اگر آپ کو حال ہی میں دل کا دورہ پڑا ہے یا دل سے متعلق اسی طرح کی حالت ہے، تو آپ نے ڈاکٹر کو "کولیسٹرول" کے بارے میں بات کرتے ہوئے سنا ہوگا۔ آپ نے ایسی باتیں سنی ہوں گی جیسے "مجھے اپنا کولیسٹرول کم کرنا ہے" اور "مجھے اپنا لپڈ پروفائل چیک کرنا ہے۔" یہ ابھی آپ کی زندگی کے اہم مقاصد میں سے ایک ہونا چاہیے۔ کیونکہ، دل کی بیماری کے بارے میں ایک بار خبردار کرنے کے بعد، ہمیں اسے دوبارہ نہیں ہونے دینا چاہئے، ٹھیک ہے؟ تو آئیے اس کولیسٹرول کی کہانی کو ایک سادہ اور واضح انداز میں سمجھتے ہیں۔
سب سے پہلے، کولیسٹرول کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، کولیسٹرول ہمارے خون میں پایا جانے والا ایک مومی، چکنائی والا مادہ ہے۔ جتنا خوفناک لگتا ہے، ہمارے جسموں کو دراصل کچھ کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، کولیسٹرول سیل کی دیواریں بنانے، وٹامن ڈی جیسے کچھ وٹامنز، اور یہاں تک کہ ہارمونز پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہمارا جسم قدرتی طور پر کولیسٹرول پیدا کرتا ہے، لیکن ہم اسے کچھ کھانے کی چیزوں سے بھی حاصل کرتے ہیں۔
اس لیے مسئلہ کولیسٹرول کی موجودگی نہیں بلکہ اس کی زیادتی ہے۔ یہ ہمارے گھریلو کام کاج کے لیے پانی کی ضرورت ہے، لیکن اگر سیلاب آتا ہے تو تباہی مچا دیتا ہے۔
تو ہائی کولیسٹرول کیوں خطرناک ہے؟
اپنے باورچی خانے کے سنک میں پانی کے پائپ کے بارے میں سوچیں۔ اگر ہم اس میں تیل والی چیزیں ڈالتے رہیں تو آہستہ آہستہ تیل کی وہ تہیں پائپ کے اندر بنتی جائیں گی، پانی کو بہنے سے روکیں گی، ٹھیک ہے؟ ہماری خون کی نالیوں کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔
جب کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے تو یہ اضافی کولیسٹرول ہماری خون کی شریانوں (شریانوں) کی دیواروں پر جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ ہم کولیسٹرول کی اس تہہ کو کہتے ہیں جو "تختی" بناتی ہے۔ طب میں، اس حالت کو atherosclerosis کہا جاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ تختیاں بڑی ہوتی ہیں اور خون کی نالیوں کے اندر کی جگہ کو تنگ کرتی ہیں۔ پھر خون کے سفر کا راستہ تنگ ہو جاتا ہے۔ نتیجتاً دل کو خون اور آکسیجن کی مطلوبہ مقدار نہیں ملتی۔ دل کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔
اس کے بارے میں سب سے خطرناک بات یہ ہے کہ اگر کسی جگہ تختی پھٹ جائے تو اس جگہ پر خون کا جمنا بن سکتا ہے۔ اگر وہ خون کا جمنا خون کی نالی کو مکمل طور پر بند کر دیتا ہے تو دل کا دورہ پڑنے یا فالج جیسی سنگین حالت کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔
چونکہ آپ کو پہلے سے ہی دل کی بیماری ہے، آپ کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ خطرہ ہے۔ اس لیے اپنے کولیسٹرول کی سطح پر نظر رکھنا بہت ضروری ہے۔
کولیسٹرول کا اچھا دوست اور برا دشمن
آپ نے اپنے ڈاکٹر کو کولیسٹرول کی دو اقسام، LDL اور HDL کے بارے میں بات کرتے ہوئے سنا ہوگا۔ آئیے ان دونوں کو آسان الفاظ میں سمجھیں۔ یہ ہماری کہانی کے اچھے کردار اور برے کردار کی طرح ہے۔
| کولیسٹرول کی قسم | یہ کون ہے؟ (صرف) | ہمارا مقصد کیا ہے؟ |
|---|---|---|
| ایل ڈی ایل (کم کثافت لیپو پروٹین) خراب کولیسٹرول | یہ ہماری کہانی کا "دشمن" ہے۔ یہ وہی ہے جو خون کی نالیوں کی دیواروں سے چپک جاتا ہے، انہیں روکتا ہے۔ ایل ڈی ایل کی سطح جتنی زیادہ ہوگی دل کے دورے اور فالج کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ | اسے کم رکھنا۔ |
| ایچ ڈی ایل (ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین) اچھا کولیسٹرول | یہ کہانی میں ہمارا "بہترین دوست" ہے۔ اس کا کام خون کی نالیوں میں جمع ہونے والے خراب LDL کولیسٹرول کو اٹھانا اور اسے صاف کرنے کے لیے جگر تک لے جانا ہے۔ ایچ ڈی ایل جتنا زیادہ ہوگا دل کی حفاظت اتنی ہی بہتر ہوگی۔ | اسے بلند رکھنا۔ |
کولیسٹرول ٹیسٹ (لپڈ پروفائل)
آپ کا ڈاکٹر ان چیزوں کی پیمائش کرنے کے لیے "Lipid Profile" کر رہا ہے۔ یہ ٹیسٹ بنیادی طور پر دیکھتا ہے:
- ایل ڈی ایل کولیسٹرول: "خراب" کولیسٹرول کی سطح۔
- ایچ ڈی ایل کولیسٹرول: "اچھا" کولیسٹرول کی سطح۔
- Triglycerides: یہ خون میں پائی جانے والی چربی کی ایک اور قسم ہے۔ ان کا زیادہ استعمال بھی دل کے لیے اچھا نہیں ہے۔
- کل کولیسٹرول: یہ ایک قدر ہے جس کا حساب اوپر ذکر کردہ LDL، HDL، اور ٹرائگلیسرائیڈز کے ایک حصے کو ملا کر کیا جاتا ہے۔
دل کا دورہ پڑنے کے بعد، آپ کا ڈاکٹر عام طور پر تجویز کرے گا کہ آپ یہ ٹیسٹ سال میں کم از کم ایک بار کرائیں۔ بعض اوقات، آپ سے اسے زیادہ کثرت سے کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ ادویات شروع کرتے یا تبدیل کرتے ہیں۔
آپ کے نمبر کیا ہیں؟ ڈاکٹر سے پوچھیں۔
یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اگرچہ انٹرنیٹ پر یا کسی اور جگہ پر "صحت مند کولیسٹرول لیول" کے لیے عام اقدار موجود ہیں، لیکن اگر آپ کو ہارٹ اٹیک جیسی صورت حال کا سامنا ہے تو وہ مشترکہ اقدار آپ پر لاگو نہیں ہوتیں۔ آپ کے اس سے زیادہ سخت اہداف ہیں۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کے مخصوص ہدف کی سطح کا تعین کرے گا، بہت سے عوامل کو مدنظر رکھتے ہوئے، جیسے آپ کی عمر، آپ کی دیگر طبی حالتیں (جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر)، اور آپ کے دل کی حالت کی شدت۔
لہذا، اگلی بار جب آپ ڈاکٹر سے ملیں، تو یہ سوالات ضرور پوچھیں:
- "ڈاکٹر، مجھے اپنے LDL کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لیے کتنی ضرورت ہے؟"
- "مجھے اپنے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے کے لیے کتنی ضرورت ہے؟"
- "مجھے اپنا کولیسٹرول کتنی بار چیک کرانا چاہیے؟"
ان نمبروں کو جاننا سفر کے دوران راستے کو جاننے کے مترادف ہے۔ یہ آپ کو زبردست کنٹرول اور سکون دے گا۔ یہ بھی ضروری ہے کہ ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائی بالکل اسی طرح لی جائے جیسا کہ تجویز کیا گیا ہے، بغیر کسی ایک دن کی کمی کے۔ اس جنگ کو جیتنے کے لیے خوراک پر کنٹرول اور مناسب ورزش بھی ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- دل کی حالت جیسے دل کا دورہ پڑنے کے بعد، دوبارہ ہونے سے بچنے کے لیے کولیسٹرول کو کنٹرول کرنا ضروری ہے۔
- ایل ڈی ایل ایک "خراب" کولیسٹرول ہے جو خون کی نالیوں کو روکتا ہے۔ ہمارا مقصد اسے کم کرنا ہے ۔
- ایچ ڈی ایل "اچھا" کولیسٹرول ہے جو شریانوں کو صاف کرتا ہے۔ ہمارا مقصد اسے بڑھانا ہے ۔
- آپ کے کولیسٹرول کے ہدف کی قدریں آپ کے لیے مخصوص ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے واضح جواب طلب کریں۔ انٹرنیٹ پر پائی جانے والی عمومی اقدار پر بھروسہ نہ کریں۔
- وہ دوا لیں جو آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کی ہے، بالکل، وقت پر۔ اس کے ساتھ ساتھ صحت مند غذا اور ورزش کرنا بھی بہت ضروری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔