کیا کیلشیم اور وٹامن ڈی کو ایک ساتھ لینا واقعی اچھا ہے؟ آئیے یقینی طور پر معلوم کریں۔

ہم میں سے بہت سے لوگ، خاص طور پر جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں، اکثر ایسی چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جیسے، "اوہ، میری ہڈیاں بہت کمزور ہیں،" "میرے گھٹنوں میں درد ہے،" یا "میری کمر میں درد ہے،" ٹھیک ہے؟ لہذا، اس کے حل کے طور پر، آپ کا ڈاکٹر اکثر تجویز کرتا ہے کہ کیلشیم اور وٹامن ڈی۔ بازار میں ایسی دوائیں موجود ہیں جو ان دونوں کو یکجا کرتی ہیں۔ لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ اسٹور سے خرید کر لے سکتے ہیں۔ تو آئیے آج اس دوا کے بارے میں بتاتے ہیں کہ اس کا استعمال کیسے کیا جائے اور کن چیزوں کا خیال رکھا جائے۔

ہمیں کیلشیم اور وٹامن ڈی دونوں کی ضرورت کیوں ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ اینٹوں اور سیمنٹ کی طرح ہے۔ کیلشیم وہ اہم جز ہے جو ہماری ہڈیوں اور دانتوں کو بناتا ہے۔ یہ اینٹوں کی طرح ہے۔ لیکن ان اینٹوں کو جسم کے ذریعے صحیح طریقے سے جذب کرنے کے لیے، یعنی آنتوں سے جذب ہونے کے لیے، کسی کی مدد کی ضرورت ہے۔ وہ شخص جو یہ مدد کرتا ہے وہ وٹامن ڈی ہے۔ یہ سیمنٹ کی طرح ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا کیلشیم لیتے ہیں، اگر آپ کے جسم میں وٹامن ڈی کافی نہیں ہے، تو وہ کیلشیم زیادہ کام نہیں آئے گا۔ یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر اکثر ان دونوں کے امتزاج کی سفارش کرتے ہیں۔ جب دونوں کو ملایا جاتا ہے،

• آپ کی ہڈیاں اور دانت مضبوط ہوتے ہیں۔
• یہ آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کو خراب کرنے والی بیماریوں جیسے آسٹیوپوروسس سے بچا سکتا ہے۔
• جسم کے مدافعتی نظام کو اچھی طرح سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• دماغی صحت کو بھی کسی حد تک مدد ملتی ہے۔

یہ دوا شروع کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کی ضرورت ہے۔

یہ بہت ضروری ہے۔ اگرچہ یہ آپ کو وٹامن کی گولی لگتی ہے، لیکن یہ بھی ایک دوا ہے۔ لہذا اگر آپ کی مندرجہ ذیل شرائط میں سے کوئی بھی ہے، تو اس دوا کو لینا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو بتانا نہ بھولیں ۔

آپ اس دوا کو کس طرح استعمال کرتے ہیں؟

یہ دوا عام طور پر پاؤڈر کی شکل میں آتی ہے۔ کبھی بھی اپنے منہ سے پاؤڈر کو سیدھا نہ نگلیں۔ اسے مائع یا نرم خوراک کے ساتھ ملایا جانا چاہیے۔

پانی میں ملا کر پینے کا طریقہ

اس پاؤڈر کو ایک کپ میں ڈالیں، ایک کھانے کا چمچ (تقریباً 15 ملی لیٹر) پانی ڈالیں۔ پھر، اچھی طرح ہلائیں اور مرکب کو فوری طور پر پی لیں. اگر آپ اسے ابھی پینے سے قاصر ہیں تو اسے پینے سے پہلے دوبارہ ہلائیں۔

اسے کھانے کے ساتھ کیسے ملایا جائے۔

ایک کپ میں کچھ نرم کھانا جیسے دہی، کھیر، یا کھٹا کیلا ڈالیں۔ اوپر دوائی پاؤڈر ڈالیں۔ پھر اوپر کچھ اور کھانا ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔ اس طرح تیار کردہ مکسچر کو فوراً کھا لینا چاہیے۔

اگر بچوں کو دے رہے ہیں: یہ دوا دیتے وقت بچوں کو خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ لہذا، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس کی ہدایات پر عمل کریں۔

اگر خوراک بڑھ جائے تو کیا کریں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے بہت زیادہ دوا لی ہے تو گھبرائیں نہیں۔ لیکن اسے بھی ہلکا نہ لیں ۔ فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ یا، مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزنز انفارمیشن سینٹر کو کال کریں۔

اگر میں دواؤں کی ایک خوراک کھوؤں تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کوئی خوراک لینا بھول جائیں تو جیسے ہی آپ کو یاد ہو لے لیں۔ تاہم، اگر آپ کی اگلی خوراک کا وقت قریب آ گیا ہے، تو یاد شدہ خوراک کو چھوڑ دیں اور اپنی اگلی خوراک مقررہ وقت پر لیں۔ بھولی ہوئی خوراک کو پورا کرنے کے لیے کبھی بھی دوہری خوراک نہ لیں۔

دوسری دوائیں جو اس دوا کے ساتھ تعامل کرسکتی ہیں (تعامل)

اگر آپ دوسری حالتوں کے لیے دوا لے رہے ہیں، تو اس کے بارے میں بھی اپنے ڈاکٹر کو مطلع کرنا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ کچھ دوائیں کیلشیم اور وٹامن ڈی کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یا تو اس دوا کی تاثیر کم ہو سکتی ہے، یا دوسری دوائیوں کی تاثیر کو تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر کو ان تمام ادویات کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں (بشمول وٹامنز اور روایتی ادویات)۔

ادویات کے ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

کسی بھی دوا کی طرح، کچھ لوگ معمولی ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں. ان میں سے کچھ سنگین ہوسکتے ہیں اور فوری طور پر اطلاع دی جانی چاہئے۔