ان دنوں بہت سے لوگوں کا سب سے بڑا مسئلہ کمر کا درد ہے۔ کبھی کبھی آپ سوچتے ہوں گے کہ یہ کوئی ایسی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں آپ کو پریشان ہونا چاہیے، لیکن درحقیقت کمر درد کی کچھ اقسام ایسی ہوتی ہیں جو تھوڑی خاص ہوتی ہیں، یعنی کمر کے دیگر عام دردوں سے مختلف ہوتی ہیں۔ تو آج ہم کمر درد کی ایسی ہی ایک خاص قسم کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں۔ اسے صحیح طریقے سے جاننا آپ کے لیے بہت مددگار ثابت ہوگا۔
یہ نام نہاد Vertebrogenic لو کمر درد کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ورٹیبروجینک کم پیٹھ کا درد آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں ورٹیبرل اینڈ پلیٹس کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ ورٹیبرل اینڈ پلیٹس کیا ہیں؟
ذرا تصور کریں، آپ کی ریڑھ کی ہڈی ایک دوسرے کے اوپر کھڑی چھوٹی ہڈیوں سے بنی ہے، جسے ہم vertebrae کہتے ہیں۔ جب ایک دوسرے کے اوپر ایک اور ورٹیبرا ہوتا ہے، تو درمیان میں گدے کی طرح کچھ ہوتا ہے، جسے ہم انٹرورٹیبرل ڈسک کہتے ہیں، یا محض ڈسک۔ یہ ڈسک وہی ہے جو ریڑھ کی ہڈی کو آگے پیچھے جھکنے دیتی ہے اور یہ ان جھٹکوں کو بھی جذب کرتی ہے جو جب ہم چھلانگ لگاتے اور بھاگتے ہیں تو پیچھے کی طرف آتے ہیں۔ اس کشیرکا اور ڈسک کے درمیان، دو پتلی جھلی ہیں جو ایک حفاظتی غلاف کی طرح ہوتی ہیں، جنہیں ورٹیبرا اینڈ پلیٹس کہتے ہیں۔ لہذا، اگر ان کو کسی بھی طرح سے نقصان پہنچا ہے، تو یہ خاص طور پر کمر کا درد شروع ہوتا ہے۔
یہ کمر کے دیگر دردوں سے مختلف کیوں ہے؟
جی ہاں، یہ تھوڑا مختلف ہے. عام طور پر جب ہم کمر کے درد کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچتے ہیں جو کسی چوٹ کی وجہ سے ہوا ہو یا گٹھیا جیسی کوئی چیز۔ لیکن اس (Vertebrogenic) کمر کے درد کی بنیادی وجہ vertebral endplates کو پہنچنے والا نقصان ہے جس کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی۔
ماضی میں، ڈاکٹر اکثر یہ سوچتے تھے کہ کمر میں مسلسل درد کی وجہ ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری یا گٹھیا ہے۔ لیکن بعد میں، محققین نے دریافت کیا کہ ہمارے ریڑھ کی ہڈی کے اندر ایسے اعصاب موجود ہیں جو درد کو محسوس کرتے ہیں، اور جب وہ چڑچڑے ہوتے ہیں تو درد ہو سکتا ہے۔ اس دریافت سے یہ بات واضح ہو گئی کہ کمر درد کی دیگر وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کمر کا تمام درد ڈیجنریٹو ڈسک کی بیماری یا گٹھیا کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔
یہ حالت کتنی عام ہے؟
درحقیقت، یہ کہنا مشکل ہے کہ کتنے لوگوں کو یہ (ورٹیبروجنک) کمر میں درد ہے۔ یہ کہا جاتا ہے کہ امریکہ جیسے ملک میں 30 ملین سے زیادہ لوگوں کو کمر میں مستقل درد کی کوئی نہ کوئی شکل ہے۔ تاہم، یہ قطعی طور پر معلوم نہیں ہے کہ ان میں سے کتنے کو یہ (ورٹیبروجنک) حالت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ڈاکٹر کمر درد کے تقریباً 20 فیصد کی صحیح وجہ تلاش کر سکتے ہیں۔ دیگر 80٪ کو کمر کے درد کے غیر مخصوص کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے۔
اس کی علامات کیا ہیں؟
اس (ورٹیبروجینک) کمر کے درد والے لوگ اکثر اپنی کمر کے بیچ میں جلنے، نچوڑنے والے درد کو بیان کرتے ہیں۔ یہ ایک گہری، شوٹنگ درد کی طرح محسوس ہوتا ہے. کچھ لوگوں کے لیے اس درد کو درد کہا جاتا ہے ۔ یعنی درد جہاں سے شروع ہوتا ہے اس سے مختلف جگہ پر محسوس ہوتا ہے۔
اکثر یہ درد بڑھ جاتا ہے:
- جب آپ زیادہ دیر تک ایک جگہ بیٹھے رہیں ۔
- جب آپ جسمانی طور پر متحرک ہوتے ہیں ۔
- جب آپ آگے جھکتے ہیں ۔
یہ علامات انحطاط پذیر ڈسک کی بیماری سے اتنی ملتی جلتی ہیں کہ ڈاکٹر بھی بعض اوقات ایک دوسرے کے لیے غلطی کر سکتا ہے۔ مزید یہ کہ کچھ لوگوں کو ایک ہی وقت میں دونوں حالات ہو سکتے ہیں ۔
اضافی خصوصیات جو ڈسک کے مسائل کے ساتھ آتی ہیں۔
اگر آپ کی کمر کے نچلے حصے میں ورٹیبرل اینڈ پلیٹس کو نقصان پہنچا ہے اور آپ کی ڈسک تنزلی ہے تو آپ کو اضافی علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔ ایسے معاملات میں:
- آپ اپنے اعضاء میں جھنجھلاہٹ محسوس کر سکتے ہیں۔
- کچھ جگہیں بے حس ہیں ۔
- اعضاء میں کمزوری ۔
یہ علامات اس وجہ سے ہوتی ہیں کہ ڈسک ہرنیٹ کر سکتی ہے اور قریبی اعصاب پر اثر انداز ہو سکتی ہے۔ ایسا ہمیشہ نہیں ہوتا، لیکن یہ ہو سکتا ہے۔
اس کی وجہ کیا ہے؟
جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، اس (ورٹیبروجینک) کمر کے درد کی بنیادی وجہ کشیرکا اینڈ پلیٹس کو پہنچنے والا نقصان ہے۔ لہذا، ان اینڈ پلیٹس کو پہنچنے والے نقصان کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں:
- ہر روز پہننے اور آنسو: یہ اس طرح ہے جیسے آپ کو مشین کے استعمال سے حاصل ہوتا ہے۔
- موٹاپا: جب جسمانی وزن بڑھتا ہے تو ریڑھ کی ہڈی کو بھی وہ وزن برداشت کرنا پڑتا ہے۔
- اونچائی میں اضافہ: لمبے لمبے لوگ بھی اپنی پیٹھ پر تھوڑا زیادہ دباؤ کا تجربہ کرسکتے ہیں۔
- جسمانی طور پر مطلوبہ ملازمتیں: وہ لوگ جو بھاری وزن اٹھاتے ہیں، طویل عرصے تک کھڑے رہتے ہیں اور ایک ہی پوزیشن میں کام کرتے ہیں وہ زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں۔
- اگر خاندان میں کسی کو مستقل سر درد کی تاریخ ہے (خاندانی تاریخ): اس میں جینیاتی اثر بھی ہو سکتا ہے۔
- تمباکو نوشی: تمباکو نوشی جسم میں خون کی شریانوں کو متاثر کر سکتی ہے اور ان علاقوں تک پہنچنے والے خون کی مقدار کو کم کر سکتی ہے۔
- صدمہ یا گرنا: اچانک، بڑا اثر ان علاقوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔
ڈاکٹر اس کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟
جب آپ کمر درد کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو سب سے پہلے وہ آپ کا مکمل جسمانی معائنہ کرے گا۔ایک۔ وہ آپ کی پیٹھ کو محسوس کریں گے، آپ کو مختلف سمتوں میں جھکنے اور موڑنے کے لیے کہیں گے تاکہ دیکھیں کہ کون سی پوزیشن سب سے زیادہ تکلیف دہ ہے۔ وہ آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں بھی پوچھیں گے اور کیا آپ کے خاندان میں کسی کو اس طرح کی کمر کی پریشانی ہوئی ہے۔
پھر، اگر آپ کے ڈاکٹر کو لگتا ہے کہ آپ کی پیٹھ میں کچھ گڑبڑ ہے، تو وہ ممکنہ طور پر امیجنگ ٹیسٹ کا آرڈر دے گا۔ پہلی چیز جو عام طور پر کمر کے درد کے لیے کی جاتی ہے وہ ہے آپ کی کمر کا ایکسرے ۔ حاصل کردہ معلومات پر منحصر ہے، ڈاکٹر کو مزید معلومات کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو، وہ سی ٹی اسکین (کمپیوٹڈ ٹوموگرافی اسکین) یا ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی گونج امیجنگ اسکین) کا آرڈر دے سکتا ہے۔ ایم آر آئی اسکین اکثر بون میرو کی سوزش اور کشیرکا اینڈ پلیٹس میں تبدیلی یا نقصان کے آثار دکھا سکتے ہیں۔
علاج کیا ہیں؟
اچھی خبر یہ ہے کہ اس (vertebrogenic) کمر کے درد کے کئی علاج موجود ہیں۔ ڈاکٹر آپ کو اس علاج کا انتخاب کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ کے لیے بہترین ہو۔
- غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs): یہ وہ دوائیں ہیں جو ہم عام طور پر درد اور سوجن کے لیے لیتے ہیں۔ مثالوں میں اسپرین، آئبوپروفین اور نیپروکسین شامل ہیں۔ ان کو آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال کرنا چاہیے۔
- جسمانی علاج: یہ بھی ایک بہت اہم علاج ہے۔ ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو خصوصی مشقیں اور اسٹریچ سکھائے گا جو آپ کی کمر کو مضبوط کرے گا اور درد کو کم کرے گا۔ اگر آپ ان کو صحیح طریقے سے کریں گے تو آپ کو بہت سکون ملے گا۔
- پٹھوں کو آرام دینے والے: کچھ معاملات میں، اگر آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد کے پٹھے تنگ ہیں، تو ان کو آرام دینے کے لیے اس قسم کی دوائیں دی جا سکتی ہیں۔ تاہم، چونکہ یہ آپ کو غنودگی کا شکار بنا سکتے ہیں اور اگر مسلسل استعمال کیا جائے تو یہ لت لگ سکتے ہیں، اس لیے ڈاکٹر عام طور پر انہیں صرف مختصر مدت کے لیے تجویز کرتے ہیں۔
- Intracept® طریقہ کار (basivertebral nerve ablation): فرض کریں کہ آپ نے تقریباً چھ ماہ تک دوسرے علاج (جیسے مساج، فزیکل تھراپی) آزمائے ہیں اور آپ کی کمر کا درد بہتر نہیں ہو رہا ہے۔ ایسی صورت میں، ڈاکٹر ایک خاص طریقہ کار تجویز کر سکتا ہے جسے Intracept® کہتے ہیں۔ اس میں ایک بہت ہی باریک آلے کا استعمال کرنا اور ریڑھ کی ہڈی کے اندر درد اٹھانے والے مرکزی اعصاب (بیسیورٹیبرل اعصاب) کو نقصان پہنچانے کے لیے گرمی لگانا شامل ہے۔ یہ اس اعصاب سے درد کے سگنلز کو دماغ تک جانے سے روکتا ہے، اور درد کم ہو جاتا ہے۔
اہم: یہ تمام علاج صرف ڈاکٹر کے مشورے اور نگرانی میں ہونے چاہئیں۔ اپنے طور پر کوئی دوائیں یا ورزش نہ کریں۔
اس حالت سے صحت یاب ہونے میں کتنا وقت لگے گا؟ (آؤٹ لک)
Vertebrogenic کمر درد والے لوگوں کے لیے پہلے سے کہیں زیادہ علاج کے اختیارات موجود ہیں۔ یہ اچھی بات ہے۔ تاہم، مناسب تشخیص حاصل کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے ۔ اس کے علاوہ، آپ کو کئی علاج آزمانے پڑ سکتے ہیں جب تک کہ آپ کو صحیح علاج نہ مل جائے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو ابھی صحیح علاج نہ ملے۔
اعداد و شمار کے لحاظ سے، اس (ورٹیبروجنک) کمر کے درد کا سب سے کامیاب علاج وہ طریقہ کار ہے جس پر ہم نے پہلے بات کی تھی (بیسیورٹیبرل اعصاب کا خاتمہ) ۔ تاہم، اگر آپ انشورنس کے ذریعے یہ علاج حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو پہلے یہ ثابت کرنا پڑے گا کہ دوسرے عام علاج (جیسے درد کش ادویات، جسمانی تھراپی) ناکام ہو چکے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر اس میں آپ کی مدد کر سکتا ہے، اور آپ کو علاج کے دوران درد کو کم کرنے کے طریقے بھی سکھا سکتا ہے۔
آپ اسے ہونے سے کیسے روکتے ہیں؟ (روک تھام)
چونکہ یہ (vertebrogenic) کمر کا درد اکثر ہمارے جسم کے ٹوٹ پھوٹ کا ایک قدرتی حصہ ہوتا ہے، اس لیے اسے مکمل طور پر روکنا مشکل ہے ۔ تاہم، کچھ چیزیں ہیں جو ہم اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:
- اپنے قد کے مطابق صحت مند وزن برقرار رکھیں: جیسے جیسے آپ کے جسمانی وزن میں اضافہ ہوتا ہے، آپ کی کمر پر دباؤ بڑھتا ہے۔
- باقاعدگی سے ورزش کریں: بنیادی مضبوطی کی مشقیں کرنا بہت ضروری ہے، خاص طور پر کمر اور پیٹ کے ارد گرد۔
- باقاعدگی سے کھینچیں: اگر آپ کے پاس کوئی ایسا کام ہے جس کے لیے آپ کو ایک جگہ پر زیادہ دیر بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اٹھیں اور اپنے جسم کو تھوڑا سا کھینچیں، گھومنا پھریں، کم از کم گھنٹے میں ایک بار۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز کریں: تمباکو نوشی جسم کے شفا یابی کے عمل میں مداخلت کر سکتی ہے۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
عام کمر کا درد چند دنوں یا ایک ہفتے میں کم ہو جانا چاہیے۔ تاہم، اگر آپ میں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے ، تو آپ کو بلا تاخیر ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے :
- کمر کا درد جو دو یا تین ہفتوں کے بعد بھی کم نہیں ہوا ہے ۔
- کمر کا درد جو دوا لینے یا آرام کرنے کے بعد بھی دور نہیں ہوتا ۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی کمر کا درد آہستہ آہستہ بڑھ رہا ہے ۔
- اگر آپ علامات کا تجربہ کرتے ہیں جیسے کہ آپ کے ہاتھوں یا پیروں میں ٹنگلنگ ، بے حسی ، یا کمزوری ۔
- کھڑے ہو جائیں، اگر آپ کو لگتا ہے کہ چلنا مشکل ہے ۔
- اگر آپ کو دیگر علامات ہیں جیسے بخار اور کمر درد کے ساتھ وزن میں کمی ۔
آخر میں، سب سے اہم چیز (ٹیک ہوم میسج)
کمر کا درد ہماری روزمرہ کی زندگی پر بہت بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ نہ صرف کام پر جانے، گھر کے کام کرنے، یا کھیل کھیلتے وقت بہت پریشان کن ہوسکتا ہے، بلکہ اس وقت بھی جب ہم آس پاس بیٹھے ہوں۔ خاص طور پر جب ہمیں اس طرح کا مستقل درد ہوتا ہے جو باقاعدہ علاج سے کم نہیں ہوتا ہے، یہ بہت تکلیف دہ اور بعض اوقات نا امید بھی ہو سکتا ہے۔
یاد رکھیں: اگر آپ کو بھی آپ کی کمر کے بیچ میں جلن، نچوڑنے کا درد ہے، تو یہ ورٹیبروجنک لو کمر درد ہو سکتا ہے۔ لہذا، اس کے بارے میں گھبرائیں یا پریشان نہ ہوں، لیکن یقینی طور پر ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ یہ معلوم کریں کہ آپ کی علامات کیا ہیں اور بہترین علاج کیا ہے۔ اگر آپ جلد از جلد صحیح علاج شروع کر دیں تو آپ اس درد سے چھٹکارا حاصل کر سکیں گے اور اپنے کام سے دوبارہ لطف اندوز ہو سکیں گے!
vertebrogenic کم پیٹھ میں درد، کمر کا درد، کمر کا درد، ورٹیبرل اینڈ پلیٹس، بیسورٹیبرل اعصاب کا خاتمہ، کمر درد، کمر کا درد
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔