جب امتحان قریب آتا ہے، تو آپ نے دیکھا ہو گا کہ آپ کے کچھ دوست ہیڈ فون لگا کر موسیقی سن رہے ہیں اور سخت مطالعہ کر رہے ہیں۔ لیکن دوسروں کے لیے، ہلکا سا شور بھی ان کے دماغ کو مرکوز نہیں رکھ پاتا، اور وہ مطالعہ کرتے ہوئے بور ہو جاتے ہیں۔ واقعی کیا ہو رہا ہے؟ یہ کچھ لوگوں کے لیے کیوں کام کرتا ہے، جبکہ یہ دوسروں کو پریشان کرتا ہے؟ اگرچہ سائنس دانوں کو 100% یقین نہیں ہے کہ موسیقی ہمارے دماغ اور سیکھنے پر کس طرح اثر انداز ہوتی ہے، آج ہم اس سے حاصل ہونے والے کچھ فوائد کے بارے میں بات کریں گے۔
یہ 'Mozart Effect' کیا ہے؟
1990 کی دہائی میں کی گئی تحقیق سے پتا چلا کہ کلاسیکی موسیقی، خاص طور پر موزارٹ کے کام سننے سے انسان کی 'مقامی استدلال' بہتر ہوتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ ایک خلا میں موجود اشیاء کی شناخت کرنے، ان کے درمیان تعلقات کو سمجھنے اور مسائل کو حل کرنے کی ہماری صلاحیت ہے۔ کلاسیکی موسیقی میں اس بہتری کو 'موزارٹ ایفیکٹ' کا نام دیا گیا ہے۔
لیکن اس کے بارے میں کافی بحث ہو رہی ہے۔ بہت سے لوگوں نے کہا ہے کہ کلاسیکی موسیقی سننے سے ہم 'ہوشیار' ہوتے ہیں اور ہماری ذہانت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اگرچہ بعد میں ہونے والی کچھ تحقیقوں نے یہ سچ ثابت کیا ہے، لیکن دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس کا اتنا بڑا اثر نہیں ہے۔
تاہم، اب یہ تسلیم کر لیا گیا ہے کہ موزارٹ کا یہ اثر عارضی ہے۔ اور یہ آپ کی ذہانت کو بڑھانے کے بجائے آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے ۔
تو 'بلر اثر' کیا ہے؟
موزارٹ ایفیکٹ کے بعد کی گئی ایک اور تحقیق میں 'بلر ایفیکٹ' نامی چیز دریافت ہوئی۔ اس تحقیق میں محققین نے ٹیسٹ لینے کے دوران بچوں کے ایک گروپ کو برطانوی پاپ بینڈ 'بلر' کے گانے سننے کو کہا۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ ان پاپ گانوں کو سننے والے بچوں نے ٹیسٹ میں ان لوگوں سے بہتر نمبر حاصل کیے جنہوں نے کوئی گانا یا موزارٹ نہیں سنا۔
محققین نے اس سے جو کچھ سیکھا وہ یہ ہے کہ موسیقی آپ کی پڑھائی میں مدد کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ موسیقی کو پسند کریں اور اس سے لطف اندوز ہوں ۔ یعنی، اپنے آپ کو کسی ایسی چیز کو سننے پر مجبور کرنے کے بجائے جو آپ کو پسند نہیں ہے، ایک ایسا گانا سننا جو آپ کو پسند ہو اور جو آپ کو خوش کرے آپ کا موڈ بہتر ہو سکتا ہے اور آپ کو بہتر مطالعہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کیا موسیقی امتحانات کے دوران تناؤ کو کم کر سکتی ہے؟
امتحانات اور آخری تاریخوں کا تناؤ آپ کے مطالعے پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ ذرا سوچیں، کچھ سیکھتے وقت تھوڑا سا دباؤ آپ کو یادوں کو ذخیرہ کرنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن بہت زیادہ دباؤ ان یادوں کو بازیافت کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، تناؤ آپ کے لیے یہ یاد رکھنا مشکل بنا سکتا ہے کہ آپ نے کیا پڑھا ہے، لیکن یہ آپ کے لیے امتحانی ہال میں اسے یاد کرنا بھی مشکل بنا سکتا ہے۔ یہ آپ کے امتحان میں ناکام ہونے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
مسلسل تناؤ آپ کی صحت کے لیے بھی بہت نقصان دہ ہے۔
| طویل مدتی تناؤ کے اثرات | |
|---|---|
| بے چینی اور مسلسل پریشانی | بے خوابی کے مسائل |
| توجہ مرکوز کرنے میں دشواری | واضح طور پر سوچنے میں دشواری |
| پیداواری صلاحیت میں کمی | جسمانی صحت کے مسائل (مثلاً ہائی بلڈ پریشر) |
اچھی خبر یہ ہے کہ موسیقی سننے سے آپ کو آرام اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں صرف ایک گھنٹہ موسیقی سننا دماغی خلیوں میں تبدیلی کا باعث بنتا ہے جو آرام کو فروغ دیتا ہے۔ ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ کلاسیکی موسیقی سنتے تھے ان کا بلڈ پریشر ان لوگوں کے مقابلے میں کم تھا جو جاز یا پاپ میوزک سنتے تھے۔
مطالعہ کرنے کا حوصلہ نہیں ہے؟ کیا موسیقی مدد کرے گی؟
جی ہاں موسیقی کی رفتار اور آواز براہ راست آپ کے موڈ کو متاثر کرتی ہے۔ ہمارے دماغ کے کچھ خلیے (آئینے کے نیوران) آئینے کی طرح ہوتے ہیں۔ وہ اس موسیقی کی تال کا جواب دیتے ہیں جسے ہم سنتے ہیں۔ جب ہم تیز رفتاری کو سنتے ہیں تو ہمارے دماغ کی تال بھی تیز ہوجاتی ہے اور ہم پرجوش اور حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں۔ اسی طرح جب ہم سست رفتار، نرم موسیقی سنتے ہیں تو ہمارا دماغ بھی پرسکون ہوتا ہے اور سکون محسوس ہوتا ہے۔
لہذا،
- مطالعہ کے دوران جب آپ بور یا تھکے ہوئے ہوں: تیز رفتار کے ساتھ گانا سننا آپ کو اپنی توانائی دوبارہ حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ پڑھائی کے دوران تھوڑا سا وقفہ لیں، اس طرح کا گانا سنیں، تھوڑی ورزش کریں، کچھ کھائیں، اور پھر دوبارہ کام شروع کریں۔
- اگر آپ امتحانات کے بارے میں فکر مند ہیں اور تناؤ کی وجہ سے سو نہیں پا رہے ہیں: آہستہ، نرم، آلہ کار موسیقی سننا آپ کے دماغ کو پرسکون کر سکتا ہے اور آپ کو بہتر سونے میں مدد مل سکتی ہے۔
توجہ اور ارتکاز سے کیا ہوتا ہے؟
اس معاملے پر مختلف آراء ہیں۔ فرانس میں کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لیکچر کے دوران پس منظر میں ہلکی کلاسیکی موسیقی بجانے والے طلباء نے متعلقہ سوالیہ پرچہ پر ان لوگوں کے مقابلے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جن کے پاس نہیں تھا۔
تاہم، دوسری تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دھن کے ساتھ گانے سننا پریشان کن ہوسکتا ہے۔ اگر آپ گانے کے الفاظ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ کی پڑھنے کی سمجھ خراب ہو سکتی ہے۔
یاد رکھیں، دھن کے ساتھ گانے سننے سے آپ کی توجہ ہٹانے اور آپ جو پڑھ رہے ہیں اسے سمجھنے کی صلاحیت کو متاثر کرنے کا زیادہ امکان ہے۔
تو سب سے بہتر کیا ہے؟ اگر آپ موسیقی سنتے ہوئے پڑھنا چاہتے ہیں، تو نرم ساز موسیقی کا انتخاب کریں جس کے بول نہ ہوں اور اسے گٹار یا دوسرے تار والے آلات پر چلایا جائے ۔ اس کے علاوہ، تیز آواز والے آرکسٹرا میوزک اور گانوں سے دور رہیں، کیونکہ وہ آپ کی توجہ ہٹا سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- موسیقی سنتے ہوئے مطالعہ کرنا ہر کسی کے بس کی بات نہیں ہے۔ یہ بہت ذاتی چیز ہے۔ جو چیز آپ کے دوست کے لیے کام کرتی ہے وہ آپ کے لیے کام نہیں کر سکتی۔ اس کے ساتھ تجربہ کریں جو آپ کے لئے کام کرتا ہے۔
- موسیقی کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ اس سے موڈ بہتر ہوتا ہے۔ لہذا، ایسی موسیقی کا انتخاب کریں جو آپ کو پسند اور لطف اندوز ہو ۔
- مطالعہ کے دوران توجہ کو برقرار رکھنے کے لیے، بول کے بغیر نرم ساز موسیقی کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔
- جب آپ بور ہوں تو آپ کو پرجوش کرنے کے لیے تیز موسیقی کا استعمال کریں، اور آپ کو پرسکون کرنے اور آپ کو سونے میں مدد دینے کے لیے سست موسیقی کا استعمال کریں۔
- بعض اوقات، آپ کی پریشانی اور تناؤ زیادہ سنگین ذہنی صحت کے مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو دماغی صحت کے مسائل ہیں جو آپ کے اسکول کے کام یا روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں ۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔