کبھی کبھی، آپ کو اپنے جسم کے اندر اس کا احساس کیے بغیر بھی ترقی کرنے میں ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ آج ہم ایک ایسی کیفیت کے بارے میں بتانے جارہے ہیں جو خاموشی سے جسم کو متاثر کرتی ہے لیکن بہت خطرناک ہوسکتی ہے۔ اسے ہم "ایتھروسکلروسیس" کہتے ہیں۔ سوچیں، آپ کے خون کی نالیاں پانی کے پائپ کی طرح ہیں، اگر یہ پائپ گندگی یعنی چربی سے بھر جائیں تو کیا ہوگا؟ اس معاملے میں بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ تھوڑی سی سنجیدہ کہانی ہے، لیکن اگر ہم اسے صحیح طریقے سے سمجھ لیں تو ہم اس سے بچنے کے لیے بہت کچھ کر سکتے ہیں۔
atherosclerosis کیا ہے؟ سیدھے الفاظ میں...
سیدھے الفاظ میں، ایتھروسکلروسیس آپ کی شریانوں کی دیواروں کے اندر چربی، کولیسٹرول، کیلشیم اور دیگر مادوں کا بتدریج جمع ہونا ہے، جو ایک "تختی" (ایتھروما) بناتا ہے۔ شریانیں وہ خون کی نالیاں ہیں جو آکسیجن سے بھرپور خون ہمارے دل سے ہمارے باقی جسم تک لے جاتی ہیں۔ جیسے جیسے یہ تختی بنتی ہے، شریانوں کی دیواریں آہستہ آہستہ موٹی اور سخت ہوتی جاتی ہیں۔ اسے "شریانوں کا سخت ہونا" یا "ایتھروسکلروسیس" بھی کہا جاتا ہے۔
شروع میں یہ بہت خاموشی سے ہوتا ہے۔ آپ کو تھوڑی دیر کے لئے کوئی علامات محسوس نہیں ہوسکتی ہیں۔ لیکن جیسے جیسے یہ تختی آہستہ آہستہ بڑھتی ہے، شریان کے اندر خون بہنے کی جگہ، یعنی نالی کے اندر کھلنے والا (لیمن) تنگ ہوتا جاتا ہے۔ جیسے پانی کے پائپ میں گندگی پھنس جائے تو پانی کا راستہ تنگ ہو جاتا ہے۔ پھر کیا ہوتا ہے؟ ہمارے اعضاء اور بافتوں تک پہنچنے والے خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔ یہی نہیں بلکہ خون تیزی سے بہنے کی وجہ سے یہ تختی ٹوٹ سکتی ہے، یا اس کی سطح پر خراش آ سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو وہاں خون کا جمنا بن سکتا ہے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ایک تنگ شریان ایک چار لین والی سڑک کی طرح ہے جو ایک لین تک کم ہو جاتی ہے۔ لیکن خون کا جمنا اس سڑک کے بیچ میں ایک رکاوٹ کی طرح ہے۔ یہ خون کے بہاؤ کو مکمل طور پر روک سکتا ہے۔
جسم پر اثر اس بات پر منحصر ہے کہ خون کا جمنا کہاں بنتا ہے۔ مثال کے طور پر اگر دل کو خون فراہم کرنے والی کورونری شریانوں میں اس قسم کی رکاوٹ پیدا ہو جائے تو دل آکسیجن سے محروم ہو سکتا ہے اور دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔
ایتھروسکلروسیس کہلانے والی یہ حالت کتنی عام ہے؟
یہ دراصل ایک بہت عام حالت ہے۔ تختی کے اس جمع ہونے سے پیدا ہونے والی پیچیدگیاں، خاص طور پر دل کے دورے اور فالج، دنیا بھر میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔
یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، 45 سے 84 سال کی عمر کے تقریباً نصف لوگوں کو ایتھروسکلروسیس ہوتا ہے، لیکن وہ اسے نہیں جانتے۔ ہمیں اپنے ملک کی اس صورتحال پر بھی فکر مند ہونے کی ضرورت ہے۔
اس کی علامات کیا ہیں؟
اکثر، علامات اس وقت تک ظاہر نہیں ہوتی جب تک کہ شریان شدید طور پر تنگ نہ ہو جائے، 70% سے زیادہ بلاک ہو جائے، یا مکمل طور پر بلاک نہ ہو جائے۔ زیادہ تر لوگوں کو صرف یہ معلوم ہوتا ہے کہ ان کے پاس یہ ذخائر (تختی) طبی ایمرجنسی کے بعد ہے، جیسے کہ دل کا دورہ پڑنا یا فالج۔
اگر شریان 70 فیصد سے زیادہ بلاک ہو جائے تو آپ کو علامات کا سامنا کرنا شروع ہو سکتا ہے۔ بلاک شدہ شریان کہاں واقع ہے اس پر منحصر ہے، جسم کے مختلف حصوں میں علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔
دل سے متعلق (کورونری شریان کی بیماری - CAD)
جب یہ حالت دل کو خون فراہم کرنے والی شریانوں میں ہوتی ہے تو اسے Coronary Artery Disease (CAD) کہا جاتا ہے۔ اس سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔
آپ اس طرح کی چیزیں محسوس کر سکتے ہیں:
- ہلکا کام کرتے ہوئے بھی سانس لینے میں دشواری (Dyspnea)۔
- سینے میں درد یا تکلیف (انجینا)۔ یہ سینے میں نچوڑ یا نچوڑنے کے احساس کی طرح محسوس ہوسکتا ہے۔
- کمر، کندھوں، گردن، بازوؤں یا پیٹ میں درد۔
- چکر آنا، ہلکا سر محسوس کرنا۔
- دل کی دھڑکن۔
- انتہائی تھکاوٹ، تھکن۔
- متلی اور الٹی، بدہضمی کی طرح۔
نظام ہاضمہ (میسنٹرک اسکیمیا)
یہ حالت (میسنٹرک اسکیمیا) ہوسکتی ہے اگر نظام انہضام کے حصوں میں خون کا بہاؤ کم ہوجائے۔
- پیٹ میں درد یا درد، خاص طور پر پیٹ میں، کھانے کے بعد۔
- اپھارہ، متلی، الٹی.
- اسہال۔
- کھانے کے خوف کی وجہ سے وزن میں کمی، جو کھاتے وقت درد کا خوف ہے۔
ٹانگیں اور پاؤں (پردیی شریان کی بیماری - پی اے ڈی)
پیریفرل آرٹری ڈیزیز (PAD) ایک ایسی حالت ہے جس میں اعضاء کو خون فراہم کرنے والی شریانوں میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔
- وقفے وقفے سے کلاڈیکیشن ایک ایسا درد ہے جو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کی ٹانگوں کے پٹھے لڑھک رہے ہیں، خاص طور پر جب آپ چلتے ہیں۔ یہ کچھ دیر بیٹھنے اور آرام کرنے کے بعد کم ہو جائے گا، لیکن جب آپ چلیں گے تو واپس آ جائیں گے۔
- آرام کے وقت ٹانگوں اور انگلیوں میں جلن اور درد، خاص طور پر لیٹتے وقت۔
- جلد کی رنگت میں تبدیلی (مثلاً لالی)۔
- ٹھنڈے پاؤں۔
- جلد اور ٹانگوں، پیروں کے نرم بافتوں کا بار بار انفیکشن۔
- پاؤں اور انگلیوں پر زخم نہ بھرنے والے زخم۔
رینل آرٹری سٹیناسس
رینل آرٹری سٹیناسس علامات کا سبب بن سکتا ہے جیسے:
- ہائی بلڈ پریشر جو کئی دوائیوں کے استعمال کے باوجود کنٹرول نہیں کیا جا سکتا۔
- پیشاب کی تعدد میں تبدیلی۔
- سوجن (ورم)۔
- غنودگی، تھکاوٹ۔
- خشک، کھجلی، یا بے حس جلد۔
- سر درد۔
- بغیر کسی وجہ کے وزن میں کمی۔
- متلی، قے، یا بھوک میں کمی۔
دماغ سے متعلق (Carotid Artery Disease)
اگر یہ حالت گردن میں کیروٹڈ شریانوں میں ہوتی ہے، جو دماغ کو خون فراہم کرتی ہیں، تو پہلی علامات عارضی اسکیمک اٹیک (TIA) یا فالج ہو سکتی ہیں۔
- چکر آنا۔
- چہرے کے ایک طرف کا جھک جانا۔
- جسم کے ایک طرف احساس کم ہونا، پٹھوں کی کمزوری۔
- شدید سر درد۔
- بولتے وقت الفاظ کا پھسل جانا، الفاظ بنانے میں دشواری۔
- ایک آنکھ میں بینائی کا نقصان۔ ایسا لگتا ہے جیسے آنکھ کے سامنے کالا پردہ گر گیا ہو۔
ایتھروسکلروسیس کیوں تیار ہوتا ہے؟ اسباب کیا ہیں؟
محققین کا خیال ہے کہ اس کی کئی اہم وجوہات ہیں:
- خون میں نقصان دہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز کی سطح میں اضافہ۔
- تمباکو کی مصنوعات کا استعمال (سگریٹ نوشی، بغیر دھوئیں کے تمباکو)۔
- ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)۔
- ذیابیطس (ذیابیطس میلیتس)۔
یہ عوامل آپ کی شریانوں (اینڈوتھیلیم) کی اندرونی استر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس وقت جب ایتھروسکلروسیس تیار ہونا شروع ہوتا ہے۔ یہ نقصان عام طور پر وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ہوتا ہے۔
یہ کیسے ہوتا ہے، کیا مراحل ہیں؟
ایتھروسکلروسیس کئی سالوں میں تیار ہوتا ہے اور اس کے کئی اہم مراحل ہوتے ہیں:
1. اینڈوتھیلیل نقصان اور مدافعتی ردعمل: جب شریان کے اینڈوتھیلیم کو نقصان پہنچتا ہے، تو کیمیائی رد عمل شروع ہوتا ہے۔ اس کی وجہ سے خون کے سفید خلیے نقصان کی جگہ پر جمع ہوتے ہیں۔ یہ خلیے جمع ہوتے ہیں اور شریان کے اندر سوزش پیدا کرتے ہیں۔
2. چربی والی لکیریں: یہ ایتھروسکلروسیس کی پہلی نظر آنے والی علامت ہے۔ تباہ شدہ جگہ پیلے رنگ کی لکیر یا دھبے کی طرح دکھائی دیتی ہے اور یہ مردہ "فوم سیلز" سے بنا ہے۔ فوم سیلز خون کے سفید خلیات ہیں جو کولیسٹرول کو دور کرنے کی کوشش میں کھا چکے ہیں۔ جیسے جیسے یہ فوم سیلز کام کرتے رہتے ہیں، وہ اینڈوتھیلیم کو مزید نقصان پہنچاتے ہیں۔
3. تختی کی نشوونما: جیسے جیسے مردہ فوم سیلز اور دیگر ملبہ جمع ہوتے رہتے ہیں، چربی والی لکیر آہستہ آہستہ ایک بڑی تختی بن جاتی ہے۔ اس تختی پر ہموار پٹھوں کے خلیوں کی ایک ریشہ دار ٹوپی بنتی ہے۔ یہ تختی کو ٹوٹنے اور خون میں جمع ہونے سے روکتا ہے۔ جیسے جیسے تختی بڑھتی ہے، شریان میں لیمن (وہ جگہ جس سے خون بہتا ہے) تنگ ہو جاتا ہے۔
4. تختی کا پھٹنا یا کٹاؤ: اس مرحلے میں، تختی کے اوپر کی ریشے دار ٹوپی پھٹ جاتی ہے، یا تختی کے ارد گرد موجود اینڈوتھیلیم خلیات کو نقصان پہنچتا ہے۔ کسی بھی طرح، خون کا جمنا بنتا ہے۔ یہ جمنا خون کے بہاؤ کو روکتا ہے اور دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا سبب بنتا ہے۔
اس کے لیے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
بہت سے خطرے والے عوامل ہیں جو atherosclerosis کی نشوونما کو متاثر کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ آپ تبدیل کر سکتے ہیں، لیکن کچھ، عمر کی طرح، آپ نہیں کر سکتے۔
خطرے کے عوامل ہیں:
- 45 سال سے زیادہ عمر کے مرد ہونا۔
- 55 سال سے زیادہ عمر کی عورت ہونا۔
- اگر خاندان میں کسی کو (45 سال کی عمر سے پہلے قریبی مرد رشتہ دار، یا 55 سال کی عمر سے پہلے کوئی قریبی خاتون رشتہ دار) دل کی بیماری میں مبتلا ہے۔
- ذیابیطس (ذیابیطس میلیتس)۔
- ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)۔
- ہائپرلیپیڈیمیا، خاص طور پر خراب LDL کولیسٹرول کی اعلی سطح یا ایک خاص لیپو پروٹین جسے Lipoprotein (a) کہتے ہیں۔
- میٹابولک سنڈروم۔
- تمباکو نوشی یا دیگر تمباکو مصنوعات کا استعمال۔
- جسمانی سرگرمی کی کمی۔
- سیر شدہ چکنائی، ٹرانس فیٹ، سوڈیم (نمک) اور چینی والی غذا کھانا۔
یہ کیا پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے؟
ایتھروسکلروسیس ہمارے قلبی نظام کے معمول کے کام میں خلل ڈالتا ہے۔ یہ جسم کے مختلف حصوں خصوصاً دل اور دماغ میں خون کے بہاؤ کو محدود یا مکمل طور پر روک سکتا ہے۔ خون کے بہاؤ میں کمی کی وجہ سے پیدا ہونے والی پیچیدگیوں میں شامل ہیں:
- کیروٹائڈ دمنی کی بیماری۔
- اکلیلی شریان کی بیماری۔
- دل کا دورہ۔
- دل کی دھڑکن کی بے قاعدگی (Arrhythmia)۔
- دل بند ہو جانا۔
- Mesenteric ischemia.
- پردیی دمنی کی بیماری۔
- دائمی گردے کی بیماری (CKD)۔
- رینل آرٹری سٹیناسس۔
- اسٹروک۔
- عارضی اسکیمک حملہ (TIA)۔
- شریان کی دیواروں کا کمزور ہونا اور ابھرنا (انیوریزم) اور ان کا پھٹ جانا۔
اس حالت کی ابتدائی شناخت اور علاج اس طرح کی سنگین پیچیدگیوں کو روک سکتا ہے یا اس میں تاخیر کر سکتا ہے۔
اس کی تشخیص کیسے ہوتی ہے؟ ڈاکٹر کیا ٹیسٹ کرتے ہیں؟
یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ کو ایتھروسکلروسیس ہے، یا آپ کو اس کے ہونے کا خطرہ ہے، ڈاکٹر درج ذیل کام کرے گا:
- مکمل جسمانی معائنہ کیا جائے گا۔ اس میں آپ کے دل کو سننا اور سٹیتھوسکوپ کے ساتھ آپ کی شریانوں میں بہنے والے خون کی آواز شامل ہوگی۔ مثال کے طور پر، وہ آپ کی گردن میں کیروٹڈ شریانوں میں "بروٹ" کی آواز کی جانچ کریں گے۔ یہ آواز تختی کی موجودگی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
- آپ کی طبی تاریخ اور خاندانی تاریخ پوچھی جائے گی۔ یہ معلومات آپ کو atherosclerosis کے خطرے اور اس کی پیچیدگیوں کا اندازہ دے سکتی ہے۔
- وہ آپ کے طرز زندگی کے بارے میں پوچھیں گے۔ وہ عادات کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں جیسے کہ آپ تمباکو کی مصنوعات استعمال کرتے ہیں یا کبھی ایسا کیا ہے۔
- خون کے ٹیسٹ کروائے جاتے ہیں۔یہ دل کی بیماری سے متعلق خون کے ٹیسٹ آپ کو آپ کے کولیسٹرول کی سطح اور دل کے کام کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتے ہیں۔
دوسرے کون سے ٹیسٹ کیے جائیں گے؟
ڈاکٹر ایتھروسکلروسیس کی موجودگی کی تصدیق اور علاج کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے دوسرے ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔ ان میں شامل ہیں:
- انجیوگرافی: یہ شریانوں میں رکاوٹوں کو تلاش کرنے اور اس کی پیمائش کرنے کے لیے خصوصی ایکس رے اور کنٹراسٹ ڈائی کا استعمال کرتا ہے۔
- ٹخنوں سے بریشیل انڈیکس: یہ آپ کے ٹخنوں اور بازو میں بلڈ پریشر کا موازنہ کرکے آپ کے اعضاء میں خون کے بہاؤ کی پیمائش کرتا ہے۔
- سینے کا ایکسرے: یہ سینے کے اندر کی تصاویر لیتا ہے۔
- سی ٹی اسکین (کمپیوٹڈ ٹوموگرافی اسکین): یہ اسکین جسم کے اندر کی تصاویر لیتا ہے اور یہ دیکھ سکتا ہے کہ آیا بڑی شریانیں بند ہیں یا تنگ ہیں۔
- ہارٹ ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ): یہ ٹیسٹ شریانوں میں خون کے بہاؤ کے ساتھ مسائل کو ظاہر کر سکتا ہے۔
- ایکو کارڈیوگرام (ایکو): ایک گونج دل کے والوز اور چیمبرز کی تصاویر لیتی ہے اور پیمائش کرتی ہے کہ دل کتنی اچھی طرح سے خون پمپ کر رہا ہے۔
- ECG (الیکٹرو کارڈیوگرام یا EKG): ECG دل کی برقی سرگرمی، شرح اور تال کی پیمائش کرتا ہے۔
- ورزش کا تناؤ ٹیسٹ: ایک ایسا ٹیسٹ جو آپ کے جسمانی طور پر متحرک ہونے کے دوران دل کے افعال کی پیمائش کرتا ہے۔
- کیروٹائڈ الٹراساؤنڈ: یہ گردن میں کیروٹڈ شریانوں کی الٹراساؤنڈ تصاویر لیتا ہے۔ یہ پتہ لگا سکتا ہے کہ آیا یہ شریانیں دماغ تک خون لے جانے کے دوران تنگ ہیں یا بند ہیں۔
- پیٹ کا الٹراساؤنڈ: یہ الٹرا ساؤنڈ شہ رگ کی جانچ کرتا ہے، پیٹ میں بڑی شریان، یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا اس میں بلج (پیٹ کی شہ رگ کی انیوریزم) یا تختی ہے۔
یہ کیسے علاج کیا جاتا ہے؟
Atherosclerosis کا علاج طرز زندگی میں تبدیلیوں، ادویات، اور بعض اوقات سرجری یا دیگر طبی طریقہ کار سے کیا جاتا ہے۔ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو ایتھروسکلروسیس کہاں ہے، آپ ماہر امراض قلب، نیفرولوجسٹ، نیورولوجسٹ، یا ویسکولر سرجن کو دیکھ سکتے ہیں۔
آپ کے ڈاکٹر آپ کی ضروریات کی بنیاد پر علاج کا منصوبہ بنائیں گے۔ علاج کے مقاصد عام طور پر یہ ہیں:
- خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنا۔
- ہارٹ اٹیک یا فالج جیسی پیچیدگیوں کو روکنا۔
- علامات کو کم کرنا۔
- ایسی غذا کو اپنانے میں آپ کی مدد کرنا جو آپ کے دل اور خون کی نالیوں کے لیے اچھی ہو۔
- شریانوں کے اندر تختی کی تشکیل کو روکنا یا روکنا۔
- خون کے بہاؤ کو بہتر بنانا، یا تو شریانوں کو چوڑا کرکے یا رکاوٹوں کو نظرانداز کرکے۔
طرز زندگی میں تبدیلیاں
طرز زندگی میں تبدیلیاں پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ایک منصوبہ بنائے گا جو آپ کے لیے صحیح ہے۔ عام طور پر، آپ مندرجہ ذیل کام کر سکتے ہیں:
- تمباکو کی تمام مصنوعات (بشمول تمباکو نوشی اور بخارات) سے پرہیز کریں۔ یہ سب سے اہم چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔
- دل کے لیے صحت مند غذا کی پیروی کریں، جیسے بحیرہ روم کی خوراک ، جس کا مطلب ہے کہ زیادہ سبزیاں، پھل، پھلیاں، سارا اناج، مچھلی اور زیتون کا تیل کھائیں۔
- روزانہ ورزش کریں۔ ایک چھوٹی سی چہل قدمی کے ساتھ شروع کریں اور ہفتے میں کئی دن دن میں کم از کم 30 منٹ تک ورزش کریں۔
ادویات
ادویات تختی کی تعمیر کے خطرے کے عوامل کو کنٹرول کرنے اور ایتھروسکلروسیس کے بڑھنے کو سست کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر بلڈ پریشر کو کم کرنے، کولیسٹرول کو کم کرنے، خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور خون کے جمنے کو روکنے کے لیے دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔
طریقہ کار یا سرجری
شدید طور پر بند شریانوں یا پیچیدگیوں کے زیادہ خطرے والے لوگوں کی مدد کے لیے مختلف طبی اور جراحی کے طریقہ کار دستیاب ہیں۔ عام علاج کے اختیارات میں شامل ہیں:
- انجیو پلاسٹی: اس میں غبارے کی طرح کا آلہ تنگ شریان میں داخل کرنا اور شریان کو چوڑا کرنے کے لیے اسے پھولنا شامل ہے۔
- Atherectomy: اس میں شریان کے اندر سے تختی کاٹنا اور ہٹانا شامل ہے۔
- کیروٹائڈ اینڈارٹریکٹومی: گردن میں کیروٹڈ شریانوں سے تختی کو ہٹانے کا ایک جراحی طریقہ۔
- کورونری آرٹری بائی پاس گرافٹنگ (CABG): یہ طریقہ کار دل کی بلاک شدہ شریانوں کے گرد خون بہنے کے لیے نئے راستے بناتا ہے۔
- پیریفرل آرٹری بائی پاس سرجری: اعضاء میں بلاک شدہ شریانوں کو بائی پاس کرنے کے لیے خون کے لیے نئے راستے بناتی ہے۔
- سٹینٹ لگانا: انجیو پلاسٹی کے بعد، شریان کو دوبارہ تنگ ہونے سے بچانے کے لیے ایک چھوٹا سا جالی نما سٹینٹ رکھا جاتا ہے۔
- ویسکولر ڈیزیز بائی پاس: یہ بلاکیجز کو بائی پاس کرنے کے لیے بھی ایک سرجری ہے۔
کیا atherosclerosis کو روکا جا سکتا ہے؟
اس کی مکمل روک تھام ممکن نہیں ہے۔ لیکن آپ اپنے خطرے کو کم کر سکتے ہیں اور بیماری کے اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- ایسی غذائیں کھائیں جن میں سیر شدہ چکنائی، ٹرانس فیٹ، کولیسٹرول، سوڈیم (نمک) اور چینی کم ہو۔
- باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں۔ ایک چھوٹی سی واک کے ساتھ شروع کریں اور دن میں 30 منٹ تک کام کریں، ہفتے میں کئی دن۔
- اپنے لیے صحت مند وزن برقرار رکھیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ یہ کیا ہے۔
- دیگر صحت کی حالتوں کا انتظام کریں، خاص طور پر ذیابیطس mellitus، ہائی بلڈ پریشر، اور ہائی کولیسٹرول۔
- تمباکو کی مصنوعات کا استعمال نہ کریں۔
- سال میں ایک بار میڈیکل چیک اپ کروائیں۔
اس حالت کے ساتھ رہتے ہوئے آپ کو کیا امید رکھنی چاہئے؟ آپ اپنا خیال کیسے رکھتے ہیں؟
اگر جلد تشخیص اور علاج کیا جائے تو، ایتھروسکلروسیس کے بہت سے لوگ اپنی پسند کی زندگی گزار سکتے ہیں۔ لیکن یہ بیماری طبی ہنگامی حالات کا سبب بن سکتی ہے، اور یہ مہلک بھی ہو سکتی ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے خطرات سے آگاہ رہیں اور انہیں کم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں۔
اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کریں۔ وہ آپ کی حالت کو باقاعدگی سے دیکھیں گے اور آپ کو بتائیں گے کہ آپ کو انہیں کتنی بار دیکھنا چاہیے۔ اپنی تمام ملاقاتیں رکھیں اور اپنی صحت کے بارے میں متحرک رہیں۔ اگر آپ کو کوئی نئی یا بدلتی ہوئی علامات نظر آئیں تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ ابتدائی علاج جان لیوا پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بھی سوچیں۔ مستقبل کے بارے میں فکر مند ہونا معمول کی بات ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا زبردست ہو سکتا ہے۔ لیکن ان احساسات کو آپ کو زندگی سے لطف اندوز ہونے سے روکنے نہ دیں۔
- اپنے احساسات کسی مشیر یا معاون گروپ کے ساتھ شیئر کریں۔
- دوسرے لوگوں سے رابطہ کریں جن کو دل کی بیماری ہے۔ آپ تجربات بانٹ سکتے ہیں اور ایک دوسرے سے سیکھ سکتے ہیں۔
- طرز زندگی میں جو تبدیلیاں آپ کر رہے ہیں اس کے بارے میں اپنے خاندان اور دوستوں سے بات کریں۔ ان کو سمجھائیں کہ یہ تبدیلیاں آپ کے لیے کیوں اہم ہیں، اور انہیں انجام دینے میں ان سے تعاون طلب کریں۔
آپ کو ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں کب جانا چاہیے؟
اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو دل کے دورے، فالج، یا TIA کی علامات ہیں، تو فوری طور پر 911 یا اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ طبی ہنگامی حالات ہیں جن کے فوری علاج کی ضرورت ہے۔
آپ کو اپنے ڈاکٹر سے کیا سوالات پوچھنا چاہئے؟
کچھ سوالات آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں:
- میرے لیے بہترین علاج کیا ہے؟
- میرا بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کیا ہونی چاہیے؟
- مجھے اپنے بچوں کے کولیسٹرول کی جانچ کب شروع کرنی چاہیے؟
- کیا آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے میں میری مدد کرنے کے لیے کوئی پروگرام تجویز کر سکتے ہیں؟
گھر لے جانے کا حتمی پیغام
ایتھروسکلروسیس ایک عام حالت ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ لیکن آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس کا انتظام کرنے اور اپنی بہترین زندگی گزارنے میں مدد کرنے کے لیے حاضر ہے۔ آپ کے سالانہ چیک اپ کے دوران، وہ آپ کے ایتھروسکلروسیس ہونے کے خطرے کا اندازہ کریں گے اور بتائیں گے کہ آپ اسے کم کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنے میں مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ وہ وسائل تجویز کر سکتے ہیں جن کی آپ کو ضرورت ہو سکتی ہے۔ یاد رکھیں، ایک صحت مند طرز زندگی اور آپ کے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا آپ کو اس سنگین حالت سے بچانے میں بہت مددگار ثابت ہوگا۔
Atherosclerosis ، arteriosclerosis، کولیسٹرول، دل کا دورہ، فالج، خون کی شریانوں میں رکاوٹ، صحت مند طرز زندگی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔