ہمارے جسم کا بنیادی ڈھانچہ: آئیے آسان الفاظ میں محوری کنکال کے بارے میں سیکھتے ہیں۔

ہمارا جسم، عین مطابق، ایک بہت ہی حیرت انگیز تخلیق ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے ایک خوبصورت اور مضبوط عمارت۔ جس طرح اس عمارت کا ایک مضبوط فریم ہے اسی طرح ہمارے جسم کا بھی ایک مضبوط فریم ہے۔ یہ ہمارا کنکال نظام ہے، یا جیسا کہ ہم اسے کہتے ہیں، کنکال۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک اوسط بالغ کے جسم میں 206 ہڈیاں ہوتی ہیں؟ یہ 206 ہڈیاں مل کر ہمیں سیدھے کھڑے ہونے، چلنے، دوڑنے، چھلانگ لگانے اور ہمارے دماغ اور دل جیسے اہم اعضاء کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں۔ تو آج ہم اس کنکال کے ایک بہت ہی اہم اور اہم حصے کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں۔ وہ محوری کنکال ہے. اگرچہ نام تھوڑا پیچیدہ لگتا ہے، کہانی بہت سادہ ہے. آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔

محوری کنکال کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، محوری کنکال ہمارے جسم کا مرکزی محور ہے، یعنی وہ ہڈیاں جو درمیان میں سیدھی پڑی ہوتی ہیں۔ اسے درخت کے تنے کی طرح سمجھو۔ درخت کی شاخوں کی شاخیں تنے سے دور ہوتی ہیں، ٹھیک ہے؟ اس طرح ہمارے جسم کے اعضاء، جیسے ہمارے بازو اور ٹانگیں، اس مرکزی محور سے جڑے ہوئے ہیں۔

یہ مرکزی محور اس طرح تشکیل پاتا ہے:

• آپ کا سر (کھوپڑی)
• گردن
• ریڑھ کی ہڈی (ریڑھ کی ہڈی)
• سینے (سینے کی گہا)

حصوں میں ہڈیاں آپس میں جڑی ہوئی ہیں۔ یہ نام انگریزی لفظ "axis" سے آیا ہے۔ اس کا مطلب ہے "محور"۔ تو یہ نام اس لیے دیا گیا ہے کہ یہ جسم کے مرکزی محور کے ساتھ واقع ہے۔

محوری اور اپینڈیکولر کنکال کے نظام میں کیا فرق ہے؟

ہم نے پہلے کہا تھا کہ ہمارے جسم کا کنکال نظام دو اہم حصوں میں تقسیم ہے۔ ایک محوری کنکال ہے جس کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں۔ دوسرا اپینڈیکولر کنکال ہے۔ ان دونوں کے درمیان فرق کو سمجھنا بہت آسان ہے۔

• Axial Skeleton: یہ ہمارے جسم کا مرکزی فریم ورک ہے۔ یعنی کھوپڑی، ریڑھ کی ہڈی اور پسلی کا پنجرا۔
• Appendicular Skeleton: یہ باقی تمام ہڈیاں ہیں جو مرکزی کنکال سے "منسلک" یا "منسلک" ہوتی ہیں۔ لفظ ضمیمہ کا مطلب ہے "جوڑنا۔" تو اس میں آپ کے کندھوں، بازوؤں، انگلیوں، کولہوں، ٹانگوں اور انگلیوں کی ہڈیاں شامل ہیں۔

محوری کنکال نظام کے اہم کام کیا ہیں؟

یہ کنکال نظام ہمارے جسموں کو جو خدمات فراہم کرتا ہے وہ معمولی نہیں ہیں۔ یہاں کچھ اہم فوائد ہیں جو یہ ہمیں فراہم کرتا ہے:

1. سیکورٹی فراہم کرنا:یہ سب سے اہم چیز ہے۔ آپ کی کھوپڑی آپ کے دماغ کی حفاظت کرتی ہے، جیسے سائیکل کے ہیلمٹ۔ آپ کی ریڑھ کی ہڈی ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرتی ہے جو اس سے گزرتی ہے۔ آپ کا پسلی کا پنجرا اپنے اندر موجود انتہائی حساس اعضاء کی حفاظت کرتا ہے، جیسے آپ کا دل اور پھیپھڑے۔

2. جسم کو سہارا دینا: یہ محوری کنکال ہمیں کھڑے ہونے اور سیدھے بیٹھنے کی اجازت دیتا ہے۔ خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی ایک اہم ستون کے طور پر کام کرتی ہے جو ہمارے جسم کے پورے وزن کو سہارا دیتی ہے۔

3. پٹھوں کے رابطے: وہ پٹھے جو ہمارے سر، گردن اور دھڑ کو حرکت دینے میں ہماری مدد کرتے ہیں اس محوری کنکال سے جڑے ہوئے ہیں۔ وہ پٹھے جو ہمیں سانس لینے میں مدد دیتے ہیں وہ بھی پسلی کے پنجرے سے جڑے ہوتے ہیں۔

4. آلات کنکال کے نظام کو استحکام فراہم کرنا: ہمارے بازو اور ٹانگوں کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، مرکزی فریم جس سے وہ جڑے ہوئے ہیں مضبوط ہونا چاہیے۔ وہ استحکام اس حصے کے ذریعہ فراہم کیا گیا ہے۔

محوری کنکال کے نظام میں کتنی ہڈیاں ہیں؟

ہمارا محوری کنکال 80 ہڈیوں پر مشتمل ہے۔ اب دیکھتے ہیں کہ یہ 80 ہڈیاں کیا ہیں اور یہ الگ الگ کہاں واقع ہیں۔

آئیے اسے 5 اہم حصوں میں تقسیم کریں:

• کھوپڑی کی ہڈیاں
• درمیانی کان کے ossicles
• گردن میں Hyoid ہڈی
• ورٹیبرل کالم
• چھاتی کا پنجرا

اب آئیے ان حصوں میں سے ہر ایک کو تفصیل سے دیکھتے ہیں۔

کھوپڑی - ہمارا قدرتی حفاظتی ہیلمیٹ

ہماری کھوپڑی ایک ہڈی نہیں ہے۔ یہ ہڈیوں کا مجموعہ ہے۔ یہ دو اہم حصوں میں تقسیم ہیں۔ وہ کرینیل ہڈیاں اور چہرے کی ہڈیاں ہیں۔

• کرینیل ہڈیاں: یہ 8 ہڈیاں ہیں جو ہمارے دماغ کو گھیرتی ہیں اور ان کی حفاظت کرتی ہیں۔
• چہرے کی ہڈیاں: یہ 14 ہڈیاں ہیں جو ہمارے چہرے کو شکل دینے اور آنکھیں، ناک اور منہ جیسی چیزیں بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

سمعی آسیکلز (درمیانی کان میں چھوٹی ہڈیاں)

ہمارے جسم کی تین چھوٹی ہڈیاں درمیانی کان میں واقع ہوتی ہیں۔ یہ بہت چھوٹے ہیں۔ ان کا بنیادی کام صوتی کمپن کو منتقل کرنا ہے جو کان کے پردے سے اندرونی کان تک پہنچتے ہیں۔ یہ ہڈیاں دونوں کانوں میں واقع ہوتی ہیں۔ یعنی ایک کان میں 3 اور دونوں کانوں میں 6۔

گردن میں Hyoid ہڈی

یہ ایک بہت ہی خاص ہڈی ہے۔ کیونکہ یہ hyoid ہڈی ہمارے جسم کی کسی دوسری ہڈی سے براہ راست جڑی ہوئی نہیں ہے۔ یہ تیرنے کی طرح ہے۔ گھوڑے کی نالی کی شکل کی یہ ہڈی گردن کے اگلے حصے میں، نچلے جبڑے اور تھائیرائیڈ گلینڈ کے درمیان واقع ہوتی ہے۔ یہ پٹھوں اور ligaments کی طرف سے جگہ میں منعقد کیا جاتا ہے. یہ ہڈی ہمیں سانس لینے، بولنے اور کھانا نگلنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ واحد ہے۔

ورٹیبرل کالم - جسم کا اہم ستون

ریڑھ کی ہڈی یا ریڑھ کی ہڈی ہمارے جسم کا وزن اٹھانے والا اہم حصہ ہے۔ یہ چھوٹی ہڈیوں کے ڈھیر سے بنا ہوتا ہے (ورٹیبرا) ایک دوسرے کے اوپر ڈھیر ہوتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی، جو دماغ سے آتی ہے، ان ریڑھ کی ہڈیوں سے گزرتی ہے۔ ریڑھ کی ہڈی اس ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرتی ہے۔

ریڑھ کی ہڈی عام طور پر 24 ریڑھ کی ہڈیوں، سیکرم اور کوکسیکس سے بنی ہوتی ہے۔ آئیے اسے 5 حصوں میں توڑ دیں۔

چھاتی کا پنجرا - دل اور پھیپھڑوں کا محافظ

پسلی کا پنجرا، یا پسلی کا پنجرا، ہمارے دل اور پھیپھڑوں جیسے اہم اعضاء کی حفاظت کرتا ہے۔ اس میں سانس لینے میں شامل عضلات اور بازو کی حرکت میں شامل کچھ عضلات بھی شامل ہیں۔

وہ کون سی بیماریاں ہیں جو محوری کنکال کو متاثر کرتی ہیں؟

ہمارا بنیادی فریم ورک مختلف طبی حالات سے بھی متاثر ہو سکتا ہے۔ کچھ انحطاطی حالات ہیں جو ہماری عمر کے ساتھ ساتھ ہوتی ہیں۔ دیگر بیماریوں یا حادثات کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔

• Ankylosing Spondylitis: یہ گٹھیا کی ایک قسم ہے جو ریڑھ کی ہڈی اور کمر میں درد کی طویل مدتی سوزش کا باعث بنتی ہے۔
• Axial Spondylometaphyseal Dysplasia: یہ ایک جینیاتی بیماری ہے جو ہڈیوں کی خراب نشوونما کی وجہ سے چھوٹے قد کا سبب بنتی ہے۔
• ریشے دار ڈسپلاسیا: ہڈیاں ٹوٹ جاتی ہیں اور صحت مند ہڈی کی بجائے ریشے دار ٹشو کی نشوونما کی وجہ سے آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں۔
• فریکچر: ہڈیوں کی کثافت ہماری عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے، جس سے ہڈیوں کو معمولی گرنے سے بھی ٹوٹنا ممکن ہو جاتا ہے۔
• آسٹیوپوروسس: ایک بیماری جس میں جسم میں کیلشیم کی کمی کی وجہ سے ہڈیاں بہت نازک اور کمزور ہو جاتی ہیں۔
• Paget's disease of bone: اس بیماری کی وجہ سے ہڈیاں معمول سے بڑی اور کمزور ہو جاتی ہیں۔

اگر آپ کو اس طرح کی علامات ہیں، تو مشورہ کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔

ہم اپنے محوری کنکال کو صحت مند کیسے رکھ سکتے ہیں؟

یہ ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم اپنے جسم کے اس اہم فریم ورک کو مضبوط رکھیں۔ ایسا کرنے کے لیے ہم کچھ آسان چیزیں کر سکتے ہیں۔

• اچھی ورزش کریں: کارڈیو ورزشیں جیسے چلنا اور دوڑنا اور طاقت کی تربیت جیسے وزن اٹھانا دونوں ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
• کافی نیند لیں: دن میں کم از کم 7 گھنٹے کی نیند لیں۔ جب ہم سوتے ہیں تو ہمارا جسم خود کو ٹھیک کرتا ہے۔
• صحت مند وزن کو برقرار رکھیں: جیسے جیسے جسمانی وزن بڑھتا ہے، ہڈیوں پر خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی اور ٹانگوں پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
• کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھائیں: دودھ، دہی اور پنیر، چھوٹی مچھلی (ہڈیوں کے ساتھ)، بادام اور ہری سبزیاں جیسے ڈیری کھانے کیلشیم سے بھرپور ہوتی ہیں۔ وٹامن ڈی حاصل کرنے کا بہترین طریقہ صبح کی دھوپ میں جانا ہے۔
• تمباکو نوشی سے پرہیز کریں: تمباکو نوشی ہڈیوں کو خون کی فراہمی کو کم کر سکتی ہے جو کہ ہڈیوں کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔
• طبی مشورہ حاصل کریں: ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کروانے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، خاص طور پر اگر آپ کی عمر 65 سال سے زیادہ ہے۔

ہمارا محوری کنکال ہمارے جسم کا سب سے اہم حصہ ہے، جو زندگی بھر ہماری حفاظت کرتا ہے اور ہمیں کھڑے ہونے کی طاقت دیتا ہے۔ اس لیے اس کی اچھی دیکھ بھال کرنا ہمارا فرض ہے۔