سارا دن کھانسی سے نمٹنا ٹھیک ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن کھانسی سے بدتر کوئی چیز نہیں ہے جو اس وقت شروع ہوتی ہے جب آپ دن بھر کی محنت کے بعد رات کو سوتے ہیں۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ غصہ اور بے بسی آپ اس وقت محسوس کرتے ہیں جب آپ آنکھیں بند بھی نہیں کر پاتے اور آپ مسلسل کھانستے رہتے ہیں۔ کبھی کبھی کھانسی بدتر ہو جاتی ہے اور آپ کے سینے میں درد ہوتا ہے، جس سے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ تو ہم رات کی اس پریشان کن کھانسی پر کیسے قابو پاتے ہیں اور اچھی رات کی نیند لیتے ہیں؟ پریشان نہ ہوں،
بہت سی چیزیں ہیں جو آپ اس کے بارے میں کر سکتے ہیں۔ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
کھانسی کو پرسکون کرنے کے آسان طریقے
سب سے پہلے، آئیے کچھ آسان، لیکن بہت موثر، ایسے طریقے دیکھتے ہیں جن سے آپ ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے گھر پر اس کھانسی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
| طریقہ | یہ کیسے کریں اور فوائد |
|---|
| بھاپ | یہ بہت اچھا ہے اگر آپ کمرے میں ہوا میں نمی شامل کر سکتے ہیں۔ آپ اس کے لیے ایک humidifier استعمال کر سکتے ہیں۔ یا، سونے سے پہلے گرم غسل کریں۔ چائے کی کیتلی سے تھوڑی دیر کے لیے بھاپ لینا بھی اچھا ہے۔ یہ خشک گلے کو نم کرے گا، بھیڑ اور بلغم کو ڈھیل دے گا جو کھانسی کا سبب بنتا ہے۔ |
| اپنا سر پکڑنے کا طریقہ | سوتے وقت اپنے سر کو ایک اضافی تکیے سے تھوڑا سا اوپر کریں۔ اس سے ناک کے بعد ٹپکنے کو کم کرنے اور کھانسی کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔ |
| نمکین پانی سے ناک دھونا | نمکین ناک کا سپرے استعمال کریں، جو فارمیسیوں میں دستیاب ہے۔ اس سے ناک کی بھیڑ اور بلغم کو صاف کرنے میں مدد ملے گی، اسے آپ کے گلے میں بہنے سے روکے گا۔ |
| ایک چائے کا چمچ شہد | شہد گلے کی سوزش، کھانسی اور گلے کی خراش کے لیے ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔ سونے سے پہلے ایک چائے کا چمچ شہد پی لیں۔ بہت اہم: ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو شہد نہ دیں۔ |
| کچھ گرم پینا | گرم چائے پئیں (اگر آپ ادرک کا ایک ٹکڑا بھی شامل کر سکتے ہیں تو بہتر ہے) یا گرم سوپ۔ گرمی آپ کے گلے میں موجود بلغم کو ڈھیل دے گی اور آپ کو آرام دہ محسوس کرے گی۔ |
| ایک لوزینج چوسنا. | سونے سے پہلے مینتھول یا شہد پر مشتمل لوزینج چوسنے سے گلے کی جلن اور کھانسی پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ |
اگر گھریلو علاج کافی نہیں ہے تو کیا ہوگا؟ وہ دوائیں جو آپ فارمیسی میں خرید سکتے ہیں۔
اگر یہ گھریلو علاج آپ کی کھانسی میں مدد نہیں کرتے ہیں، تو آپ فارمیسی میں کئی اوور دی کاؤنٹر دوائیں خرید سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں،
ان دواؤں میں سے کوئی بھی لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ہمیشہ دانشمندی ہے۔ یہ دوائیں عام طور پر ایک کیپسول یا گولی میں کئی دوائیوں کے مجموعے میں آتی ہیں۔
| دوا کی قسم | فعالیت (یعنی یہ کیسے کام کرتا ہے) |
|---|
| کھانسی کو دبانے والا | یہ دماغ سے کھانسی کے اضطراری عمل کو روک کر کام کرتے ہیں۔ سب سے عام قسم Dextromethorphan ہے۔ |
| Decongestants | Decongestants آپ کی ناک اور سینوس میں بھیڑ کو کم کرتے ہیں، جس سے سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے۔ مثالوں میں فینی لیفرین یا سیوڈو فیڈرین شامل ہیں۔ |
| اینٹی ہسٹامائن | یہ الرجی کی علامات کو کنٹرول کرتے ہیں جیسے چھینک اور ناک بہنا۔ مثالیں: brompheniramine، chlorpheniramine، diphenhydramine . |
| Expectorant | یہ گلے اور سینے میں موٹی بلغم کو پتلا کرکے اسے زیادہ آسانی سے نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ |
انتباہ: یہ دوائیں کچھ لوگوں کو غنودگی کا شکار بنا سکتی ہیں۔ لیکن دوسروں کے لیے، وہ آپ کو سونے کی بجائے بدمزاجی کا احساس دلاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کی دیگر طبی حالتیں ہیں، جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر ، تو ان میں سے کچھ دوائیں آپ کے لیے موزوں نہیں ہوسکتی ہیں۔ اس لیے فارمیسی سے کوئی بھی دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور لیں۔
ہمیں رات کو اتنی کھانسی کیوں آتی ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟
ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ کھانسی دن کی نسبت رات کو کیوں خراب ہوتی ہے۔ سب سے آسان اور عام وجہ
پوسٹ ناک ڈرپ ہے۔ جب آپ کو زکام، ہڈیوں کا انفیکشن، یا فلو ہوتا ہے، تو آپ کی ناک میں بلغم آپ کے گلے سے نیچے بہنا شروع ہو جاتا ہے جب آپ کو جھکایا جاتا ہے۔ جب یہ بلغم محسوس ہوتا ہے کہ یہ آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں پھنس گیا ہے، تو آپ کا جسم کھانسی کرنے لگتا ہے۔ لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔ رات کو کھانسی کی دیگر وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔
- دمہ : دمہ میں پھیپھڑوں میں ہوا کی نالیاں تنگ ہوجاتی ہیں اور زیادہ بلغم پیدا ہوتا ہے۔ یہ رات کو کھانسی کا سبب بن سکتا ہے۔ بعض اوقات، دھول جیسی چیزیں اس حالت کو مزید خراب کر سکتی ہیں۔
- الرجی : دھول اور جرگ جیسی چیزوں سے الرجی ناک بھرنے اور بہتی ہوئی ناک کا سبب بن سکتی ہے۔
- گیسٹرائٹس یا جی ای آر ڈی : یہ ایک ایسی حالت ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ نہیں جانتے ہیں۔ واضح طور پر، یہ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب پیٹ میں تیزاب حلق تک آتا ہے۔ یہ تیزاب آپ کے گلے کے اعصاب کو خارش کر سکتا ہے اور کھانسی کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو سینے کی جلن کا تجربہ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو صرف کھانسی ہو سکتی ہے۔
- تمباکو نوشی : تمباکو نوشی کرنے والوں کے پھیپھڑوں میں اکثر بلغم ہوتا ہے۔ وہ کھانسی بھی کرتے ہیں کیونکہ ان کا جسم ہوا کی نالیوں سے زہریلے مادوں کو صاف کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
- بلڈ پریشر کی کچھ دوائیں: ہائی بلڈ پریشر کی کچھ دوائیں، خاص طور پر وہ ادویات کی کلاس میں جو ACE inhibitors کہلاتی ہیں، کچھ لوگوں میں مستقل خشک کھانسی کا سبب بن سکتی ہیں۔
آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ ان وجوہات میں سے کون سی وجہ آپ کی کھانسی کا سبب بن رہی ہے۔ جب اس مخصوص وجہ کا علاج کیا جاتا ہے، تو کھانسی عام طور پر خود ہی چلی جائے گی۔
ٹیک ہوم پیغام
- رات کے وقت کھانسی کے لیے، پہلے آسان گھریلو علاج آزمائیں جیسے بھاپ میں سانس لینا، سر اونچا کر کے سونا، اور شہد پینا۔
- اکثر، رات کو کھانسی نیند کے دوران گلے میں بلغم کے بہنے کی وجہ سے ہوتی ہے (پوسٹ ناک ڈرپ)۔
- دمہ، الرجی، اور جی ای آر ڈی، یہاں تک کہ سینے کی سوزش کی عدم موجودگی میں بھی، رات کے وقت کھانسی کی بڑی وجوہات ہو سکتی ہیں۔
- اگرچہ آپ اوور دی کاؤنٹر (OTC) دوائیں استعمال کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، خاص طور پر اگر آپ کو دیگر طبی حالات ہیں جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر۔
- اگر کھانسی ایک یا دو ہفتے سے زیادہ رہتی ہے، اگر سانس لینے میں دشواری ہو، یا سینے میں درد ہو، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں تاکہ صحیح وجہ معلوم ہو اور علاج کروائیں۔
کھانسی، رات کی کھانسی، کھانسی کی دوا، کھانسی کا علاج، بلغم، ناک کے بعد کا قطرہ، جی ای آر ڈی، دمہ کی کھانسی
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔