ہم سب نے اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر اپنے ٹخنوں کو گھمایا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ جب ہم گڑھے پر قدم رکھتے ہوں، جب ہم سیڑھیوں سے نیچے اترتے ہوں، یا جب ہم کھیل کھیلتے ہوں۔ لیکن زیادہ تر وقت، جب ہم اپنے ٹخنوں کو گھماتے ہیں، تو ہمیں اپنے ٹخنوں کے باہر کی چوٹ لگتی ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی ہمارے ٹخنوں کے اندر کا درد دیکھا ہے؟ ٹھیک ہے، آج ہم جس خصوصی ligament کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں وہ اس طرح کی نایاب چوٹ کی وجہ ہو سکتی ہے۔ یہ ڈیلٹائڈ لیگامینٹ ہے۔
سیدھے الفاظ میں، ڈیلٹائڈ لیگامینٹ کیا ہے؟
ٹھیک ہے، آئیے پہلے دیکھتے ہیں کہ یہ 'لیگامینٹس' کیا ہیں۔ سوچیں کہ ہمارے جسم کی ہڈیاں ایک دوسرے سے کیسے جڑی ہوئی ہیں۔ لیگامینٹ مضبوط، رسی نما بینڈ ہوتے ہیں جو ان ہڈیوں کو آپس میں جوڑتے ہیں اور جوڑ کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ عین مطابق ہونے کے لئے، وہ کنیکٹیو ٹشو سے بنا رہے ہیں. وہ گھٹنے، کہنی اور ٹخنوں جیسے جوڑوں کے پار بھاگتے ہیں، اور وہ ان جوڑوں کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
ڈیلٹائڈ لیگامینٹ جس کے بارے میں ہم اب بات کر رہے ہیں کچھ ایسا ہی ہے۔ اسے Medial Ligament بھی کہا جاتا ہے۔ 'میڈیل' کا مطلب ہے 'اندر'۔ یہ ہمارے ٹخنے کے اندر واقع ہے۔ یہ ایک بندھن نہیں ہے، بلکہ اصل میں چار ligaments کا ایک مضبوط مجموعہ ہے۔ 'ڈیلٹائڈ' نام اس کی مثلث شکل سے آیا ہے۔ لہذا، سادہ الفاظ میں، یہ سب سے اہم، مضبوط ligament ہے جو آپ کے ٹخنوں کے اندر کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس بندھن کا بنیادی کام ہمارے پاؤں کو اندر کی طرف گھومنے اور ضرورت سے زیادہ گھومنے سے روکنا ہے۔ یعنی یہ ٹخنے کے باہر کے لگمنٹس کے مخالف کام کرتا ہے اور جوڑوں کو متوازن رکھتا ہے۔
یہ ligament بالکل کہاں واقع ہے؟
ڈیلٹائڈ لیگامینٹ ٹخنوں کے جوڑ سے گزرتا ہے اور ہمارے پاؤں اور ٹانگ کی کئی ہڈیوں کو جوڑتا ہے۔ ہڈیوں کے بارے میں تھوڑا سا علم ہونا ہمارے لیے ضروری ہے۔
| ہڈی کا نام | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| میڈیل میلیولس | آپ کے ٹخنے کے اندر کا ہڈی کا ٹکرانا جو آپ کا ہاتھ پکڑتا ہے۔ |
| ٹبیا | ہماری کھوپڑی میں چربی، اہم ہڈی۔ |
| نیویکولر | پاؤں کے اندر کی ایک چھوٹی سی ہڈی۔ |
| Calcaneus | ہماری ایڑی کی ہڈی۔ |
| طلس | پنڈلی کی ہڈی اور ایڑی کی ہڈی کے درمیان واقع ہڈی۔ |
اس لگامنٹ میں بافتوں کی دو تہیں ہوتی ہیں - ایک ٹخنے کے اندر گہری اور دوسری سطح کے قریب واقع ہوتی ہے۔ ایک ساتھ، یہ دو تہیں ٹخنوں کے جوڑ کو ناقابل یقین طاقت اور استحکام فراہم کرتی ہیں۔
ٹخنوں کی موچ اور ڈیلٹائڈ لیگمنٹ
ٹخنوں کی موچ ایک بہت عام چوٹ ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ٹخنوں کے جوڑ کو سہارا دینے والے ایک یا ایک سے زیادہ لیگامینٹس بہت زیادہ پھیل جاتے ہیں، چوٹ لگتے ہیں یا کبھی کبھی پھٹ جاتے ہیں۔
لیکن سب سے اہم چیز جو ہمیں یہاں سمجھنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ زیادہ تر وقت ہمیں لیٹرل اسپرین آتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمارا پاؤں باہر کی طرف لڑھکتا ہے (سوپینیشن) ، ٹخنوں کے باہر کے لگمنٹس کو نقصان پہنچاتا ہے۔ ایسا تب بھی ہو سکتا ہے جب ہم صرف سڑک پر چل رہے ہوں اور اپنا توازن کھو بیٹھیں۔
تو ڈیلٹائڈ لیگامینٹ کیسے خراب ہوتا ہے؟
ڈیلٹائڈ لیگامینٹ کو پہنچنے والا نقصان قدرے غیر معمولی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا ہے کہ یہ بہت مضبوط ligament ہے۔ اس کو نقصان پہنچانے کے لیے، پاؤں کو اندر کی طرف لڑھکنا چاہیے (پرونیشن)۔ اس قسم کی چوٹ عام طور پر تمام موچوں کا تقریباً 15% ہوتی ہے۔
اس ligament کو نقصان پہنچانے کے اہم طریقے یہ ہیں:
- براہ راست اثر: تصور کریں کہ کیا ہوگا اگر آپ فٹ بال یا ساکر جیسا کھیل کھیل رہے ہوں اور کوئی آپ کے ٹخنے کے باہر سے آپ کو زور سے مارے۔ آپ کا پاؤں اچانک اندر کی طرف جھک جائے گا۔ اس وقت، یہاں تک کہ اس مضبوط ڈیلٹائڈ لیگامینٹ کو کھینچا یا پھٹا جا سکتا ہے۔
- ٹخنوں کا فریکچر:ٹخنے کے باہر کی ہڈی ٹوٹنے پر ڈیلٹائیڈ لیگامینٹ اکثر زخمی ہوتا ہے۔ فریکچر کی طاقت اندر سے لگیمنٹ کو مضبوطی سے کھینچنے کا سبب بنتی ہے۔
اس خرابی کی ترقی کا سب سے زیادہ امکان کون ہے؟
اس قسم کی چوٹیں عام طور پر کھلاڑیوں میں دیکھی جاتی ہیں، خاص طور پر:
- فٹ بال/ساکر کھلاڑی
- جمناسٹکس کے کھلاڑی
کیونکہ ان کھیلوں میں، سمت میں اچانک تبدیلی، چھلانگ، اور پاؤں پر براہ راست اثرات کے امکانات بہت زیادہ ہوتے ہیں.
ہم اس بندھن کو صحت مند کیسے رکھ سکتے ہیں؟
ڈیلٹائڈ لیگامینٹ کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کا بہترین طریقہ ٹخنوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط کرنا ہے۔ جب پٹھے مضبوط ہوتے ہیں تو لیگامینٹس پر دباؤ کم ہوجاتا ہے۔
- توازن بڑھانے والی مشقیں: یہاں تک کہ ایک ٹانگ پر کھڑے ہونے جیسی سادہ ورزشیں بھی ٹخنوں کے استحکام کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ اچانک پاؤں رول اوور کے خطرے کو کم کرے گا.
- مناسب جوتے: کھیل کھیلتے وقت، یہ ضروری ہے کہ وہ جوتے پہنیں جو کھیل کے لیے موزوں ہوں اور پاؤں کو اچھی مدد فراہم کریں۔
- حفاظتی پوشاک: فٹ بال جیسے کھیلوں میں ضروری حفاظتی پوشاک پہننے سے براہ راست اثرات سے ہونے والی چوٹوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
جب آپ کو ٹخنے کی چوٹ لگتی ہے، تو اسے نظر انداز کرنا اچھا خیال نہیں ہے اور یہ کہنا کہ "یہ صرف ایک موچ ہے۔" خاص طور پر اگر آپ میں درج ذیل علامات ہوں تو آپ کو ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔
یاد رکھیں، بعض اوقات ہڈیوں کی چوٹ کے ساتھ ہڈی کے چھوٹے فریکچر بھی ہو سکتے ہیں، اس لیے درست تشخیص حاصل کرنا ضروری ہے۔
اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھیں:
- اگر آپ کو اپنی ٹانگ کو اندر کی طرف گھمانے کے بعد آپ کے ٹخنے کے اندر شدید درد ہے۔
- اگر ٹخنے کے اندر سوجن یا چوٹ ہے، جیسے نیلے/جامنی رنگ کی رنگت ۔
- اگر آپ کو زخمی ٹانگ پر وزن کے ساتھ کھڑے ہونے یا چلنے میں دشواری ہو ۔
ایسی صورت میں، ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا اور، اگر ضروری ہو تو، آپ کو ایکسرے یا دوسرے اسکین (جیسے ایم آر آئی) کے لیے بھیجے گا تاکہ چوٹ کی صحیح شدت کا تعین کیا جا سکے۔ اس کے بعد وہ بہترین علاج تجویز کرے گا جو اس کے مطابق ہو۔
ٹیک ہوم پیغام
- ڈیلٹائڈ لیگامینٹ آپ کے ٹخنے کا اندرونی حصہ ہے۔ایک بہت مضبوط ligament جو اسے مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- اس کا نقصان ٹخنوں کے باہر کے نقصان سے بہت کم ہے۔
- یہ چوٹ عام طور پر پاؤں کے زبردست اندرونی رول یا براہ راست اثر سے ہوتی ہے، جیسے ٹخنے کے باہر کی ہڈی کے فریکچر سے۔
- اگر آپ کو اپنے ٹخنے کے اندر درد، سوجن یا وزن ڈالنے میں دشواری ہو تو یہ نہ سمجھیں کہ یہ ایک سادہ موچ ہے اور فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
- اس قسم کی چوٹوں کو ورزشوں اور کھیلوں کے دوران صحیح جوتے کے استعمال سے روکا جا سکتا ہے جو ٹخنوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔