکہ آپ کو خون کی کمی ہے، اس لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ محفوظ طریقے سے ورزش کیسے کریں۔ اچانک انتہائی مشقت میں نہ جائیں۔
• اپنے آپ کو انفیکشن سے بچائیں: اپنے ہاتھ اکثر اور اچھی طرح دھوئے۔ اپنے ڈاکٹر سے ان ویکسین کے بارے میں پوچھیں جو آپ کو وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن سے بچا سکتی ہیں۔

مجھے طبی مشورہ کب لینا چاہیے؟

اگر آپ کو خون کی کمی ہے، اگر علاج کے دوران آپ کی علامات خراب ہو جاتی ہیں، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نئی علامات پیدا کر رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔

مجھے ایمرجنسی روم (ER) میں کب جانا چاہیے؟

خون کی کمی دل کے دورے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی ہے تو فوری طور پر 911 پر کال کریں یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں :

• سینے کا درد
• سانس کی قلت یا سانس لینے میں دشواری
• تھکاوٹ
• نیند میں پریشانی / بے خوابی۔
• متلی یا پیٹ میں تکلیف - بعض اوقات دل کا دورہ گیسٹرائٹس یا پیٹ کی خرابی کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔
• دل کی دھڑکن
• اضطراب یا "آنے والے عذاب" کا احساس
• پسینہ آ رہا ہے۔
• ہلکا سر ہونا ، چکر آنا یا باہر نکلنا (نوٹ: یہ "ہلکے سر، چکر آنا یا باہر نکلنا" کے جملے کا جارجیائی ترجمہ ہے) - تصحیح: ہلکا سر ہونا، چکر آنا یا باہر نکلنا

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

خون کی کمی آپ کے جسم کو کئی طریقوں سے متاثر کر سکتی ہے۔ اور اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کو خون کی کمی ہے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• مجھے کس قسم کی خون کی کمی ہے؟
• اس کی وجہ کیا ہے؟
• آپ کون سے علاج تجویز کرتے ہیں؟
• میں کب بہتر محسوس کرنا شروع کروں گا؟
• مجھے کب تک علاج کروانا پڑے گا؟
• کیا یہ مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتا ہے؟

ان سوالات کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو کوئی شک یا سوال ہو سکتا ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

خون کی کمی ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں خون کے سرخ خلیے کافی نہیں ہوتے ہیں، یا جب وہ صحیح طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں۔ جب کہ کچھ لوگ اس کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں، بہت سے لوگ بعد میں زندگی میں اس کی نشوونما کرتے ہیں۔ اس لیے اپنے جسم کی تبدیلیوں پر نظر رکھنا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، ہم سب کچھ دن تھکے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کچھ دنوں کے لیے تھکے ہوئے ہیں، چاہے آپ کو کتنا ہی آرام ملے، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔

یاد رکھیں، ایک صحت مند غذا، اگر ضروری ہو تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق سپلیمنٹس لینا، اور مناسب طبی علاج خون کی کمی پر قابو پانے اور اس کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے ۔ اپنی صحت کا خیال رکھیں!

` خون کی کمی، خون کی کمی، تھکاوٹ، خون کے سرخ خلیات، آئرن کی کمی، وٹامن کی کمی