چھاتی کے کینسر سے لڑتے ہوئے خاندانی خوشی کیسے برقرار رکھی جائے؟

سرگرمی	فوائد اور اسے کیسے کرنا ہے۔
ڈرائنگ اور تخلیقی کام	ایک دن جب آپ کم تھکے ہوں، اپنے بچوں کے ساتھ ڈرائنگ کریں اور رنگ کریں۔ آپ اسے گھر سے چند چھوٹے کینوس اور کچھ پینٹس اسٹور سے لا کر کر سکتے ہیں۔ اس سے دماغ کو بہت سکون ملتا ہے۔ آپ کرسی پر بیٹھ سکتے ہیں اور اپنے بچوں کے ساتھ شامل ہو سکتے ہیں۔ ان تخلیقات کے ساتھ جو یادیں آپ تخلیق کرتے ہیں وہ ہمیشہ قائم رہیں گی۔
کم بھیڑ والے اوقات کا انتخاب کریں۔	کینسر کے علاج سے گزرتے وقت، خاص طور پر کیموتھراپی یا ریڈی ایشن تھراپی، آپ کے جسم کی قوت مدافعت کو کمزور کیا جا سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ بیماری کے لیے زیادہ حساس ہیں۔ اس لیے ہجوم والی جگہوں سے بچنا ضروری ہے۔ اگر آپ کو مختصر سفر کے لیے جانا ضروری ہے تو کم ہجوم والے وقت کا انتخاب کریں، جیسے کہ ہفتے کے دن، صبح یا دوپہر۔ مثال کے طور پر، یہ ساحل سمندر یا پارک میں جانے کا اچھا وقت ہے۔
چلو مل کر پکاتے ہیں۔	کیموتھراپی بعض اوقات کھانے کا ذائقہ بدل سکتی ہے اور آپ کی بھوک ختم کر سکتی ہے۔ اس لیے اپنے بچوں کے ساتھ نیا، صحت بخش کھانا تیار کرنا ایک اچھا تجربہ ہو سکتا ہے۔ سبزیاں دھونے اور سلاد بنانے جیسے چھوٹے چھوٹے کام سونپ دیں۔ اس سے انہیں ذمہ داری کا احساس ملے گا اور آپ کا رشتہ مضبوط ہوگا۔ اگر کھانا پکانا مشکل ہے، تو آپ کھانے کے باکس کی رکنیت کی خدمت کے ذریعے ضروری اجزاء بھی اپنے گھر پہنچا سکتے ہیں۔
آئیے کچھ وقت فطرت کے ساتھ گزاریں۔	درخت اور فطرت ناقابل یقین حد تک پرسکون ہیں۔ اگر ہو سکے تو باغ میں کرسی پر بیٹھ کر کتاب پڑھیں، یا اپنے بچوں کو کھیلتے دیکھیں۔ یا، قریبی پارک یا جھیل پر جائیں اور وہاں کچھ وقت گزاریں۔ شام کے وقت ساحل سمندر پر جانا اور سورج غروب ہوتے دیکھنا بھی بہت آرام دہ تجربہ ہے۔ اس کے لیے زیادہ توانائی کی ضرورت نہیں ہے۔
آئیے صحن سے سنیما دیکھتے ہیں۔	یہ بہت مزے کا آئیڈیا ہے۔ رات کو اپنے صحن میں چٹائی بچھا کر اپنے لیپ ٹاپ یا چھوٹے پروجیکٹر پر فلم دیکھیں۔ سنیما ہالوں کی طرح کوئی بھیڑ، ٹکٹ کی قطاریں یا ٹریفک جام نہیں ہے۔ آپ گھر پر اپنا پسندیدہ کھانا پینا تیار کر سکتے ہیں اور اس تجربے سے بہت آرام سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

اپنی حفاظت کے بارے میں بھی سوچیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں، آپ کی صحت کا خیال رکھنا پہلے نمبر پر ہونا چاہئے۔

• اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ کا مدافعتی نظام کم ہے تو کسی بھی وجہ سے بھیڑ والی جگہوں پر نہ جائیں۔
• اگر آپ باہر جاتے ہیں تو چہرے پر ماسک پہنیں اور اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں ۔
• اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو آرام کریں۔ اپنے جسم کو مجبور نہ کریں۔
• اگر آپ کو اس بارے میں شک ہے کہ آیا آپ جس سرگرمی پر غور کر رہے ہیں وہ آپ کی صحت کے لیے موزوں ہے، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

سب سے اہم بات: یہ کمال نہیں ہے، یہ ان کے ساتھ آپ کی موجودگی ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے۔ آپ کو ہر چیز کو بالکل ٹھیک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کچھ دن بستر سے اٹھنے کے قابل بھی نہیں ہوسکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ کسی بچے کو اپنے قریب رکھنا، اس سے بات کرنا اور وہ جو کہنا ہے اسے سننا بہت اچھا ہے۔

بچوں کو بڑے کام کرنے کے لیے آپ کی ضرورت سے زیادہ ان کے لیے آپ کی ضرورت ہوتی ہے۔ انہیں آپ کی محبت کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ ان کے خیال سے کہیں زیادہ مضبوط ہے۔ اگر وہ جانتے ہیں کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں، تو وہ ٹھیک ہوں گے۔

کینسر کے ساتھ یہ جنگ مشکل ہے، لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کا خاندان آپ کی سب سے بڑی طاقت ہے۔ اس طرح کی چھوٹی پیاری چیزیں آپ کو اس طاقت کو مزید بڑھانے میں مدد کریں گی۔