گھر میں چھوٹی چھوٹی باتوں اور اختلاف کا پیدا ہونا معمول کی بات ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ مسائل بہت آگے نکل جاتے ہیں اور گھر کی خوشی اور سکون کو تباہ کر دیتے ہیں۔ والدین کے درمیان مسائل، بچوں کے ساتھ مسائل، بہن بھائیوں کے درمیان اختلاف... یہ چیزیں پورے خاندان کو دباؤ میں ڈال سکتی ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں، ان مسائل سے اکیلے نمٹنے کے بجائے کسی بیرونی سے مدد لینا زیادہ بہتر ہے۔ یہی وہ جگہ ہے جہاں فیملی تھراپی ہماری مدد کے لیے آتی ہے۔
سادہ لفظوں میں، فیملی تھراپی کیا ہے؟
فیملی تھراپی سائیکو تھراپی کی ایک شکل ہے جو خاندان کے ممبران کے درمیان تعلقات، رویے اور مواصلت کو بہتر بنانے کے لیے ٹاک تھراپی کا استعمال کرتی ہے ۔ جب ہم "خاندان" کہتے ہیں تو اس میں نہ صرف ماں، باپ اور بچے شامل ہو سکتے ہیں، بلکہ آپ کا کوئی بھی قریبی گروپ بھی شامل ہو سکتا ہے، جیسے دادا دادی، خالہ، چچا، اور بہن بھائی۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ آپ نئے گھر میں منتقل ہو گئے ہیں، یا خاندان کے کسی رکن کو سنگین بیماری کی تشخیص ہوئی ہے۔ پورے خاندان کے لیے اتنی بڑی تبدیلی کو ایڈجسٹ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ تھراپی بڑھاپے کے چیلنجوں، کسی عزیز کے غم اور والدین اور بچوں کے درمیان تنازعات سے نمٹنے کے لیے بہت راحت فراہم کر سکتی ہے۔
بعض اوقات، فیملی تھراپی میں خاندان کے کسی فرد میں ذہنی بیماری (مثال کے طور پر کشودا) کا علاج کرنے کے لیے پورے خاندان کو شامل کیا جاتا ہے، کیونکہ ایسے شخص کے لیے خاندان کی مدد بہت ضروری ہوتی ہے۔
یہ علاج ایک مستند دماغی صحت کے پیشہ ور کے ذریعہ فراہم کیا جاتا ہے جس نے اس شعبے میں خصوصی تربیت حاصل کی ہے۔ اس کا مطلب ہے کوئی ماہر نفسیات یا مشیر۔ وہ آپ کو اور آپ کے خاندان کو مدد، تعلیم اور رہنمائی فراہم کرتے ہیں جس کی آپ کو ایک خاندان کے طور پر اپنی خوشی اور فلاح و بہبود کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے۔
کیا فیملی تھراپی کی مختلف اقسام ہیں؟
ہاں، آپ کے خاندان کی ضروریات اور مسائل کے مطابق فیملی تھراپی کی مختلف اقسام ہیں۔ بعض اوقات مشیر آپ کے لیے موزوں ترین علاج فراہم کرنے کے لیے ان طریقوں میں سے ایک سے زیادہ کو یکجا کر سکتا ہے۔ آئیے کچھ اہم اقسام کو دیکھیں۔
| علاج کے طریقہ کار کا نام | اس سے کیا ہوتا ہے؟ |
|---|---|
| فنکشنل فیملی تھراپی (FFT) | یہ اکثر ایسے خاندانوں کے لیے استعمال ہوتا ہے جن کے بچوں کے ساتھ رویے کے مسائل ہوتے ہیں۔ مقصد ان خاندانی حرکیات کو سمجھنا ہے جو بچے کے غلط رویے کا سبب بن رہی ہیں اور خاندانی رابطے اور والدین کی مہارت کو بہتر بنانا ہے۔ |
| شادی/جوڑے کی تھراپی | یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ اور آپ کا ساتھی آپ کو درپیش مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ ایک تربیت یافتہ مشیر آپ کو مواصلات، والدین، پیسے کے مسائل، اور دماغی صحت کے مسائل جیسے مسائل کا حل تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ |
| اسٹریٹجک فیملی تھراپی | یہ ایک مختصر مدت کے علاج کا طریقہ ہے۔ یہاں، خاندانی ماحول میں مثبت تبدیلیاں پیدا کرنے پر توجہ دی جاتی ہے۔ یہ علاج اس بنیاد پر ہے کہ خاندان بچوں کی نشوونما میں سب سے اہم عنصر ہے۔ |
| ساختی فیملی تھراپی | یہ طریقہ خاندان کے اندر رشتوں، حدود اور طاقت کے ڈھانچے کو دیکھتا ہے۔ مقصد یہ دیکھنا ہے کہ خاندان کے ارکان کس طرح ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں اور خاندان کو ان نمونوں کو تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ |
| سیسٹیمیٹک فیملی تھراپی | یہاں، خاندانی مسائل کو مختلف تناظر میں دیکھا جاتا ہے جن میں وہ رہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہم غور کرتے ہیں کہ خاندان کا کوئی فرد بطور پارٹنر، والدین اور اپنے والدین کے بچے کے طور پر کیسے برتاؤ کرتا ہے۔ ثقافتی، مذہبی، سیاسی اور معاشی پس منظر بھی یہاں اہم ہیں۔ |
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر خاندان کا کوئی فرد کسی دماغی بیماری کا علاج کر رہا ہے تو پورے خاندان کو اس کی حالت کے بارے میں واضح طور پر سمجھنا چاہیے۔ اسے سائیکو ایجوکیشن کہتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ڈاکٹر خاندان کو حالت، اس کی وجوہات، علاج اور نقطہ نظر کے بارے میں سکھاتے ہیں۔
فیملی تھراپی کے ذریعے کن قسم کے مسائل میں مدد کی جا سکتی ہے؟
بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے خاندان اس طریقہ علاج کی طرف رجوع کرتے ہیں۔ ذیل میں ان میں سے چند ایک ہیں۔
عام خاندانی مسائل
- خاندان کے افراد کے درمیان خراب تعلقات ۔
- بار بار تناؤ ۔
- بے قابو غصہ ۔
- ایک دوسرے کے درمیان مواصلات کے مسائل .
- جسمانی یا ذہنی صدمے کا سامنا کرنا۔
- خاندان کا ایک فرد جو کینسر یا فالج جیسی دائمی بیماری میں مبتلا ہے۔
- کسی عزیز کی موت اور اس سے وابستہ غم ۔
- طلاق یا ازدواجی مسائل۔
- تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنا جیسے کہ اچانک ملازمت میں کمی یا کسی دوسرے علاقے میں منتقل ہونا۔
دماغی صحت کے حالات
فیملی تھراپی بہت مددگار ہے اگر خاندان کے کسی رکن کو درج ذیل ذہنی صحت کی حالتیں ہوں:
- بے چینی کی خرابی - جیسے جنونی مجبوری خرابی (OCD)
- کھانے کی خرابی - جیسے کشودا
- مزاج کی خرابی - جیسے بائپولر ڈس آرڈر، ڈپریشن
- شخصیت کی خرابی شیزوفرینیا-جذباتی `(شیزوفرینیا)`
- مادہ کے استعمال کی خرابی
- توجہ کا خسارہ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) اور آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر جیسی شرائط۔
آپ کو ایک اچھا مشیر کیسے ملتا ہے؟
یہ تھوڑا سا مشکل کام ہوسکتا ہے، لیکن حوصلہ شکنی نہ کریں۔ سب سے بہتر یہ ہے کہ اپنے فیملی ڈاکٹر سے اس بارے میں پوچھیں اور ریفرل حاصل کریں۔ یا، آپ کسی قابل اعتماد دوست یا رشتہ دار سے پوچھ سکتے ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جس مشیر کا انتخاب کرتے ہیں وہ حکومت سے منظور شدہ، قابل ذہنی صحت کا مشیر ہے۔ اس کے علاوہ، یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ آیا انہیں آپ کے مسئلے کا علاج کرنے کا تجربہ ہے (مثلاً، طلاق، بچوں کے رویے کے مسائل)۔
کسی مشیر سے ملاقات کرنے سے پہلے، اپنے آپ سے کچھ سوالات پوچھنا اچھا خیال ہے:
- آپ کتنے عرصے سے یہ علاج فراہم کر رہے ہیں؟
- آپ ہمارے خاندان کے لیے کس قسم کا علاج تجویز کریں گے؟
- علاج کے اس پورے عمل کے لیے ہمیں کتنا وقت درکار ہوگا؟
فیملی تھراپی سیشن میں واقعی کیا ہوتا ہے؟
تصور کریں کہ آپ اور آپ کا خاندان ایک ساتھ کسی مشیر کے پاس جاتا ہے۔ یہ ایک محفوظ، غیر فیصلہ کن ماحول ہے۔ آپ بغیر کسی خوف اور ہچکچاہٹ کے اپنے جذبات کے بارے میں کھل کر بات کر سکتے ہیں۔ مشیر ایک غیر جانبدار شخص ہے جسے آپ کے مسائل حل کرنے میں مدد کرنے کے لیے خصوصی طور پر تربیت دی گئی ہے۔
مشیر کی رہنمائی میں، آپ خاندان کے اندر رابطے اور تعامل کو بہتر بنانے کے لیے کام کرتے ہیں۔ مشکل رویوں اور نمونوں کو تبدیل کرنے کے لیے حکمت عملی تجویز کی جاتی ہے۔
عام طور پر، ایک سیشن کے دوران، مشیر اس طرح کی چیزیں کرتا ہے:
- خاندان کے ہر فرد سے ان کے مسائل، چیلنجز، اور اس علاج سے توقعات کے بارے میں پوچھا جاتا ہے۔
- ہر کسی کو بات کرنے اور سننے کی ترغیب دیتا ہے کہ دوسروں کا کیا کہنا ہے۔
- وہ احساسات اور الفاظ کی وضاحت کرتے ہیں تاکہ سب ایک دوسرے کو سمجھ سکیں۔
- اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کے الفاظ اور طرز عمل دوسروں کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
- اس سے ہمیں یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ ہم کس طرح مثبت تبدیلی پیدا کرنے کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، چونکہ اس تھراپی کا بنیادی حصہ بات کر رہا ہے، اس لیے ضروری ہے کہ اس میں شامل ہر فرد فعال طور پر حصہ لے۔ آپ اور مشیر کے درمیان اعتماد اس کی کامیابی کی سب سے بڑی کلید ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- فیملی تھراپی علاج کا ایک قیمتی طریقہ ہے جو کسی ایسے شخص کی مدد کر سکتا ہے جو خاندانی مسائل یا کمزور تعلقات کا سامنا کر رہا ہو۔
- یہ ایک محفوظ جگہ ہے جہاں آپ کھل کر اور بغیر کسی خوف کے بات کر سکتے ہیں۔ کوئی بھی آپ کا فیصلہ نہیں کرے گا۔
- علاج ایک پیشہ ور کے ذریعہ کیا جاتا ہے جس نے اس شعبے میں خصوصی تربیت حاصل کی ہے، لہذا ان کی رہنمائی بہت ضروری ہے۔
- جب آپ کو پریشانی ہو تو مدد مانگنا کمزوری کی علامت نہیں ہے، یہ طاقت کی علامت ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنے خاندان کا کتنا خیال رکھتے ہیں۔
- اگر آپ یا آپ کے خاندان میں کسی کو خودکشی کے خیالات آتے ہیں، تو براہ کرم فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں یا کسی بھروسہ مند ڈاکٹر سے بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔