کیا آپ اکثر چکر اور ہلکے سر محسوس کرتے ہیں؟ یہ کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) کی وجہ سے ہو سکتا ہے!

کیا آپ کبھی اچانک بیدار ہوئے ہیں اور آپ کو چکر آنے اور ہلکے سر کا احساس ہوا ہے؟ یا کیا آپ سارا دن تھکاوٹ اور سستی محسوس کرتے ہیں؟ اگرچہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ عام چیزیں ہیں، لیکن یہ کم بلڈ پریشر، یا `ہائپوٹینشن' کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں بات کرتے ہیں، ہمیں کم بلڈ پریشر کو بھی سمجھنے کی ضرورت ہے۔ تو آئیے آج اس کے بارے میں آسان الفاظ میں بات کرتے ہیں۔

کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی خون کی نالیوں میں خون کی حرکت سے پیدا ہونے والا دباؤ (جوش) توقع سے بہت کم ہوتا ہے۔

آپ شاید جانتے ہیں کہ جب ہم دباؤ کی پیمائش کرتے ہیں، تو ہم دو قدروں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

• سب سے اوپر نمبر (Systolic): اس سے مراد وہ دباؤ ہے جو آپ کے خون کی شریانیں ہر بار جب آپ کا دل دھڑکتا ہے اور خون پمپ کرتا ہے۔
• Diastolic: اس سے مراد خون کی نالیوں میں دو دل کی دھڑکنوں کے درمیان دباؤ ہے، جب دل کو تھوڑا سا سکون ملتا ہے۔

عام طور پر، ہم ایک صحت مند شخص کے بلڈ پریشر کو 120/80 mm Hg (ملی میٹرز پارے) سمجھتے ہیں۔ اگر آپ کا بلڈ پریشر 90/60 mm Hg سے کم ہے تو اسے لو بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) کہا جاتا ہے۔

کم دباؤ کی اہم اقسام کیا ہیں؟

ہم کم بلڈ پریشر کو دو اہم طریقوں سے پہچان سکتے ہیں۔ اسے واضح طور پر سمجھنے کے لیے نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔

کم بلڈ پریشر والے شخص کو کن علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، کچھ لوگوں کو بلڈ پریشر کم ہونے پر بھی کوئی علامات محسوس نہیں ہو سکتیں۔ تاہم، اگر علامات پائے جاتے ہیں، تو ان میں شامل ہو سکتے ہیں:

• چکر آنا یا ہلکا سر ہونا: تیرنے کا احساس، جیسے سر کے اندر کچھ نہیں ہے۔
• بے ہوش ہونا یا ہوش میں کمی (Syncope): آپ اچانک ہوش کھو سکتے ہیں اور زمین پر گر سکتے ہیں۔
• نیلی آنکھیں یا دھندلا پن: یہ محسوس کرنا کہ جب آپ اچانک بیدار ہوتے ہیں تو اندھیرا چھا جاتا ہے، یا چیزوں کو واضح طور پر نہیں دیکھ پاتے۔
• متلی یا الٹی: آپ اپنے پیٹ میں بیمار محسوس کر سکتے ہیں یا الٹی کر سکتے ہیں۔
• بے حد تھکاوٹ یا بے جان محسوس کرنا: سارا دن تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس کرنا، یہاں تک کہ کچھ کیے بغیر۔
• سانس تیز اور کم گہرا ہو جاتا ہے۔
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری: کام کرتے ہوئے توجہ کھو دینا۔
• بے چینی یا رویے میں تبدیلی: آپ معمول سے مختلف سلوک کر سکتے ہیں، مشتعل ہو سکتے ہیں۔

ہمارے جسم حیرت انگیز ہیں۔ عام طور پر جب ہمارا بلڈ پریشر گرنا شروع ہوتا ہے تو ہمارے جسم اسے کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ وہ ہمارے دل کی دھڑکن کو بڑھاتے ہیں یا ہماری خون کی نالیوں کو دباؤ بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں۔ لیکن جب ہمارے جسم اسے اس طرح کنٹرول نہیں کر پاتے ہیں تو ہم ان علامات کا تجربہ کرنا شروع کر دیتے ہیں۔

دباؤ اس طرح کیوں گرتا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

کم بلڈ پریشر کی صرف ایک وجہ نہیں ہے بلکہ بہت سے عوامل اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ آئیے اہم وجوہات پر نظر ڈالتے ہیں۔

• آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن: جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، یہ دماغ میں خون کے بہاؤ میں اچانک کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے جب آپ اچانک کھڑے ہوتے ہیں۔
• پانی کی کمی: اگر آپ ایک دن میں بھاری پسینہ، الٹی، یا اسہال کے دوران کافی پانی نہیں پیتے ہیں، تو آپ کا جسم سیال کھو دیتا ہے۔ یہ آپ کے خون کی مقدار کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے آپ کا بلڈ پریشر گر جاتا ہے۔
• شدید چوٹیں اور خون بہنا: جب جسم سے خون کی بڑی مقدار ضائع ہو جائے، جیسے کہ کسی حادثے میں، بلڈ پریشر اچانک گر جاتا ہے۔
• حمل:حمل کے ابتدائی مہینوں کے دوران، عورت کے دوران خون کے نظام میں تبدیلیاں اس کے بلڈ پریشر کو گرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ عام طور پر بچے کی پیدائش کے بعد معمول پر آجاتا ہے۔
• کچھ ادویات جو آپ لے رہے ہیں: ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، اور ڈپریشن کے لیے کچھ دوائیں ضمنی اثر کے طور پر کم بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر اپنی دوائی لینا بند نہ کریں۔
• دل کی بیماری: جب دل کی بے قاعدہ دھڑکنوں (اریتھمیاس)، ہارٹ اٹیک، اور دل کے پٹھوں کی کمزوری جیسے حالات کی وجہ سے دل مناسب طریقے سے خون پمپ کرنے سے قاصر ہو تو بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے۔
• ہارمونز کے مسائل: کم بلڈ پریشر ہارمون سے متعلقہ بیماریوں جیسے ہائپو تھائیرائیڈزم اور ذیابیطس کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
• شدید انفیکشن (Sepsis): جب جسم شدید انفیکشن کا شکار ہو جاتا ہے تو اس کے ردعمل میں خون کی نالیوں میں تبدیلیاں رونما ہو سکتی ہیں، جس سے بلڈ پریشر خطرناک حد تک گر جاتا ہے۔
• شدید الرجی (Anaphylaxis): بعض کھانوں، ادویات، یا کیڑوں کے ڈنک سے شدید الرجی بھی بلڈ پریشر میں اچانک کمی کا سبب بن سکتی ہے۔
• غذائیت کی کمی: جب وٹامن بی 12 اور فولیٹ جیسے غذائی اجزا کی کمی ہو تو خون کی کمی ہو سکتی ہے، جو بلڈ پریشر کو کم کرنے کا سبب بھی بن سکتی ہے۔
• الکحل اور منشیات: الکحل اور کچھ ادویات بھی کم بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہیں۔

اگر آپ صرف کم بلڈ پریشر کو نظر انداز کرتے ہیں تو کیا سنگین چیزیں ہوسکتی ہیں؟

اگر کوئی علامات نہ ہوں تو کم بلڈ پریشر کوئی بڑا مسئلہ نہیں ہے۔ لیکن اگر علامات ہیں تو، آپ کو اس کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے، کیونکہ یہ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے.

• گرنا اور چوٹیں: چکر آنا اور سر ہلکا ہونا گرنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اس سے فریکچر اور سر پر شدید چوٹیں لگ سکتی ہیں۔
• جھٹکا: جب بلڈ پریشر بہت کم ہو جاتا ہے تو دماغ، گردے اور دل جیسے اہم اعضاء کو خون اور آکسیجن کی ضروری مقدار نہیں ملتی۔ یہ ان اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ جان لیوا ہو سکتا ہے۔
• دل کی بیماری اور فالج: کم بلڈ پریشر کا مطلب ہے کہ دل کو پورے جسم میں خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ دل کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کیونکہ خون ٹھیک طرح سے گردش نہیں کرتا، خون کے لوتھڑے بن سکتے ہیں اور دماغ میں سفر کر سکتے ہیں، جو فالج جیسے حالات کا سبب بن سکتے ہیں۔

ایک ڈاکٹر یہ کیسے تلاش کرتا ہے؟

اگر آپ کو کم بلڈ پریشر کی علامات ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔ یہ معلوم کرنا بہت آسان ہے کہ آیا آپ کا بلڈ پریشر کم ہے۔ آپ بلڈ پریشر ماپنے والے آلے (بی پی اپریٹس) کو دیکھ کر معلوم کر سکتے ہیں۔

لیکن سب سے مشکل حصہ یہ معلوم کرنا ہے کہ آپ کا بلڈ پریشر کم کیوں ہے ۔ ڈاکٹر آپ سے آپ کی علامات، آپ جو دوائیں لیتے ہیں، اور دیگر طبی حالات کے بارے میں پوچھے گا۔ پھر، وہ وجہ معلوم کرنے کے لیے چند ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔

کم بلڈ پریشر کا علاج اور انتظام

علاج کرتے وقت سب سے اہم چیز یہ ہے کہ کم بلڈ پریشر کی بنیادی وجہ تلاش کی جائے اور اس کا علاج کیا جائے۔ مثال کے طور پر، اگر کم بلڈ پریشر کسی دوا کے ضمنی اثر کی وجہ سے ہے، تو ڈاکٹر اس دوا کی خوراک کو تبدیل کرے گا یا آپ کو کوئی دوسری دوا دے گا۔ اگر یہ پانی کی کمی کی وجہ سے ہے، تو آپ کو نمکین جیسے سیال دیے جائیں گے۔

وجہ کا علاج کرنے کے علاوہ، آپ علامات پر قابو پانے کے لیے یہ چیزیں بھی کر سکتے ہیں:

• غذائی تبدیلیاں: کچھ لوگوں کو ان کے ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ دیا جا سکتا ہے کہ وہ اپنی خوراک میں تھوڑا سا نمک شامل کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نمک (سوڈیم) جسم میں سیال کو برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ صرف آپ کے ڈاکٹر کے مشورہ کے تحت کیا جانا چاہئے. اپنی مرضی کے مطابق نمک کھانا اچھا نہیں ہے۔
• کافی پانی پئیں: دن میں کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پیئے۔ اس سے جسم میں سیال کی سطح کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کو روکنے میں مدد ملے گی۔
• کمپریشن جرابیں: یہ جرابیں ٹانگوں اور پیروں پر ہلکا دباؤ لگاتی ہیں، جس سے ٹانگوں میں خون جمع ہونے اور اسے اوپر کی طرف بڑھنے سے روکنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے دباؤ بڑھ سکتا ہے۔
• ادویات: بعض صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر بلڈ پریشر کو بڑھانے میں مدد کے لیے خصوصی ادویات تجویز کر سکتا ہے۔

اگر آپ کا بلڈ پریشر کم ہے تو آپ اپنا خیال کیسے رکھ سکتے ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کو جو علاج دیتا ہے اس کے علاوہ اگر آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کا خیال رکھیں تو آپ بڑی حد تک کم بلڈ پریشر کی علامات سے بچ سکتے ہیں۔

• آہستہ اٹھیں: جب آپ صبح بستر سے اٹھیں تو اچانک نہ اٹھیں۔ سب سے پہلے، تقریباً ایک منٹ کے لیے بستر پر بیٹھیں۔ پھر آہستہ سے اٹھیں۔ کرسی سے اٹھنے کا بھی یہی حال ہے۔
• کھانا: بڑے، بھرے ہوئے کھانے کی بجائے چھوٹا، بار بار کھانا کھائیں۔ کچھ لوگ بڑے کھانے کے بعد بلڈ پریشر میں کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں، خاص طور پر وہ جس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہو (جیسے چاول اور روٹی)۔
• الکحل کو محدود کریں: الکحل پانی کی کمی اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے اپنے الکحل کی مقدار کو محدود کرنا بہت ضروری ہے۔
• جب آپ کو چکر آتا ہے تو بیٹھ جائیں: اگر آپ کو چکر آتے ہیں یا ہلکا سر محسوس ہوتا ہے تو فوراً فرش پر یا کرسی پر بیٹھ جائیں، چاہے آپ کچھ بھی کر رہے ہوں۔ یہ آپ کی حفاظت کے لیے بہت اہم ہے کیونکہ یہ آپ کو گرنے سے روک سکتا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟ مجھے ETU میں کب جانا چاہیے؟

یہ ایک بہت اہم حصہ ہے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کو عام طور پر کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اور کب آپ کو فوری طور پر ہسپتال جانا چاہیے۔