کیا آپ کی پیٹھ بھی جھکی ہوئی ہے؟ آئیے اس کبڑے (Kyphosis) کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کبھی کبھی آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی اوپری پیٹھ تھوڑی آگے جھکی ہوئی ہے، ایک کبڑے کی طرح نظر آتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ بیٹھنے یا کھڑے ہونے پر جھک گیا ہو؟ جسے ہم طبی اصطلاح میں Kyphosis کہتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ اسے صرف "کبڑا" کہتے ہیں۔ زیادہ تر وقت، یہ ایک سنگین صحت کا مسئلہ نہیں ہے، لیکن کچھ لوگوں کے لئے، یہ انہیں اپنی ظاہری شکل کے بارے میں تھوڑا سا بے چین محسوس کر سکتا ہے۔ آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ واقعی کیا ہے اور کیا اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی چیز ہے۔

سادہ لفظوں میں، Kyphosis کیا ہے؟

اگر آپ ہماری ریڑھ کی ہڈی کو دیکھیں تو یہ بالکل سیدھی نہیں ہے۔ اس میں قدرتی طور پر چند چھوٹے منحنی خطوط ہیں۔ یہ منحنی خطوط وہی ہیں جو ہمیں سیدھے کھڑے ہونے اور اپنے جسم کو متوازن رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن کیفوسس نامی حالت میں، ہماری کمر کا اوپری حصہ، جو گردن اور پسلیوں کے درمیان ریڑھ کی ہڈی کا حصہ ہے (چھاتی کا علاقہ) ، بہت پیچھے کی طرف جھک جاتا ہے۔ جب ریڑھ کی ہڈی بہت پیچھے کی طرف جھکتی ہے تو یہ کوبڑ کی طرح دکھائی دیتی ہے۔

زیادہ تر وقت، یہ حالت صحت کے بڑے مسائل کا سبب نہیں بنتی اور علاج کی ضرورت نہیں ہوتی۔ تاہم، کچھ سنگین صورتوں میں، یہ کمر میں درد یا سانس لینے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔ اس طرح کے سنگین معاملات میں، سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.

کیفوسس کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

کیفوسس کی کئی قسمیں ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کون سی سب سے عام قسمیں ہیں۔ اس معلومات کو سمجھنے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے، میں اسے اس طرح ایک جدول میں پیش کروں گا۔

Kyphosis کی علامات کیا ہیں؟

کائفوسس کی اہم علامت پھیلی ہوئی کوبڑ ہے، لیکن اس کے علاوہ دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں۔

عام طور پر نظر آنے والی علامات

• گول کندھے۔
• کمر کے اوپری حصے میں گانٹھ یا سوجن کا ظاہر ہونا۔
• ہیمسٹرنگز میں تنگی کا احساس۔

وہ علامات جو حالت شدید ہونے کی صورت میں دیکھی جا سکتی ہیں۔

• کمر اور کندھوں میں درد یا سختی۔
• بے حسی، کمزوری، یا ٹانگوں میں سنسناہٹ کا احساس۔
• جلدی تھکاوٹ محسوس کرنا (انتہائی تھکاوٹ)۔
• توازن برقرار رکھنے میں دشواری۔
• پیشاب یا پاخانہ پر قابو نہ پانا (بے قابو ہونا)۔
• سانس لینے میں دشواری یا سانس کی قلت۔

کیفوسس کی وجوہات کیا ہیں؟

قسم کے لحاظ سے کیفوسس کی وجوہات مختلف ہوتی ہیں۔ عام طور پر، یہ بنیادی وجوہات ہیں:

• ناقص کرنسی: بیٹھنا اور آگے کی کرنسی کے ساتھ چلنا، خاص طور پر جوانی میں۔
• ریڑھ کی ہڈی کے ساختی مسائل:ریڑھ کی ہڈی کی شکل میں تبدیلی، جیسے Scheuermann kyphosis میں۔
• ریڑھ کی ہڈی کی چوٹیں: حادثے کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی کو پہنچنے والا نقصان۔
• عمر بڑھنے: ریڑھ کی ہڈی کی لچک عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے۔

کیا Kyphosis Scoliosis جیسا ہی ہے؟

نہیں، یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ الجھ جاتے ہیں۔ Kyphosis اور Scoliosis دو ایسی حالتیں ہیں جو ریڑھ کی ہڈی میں ہوتی ہیں۔ بعض اوقات دونوں ایک ساتھ ہوسکتے ہیں، لیکن ایک دوسرے کا سبب نہیں بنتا۔

• کائفوسس ریڑھ کی ہڈی کا ایک غیر معمولی آگے اور پیچھے کی طرف گھماؤ ہے۔ (کائفوس)
• Scoliosis خط 'S' کی طرح ریڑھ کی ہڈی کا ایک طرف گھماؤ ہے۔

ایک ڈاکٹر یہ کیسے تلاش کرتا ہے؟

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ یا آپ کے بچے کو کائفوسس ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ وہ پہلے آپ کا جسمانی معائنہ کرے گا۔

ایک عام ٹیسٹ موڑنے والا ٹیسٹ ہے۔ اس ٹیسٹ میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنی ٹانگوں کو ایک ساتھ، گھٹنوں کو سیدھا کرنے، اور بازوؤں کو آپ کے اطراف میں آزادانہ طور پر لٹکانے کے لیے کہے گا۔ جب آپ آگے جھکیں گے، جب آپ اسے سائیڈ سے دیکھیں گے تو آپ کی پیٹھ کا وکر واضح طور پر نظر آئے گا۔

اس کے بعد، وہ ریڑھ کی ہڈی کے ایکسرے کا آرڈر دیں گے تاکہ یہ اندازہ لگایا جا سکے کہ وکر کتنا شدید ہے۔

• ہماری کمر کے اوپری حصے کا 20 اور 45 ڈگری کے درمیان وکر ہونا معمول ہے۔
• لیکن اگر یہ منحنی خطوط 50 ڈگری سے زیادہ ہو تو اس کی تشخیص Kyphosis کے طور پر کی جاتی ہے۔

بعض اوقات، ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے پلمونری فنکشن ٹیسٹ کی بھی سفارش کر سکتا ہے کہ آیا اس حالت نے پھیپھڑوں کو متاثر کیا ہے یا یہ دیکھنے کے لیے ایم آر آئی سکین کر سکتے ہیں کہ آیا کوئی اعصابی کمپریشن ہے۔

Kyphosis کے علاج کیا ہیں؟

کائفوسس کے علاج کا تعین بہت سے عوامل پر غور کرکے کیا جاتا ہے، جیسے کہ آپ کی عمر، حالت کی شدت، اور اس کی وجہ سے ہونے والی علامات۔

1. جسمانی تھراپی: یہ علاج کا بنیادی طریقہ ہے۔ یہاں، آپ کو پیٹ اور کمر کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے مشقیں سکھائی جائیں گی، ساتھ ہی تنگ پٹھوں کو کھینچنے کے لیے کھینچنے کی مشقیں بھی سکھائی جائیں گی۔ یہ درد کو کم کرنے اور کرنسی کو درست کرنے میں مدد کریں گے۔

2. درد کم کرنے والی ادویات: اگر آپ کو کمر میں درد ہے، تو آپ کا ڈاکٹر درد کو کم کرنے کے لیے دوا تجویز کرے گا۔

3. بیک بریس: یہ اکثر ان بچوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو اب بھی بڑھ رہے ہیں، خاص طور پر جن کو Scheuermann's Kyphosis ہے۔ اس تسمہ کو پہننے سے کیفوسس کے مزید بڑھنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرے گا کہ آپ کو اسے روزانہ کتنے گھنٹے پہننا چاہیے اور آپ کو کس قسم کے تسمہ کی ضرورت ہے۔

4. سرجری:سرجری صرف انتہائی سنگین صورتوں میں تجویز کی جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر وکر 75 ڈگری سے زیادہ ہے، شدید درد ہے، یا اگر اعصاب متاثر ہوتے ہیں، سرجری پر غور کیا جاتا ہے. سب سے عام سرجری کو اسپائنل فیوژن سرجری کہا جاتا ہے۔ اس میں سرجن ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کرتا ہے اور اسے ٹھیک کرنے کے لیے ہڈیوں کے چھوٹے ٹکڑوں کو آپس میں جوڑنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔

کیا کائفوسس کو روکا جا سکتا ہے؟

اگرچہ پیدائشی کائفوسس کو روکا نہیں جا سکتا ہے، لیکن کئی چیزیں ہیں جو ہم پوسٹچرل کیفوسس کی زیادہ عام شکل کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

• اچھی کرنسی کو برقرار رکھیں: بیٹھنے، کھڑے ہونے اور چلنے کے دوران اپنی پیٹھ کو سیدھا رکھنے کی مشق کریں۔
• ایسی ورزشیں کریں جو آپ کے پیٹ اور کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں: جب یہ پٹھے مضبوط ہوتے ہیں تو آپ کی کمر کو اچھی مدد ملتی ہے۔
• صحت مند وزن برقرار رکھیں: جیسے جیسے جسمانی وزن بڑھتا ہے، اس سے ریڑھ کی ہڈی پر بھی دباؤ پڑتا ہے۔
• اسکول کے تھیلے کا صحیح استعمال کریں: بھاری کتابیں اٹھاتے وقت ایک اچھا بیگ استعمال کریں جو دونوں کندھوں پر یکساں طور پر وزن تقسیم کرے۔ وزن کو صرف ایک طرف نہ رکھیں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں: ورزش سے پٹھے مضبوط ہوتے ہیں اور جسم کی لچک میں اضافہ ہوتا ہے۔