اگر آپ
چھاتی کے کینسر سے لڑ رہے ہیں، تو آپ بعض اوقات بہت تھکے ہوئے اور تھکے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔ جب آپ علاج کے
ضمنی اثرات کی وجہ سے اپنے خاندان کے ساتھ خود سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے ہیں، تو آپ کو دکھ اور حیرت ہو سکتی ہے، "کیا میں اپنی وجہ سے ان کی خوشی کو برباد کردوں گا؟" لیکن ایسا مت سوچو۔ آپ کے خاندان، خاص طور پر آپ کے بچوں کے لیے جو چیز اہم ہے، وہ یہ نہیں ہے کہ آپ ان کے ساتھ بڑے دوروں پر جائیں یا بڑے کام کریں۔ یہ ہے کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں۔ آج، آئیے ان مشکل وقتوں میں بھی اپنے خاندان کے ساتھ خوش، پیار سے وقت گزارنے کے کچھ آسان، خوبصورت طریقوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
اہم چیز چیزوں کو سادہ رکھنا ہے۔
یہ سب سے اہم راز ہے۔ آپ کو بڑی چیزوں کی منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کینسر کے مریضوں کا علاج کرنے والے ڈاکٹروں کے ساتھ ساتھ وہ لوگ جو اس بیماری کا سامنا کر چکے ہیں، ایک ہی بات کہتے ہیں:
"آپ کے بچے صرف آپ کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں۔" جب آپ
کینسر کے علاج سے گزر رہے ہوں جیسے `(
کیموتھراپی )`، بڑے دوروں اور پارٹیوں کی منصوبہ بندی کرنا آپ کے لیے اور بھی زیادہ دباؤ کا باعث ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے، گھر میں خوش رہنے کے بہت سے طریقے ہیں، اپنے گھر کے آرام سے، چھوٹی چھوٹی چیزوں کے ساتھ۔ اس کے بارے میں سوچیں، آپ کا بچہ آپ کے ساتھ کھیلنا چاہتا ہے، اس وقت تک نہیں جب تک آپ اسے دنیا کی بہترین جگہ پر نہ لے جائیں۔ آپ کی محبت بھری موجودگی ان کے لیے سب سے قیمتی چیز ہے۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ سادہ، محبت بھری سرگرمیاں کیا ہیں۔
یہاں کچھ ایسی سرگرمیاں ہیں جو آپ اپنے خاندان کے ساتھ کر سکتے ہیں جو کرنا آسان ہیں لیکن آپ کو قیمتی تجربات فراہم کریں گے۔
| سرگرمی | فوائد اور اسے کیسے کرنا ہے۔ |
|---|
| ڈرائنگ اور تخلیقی کام | ایک دن جب آپ کم تھکے ہوں، اپنے بچوں کے ساتھ ڈرائنگ کریں اور رنگ کریں۔ آپ اسے گھر سے چند چھوٹے کینوس اور کچھ پینٹس اسٹور سے لا کر کر سکتے ہیں۔ اس سے دماغ کو بہت سکون ملتا ہے۔ آپ کرسی پر بیٹھ سکتے ہیں اور اپنے بچوں کے ساتھ شامل ہو سکتے ہیں۔ ان تخلیقات کے ساتھ جو یادیں آپ تخلیق کرتے ہیں وہ ہمیشہ قائم رہیں گی۔ |
| کم بھیڑ والے اوقات کا انتخاب کریں۔ | کینسر کے علاج سے گزرتے وقت، خاص طور پر کیموتھراپی یا ریڈی ایشن تھراپی، آپ کے جسم کی قوت مدافعت کو کمزور کیا جا سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ بیماری کے لیے زیادہ حساس ہیں۔ اس لیے ہجوم والی جگہوں سے بچنا ضروری ہے۔ اگر آپ کو مختصر سفر کے لیے جانا ضروری ہے تو کم ہجوم والے وقت کا انتخاب کریں، جیسے کہ ہفتے کے دن، صبح یا دوپہر۔ مثال کے طور پر، یہ ساحل سمندر یا پارک میں جانے کا اچھا وقت ہے۔ |
| چلو مل کر پکاتے ہیں۔ | کیموتھراپی بعض اوقات کھانے کا ذائقہ بدل سکتی ہے اور آپ کی بھوک ختم کر سکتی ہے۔ اس لیے اپنے بچوں کے ساتھ نیا، صحت بخش کھانا تیار کرنا ایک اچھا تجربہ ہو سکتا ہے۔ سبزیاں دھونے اور سلاد بنانے جیسے چھوٹے چھوٹے کام سونپ دیں۔ اس سے انہیں ذمہ داری کا احساس ملے گا اور آپ کا رشتہ مضبوط ہوگا۔ اگر کھانا پکانا مشکل ہے، تو آپ کھانے کے باکس کی رکنیت کی خدمت کے ذریعے ضروری اجزاء بھی اپنے گھر پہنچا سکتے ہیں۔ |
| آئیے کچھ وقت فطرت کے ساتھ گزاریں۔ | درخت اور فطرت ناقابل یقین حد تک پرسکون ہیں۔ اگر ہو سکے تو باغ میں کرسی پر بیٹھ کر کتاب پڑھیں، یا اپنے بچوں کو کھیلتے دیکھیں۔ یا، قریبی پارک یا جھیل پر جائیں اور وہاں کچھ وقت گزاریں۔ شام کے وقت ساحل سمندر پر جانا اور سورج غروب ہوتے دیکھنا بھی بہت آرام دہ تجربہ ہے۔ اس کے لیے زیادہ توانائی کی ضرورت نہیں ہے۔ |
| آئیے صحن سے سنیما دیکھتے ہیں۔ | یہ بہت مزے کا آئیڈیا ہے۔ رات کو اپنے صحن میں چٹائی بچھا کر اپنے لیپ ٹاپ یا چھوٹے پروجیکٹر پر فلم دیکھیں۔ سنیما ہالوں کی طرح کوئی بھیڑ، ٹکٹ کی قطاریں یا ٹریفک جام نہیں ہے۔ آپ گھر پر اپنا پسندیدہ کھانا پینا تیار کر سکتے ہیں اور اس تجربے سے بہت آرام سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ |
اپنی حفاظت کے بارے میں بھی سوچیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں، آپ کی صحت کا خیال رکھنا پہلے نمبر پر ہونا چاہئے۔
- اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ کا مدافعتی نظام کم ہے تو کسی بھی وجہ سے بھیڑ والی جگہوں پر نہ جائیں۔
- اگر آپ باہر جاتے ہیں تو چہرے پر ماسک پہنیں اور اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں ۔
- اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو آرام کریں۔ اپنے جسم کو مجبور نہ کریں۔
- اگر آپ کو اس بارے میں شک ہے کہ آیا آپ جس سرگرمی پر غور کر رہے ہیں وہ آپ کی صحت کے لیے موزوں ہے، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
سب سے اہم بات: یہ کمال نہیں ہے، یہ ان کے ساتھ آپ کی موجودگی ہے۔
آخر میں، یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے۔ آپ کو ہر چیز کو بالکل ٹھیک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کچھ دن بستر سے اٹھنے کے قابل بھی نہیں ہوسکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ کسی بچے کو اپنے قریب رکھنا، اس سے بات کرنا اور وہ جو کہنا ہے اسے سننا بہت اچھا ہے۔
بچوں کو بڑے کام کرنے کے لیے آپ کی ضرورت سے زیادہ ان کے لیے آپ کی ضرورت ہوتی ہے۔ انہیں آپ کی محبت کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ ان کے خیال سے کہیں زیادہ مضبوط ہے۔ اگر وہ جانتے ہیں کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں، تو وہ ٹھیک ہوں گے۔
کینسر کے ساتھ یہ جنگ مشکل ہے، لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کا خاندان آپ کی سب سے بڑی طاقت ہے۔ اس طرح کی چھوٹی پیاری چیزیں آپ کو اس طاقت کو مزید بڑھانے میں مدد کریں گی۔
ٹیک ہوم پیغام
- کینسر کے علاج کے دوران اپنے خاندان کے ساتھ سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں تاکہ ممکنہ حد تک آسان اور تناؤ سے پاک ہو ۔ اہم بات یہ ہے کہ ایک ساتھ رہنا۔
- اگر آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہے (امیونوسپریسڈ) تو بھیڑ والی جگہوں سے یکسر پرہیز کریں۔ اپنی حفاظت کو پہلے رکھیں۔
- بچوں کو روزمرہ کے گھریلو کاموں میں شامل کرنا، جیسے کھانا پکانا، خاندانی بندھن کو مضبوط کرتا ہے اور انہیں ذمہ داری کا احساس دلاتا ہے۔
- اپنے آپ سے کمال کی امید نہ رکھیں۔ کبھی کبھی سب سے اچھی چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ آرام ہے۔ آپ کی موجودگی آپ کے خاندان کے لیے سب سے قیمتی تحفہ ہے۔
- کسی بھی سرگرمی کی منصوبہ بندی کرنے سے پہلے، یہ یقینی بنانے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ یہ آپ کی موجودہ صحت کی حالت کے لیے موزوں ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔