ہائپوتھرمیا | آئیے اس بارے میں بالکل جانتے ہیں۔

کیا آپ کبھی سردی کے دن بارش میں پھنس گئے ہیں، یا نیوارا ایلیا جیسی جگہ کے سفر کے بعد، اور کانپ رہے ہیں؟ ہم سب نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ حالت، جہاں آپ کے جسم کا درجہ حرارت معمول سے نیچے گر جاتا ہے، جسے ہائپوتھرمیا کہا جاتا ہے، بعض اوقات بہت خطرناک ہو سکتا ہے۔ یہ سردی محسوس کرنے سے کہیں زیادہ ہے۔ آج ہم اس کے بارے میں ایک آسان طریقے سے بات کریں گے جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

ہائپوتھرمیا بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ہائپوتھرمیا اس وقت ہوتا ہے جب ہمارے جسم کا درجہ حرارت خطرناک سطح پر گر جاتا ہے۔ ہمارے جسم کا عام درجہ حرارت تقریباً 37 ڈگری سیلسیس (98.6 فارن ہائیٹ) ہے۔ تاہم، ہائپوتھرمیا کی حالت میں، یہ درجہ حرارت 35 ڈگری سیلسیس (95 فارن ہائیٹ) سے نیچے گر جاتا ہے۔

ہمارے جسموں کو چھوٹے ہیٹر سمجھیں۔ اس ہیٹر کو کام کرنے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب ہم سرد ماحول کے سامنے آتے ہیں، تو اس ہیٹر کو جسم کی حرارت برقرار رکھنے کے لیے معمول سے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ اگر ہم زیادہ دیر تک سردی کا شکار رہیں تو جسم کی توانائی ختم ہوجاتی ہے اور ہیٹر کا کام سست ہوجاتا ہے۔ اس وقت جب ہمارے جسم کا درجہ حرارت گرنا شروع ہوتا ہے۔ اگر اس حالت کا صحیح علاج نہ کیا جائے تو یہ دل کا دورہ پڑنے اور موت کا باعث بھی بن سکتی ہے۔

اس کی علامات کیا ہیں؟

ہائپوتھرمیا کی علامات اس کی شدت کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔ اسے تین اہم مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: ہلکے، اعتدال پسند اور شدید۔ آئیے ان علامات پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو ان مراحل میں سے ہر ایک میں دیکھی جا سکتی ہیں۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

ہائپوتھرمیا سردی، نم، یا ہوا کے حالات میں طویل عرصے تک نمائش کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ نہ صرف شدید سردی میں، بلکہ عام ٹھنڈے موسم میں بھی ہوسکتا ہے جب آپ پسینے یا بارش سے بھیگتے ہوں۔

سیدھے الفاظ میں یہ مسئلہ اس وقت ہوتا ہے جب ہمارے جسم سے خارج ہونے والی حرارت کی مقدار جسم کے اندر پیدا ہونے والی حرارت کی مقدار سے زیادہ ہو جاتی ہے۔

اس حالت کا سب سے زیادہ خطرہ کون ہے؟

اگرچہ کوئی بھی ہائپوتھرمیا پیدا کرسکتا ہے، کچھ لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کون ہیں۔

• بوڑھے لوگ: جیسے جیسے ان کی عمر بڑھتی جاتی ہے، ان کے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کم ہوتی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، ان کا جسم کم گرمی پیدا کرتا ہے کیونکہ ان کے جسم میں چربی کم ہوتی ہے اور وہ کم فعال ہوتے ہیں۔
• چھوٹے بچے اور بچے: چھوٹے بچے جب کھیل رہے ہوتے ہیں تو ان کی توانائی تیزی سے ختم ہوجاتی ہے، لیکن انہیں یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ ٹھنڈے ہیں۔ بچے بہت جلد گرمی کھو دیتے ہیں۔ ٹھنڈے کمرے میں سونے سے بھی ہائپوتھرمیا ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کے بچے کی جلد ٹھنڈی، سرخ اور چپچپا ہے تو آپ کو فکر مند ہونا چاہیے۔
• سرد علاقوں کا سفر کرنے والے ناتجربہ کار مسافر: جب نوارا ایلیا اور ہارٹن کے میدانی علاقوں کا سفر کرتے ہیں تو یہ خطرہ زیادہ ہوتا ہے اگر آپ کے پاس موسم کے لیے موزوں لباس نہ ہوں۔
• وہ لوگ جو الکحل اور منشیات کا استعمال کرتے ہیں: جب ہم شراب پیتے ہیں تو ہماری خون کی شریانیں پھیل جاتی ہیں۔ اس کی وجہ سے گرمی ہماری جلد سے زیادہ تیزی سے نکل جاتی ہے۔ اس کے علاوہ جب ہم نشے میں ہوتے ہیں تو ہمیں سردی محسوس نہیں ہوتی اور مناسب لباس پہننے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی جس سے خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• وہ لوگ جن کے پاس ایک مقررہ گھر نہیں ہے: وہ زیادہ خطرے میں ہیں کیونکہ ان کے پاس رہنے کے لیے گرم جگہ یا مناسب لباس نہیں ہے۔
• دماغی صحت کے مسائل میں مبتلا افراد: ڈیمنشیا جیسے حالات میں مبتلا لوگ موسم کو ٹھیک سے نہیں سمجھ پاتے۔ وہ سردی کے لئے مناسب طریقے سے تیار نہیں ہوسکتے ہیں۔
• بعض دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد: ہائپوتھائیرائیڈزم، ذیابیطس میں ہائپوگلیسیمیا، فالج اور پارکنسنز جیسی بیماریوں میں مبتلا افراد کو بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
• کچھ ادویات لینے والے لوگ: نیند کی گولیاں، درد کش ادویات اور دماغی بیماریوں کے لیے کچھ ادویات بھی جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔

اگر علاج نہ کیا جائے تو کیا پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں؟

اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو ہائپوتھرمیا بہت خطرناک پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔

• کارڈیک اریسٹ
• جگر کا نقصان
• گردے کی خرابی۔
• کوما میں جانا
• موت

ہائپوتھرمیا کے ساتھ کسی کے لئے ہم کیا کرتے ہیں؟

اگر آپ کے علاقے میں کوئی شخص ہائپوتھرمیا کی علامات دکھا رہا ہے، تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔ سب سے پہلا اور سب سے اہم کام فوری طور پر طبی مدد حاصل کرنا ہے۔ اس دوران، کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔

وہ چیزیں جو ہمیں پہلے کرنے کی ضرورت ہے (فرسٹ ایڈ)

1. کسی گرم، خشک جگہ پر منتقل کریں: جتنی جلدی ممکن ہو، اس شخص کو سردی اور گیلے پن سے دور کریں اور انہیں کسی گرم جگہ، جیسے کمرہ میں منتقل کریں۔

2. گیلے کپڑے اتار دیں: تمام گیلے کپڑے اتار کر خشک کپڑے پہن لیں۔

3. اچھی طرح لپیٹیں: گرم رکھنے کے لیے خشک کمبل، جیکٹس، ٹوپیاں اور جرابوں سے اپنے آپ کو اچھی طرح لپیٹ لیں۔

4. گرم مشروبات دیں: ہوش میں آنے پر چینی کے ساتھ گرم چائے یا کافی جیسی کوئی چیز دیں۔ شراب کبھی نہ دیں۔

ہسپتال میں علاج کیا جاتا ہے۔

ایک بار ہسپتال لے جانے کے بعد، ڈاکٹر مریض کی حالت کے لحاظ سے مختلف علاج استعمال کرتے ہیں۔

• نس کے ذریعے گرم نمکین دینا۔
• ماسک کے ذریعے گرم آکسیجن دینا۔
• یہاں تک کہ خصوصی علاج بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں، جیسے کہ ایک خاص مشین کے ذریعے جسم سے خون نکالنا، اسے گرم کرنا، اور پھر اسے دوبارہ جسم میں انجیکشن لگانا۔

اس صورتحال سے خود کو کیسے بچایا جائے؟

ہائپوتھرمیا ایک قابل علاج حالت ہے۔ خاص طور پر سرد موسم میں ان چیزوں کا خیال رکھیں۔

• تہوں میں کپڑے: کپڑے کی کئی تہوں کو پہننے سے آپ کو ایک موٹی تہہ پہننے سے بہتر گرمی برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• اپنے گھر کو گرم رکھیں: اپنے گھر کا درجہ حرارت 20 ڈگری سیلسیس (68 فارن ہائیٹ) سے اوپر رکھیں، خاص طور پر اگر آپ کے پاس بوڑھے لوگ اور چھوٹے بچے ہوں۔
• جب آپ سردی محسوس کریں تو متحرک رہیں: کچھ ایسا کرکے اپنے جسم کا درجہ حرارت بڑھائیں جیسے تھوڑا سا گھومنا۔
• گرم کھانا اور مشروبات پائیں۔
• اگر آپ باہر جا رہے ہیں تو مناسب لباس پہنیں: ٹوپی، دستانے، اچھے جوتے اور جیکٹ۔ سر وہ جگہ ہے جہاں زیادہ تر گرمی ضائع ہوتی ہے، اس لیے ٹوپی پہننا بہت ضروری ہے۔
• الکحل کے استعمال سے پرہیز کریں: سرد موسم میں شراب پینے سے پرہیز کریں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

یہ وہ چیز ہے جس کو دہرانے کی ضرورت ہے۔ ہائپوتھرمیا ایک طبی ایمرجنسی ہے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو یا آپ کے کسی جاننے والے میں یہ علامات ہیں، تو وقت ضائع نہ کریں اور فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ جتنی جلدی آپ علاج کرائیں گے، آپ میں پیچیدگیاں پیدا ہونے کا امکان اتنا ہی کم ہوگا۔