کیا بائپولر ڈس آرڈر کے لیے سپلیمنٹس کا استعمال کرنا اچھا ہے؟ (دو قطبی عارضہ)

اگر آپ کو دوئبرووی عوارض ہے تو، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں کے علاوہ، وٹامنز، جڑی بوٹیوں کے علاج یا سپلیمنٹس کو آزمانا اچھا خیال ہوگا۔ یہ اب انٹرنیٹ پر اور فارمیسیوں میں آسانی سے دستیاب ہیں، اس لیے ان میں دلچسپی لینا فطری ہے۔ لیکن کیا یہ واقعی آپ کے لیے اچھے ہیں؟ کیا وہ فائدہ مند ہیں؟ کیا کوئی خطرات ہیں؟ آئیے آج ان کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرتے ہیں۔

یہ غذائی سپلیمنٹس کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، یہ وہ چیزیں ہیں جو ہم روزانہ کھاتے ہیں کھانے کے علاوہ اپنے جسم میں کچھ غذائیت شامل کرنے کے لیے لیتے ہیں۔ یہ کئی شکلوں میں آ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• وٹامنز
• معدنیات
• جڑی بوٹیاں یا دیگر نباتات
• امینو ایسڈ
• انزائمز جیسی چیزیں
• پودوں یا جانوروں کے حصے سے حاصل کردہ نچوڑ

لیکن یہاں اہم بات یہ ہے کہ یہ سپلیمنٹس اُسی سخت جانچ کے تابع نہیں ہیں جیسا کہ ایک ڈاکٹر آپ کے لیے تجویز کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے معیار، حفاظت، اور کیا وہ حقیقت میں کسی بیماری کا علاج کرتے ہیں، کی حمایت کرنے کے لیے اکثر سائنسی ثبوت بہت کم ہوتے ہیں۔ لہذا آپ کو ان کو استعمال کرنے سے پہلے دو بار سوچنا چاہئے۔

کچھ سپلیمنٹس جن کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ دوئبرووی کی مدد کرتے ہیں۔

آئیے اب مارکیٹ میں دستیاب کچھ مشہور غذائی سپلیمنٹس کو دیکھتے ہیں جنہیں کچھ لوگ بائی پولر ڈس آرڈر میں مدد کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

1. 5-HTP (5-hydroxytryptophan) کیا ہے؟

5-HTP ایک ایسا مادہ ہے جو ہمارے دماغ میں سیروٹونن نامی نیورو ٹرانسمیٹر پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سیروٹونن ایک میسنجر ہے جو ہمارے موڈ، نیند اور سکون جیسی چیزوں کو کنٹرول کرتا ہے۔ جب سیرٹونن کی سطح کم ہوتی ہے، تو ہم ڈپریشن، چڑچڑاپن اور بے خوابی جیسی چیزوں کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

لہذا، کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ 5-HTP لینے سے سیروٹونن کی سطح میں اضافہ ہوگا اور موڈ بہتر ہوگا۔ چھوٹے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ہلکے ڈپریشن کے لیے کچھ راحت فراہم کر سکتا ہے۔

لیکن یہ دوئبرووی والے کسی کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے!

چونکہ 5-ایچ ٹی پی دماغ میں سیروٹونن کی سطح کو اچانک بڑھا سکتا ہے، اس لیے یہ دوئبرووی انماد کے واقعہ کو متحرک کر سکتا ہے یا موجودہ انماد کے واقعہ کو خراب کر سکتا ہے۔ لہذا، ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر 5-HTP لینا اچھا خیال نہیں ہے۔

2. DHEA (dehydroepiandrosterone) کیا ہے؟

DHEA ایک ہارمون ہے جو ہمارے جسم قدرتی طور پر پیدا کرتے ہیں۔ یہ ہمارے 20 کی دہائی کے وسط تک اچھی طرح پیدا ہوتا ہے، لیکن پھر یہ آہستہ آہستہ کم ہو جاتا ہے۔ کچھ اشتہارات کا دعویٰ ہے کہ DHEA لینے سے بڑھاپے میں کمی آئے گی، موڈ بہتر ہو گا، اور افسردگی کم ہو جائے گا۔

اگرچہ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ڈپریشن کے لیے کچھ راحت فراہم کر سکتا ہے، یہ دوئبرووی عوارض میں مبتلا کسی کے لیے بھی خطرناک ہے۔ چونکہ DHEA ایک ہارمون ہے، اس لیے اسے لینے سے جسم کا ہارمونل توازن بدل سکتا ہے۔ نیز، DHEA کو انماد، ضرورت سے زیادہ غصہ، اور جذباتی رویے کی وجہ بتائی گئی ہے۔ اس لیے اسے طبی مشورے کے بغیر لینا بھی اچھا خیال نہیں ہے۔

3. کیا مچھلی کے تیل (مچھلی کا تیل - اومیگا 3) سے کوئی فائدہ ہے؟

مچھلی کے تیل میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، خاص طور پر EPA اور DHA، جو ہمارے دماغی افعال اور اعصابی نظام کے لیے بہت اہم ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3s بائپولر ڈس آرڈر میں ڈپریشن سے کچھ راحت فراہم کر سکتا ہے، لیکن انماد پر اس کا کوئی خاص اثر نہیں پایا گیا ہے۔

4. کیا سینٹ جان کا ورٹ اچھا ہے؟

سینٹ جانز ورٹ ایک مشہور جڑی بوٹیوں کا علاج ہے جو یورپ میں طویل عرصے سے معمولی سے اعتدال پسند ڈپریشن کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کو بھی متاثر کرتا ہے، جیسے سیرٹونن۔

تاہم، دوئبرووی خرابی کی شکایت کے ساتھ کسی کے لئے سینٹ جان کی ورٹ بہت خطرناک ہے.

یہ ڈپریشن دور کرنے کے بجائے انماد کی کیفیت کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ دوئبرووی خرابی کی شکایت یا کسی اور حالت کے لیے دوا لے رہے ہیں، تو سینٹ جانز ورٹ اس دوا کے ساتھ دوائیوں کا سنگین تعامل کر سکتا ہے۔ لہذا، دوئبرووی خرابی کی شکایت کے لئے سینٹ جان کے ورٹ کے استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

آخر میں، سپلیمنٹس کے بارے میں

آئیے ایک جدول میں ان نکات کا خلاصہ کرتے ہیں۔

لفظ "قدرتی" کی طرف سے بیوقوف نہ بنیں. کچھ پودے (مثلاً میریگولڈز) قدرتی ہیں لیکن زہریلے ہیں، کیا وہ نہیں ہیں؟ اور اسی طرح یہ سپلیمنٹس ہیں۔ ان کے ضمنی اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ وہ ان دوائیوں کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتے ہیں جو آپ لیتے ہیں اور خطرناک حالات پیدا کرسکتے ہیں۔

لہذا، اپنے ڈاکٹر سے ہر دوائی، ہر وٹامن، اور ہربل سپلیمنٹ کے بارے میں ضرور بات کریں۔ وہ صرف وہی ہے جو آپ کو بالکل بتا سکتا ہے کہ آپ کی حالت کے لیے کیا بہتر ہے اور سب سے محفوظ ہے۔