گھر ہم سب کے لیے سب سے محفوظ اور سب سے پیاری جگہ ہے۔ لیکن کبھی کبھی، اس گھر کے اندر کشیدگی، اختلافات، اور ناراضگی ہیں، ٹھیک ہے؟ چاہے یہ ماں اور بچے کے درمیان ہو، بہن بھائیوں کے درمیان، یا شوہر اور بیوی کے درمیان، یہ مسائل پورے خاندان پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ لہٰذا، اس طرح کے اوقات میں، یہ کتنا اچھا ہوگا اگر ہم ان مسائل کو حل کرنے اور خاندانی خوشی کو بحال کرنے میں مدد حاصل کر سکیں؟ فیملی تھراپی اسی کے لیے ہے۔
سادہ لفظوں میں، فیملی تھراپی کیا ہے؟
فیملی تھراپی ایک قسم کی سائیکو تھراپی ہے جو ایک گروپ کے طور پر کی جاتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ ایک 'ٹاکنگ تھراپی' ہے۔ یہاں توجہ خاندان کے اندر تعلقات، رویے، اور مواصلات کے نمونوں کو بہتر بنانے پر ہے۔
جب آپ 'خاندان' کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ صرف ماں، باپ اور بچوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔ لیکن فیملی تھراپی میں، 'خاندان' بہت وسیع ہے۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے:
- والدین اور بچے
- بھائیو اور بہنو
- بالغوں جیسے دادا دادی
- خالہ اور چچا
- کبھی کبھی خاندان کے بہت قریبی دوست بھی۔
اس علاج کی قیادت ایک لائسنس یافتہ دماغی صحت کے مشیر کرتے ہیں جس نے اس شعبے میں خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔ یعنی کوئی ماہر نفسیات یا مشیر۔ وہ خاندانی مسائل کو بیرونی، غیر جانبدارانہ نقطہ نظر سے دیکھتے ہیں اور خاندان کو وہ رہنمائی، تعلیم اور مدد فراہم کرتے ہیں جس کی انہیں ایک دوسرے کو سمجھنے، بہتر بات چیت کرنے اور مسائل کو حل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
کن حالات میں فیملی تھراپی مدد کرتی ہے؟
بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ایک خاندان علاج کی تلاش کر سکتا ہے۔ اس طرح کے حالات پر غور کریں۔
- زندگی میں نئی تبدیلیوں کے مطابق ڈھالنا: مثال کے طور پر، نئے گھر میں منتقل ہونا، اسکول شروع کرنے والا بچہ، یا خاندان کے کسی رکن کو سنگین بیماری (مثلاً کینسر) سے نمٹنے میں مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
- عمر بڑھنے کے ساتھ آنے والے چیلنجز: خاندان میں بوڑھے والدین کی دیکھ بھال کرتے وقت پیدا ہونے والے مسائل، اور ان کی صحت کے حالات سے کیسے نمٹا جائے۔
- خاندان کے کسی فرد کی موت پر غم کا مقابلہ کرنا: کسی عزیز کا کھو جانا ہر ایک کو متاثر کرتا ہے۔ یہ آپ کو ایک دوسرے کا ساتھ دے کر غمگین عمل سے گزرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
- رشتے کے مسائل: والدین اور بچوں کے درمیان اکثر جھگڑے، بہن بھائیوں کے درمیان غصہ اور ناراضگی، اور شوہر اور بیوی کے درمیان مسائل۔
مزید برآں، اگر خاندان کے ایک فرد کو دماغی صحت کی بیماری ہے، تو اس کے علاج میں خاندان کے باقی افراد سے تعاون حاصل کرنا بھی ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، اگر خاندان کے کسی فرد کو کوئی ایسی حالت ہے جو غیر معمولی طور پر کھانے پر اثر انداز ہوتی ہے، جیسے کشودا، تو پورا خاندان مل کر علاج میں حصہ لے کر اس شخص کی صحت یابی کو بہت مضبوط بنا سکتا ہے۔
فیملی تھراپی کے مختلف طریقے کیا ہیں؟
فیملی تھراپی کرنے کا کوئی واحد طریقہ نہیں ہے۔ کونسلر آپ کے خاندان کی ضروریات اور مسئلے کی نوعیت کی بنیاد پر علاج کا موزوں ترین طریقہ منتخب کرے گا۔ بعض اوقات، کئی طریقوں کے عناصر کو جوڑ کر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہاں کچھ اہم طریقے ہیں۔
| تھراپی کی قسم | سیدھے الفاظ میں، اس کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟ |
|---|---|
| فنکشنل فیملی تھراپی (FFT) | یہ خاص طور پر ایسے خاندانوں کے لیے مفید ہے جن کے بچوں کے ساتھ رویے کے مسائل ہوتے ہیں (جیسے بے حسی، قواعد کی نافرمانی)۔ یہ ان خاندانی نمونوں کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے جو بچے کے غلط رویے کو متاثر کرتے ہیں اور خاندانی رابطے اور والدین کے طریقوں کو بہتر بناتے ہیں۔ |
| شادی کی مشاورت/جوڑے کی تھراپی | یہ شادی شدہ یا ڈیٹنگ جوڑوں کے درمیان مسائل کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ مواصلات کے مسائل، مالی مسائل، اور بچوں کی پرورش کے بارے میں اختلافات جیسے مسائل کو حل کرنے میں رہنمائی فراہم کرتا ہے۔ |
| اسٹریٹجک فیملی تھراپی | یہ ایک مختصر مدت کے علاج کا طریقہ ہے۔ یہاں توجہ خاندانی ماحول میں مثبت تبدیلیاں پیدا کرنے پر ہے۔ مشیر خاندانی مسئلہ کو حل کرنے کے لیے مخصوص طریقے اور حکمت عملی تجویز کرتا ہے۔ |
| ساختی فیملی تھراپی | یہ طریقہ خاندان کی 'ساخت' کو دیکھتا ہے۔ یعنی خاندان کے افراد کے درمیان تعلقات، طاقت کی تقسیم کیسے ہوتی ہے، اور اصول و حدود کیسے طے ہوتے ہیں۔ یہ طریقہ بتاتا ہے کہ خاندانی مسائل کو اس ڈھانچے میں موجود مسائل کی نشاندہی اور تبدیلی سے حل کیا جا سکتا ہے۔ |
| سیسٹیمیٹک فیملی تھراپی | یہاں خاندانی مسائل کو تنہائی میں نہیں دیکھا جاتا۔ وہ وسیع تر سماجی، ثقافتی، اور مذہبی ماحول سے جڑے ہوئے ہیں جس میں خاندان رہتا ہے۔ یہ سمجھنے کی کوشش کرتا ہے کہ خاندان کے ایک فرد کا برتاؤ دوسروں کو کیسے متاثر کرتا ہے اور یہ سب کس طرح ایک بڑے نظام کا حصہ ہے۔ |
اگر خاندان کا کوئی فرد دماغی صحت کی حالت کا علاج کروا رہا ہے، تو 'سائیکو ایجوکیشن' بھی اس تھراپی کا ایک اہم حصہ ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ مشیر خاندان کو ذہنی حالت، اس کی وجوہات، علاج اور نقطہ نظر کے بارے میں واضح طور پر بتاتا ہے۔
اس سے اور کون سے مسائل حل ہوتے ہیں؟
فیملی تھراپی کے ذریعے جن مسائل میں مدد کی جا سکتی ہے ان کی حد بہت وسیع ہے۔
عام خاندانی زندگی میں مسائل
- خاندان کے افراد کے درمیان دور دراز تعلقات۔
- مستقل تناؤ۔
- بے قابو غصہ۔
- کمیونیکیشن کی کمی (سمجھ نہیں پانا کہ ایک دوسرے کیا کہہ رہے ہیں، اکثر لڑائیاں)۔
- خاندان کے ذریعہ تجربہ کردہ تکلیف دہ واقعات۔
- جب خاندان کا کوئی فرد طویل مدتی بیماری میں مبتلا ہو (مثلاً، 'ملٹیپل سکلیروسیس'، 'کینسر'، 'فالج')، تو اس صورت حال کے مطابق ڈھال لیں۔
- طلاق یا تعلقات کی خرابی۔
- اچانک تبدیلیوں کا سامنا کرنا (نوکری کھونا، دوسرے علاقے میں جانا)۔
اگر خاندان کے کسی فرد کو دماغی صحت کی حالت ہے۔
- اضطراب کی خرابی - مثال کے طور پر، جنونی مجبوری خرابی (OCD)۔
- کھانے کی خرابی - جیسے کشودا.
- مزاج کی خرابی - جیسے دوئبرووی خرابی کی شکایت، ڈپریشن.
- شخصیت کی خرابی - جیسے بارڈر لائن شخصیتی عارضہ۔ شیزوفرینیا جذباتی ہے۔
- منشیات یا الکحل کی لت (`مادہ کے استعمال کی خرابی`)۔
بچوں میں طرز عمل کے مسائل
- برتاؤ کی خرابی (ایسا سلوک جو دوسروں کو نقصان پہنچاتا ہے اور قواعد کو توڑتا ہے)۔
- مخالفانہ ڈیفینٹ ڈس آرڈر (ODD) (وہ رویہ جو اکثر بالغوں کے لیے مخالف اور ناراض ہوتا ہے)۔
مزید برآں، ایسے خاندان جن کے بچے 'آٹزم اسپیکٹرم ڈس آرڈر' یا 'اٹینشن ڈیفیسٹ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)' جیسے حالات میں مبتلا ہیں وہ بھی فیملی تھراپی سے بہت فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
ایک اچھا فیملی تھراپسٹ کیسے تلاش کیا جائے؟
ایک اچھا، تجربہ کار مشیر تلاش کرنا ایک مشکل کام ہو سکتا ہے، لیکن حوصلہ شکنی نہ کریں۔
- اپنے فیملی ڈاکٹر سے پوچھیں: اگر آپ اپنے باقاعدہ ڈاکٹر سے اس بارے میں پوچھیں، تو وہ کسی اچھے پیشہ ور کی سفارش کر سکتا ہے۔
- بھروسہ مند لوگوں سے پوچھیں: اپنے کسی دوست یا رشتہ دار سے اس بارے میں پوچھیں۔
- انٹرنیٹ استعمال کریں:سری لنکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن جیسے اداروں کی ویب سائٹس کے ذریعے بھی معلومات حاصل کی جا سکتی ہیں۔
یقینی بنائیں کہ آپ جس شخص کا انتخاب کرتے ہیں وہ حکومت سے منظور شدہ، لائسنس یافتہ پیشہ ور ہے۔ اس کے علاوہ، کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جسے آپ کے خاندان کے مخصوص مسائل (مثلاً، طلاق، بچوں کا برتاؤ) کا تجربہ ہو۔ ایک مشیر کا انتخاب کرنے سے پہلے، اس طرح کے سوالات پوچھنا ایک اچھا خیال ہے:
- آپ کتنے عرصے سے یہ علاج فراہم کر رہے ہیں؟
- آپ کے خیال میں ہمارے خاندان کے لیے سب سے مناسب علاج کیا ہے؟
- علاج کے پورے عمل کے لیے ہمیں کتنا وقت مختص کرنے کی ضرورت ہوگی؟
علاج کا یہ عمل کیسے ہوتا ہے؟
فیملی تھیراپی ایک محفوظ ماحول ہے جہاں خاندان کھلے عام اور فیصلے کے بغیر بات کر سکتے ہیں۔ چونکہ کونسلر خاندان کے مسائل کو غیرجانبدارانہ، بیرونی نقطہ نظر سے دیکھتا ہے، اس لیے وہ خاندان کی ان پہلوؤں کو سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے جو ان کے لیے واضح نہیں ہیں۔
مشیر چیزیں کر سکتا ہے جیسے:
- خاندان کے ہر فرد سے انفرادی طور پر ان کے مسائل، چیلنجز اور ان علاج سے توقعات کے بارے میں پوچھا جاتا ہے۔
- ہر کسی کو بات کرنے اور دوسروں کی باتوں کو غور سے سننے کی ترغیب دیتا ہے۔
- ایک دوسرے کے الفاظ اور احساسات کی وضاحت کرنے سے ہر کسی کو دوسرے شخص کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔
- آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کے الفاظ اور اعمال دوسروں کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
- تبادلہ خیال کرتا ہے کہ ہم کس طرح مثبت تبدیلی پیدا کرنے کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں۔
- مشکل رویوں اور نمونوں کو تبدیل کرنے کے طریقے تجویز کرتا ہے۔
اس تھراپی کے کامیاب ہونے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ اس میں شامل ہر شخص ایماندار، کھلا، اور مثبت تبدیلیاں کرنے کے لیے تیار ہو۔ مشیر اور خاندان کے درمیان اعتماد اس سفر میں سب سے اہم چیز ہے۔
تھراپی سیشنز کی تعداد اور دورانیہ خاندان سے دوسرے خاندان میں مختلف ہوتا ہے۔ بعض اوقات مسائل کو صرف چند سیشنوں میں حل کیا جا سکتا ہے۔ زیادہ پیچیدہ معاملات میں، اس میں مہینوں یا اس سے زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔
فیملی تھراپی کے کیا فوائد ہیں؟
تحقیق سے یہاں تک پتہ چلا ہے کہ فیملی تھیراپی بہت سے ذہنی اور جذباتی مسائل کا بہت موثر علاج ہے۔
- علاج کروانے والوں میں سے تقریباً 90 فیصد نے اپنی جذباتی صحت میں بہتری کی اطلاع دی۔
- تقریباً 66% لوگوں نے اپنی مجموعی جسمانی صحت میں بہتری کی اطلاع بھی دی ہے۔
- والدین اور بچوں کے مسائل میں، تقریباً 73% والدین نے بتایا کہ ان کے بچے کے رویے میں بہتری آئی ہے۔
اس ترقی کے ساتھ، کام یا اسکول میں بھی بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنا ممکن ہے۔
کیا اس کے کوئی نقصانات یا خطرات ہیں؟
فیملی تھراپی ہر کسی کے لیے نہیں ہے۔ اگر خاندان کا ایک فرد حصہ لینے سے ہچکچاتا ہے، تو یہ خاندانی تنازعات کو بڑھا سکتا ہے۔ اپنے ماضی کی تکلیف دہ چیزوں جیسے خوف کے بارے میں بات کرتے وقت تھوڑا سا بے چین اور اداس محسوس کرنا بھی معمول ہے۔ ایک اچھا مشیر ان احساسات کے ذریعے کام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
علاج کے کامیاب ہونے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ شرکاء درج ذیل کام کریں:
- مشیر کے ساتھ ایماندار اور کھلا ہونا۔
- مثبت تبدیلی پیدا کرنے کا عزم۔
- متفقہ علاج کے منصوبے کے بعد۔
- انسٹرکٹر کی طرف سے دیے گئے ہوم ورک اسائنمنٹ جیسے کام کرنا۔
آپ کو ڈاکٹر یا مشیر کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ علاج کے دوران آپ کی تکلیف، اضطراب یا افسردگی کی علامات بدتر ہو رہی ہیں، تو اپنے مشیر یا ڈاکٹر کو فوری طور پر بتائیں۔
سب سے اہم بات: اگر آپ یا آپ کے خاندان کا کوئی فرد خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہا ہے، تو براہ کرم اسے اپنے پاس نہ رکھیں۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں یا قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم (ETU) میں جائیں۔ مدد حاصل کرنا سب سے اہم چیز ہے۔
یہاں تک کہ خاندانی مسائل کے بارے میں کسی اور سے بات کرنے کا خیال بھی غالب آ سکتا ہے، لیکن یہ قدم اٹھانا آپ کے خاندان کی خوشی اور بھلائی کے لیے بہترین فیصلہ ہو سکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- فیملی تھراپی ایک ٹاک تھراپی کا طریقہ ہے جس میں خاندانی تعلقات اور مواصلات کو بہتر بنانے کے لیے ایک خاندان کے طور پر مل کر کام کرنا اور تربیت یافتہ پیشہ ور کے ساتھ کام کرنا شامل ہے۔
- اس سے کئی مسائل کا حل تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے اکثر لڑائی جھگڑے، اختلاف، ذہنی تناؤ اور خاندان کے کسی فرد کی ذہنی صحت۔
- اس علاج کے کامیاب ہونے کے لیے خاندان کے ہر فرد کی مخلصانہ شرکت اور لگن ضروری ہے۔
- اگر آپ خاندانی مسائل سے دوچار ہیں تو مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ ایک مستند پیشہ ور آپ کو دوبارہ خوشی کا راستہ دکھا سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔