کیا آپ کو ذیابیطس ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ نے اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے اپنا بلڈ پریشر چیک کرتے دیکھا ہوگا۔ 'جب آپ شوگر کی دوا لیتے ہیں تو وہ آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش کیوں کرتے ہیں؟' آپ سوچ رہے ہوں گے۔ درحقیقت ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) ایک ہی سکے کے دو رخ ہیں۔ اگر آپ دونوں کے درمیان تعلق کو سمجھ لیں تو آپ صحت کے بہت سے بڑے مسائل جیسے ہارٹ اٹیک اور فالج سے بچ سکتے ہیں۔
ذیابیطس اور بلڈ پریشر کے درمیان اتنا مضبوط تعلق کیوں ہے؟
سیدھے الفاظ میں ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جو ہمارے جسم میں خون کی شریانوں (شریانوں) کو آہستہ آہستہ نقصان پہنچاتی ہے۔ جب وقت کے ساتھ خون میں شوگر کی سطح زیادہ ہو جاتی ہے تو ہماری خون کی شریانوں کی دیواریں خراب ہونے لگتی ہیں۔ وہ اپنی لچک کھو دیتے ہیں اور قدرے موٹے ہو جاتے ہیں۔
تصور کریں کہ جب پانی کے پائپ کے اندر گندگی جمع ہو جاتی ہے، تو پانی کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے، اور پائپ کے اندر دباؤ بڑھ جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ ہماری خون کی نالیوں کے ساتھ ایسا ہی ہوتا ہے۔ خون کی نالیوں کی ان خراب دیواروں میں چربی اور کولیسٹرول کے ذخائر ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ طب میں، ہم اسے ''Atherosclerosis'' کہتے ہیں۔ جب خون کی نالیاں تنگ ہوجاتی ہیں، تو دل کو خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ اس سے خون کی نالیوں کے اندر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اسی کو ہم ہائی بلڈ پریشر یا "ہائی بلڈ پریشر" کہتے ہیں۔
اس طرح جس طرح ذیابیطس بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے اسی طرح بلڈ پریشر بڑھنے سے ذیابیطس کی پیچیدگیاں مزید شدید ہوجاتی ہیں۔ خاص طور پر، ذیابیطس کی وجہ سے آنکھوں کو پہنچنے والے نقصان (Diabetic Retinopathy) اور گردوں کو پہنچنے والے نقصان (Diabetic Nephropathy) کو ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے مزید خراب کیا جا سکتا ہے۔
اگر یہ دونوں ایک ساتھ ہوں تو کیا خطرات ہیں؟
ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر دونوں میں مبتلا شخص میں بعض بیماریوں کا امکان اوسط شخص کے مقابلے میں پانچ گنا زیادہ ہوتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| خطرہ/پیچیدگی | ایک سادہ سی وضاحت |
|---|---|
| اکلیلی شریان کی بیماری | خون کی نالیوں کا تنگ ہونا یا رکاوٹ جو دل کو خون فراہم کرتی ہیں۔ اس سے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔ |
| اسٹروک | دماغ تک خون لے جانے والی خون کی نالی بند ہو جاتی ہے یا پھٹ جاتی ہے جس سے دماغ کے کچھ حصوں کو نقصان پہنچتا ہے۔ |
| پیریفرل ویسکولر بیماری | خون کی نالیوں کا تنگ ہونا، خاص طور پر ٹانگوں اور پیروں میں، چلتے وقت ٹانگوں میں درد کا باعث بن سکتا ہے اور زخموں کا آہستہ آہستہ بھرنا۔ |
| دل بند ہو جانا | دل کو وقت کے ساتھ بہت زیادہ محنت کرنے کی وجہ سے، دل کے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں اور جسم میں کافی خون پمپ کرنے سے قاصر ہو جاتے ہیں۔ |
| گردے کا فیل ہونا | ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر گردے کے نقصان کی دو اہم وجوہات ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، گردے کا کام مکمل طور پر ختم ہو سکتا ہے۔ |
کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ اگر دباؤ صرف تھوڑا زیادہ ہے، تو یہ ٹھیک ہے. لیکن یہاں تک کہ اگر یہ 120/80 اور 129/80 کے درمیان ہے، تب بھی یہ خطرناک ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم آپ کو وارننگ دے رہا ہے۔
تو میرا بلڈ پریشر کیا ہونا چاہیے؟
اگرچہ یہ شخص سے دوسرے شخص میں تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے، لیکن ذیابیطس کے مریض کا عمومی مقصد یہ ہے کہ وہ اپنے بلڈ پریشر کو 130/80 mmHg سے کم رکھیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کی بنیاد پر اس مقصد کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔
اب دیکھو، جب آپ دباؤ کی پیمائش کرتے ہیں، تو دو قدریں ہوتی ہیں، ٹھیک ہے؟
- اوپری نمبر (سسٹولک پریشر): یہ شریانوں کے اندر زیادہ سے زیادہ دباؤ ہے جب دل دھڑکتا ہے اور خون کو شریانوں میں پمپ کرتا ہے۔
- ڈائیسٹولک پریشر: یہ شریانوں میں سب سے کم دباؤ ہے جب دل دھڑکنوں کے درمیان آرام کرتا ہے۔
یاد رکھیں ذیابیطس کی پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے بلڈ شوگر کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر کو بھی کنٹرول کرنا انتہائی ضروری ہے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کا بلڈ پریشر ہائی ہے؟ کیا کوئی علامات ہیں؟
یہ سب سے خطرناک چیز ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کی اکثر کوئی علامات نہیں ہوتیں۔. اسی لیے ہم اسے 'خاموش قاتل' کہتے ہیں۔ آپ کو بغیر کسی علامات کے خطرناک حد تک ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے۔ یقینی طور پر جاننے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کروائیں ۔ اس لیے جب بھی آپ اپنے ڈاکٹر سے ملتے ہیں تو آپ کا بلڈ پریشر چیک کیا جاتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ بھی مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ گھر پر اپنا بلڈ پریشر چیک کریں۔
ٹھیک ہے، تو میں اس پر قابو پانے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ ذیابیطس پر قابو پانے کے لیے آپ جو بہت سی چیزیں کرتے ہیں وہ آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوں گے۔ یعنی آپ ایک پتھر سے دو پرندے مار سکتے ہیں۔
| کیا کرنا ہے | یہ کیوں ضروری ہے؟ |
|---|---|
| صحت مند غذا کھائیں۔ | زیادہ سبزیاں، پھل، پھلیاں اور سارا اناج کھائیں۔ تیل، چینی، آٹا، اور نمک میں زیادہ کھانے کی اشیاء کو کم کریں. |
| نمک کی کھپت کو محدود کریں۔ | نمک جسم میں پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے اور بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ کھانے میں نمک کی مقدار کو کم کریں اور پراسیسڈ فوڈز کا استعمال کم کریں جن میں نمک زیادہ ہو۔ |
| ورزش | سادہ ورزش کریں، جیسے کہ دن میں 30 منٹ تیز چلنا، ہفتے میں کم از کم 5 دن۔ اس سے آپ کا دل مضبوط ہو گا۔ |
| صحت مند وزن برقرار رکھیں۔ | زیادہ وزن دل پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔ وزن کم کرنا بلڈ پریشر کو کم کرنے میں کافی حد تک جا سکتا ہے۔ |
| تمباکو نوشی بند کرو ۔ | تمباکو نوشی خون کی شریانوں کو نقصان پہنچانے کا سب سے بڑا مجرم ہے۔ اگر آپ چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کا دل آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔ |
| شراب کی کھپت کو محدود کریں۔ | زیادہ شراب نوشی بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔ |
| طبی مشورے پر عمل کریں۔ | طے شدہ تاریخوں پر کلینکس پر جائیں۔ ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا وقت پر لیں۔ |
آئیے دوائیوں کے بارے میں کچھ سیکھتے ہیں؟ (علاج)
اگر طرز زندگی میں صرف تبدیلیاں آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول نہیں کرتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر دوا تجویز کر سکتا ہے۔ ذیابیطس والے لوگوں کو بلڈ پریشر کی دوا تجویز کرتے وقت ڈاکٹر خاص طور پر محتاط رہتے ہیں۔
ادویات کا پہلا انتخاب اکثر `(ACE inhibitors)` (`(Angiotensin-converting Enzyme inhibitors)`) اور `(ARBs)` (`(Angiotensin II ریسیپٹر بلاکرز)` ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے علاوہ یہ ادویات ذیابیطس کی وجہ سے گردے کے نقصان کو روکنے یا کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔
اس کے علاوہ، دوسری دوائیں بھی استعمال کی جاتی ہیں، جیسا کہ ``ڈائیوریٹکس`، جنہیں ہم عام طور پر "پانی کی گولیاں" کہتے ہیں جو جسم سے غیر ضروری سیال خارج کرتی ہیں اور بلڈ پریشر کو کم کرتی ہیں۔
کچھ یاد رکھنا!
بلڈ پریشر کی کچھ دوائیں بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کر سکتی ہیں۔ کچھ مردوں کو عضو تناسل جیسے حالات کا بھی سامنا ہوسکتا ہے۔ اس لیے جو دوائی آپ لے رہے ہیں اور اس کے مضر اثرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اگر آپ کو کوئی مسئلہ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر ایک مختلف دوا تجویز کر سکتا ہے جو آپ کے لیے صحیح ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر دو بیماریاں ہیں جو ایک ساتھ چلتی ہیں اور بہت خطرناک پیچیدگیاں پیدا کرسکتی ہیں۔
- ہائی بلڈ پریشر کی اکثر کوئی علامات نہیں ہوتیں، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کریں۔
- ذیابیطس کے مریض کے لیے بلڈ پریشر کا ہدف عام طور پر 130/80 mmHg سے کم ہوتا ہے۔
- طرز زندگی میں تبدیلیاں جیسے کہ صحت مند غذا، ورزش، تمباکو نوشی چھوڑنا اور نمک کی مقدار کو کم کرنا کنٹرول کی بنیاد ہیں۔
- وہ دوائیں لیں جو آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کی ہے، مقررہ اوقات پر۔ کسی بھی مسائل یا ضمنی اثرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- جس طرح دل کے دورے، فالج اور گردے کی بیماری جیسے سنگین حالات سے بچانے کے لیے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا ضروری ہے، اسی طرح بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا بھی ضروری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔