کیا آپ کبھی کبھی اپنے کندھے یا اوپری بازو میں عجیب درد محسوس کرتے ہیں؟ آپ کو لگتا ہے کہ یہ ایک بڑے پٹھوں کے ساتھ ایک مسئلہ ہے۔ لیکن بعض اوقات اس درد کی وجہ ایک چھوٹا سا مسلہ بھی ہو سکتا ہے جس کے بارے میں ہم سنتے بھی نہیں یا دیکھ بھی نہیں سکتے۔ یہی وہ عضلہ ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں جسے کوراکوبراچیلیس کہتے ہیں۔ اگرچہ نام تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے، لیکن آپ کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ کیا کرتا ہے اور اس سے کیا مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
یہ Coracobrachialis کون ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ پٹھوں کا ایک چھوٹا ٹکڑا ہے جو آپ کے کندھے کے سامنے سے آپ کے بازو کے اوپر تک چلتا ہے۔ عین مطابق ہونے کے لیے، یہ آپ کے کندھے کے بلیڈ ( scapula ) کے اگلے حصے پر ایک چھوٹے سے ہڈی کے پھیلاؤ سے شروع ہوتا ہے۔ طبی اصطلاح میں اسے کوراکائیڈ عمل کہا جاتا ہے۔ وہاں سے، یہ عضلہ آپ کے اوپری بازو کی ہڈی (humerus)، آپ کے اوپری بازو کی ہڈی، بغل میں جڑ جاتا ہے۔
اس طرح یہ نام آیا۔
- Coraco- سے مراد کندھے کی ہڈی کا وہ حصہ ہے جسے 'کوراکائیڈ عمل' کہا جاتا ہے۔
- Brachialis آپ کے اوپری بازو سے مراد ہے۔
یہ آپ کے بائسپ کی طرح پٹھوں کا ایک بڑا، نظر آنے والا گانٹھ نہیں ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ اندر چھپا ہوا ہے. لیکن کچھ سرگرمیاں پٹھوں کے اس گانٹھ کو تنگ اور تکلیف دہ ہونے کا سبب بن سکتی ہیں۔ جب یہ کندھے کے درد یا بازو کے درد کی پوشیدہ وجہ بن جاتی ہے۔
خاص بات یہ ہے کہ اس پٹھے سے گزرنے والا اعصاب، جسے 'musculocutaneous nerve' کہا جاتا ہے، کندھے سے بازو کے نیچے تک چلتا ہے۔ لہذا، اس پٹھوں کے ساتھ ایک مسئلہ بازو میں کہیں اور درد پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے.
گوشت کے اس چھوٹے سے ٹکڑے کے ساتھ کیا کیا جا رہا ہے؟
دراصل، یہ ہمارے ہاتھ میں گوشت کا بنیادی ٹکڑا نہیں ہے۔ لیکن یہ ہمارے ہاتھ کی کچھ حرکتوں کی حمایت کرتا ہے۔ یہ کسی بڑے کام میں تھوڑی مدد دینے جیسا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ نوکریاں کیا ہیں۔
| فنکشن | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| موڑ (بازو کو آگے لانا) | کسی سے مصافحہ کرنے یا کوئی آپ کو جو کچھ دیتا ہے اسے قبول کرنے میں آپ کا ہاتھ پھیلانے میں مدد ملتی ہے۔ |
| نشہ (بازو کو جسم کے قریب لانا) | گوشت کا یہ ٹکڑا اس وقت مدد کرتا ہے جب ہم اپنے بازوؤں کو اطراف میں پھیلاتے ہیں اور انہیں واپس اندر لاتے ہیں۔ |
| اندرونی گردش | ہم اپنے بازوؤں کو اطراف میں موڑ کر ایک دوسرے کا ساتھ دیتے ہیں، گویا خود کو گلے لگا رہے ہیں۔ |
| کندھے کا استحکام | بازو کو گھماتے وقت، اوپری بازو کی ہڈی کو کندھے کے جوڑ کے اندر مضبوطی سے رکھیں، جو جوڑ کو پھٹنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ |
تصور کریں کہ اس گوشت کے ٹکڑے پر کسی قسم کی چوٹ لگی ہے۔ آپ اوپر بیان کردہ چیزیں نہیں کر پائیں گے۔ لیکن جب آپ انہیں کرتے ہیں تو آپ اپنے کندھے میں تھوڑی کمزوری، درد، یا عدم استحکام محسوس کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر اس طرح کے اوقات میں:
- جب آپ کوئی بھاری چیز لے جاتے ہیں جیسے کتابوں کا بنڈل یا ایک چھوٹا بچہ اپنے جسم کے قریب۔
- پھنسے ہوئے دروازے کو دھکیلتے وقت، پش اپس کرتے ہوئے، یا تیراکی کرتے وقت۔
- جب آپ اپنے جسم کے اس پار پہنچ جائیں اور دوسری طرف سے کوئی چیز پکڑ لیں۔ مثال کے طور پر، جب آپ گاڑی میں سیٹ بیلٹ باندھتے ہیں۔
- ایسے کھیل کھیلتے وقت جن میں آپ کے بازو سر کے اوپر پھینکنا شامل ہوتا ہے، جیسے کرکٹ میں باؤلنگ۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ یہ گوشت کا ٹکڑا کہاں ہے؟
آپ کو تھوڑا سا اندازہ ہو سکتا ہے کہ اسے کہاں تلاش کرنا ہے۔ آئینے کے سامنے جائیں اور اپنے بائسپ کو نچوڑیں۔ یہ گوشت کا پتلا ٹکڑا ہے جسے آپ اپنے کندھے کے سامنے، اپنی بغل کے قریب دیکھ سکتے ہیں۔
دوسرا طریقہ یہ ہے کہ دو انگلیاں اپنے کالر کی ہڈی کے ساتھ چلائیں اور اپنے کندھے تک آئیں۔ ایک سپائیک جیسی ہڈی ہے جسے آپ اپنے ہاتھ میں محسوس کر سکتے ہیں جسے کوراکائیڈ عمل کہتے ہیں۔ یہیں سے یہ پٹھے شروع ہوتے ہیں۔ اگر آپ وہاں تھوڑا سا دبائیں گے تو آپ اس پٹھوں کو محسوس کر سکیں گے۔ وہاں سے، یہ آپ کے بازو کے نیچے، بائسپس اور ٹرائیسپس کے پٹھوں کے درمیان چلتا ہے۔
اس گوشت کو کون سی بیماریاں متاثر کرتی ہیں؟
چونکہ یہ گوشت جسم کے اندر ہوتا ہے، اس لیے یہ بیرونی خطرات سے کم متاثر ہوتا ہے۔ اور ہم اسے ضرورت سے زیادہ استعمال نہیں کرتے۔ لیکن کچھ لوگوں کو اس میں پریشانی ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر کھلاڑی اور وہ جو ہر وقت ایک ہی قسم کا کام کرتے ہیں۔
| حالت | کیا ہو رہا ہے؟ |
|---|---|
| بار بار تناؤ کی چوٹ | یہ حالت اس وقت ہو سکتی ہے جب کنڈرا کو ضروری آرام دیے بغیر مسلسل استعمال کیا جائے۔ جب کنڈرا زخمی ہو جاتا ہے اور اسے ٹھیک ہونے کا وقت نہیں ہوتا ہے، تو یہ سخت ہو سکتا ہے اور ممکنہ طور پر کیلکیفائی ہو سکتا ہے۔ |
| Myofascial درد سنڈروم | مسلسل تناؤ کی وجہ سے پراورنی اور آس پاس کے پٹھوں کے بافتوں کی دائمی سوزش ہو سکتی ہے۔ یہ ٹرگر پوائنٹس کی تشکیل کا باعث بن سکتا ہے، جو مسلسل درد کا سبب بن سکتا ہے. |
| اعصابی جکڑنا | یہ ایک بہت ہی نایاب حالت ہے۔ ضرورت سے زیادہ ورزش اس عضلہ کو بڑھا سکتی ہے اور اس میں سے گزرنے والے عضلاتی اعصاب کو سکیڑ سکتی ہے۔ اس سے بازو کے نیچے اعصاب کے ساتھ ساتھ بے حسی، جھنجھناہٹ یا درد جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔ |
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ گوشت کا یہ ٹکڑا درد کا باعث ہے؟
جسم کے اس حصے میں درد کی شناخت کرنا تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے، کیونکہ ہم اس کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں۔ ایک اور مسئلہ، جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، کیونکہ جسم کے اس حصے سے جڑنے والی اعصاب بازو کے نیچے چلتی ہے، اس لیے درد کندھے، اوپری بازو، یا بازو کے نچلے حصے میں بھی محسوس کیا جا سکتا ہے۔
لہذا، اگر آپ کو بھی کندھے یا بازو میں درد ہے جس کی آپ کو کوئی وجہ نہیں مل رہی ہے، تو یہ چیزیں آزمائیں:
1. مقام کی شناخت کریں:اپنی بغل کے قریب، اپنے بازو کے اندر، اپنی انگلیوں سے اپنے بائسیپ اور ٹرائیسپ پٹھوں کے درمیان والے حصے کو آہستہ سے نچوڑیں۔
2. درد کی جانچ کریں: جب آپ اسے دباتے ہیں تو کیا تکلیف ہوتی ہے؟ جب آپ اسے دباتے ہیں تو کیا آپ کے کندھے یا بازو میں درد بڑھ جاتا ہے؟
3. کیا آپ کو ایک گانٹھ محسوس ہوتی ہے؟: جب آپ اس جگہ کو چھوتے ہیں تو کیا آپ گوشت کے اندر ایک چھوٹی، تنگ گانٹھ محسوس کر سکتے ہیں؟ اگر آپ گانٹھ پر دباتے وقت درد بہت شدید ہوتا ہے، تو یہ ایک myofascial ٹرگر پوائنٹ ہو سکتا ہے۔
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا درد گوشت کے اس ٹکڑے سے آرہا ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا بہت آسان ہے۔
اگر کسی اعصاب کو چوٹکی لگی ہے تو، آپ کو اپنے بازو کے اندر کی بے حسی یا کہنی کو موڑنے پر کمزوری محسوس ہو سکتی ہے۔ اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو وقت ضائع نہ کریں اور فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
اس قسم کے درد کے لیے مجھے کیا کرنا چاہیے؟
سب سے پہلے سمجھنے کی بات یہ ہے کہ پٹھوں کی کسی بھی تکلیف کا بہترین علاج آرام ہے۔ اگر آپ کے پٹھوں میں زخم ہے، تو آپ کو اسے ٹھیک ہونے کے لیے وقت دینا ہوگا۔
- آرام: کچھ دیر کے لیے ایسی سرگرمیوں سے دور رہیں جو درد کا باعث بنتی ہیں۔ وزن اٹھانا بند کریں اور ایسی مشقیں کریں جو آپ کے بازوؤں کو دباتی ہیں ۔
- مالش: اگر گانٹھ تنگ ہے اور تنگ محسوس ہوتی ہے تو ہلکے سے مالش کرنے سے آرام مل سکتا ہے۔ تاہم، یہ سب سے محفوظ ہے کہ کسی ایسے شخص کا ہونا جو جانتا ہو کہ یہ کیسے کرنا ہے۔
- طبی مشورہ: کھیلوں کی دوائی کے معالج یا اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔ وہ آپ کا معائنہ کرے گا اور ضرورت پڑنے پر آپ کو فزیو تھراپسٹ کے پاس بھیجے گا۔
- خصوصی علاج: اگر آپ کو myofascial درد ہے، تو آپ کو خصوصی علاج جیسے ٹرگر پوائنٹ تھراپی سے بہت آرام مل سکتا ہے۔
اگر آپ کے پاس علامات ( بے حسی ، سوزش) ہیں جو یہ بتاتے ہیں کہ آپ کو اعصابی چوٹ لگی ہے، تو صرف یہ نہ سمجھیں کہ یہ کوئی ایسی چیز ہے جس سے آپ نمٹ رہے ہیں ، بلکہ مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- coracobrachialis ایک چھوٹا لیکن اہم عضلات ہے جو آپ کے اوپری بازو میں، آپ کی بغل کے قریب واقع ہے۔
- اگر آپ کو کندھے یا بازو میں غیر واضح درد ہے تو گوشت کا یہ چھوٹا ٹکڑا اس کی وجہ ہو سکتا ہے۔
- یہ عضلات اسی طرح کام کرنے، وزن اٹھانے اور کچھ مشقوں سے تھک سکتے ہیں۔
- اگر آپ پٹھوں میں درد محسوس کرتے ہیں، تو سب سے پہلے آرام کرنا ہے۔
- اگر درد برقرار رہتا ہے یا دیگر علامات ہیں جیسے بے حسی، تو اپنے علاج کی کوشش کرنے کے بجائے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔