⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Musculoskeletal درد کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ درد ہے جو اس نظام میں ہوتا ہے جو ہمارے جسم کو حرکت دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ نظام، musculoskeletal نظام، میں شامل ہیں:- ہڈیاں: وہ ہڈیاں جو ہمارے جسم کا کنکال بناتی ہیں۔
- جوڑ: وہ جگہ جہاں دو ہڈیاں آپس میں ملتی ہیں، یعنی جوڑ۔
- لیگامینٹس: مضبوط ٹشوز جو ہڈیوں کو ایک دوسرے سے جوڑتے ہیں۔
- مسلز: وہ پٹھے جو ہمارے جسم کو حرکت دینے میں مدد کرتے ہیں۔
- ٹینڈنز: ٹشوز جو پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتے ہیں۔
یہ درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟ کیا یہ جگہ جگہ مختلف ہے؟
ہاں، اس درد کے محسوس ہونے کا طریقہ درد کی وجہ اور مقام کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیسے جاتا ہے۔| وہ حصہ جو تکلیف دیتا ہے۔ | درد کیسا محسوس ہوتا ہے۔ |
|---|---|
| ہڈی کا درد | یہ عام طور پر ایک گہرا، مدھم درد ہوتا ہے جو محسوس ہوتا ہے کہ یہ ہڈی کے اندر گہرائی سے آ رہا ہے۔ تاہم، اگر کچھ ہوتا ہے، جیسے کہ ہڈی کا ٹوٹنا، درد بہت تیز اور شدید ہو سکتا ہے۔ |
| جوڑوں کا درد | یہ درد مستقل ہو سکتا ہے یا آتا اور جا سکتا ہے۔ بعض اوقات جوڑوں میں سختی اور درد محسوس ہوتا ہے۔ یہ جلنے، دھڑکنے، یا ہڈیوں کے ایک دوسرے کے ساتھ رگڑنے کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، آرام کرنے سے درد دور ہو جاتا ہے اور سرگرمی کے ساتھ خراب ہو جاتا ہے۔ |
| پٹھوں کا درد | یہ ایک گہرا، مسلسل درد یا اچانک، تیز درد کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ کچھ لوگ اپنے پورے جسم میں پٹھوں میں درد کا تجربہ کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو مخصوص علاقوں میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. |
| ٹینڈن اور لیگامینٹ درد | جب آپ دردناک جگہ کو منتقل کرتے ہیں تو اس قسم کا درد عام طور پر بدتر ہو جاتا ہے۔ درد اکثر تیز ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر اگر کرکٹ کھیلتے ہوئے آپ کی ٹانگ میں موچ آجائے۔ |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →اس درد کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
اس درد کی بہت سی وجوہات ہیں۔ آئیے انہیں دو قسموں میں تقسیم کریں۔شدید درد کی وجوہات
یہ اکثر حادثات یا چوٹوں کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ تصور کریں کہ آپ گھر کا کام کر رہے تھے اور کوئی بھاری چیز اٹھاتے ہوئے آپ کی کمر میں چوٹ آئی، یا آپ کھیلتے ہوئے گر گئے اور آپ کے بازو میں موچ آ گئی۔ یہ اچانک درد کی بنیادی وجوہات ہیں۔- ہڈیوں کا ٹوٹ جانا
- موچ
- مشترکہ سندچیوتی
- بار بار حرکت کی وجہ سے چوٹیں۔ مثال کے طور پر، (ٹینڈینائٹس)، (کارپل ٹنل سنڈروم)، اور (ٹینس ایلبو) جیسی شرائط۔
- پٹھوں کا پھٹنا یا زخم۔
دائمی درد کی وجوہات
کچھ طبی حالات طویل مدتی درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ایک چوٹ جو ٹھیک سے ٹھیک نہیں ہوتی ہے بعد میں دائمی درد میں بدل سکتی ہے۔- گٹھیا کی اقسام، مثال کے طور پر ''(رمیٹی سندشوت)''۔
- Fibromyalgia ایک ایسی حالت ہے جو پورے جسم میں درد کا باعث بنتی ہے۔
- گاؤٹ
- آسٹیوپوروسس.
- ایسی حالتیں جو کمر یا گردن میں درد کا باعث بنتی ہیں، جیسے ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس۔
اس قسم کے درد کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
درد کا علاج اس کی وجہ، شدت اور مقام پر منحصر ہے۔پٹھوں میں معمولی تناؤ جیسی معمولی چیز کے لیے، آپ آسان چیزوں سے راحت حاصل کر سکتے ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔اس کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والے طریقوں میں سے ایک RICE طریقہ ہے۔ یعنی:
- R - آرام: اس جگہ پر آرام کرنا جہاں درد ہو۔
- I - برف: درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے آئس پیک لگانا۔
- C - کمپریشن: سوجن کو کنٹرول کرنے کے لیے پٹی کے ساتھ تھوڑا سا دباؤ لگانا۔
- E - بلندی: درد کے علاقے کو بلند کرنا، مثال کے طور پر ٹانگ، گویا تکیے پر۔
- جسمانی تھراپی اور پیشہ ورانہ تھراپی۔
- ینالجیسک یا اس بیماری کے لیے دی جانے والی دوائیں جو درد کا باعث بنتی ہیں۔
- سٹیرایڈ انجیکشن۔
- مساج تھراپی۔
- ایکیوپنکچر.
- کچھ معاملات میں، سرجری.
اگر آپ درد کو نظر انداز کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
یہ ایک بہت اہم مسئلہ ہے۔ اگر اعتدال پسند یا شدید چوٹ کی وجہ سے ہونے والے درد کا صحیح علاج نہ کیا جائے تو یہ دائمی درد بن سکتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو صحیح طریقے سے حرکت دینا اور یہاں تک کہ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیاں بھی مشکل بنا سکتا ہے۔ یہ زندگی اور آپ کے کام میں آپ کی خوشی کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس لیے اگر درد شدید ہو یا کئی دنوں تک جاری رہے تو یہ نہ سوچیں کہ "میں تھوڑی دیر صبر کروں گا" بلکہ فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر آپ کو کسی حادثے کی وجہ سے شدید درد ہو تو فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔اس قسم کے جسمانی درد سے بچنے کے لیے ہمیں کیا کرنا چاہیے؟
صحت مند ہڈیوں، پٹھوں اور جوڑوں کو برقرار رکھنا اپنے آپ کو اس قسم کے درد سے بچانے کا بہترین طریقہ ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:- باقاعدگی سے ورزش کریں: ورزش میں مشغول رہیں جو آپ کی عمر اور صحت کے لیے موزوں ہو۔
- درست کرنسی کو برقرار رکھنا: بیٹھتے اور کھڑے ہوتے وقت اپنی پیٹھ سیدھی رکھنے کی مشق کریں۔
- بوجھ اٹھاتے وقت، صحیح تکنیک کا استعمال کریں:اپنے گھٹنوں کو موڑ کر وزن اٹھائیں، اپنی پیٹھ کو محراب کیے بغیر۔
- غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں: کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہیں۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز کریں: تمباکو نوشی جسم میں سوزش کو بڑھاتی ہے۔
- باقاعدگی سے کھینچنے کی مشقیں: اس سے پٹھوں اور جوڑوں کی لچک بڑھ جاتی ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- پٹھوں، ہڈیوں، جوڑوں، ligaments اور tendons میں Musculoskeletal درد بہت عام ہے۔
- درد کے محسوس کرنے کا طریقہ (تیز، مدھم، درد) اس کی وجہ اور مقام کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔
- معمولی درد کے لیے، آرام اور برف جیسے گھریلو علاج کافی ہو سکتے ہیں۔
- اگر درد شدید، مستقل، یا روزمرہ کے کاموں میں مداخلت کرتا ہے تو اسے کبھی نظر انداز نہ کریں۔ اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔
- صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا (ورزش، اچھی خوراک، درست کرنسی) اپنے آپ کو اس قسم کے درد سے بچانے کا بہترین طریقہ ہے۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.