کیا آپ کے کندھے اور بازو میں درد ہے؟ یہ Bicep Tendonitis ہو سکتا ہے!

"ارے! کیا آپ کے کندھے یا اوپری بازو میں درد ہے؟ خاص طور پر جب آپ اپنے بازو کو اپنے سر کے اوپر اٹھاتے ہیں یا کوئی بھاری چیز اٹھاتے ہیں؟ تو آپ کو 'Bicep Tendonitis' نامی بیماری ہو سکتی ہے۔ فکر نہ کریں، آئیے اس کے بارے میں تفصیل سے بات کرتے ہیں۔ یہ آپ کے اوپری bicep tendon میں سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ آپ کو زیادہ استعمال کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے یا اگر آپ اسے زیادہ استعمال کر رہے ہیں، تو یہ بھی ہو سکتا ہے۔ میدان میں بار بار چلنے سے یہ آرام کرنے کا وقت ہے، لیکن اگر یہ برقرار رہتا ہے یا خراب ہوتا ہے، تو علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔"

Bicep Tendonitis کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، بائسپس ٹینڈنائٹس کنڈرا کی ایک سوزش ہے جو آپ کے بائسپس کے پٹھوں کو آپ کے کندھے سے جوڑتی ہے۔ یہ اکثر آپ کے کندھے کے اوپری حصے میں بائسپس کنڈرا میں ہوتا ہے۔ اسے ''بائسپس کنڈرا کا لمبا سر'' بھی کہا جاتا ہے۔ تاہم یہ کہنی میں بھی ہو سکتا ہے۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

اس کی بنیادی وجہ زیادہ استعمال ہے۔ ذرا اس کے بارے میں سوچیں، اگر کوئی کرکٹر اسی طرح بازو اٹھا کر بولنگ کرتا ہے، تو ایک تیراک، ٹینس کھلاڑی، یا گولفر کے کندھے، ہاتھ یا کہنی میں ٹینڈونائٹس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ ایک ہی حرکت کرتے رہتے ہیں تو کنڈرا کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

کسی اور وقت، اگر آپ اچانک بھاری وزن اٹھاتے ہیں، تو اس کنڈرا کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے اور یہ حالت ہو سکتی ہے۔

Biceps tendinitis اکثر اکیلے نہیں ہوتا. یہ اکثر کندھے کے دیگر مسائل کے ساتھ مل کر دیکھا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• کندھے کے گٹھیا
• منتشر کندھا
• کندھے کی رکاوٹ کا سنڈروم

یہ کیسا محسوس ہوتا ہے؟ علامات کیا ہیں؟

اگر آپ کو بائسپس ٹینڈونائٹس ہے، تو آپ اپنے کندھے کے اگلے حصے میں درد یا سختی محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ درد اس وقت بدتر ہو سکتا ہے جب آپ کچھ کرتے رہتے ہیں یا جب آپ اپنا بازو اپنے سر سے اوپر اٹھانے کی کوشش کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، آپ کو اوپری بازو میں شوٹنگ کا درد محسوس ہو سکتا ہے جو کندھے سے نیچے کی طرف نکلتا ہے۔ درد اور سختی کے ساتھ ساتھ، آپ کبھی کبھی کندھے میں پاپنگ کی آواز سن سکتے ہیں یا محسوس کر سکتے ہیں ۔

اس کی نشوونما کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

بہت سے خطرے والے عوامل ہیں جو بائسپس ٹینڈونائٹس کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ دیکھیں کہ آیا یہ آپ پر لاگو ہوتے ہیں:

• عمر: جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارے کنڈرا کمزور ہوتے جاتے ہیں، جس سے وہ نقصان کا شکار ہو جاتے ہیں۔
• روزمرہ کے کاموں میں سر کے اوپر ہاتھوں کا مسلسل استعمال:کچھ ملازمتوں میں، آپ کو اس طرح کی حرکتیں کرنی پڑتی ہیں، ٹھیک ہے؟
• کھیلوں اور دیگر جسمانی سرگرمیوں میں مشغول ہونا: جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، خاص طور پر وہ کھیل جو اوپری بازو استعمال کرتے ہیں۔
• گٹھیا جیسے حالات: یہ جوڑوں کو کمزور کرنے کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔
• تمباکو نوشی: تمباکو نوشی جسم کی صحت مند ہونے کی صلاحیت کو کم کر دیتی ہے۔

یہ کیا پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے؟

جب بائسپس کنڈرا کا زیادہ استعمال ہوتا ہے، یعنی جب اسے مناسب آرام کے بغیر کام کیا جاتا ہے، تو کچھ پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ اہم ایک biceps آنسو ہے.

Bicep tendon کے آنسو

اگر کنڈرا کو ضرورت سے زیادہ یا مسلسل استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ آہستہ آہستہ گر سکتا ہے اور آخرکار پھٹ سکتا ہے۔ یا، کنڈرا کسی ناگہانی حادثے سے پھٹ سکتا ہے، جیسے کہنی یا کندھے کو عجیب طریقے سے مروڑنا، یا گرنا اور بازو پھیلانا۔ کہنی کے حصے میں، کوئی بھاری چیز اٹھاتے وقت بائسپ ٹینڈن اکثر پھٹ جاتا ہے، جیسے صوفہ یا ریفریجریٹر ۔

ایک بائسپس کنڈرا آنسو کندھے یا کہنی میں ہوسکتا ہے۔ آنسو مکمل ہو سکتا ہے (بائسپس کنڈرا کا پھٹ جانا - کنڈرا مکمل طور پر ہڈی سے الگ ہو جاتا ہے) یا جزوی (جزوی آنسو) ۔

ڈسٹل بائسپس کنڈرا آنسو

اگرچہ دو کنڈرا ہیں جو بائسپس کے پٹھوں کو کندھے سے جوڑتے ہیں، صرف ایک کنڈرا کہنی سے منسلک ہوتا ہے۔ اسے ''ڈسٹل بائسپس ٹینڈن'' کہا جاتا ہے۔

یہ `(ڈسٹل بائسپس کنڈرا)` پھٹنے کا امکان تھوڑا کم ہے۔ لیکن یہ اکثر حادثے میں یا بھاری وزن اٹھانے کے دوران ہوتا ہے۔ اگر یہ کنڈرا آنسو جاتا ہے، تو یہ اکثر مکمل طور پر آنسو کرتا ہے، پٹھوں کو ہڈی سے الگ کرتا ہے اور اسے اوپر کی طرف کھینچتا ہے۔ پھر آپ ایسے کام کرتے وقت کمزوری محسوس کرتے ہیں جن کے لیے آپ کو اپنے بازو کو اوپر کی طرف موڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، مثال کے طور پر، اپنے دائیں ہاتھ سے پیچ کو سخت کرنا۔

ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

جب آپ کسی ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے آپ کی طبی تاریخ اور علامات کے بارے میں پوچھے گا۔ پھر وہ جسمانی معائنہ کریں گے۔ اس امتحان کے دوران، ڈاکٹر آپ کے بائسپس کے کام کی جانچ کرے گا۔ وہ آپ کے کندھے کا بھی جائزہ لیں گے کہ کیسے:

• حرکت کی حد
• طاقت
• چاہے عدم استحکام ہو۔

بالکل اس حالت کا تعین کرنے کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

ڈاکٹر آپ سے تشخیص کی تصدیق میں مدد کے لیے کچھ امیجنگ ٹیسٹ لینے کے لیے کہہ سکتا ہے۔ ان میں شامل ہیں:

• ایکس رے
• الٹراساؤنڈ
• MRI (مقناطیسی گونج امیجنگ - MRI)

اس کا علاج کیا ہے؟

بائسپس ٹینڈونائٹس کا علاج اکثر غیر جراحی طریقوں سے شروع ہوتا ہے۔

• برف پگھلنا:آئس پیک یا آئس کیوبز لگانے سے سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دن میں کئی بار 15-20 منٹ تک لگائیں۔
• غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs): اسپرین اور ibuprofen جیسی دوائیں سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ لیکن ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر انہیں مسلسل نہ لیں۔
• باقی: یہ بہت ضروری ہے۔ آپ کو وزن اٹھانے، کہنی پر جھکنے اور اپنے بازوؤں کو اپنے سر کے اوپر اٹھانے کو کم سے کم کرنا چاہیے۔
• فزیکل تھراپی: آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی فزیکل تھراپسٹ کے پاس بھیج سکتا ہے، جو آپ کو کندھے یا کہنی کو ٹھیک کرنے میں مدد کے لیے بائسپس ٹینڈونائٹس کی مشقیں سکھا سکتا ہے۔
• سٹیرایڈ انجیکشن: آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک قسم کا انجکشن دے سکتا ہے جسے کورٹیکوسٹیرائڈ کہتے ہیں۔ اس سے درد کو کم کرنے، سوزش کو روکنے اور کنڈرا کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

جراحی علاج

اگر غیر جراحی علاج مدد نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کر سکتا ہے. یہ اکثر آرتھروسکوپی طور پر کیا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے کندھے کے جوڑ میں ایک چھوٹا کیمرہ (ایک آرتھروسکوپ) ڈالا جاتا ہے، تصاویر دیکھی جاتی ہیں، اور سرجری کرنے کے لیے چھوٹے جراحی آلات استعمال کیے جاتے ہیں۔

جراحی کے اختیارات میں شامل ہوسکتا ہے:

• بائسپس ٹینوڈیسس: سرجن کنڈرا کے خراب حصے کو ہٹاتا ہے اور باقی کنڈرا کو آپ کے اوپری بازو کی ہڈی (ہومرس) سے دوبارہ جوڑتا ہے۔
• ٹینوٹومی: سرجن خراب شدہ بائسپ ٹینڈن کو چھوڑتا ہے جہاں سے یہ ہڈی سے منسلک ہوتا ہے۔

علاج کی پیچیدگیاں/ ضمنی اثرات

بائسپس ٹینڈونائٹس کی سرجری سے عام طور پر پیچیدگیوں کا امکان کم ہوتا ہے۔ تاہم، سرجری بعض اوقات درج ذیل کا سبب بن سکتی ہے۔

• جراحی کی جگہ پر انفیکشن اور/یا خون بہنا ۔
• ایک سخت کردار ۔
• بائسپ کا درد ۔
• پٹھوں کا کھچنا / پٹھوں میں درد
• ظاہری شکل میں تبدیلی ('پوپائی' کی خرابی) : ہاتھ پر ایک گانٹھ کی طرح کی ظاہری شکل۔

bicep tendinitis کو ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

آپ کی چوٹ کی شدت اور آپ کو ملنے والے علاج کے لحاظ سے بائسپ ٹینڈونائٹس کے لیے بحالی کا وقت مختلف ہوتا ہے۔ غیر جراحی علاج کے ساتھ، آپ کی حالت چند ہفتوں کے اندر بہتر ہو جائے گی۔

اگر آپ کی سرجری ہوتی ہے، تو آپ کی بازیابی کا وقت اور بھی طویل ہو جائے گا۔ سرجری کی قسم پر منحصر ہے کہ آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر آپ کو ایک سے چار ہفتوں تک اپنے بازو کو پھینکنے کے لیے کہے گا۔ آپ کو جسمانی تھراپی یا دیگر بحالی کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔ مکمل صحت یاب ہونے میں تین سے چار ماہ لگ سکتے ہیں۔

اگر میری یہ حالت ہو تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کو بائسپس ٹینڈونائٹس ہے تو آپ اپنے کندھے میں درد اور سختی محسوس کر سکتے ہیں۔ اگر آرام، درد کش ادویات اور برف جیسی آسان چیزوں سے آپ کی حالت چند ہفتوں میں بہتر نہیں ہوتی ہے تو آپ کا ڈاکٹر سرجری کی سفارش کر سکتا ہے۔

زیادہ تر لوگ جن کی بائسپس ٹینڈونائٹس کی سرجری ہوتی ہے ان کے اچھے نتائج ہوتے ہیں۔ آپ کو اپنے بازو کو دوبارہ مکمل طور پر حرکت دینے اور بغیر درد کے استعمال کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ تاہم، اگر آپ ایسے کھیل کھیلتے ہیں جن کے لیے اوور ہیڈ استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو سرجری کے بعد ان سرگرمیوں کو تھوڑا سا محدود کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

کیا biceps tendinitis کو روکا جا سکتا ہے؟

چونکہ ٹینڈونائٹس اکثر زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے، اس لیے بہترین علاج روک تھام ہے۔ ایسی سرگرمیوں سے بچنا یا اس میں ترمیم کرنا ضروری ہے جو اس مسئلے کا سبب بنتی ہیں۔ جسمانی سرگرمی کرتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں:

• آہستہ آہستہ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کریں۔ ایک ہی وقت میں تمام چیزوں سے تجاوز نہ کریں۔
• آپ اسے جتنی بار کرتے ہیں اور جتنی طاقت استعمال کرتے ہیں اسے محدود کریں۔
• اگر آپ کو کوئی غیر معمولی درد محسوس ہو تو فوری طور پر بند کر دیں۔
• اگر آپ کے پاس کھیل کھیلنے یا کام کرنے کے دوران کوئی غلط کرنسی یا تکنیک ہے، تو ان سے بچنے اور ان کو بہتر بنانے کے لیے بے چین رہیں۔

سب سے اہم: اپنے جسم کو سنو! جب درد آتا ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

Bicep tendonitis اکثر چند ہفتوں میں آرام، برف، اور NSAIDs جیسے درد کم کرنے والی چیزوں سے بہتر ہو جاتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کا درد آپ کی روزمرہ کی سرگرمیاں کرنا مشکل بنا رہا ہے، اور آپ کی حالت آسان علاج سے بہتر نہیں ہو رہی ہے ، تو آپ کو مزید علاج کے لیے یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، اگر کھیل کھیلتے ہوئے اپنے بازو کو اپنے سر کے اوپر استعمال کرتے ہوئے آپ کو مسلسل درد ہو، یا اگر آپ کو اچانک شدید درد یا اوپری دائیں بازو میں گانٹھ کا سامنا ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر کو کال کریں۔

میں ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھوں؟

اگر آپ کو بائسپس ٹینڈونائٹس ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے یہ سوالات پوچھنا اچھا خیال ہے:

• آپ کس قسم کا علاج تجویز کرتے ہیں؟
• میں درد کے لیے اور کیا کر سکتا ہوں؟
• میں اپنی معمول کی سرگرمیوں میں کب واپس جا سکوں گا؟
• مستقبل میں اس صورت حال کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے مجھے کیا کرنا چاہیے؟

خلاصہ اور یاد رکھنے والی چیزیں

لہذا، اگر آپ کو اپنے کندھے یا اوپری بازو میں درد ہو رہا ہے، تو یہ Bicep Tendonitis ہو سکتا ہے۔ یہ کنڈرا کی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے جو بائسپس کے پٹھوں کو کندھے سے جوڑتا ہے ۔ یہ اکثر زیادہ استعمال یا بار بار حرکت کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ کھلاڑیوں میں عام ہے۔

آرام، برف، درد کش ادویاتاس طرح کی چیزیں اکثر راحت فراہم کرتی ہیں۔ لیکن اگر درد دور نہیں ہوتا ہے یا روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ جسمانی تھراپی یا حتی کہ سرجری بھی ضروری ہو سکتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس حالت کو روکنے کی کوشش کی جائے ۔ ورزش اور ورزش کرتے وقت اپنے جسم کو سنیں اور اسے صحیح طریقے سے کریں۔ تب آپ خود کو اس طرح کے عوارض سے بچا سکتے ہیں۔

Bicep Tendonitis، کندھے کا درد، بازو میں درد، Tendonitis، کھیلوں کی چوٹیں، کندھے کی چوٹیں، Bicep Tendonitis